سبک زندگی خودرا تغییردهیم باغذا

رییس اداره غدد متابولیک مرکز مدیریت بیماری‌های غیرواگیر وزارت بهداشت با هشدار نسبت به افزایش شیوع دیابت در شهرهای بزرگ، سبک زندگی را علت اصلی شیوع دیابت در شهرها عنوان کرد.

محمد علوی‌نیا در گفت‌وگو با ایسنا، گفت: هر چند آمار دقیقی از مبتلایان به دیابت در کشور در دست نیست، اما آمارهای موجود حاکی از آن است که دیابت از شیوع ۸٫۶ درصدی در جمعیت شهری و ۵٫۷ درصدی در جمعیت روستایی (۲۵ تا ۶۴ سال) برخوردار است.

“سبک زندگی”؛ علت اصلی شیوع دیابت در شهرهای بزرگ

وی “سبک زندگی” را علت اصلی شیوع دیابت در شهرهای بزرگ عنوان کرد و گفت: شیوع چاقی، زندگی نشسته، عدم فعالیت فیزیکی و فشار خون بالا از جمله مواردی هستند که با یکدیگر مرتبط بوده و افزایش شیوع دیابت را سبب می‌شوند.

رییس اداره غدد متابولیک وزارت بهداشت با تاکید بر لزوم رعایت موارد تغذیه‌ای به منظور پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر نظیر دیابت، ادامه داد: مصرف فست‌فودها بسیار مضر است. فست‌فودها و عدم تحرک کافی از علل اصلی شیوع چاقی به عنوان یکی از عوامل خطر بیماری‌های غیرواگیر است.

علوی‌نیا ادامه داد: پیش‌بینی‌ها بر آن است که اپیدمی چاقی و دیابت در آینده بیش از پیش‌بینی‌های کنونی خواهد بود. هر چند در حال حاضر شیوع دیابت در کشورهای عربی منطقه بیش از ایران است، اما از آنجا که ایران از جمعیتی جوان برخوردار است که در آینده به سنین میانسالی و کهنسالی خواهند رسید، پیش‌بینی می‌شود که در آن سال‌ها از نظر شیوع دیابت به کشورهای عربی برسیم.

وی تاکید کرد: بر این اساس لازم است از هم اکنون آموزش‌های تغذیه صحیح و فعالیت فیزیکی کافی را برای کودکان، نوجوانان و جوانان داشته باشیم. به هر حال باید شیوه‌های زندگی شهری اصلاح شود.

۳۰ درصد افراد بالای ۳۰ سال یکی از فاکتورهای خطر دیابت را دارند

به گفته علوی‌نیا، ۳۰ درصد افراد بالای ۳۰ سال یکی از فاکتورهای خطر دیابت شامل چاقی، سابقه خانوادگی و فشار خون را دارند. بخش بزرگی از این جامعه ۳۰ درصدی به چاقی اختصاص دارد.

همچنین ۵۰ درصد افرادی که دیالیز می‌شوند، دیابتی هستند؛ اما از آنجا که آمار دقیقی از دیابتی‌های کشور در دست نیست، نمی‌دانیم چند درصد دیابتی‌ها دیالیز می‌شوند و چه تعداد از قطع اندامی‌ها، دیابتی هستند. اما مشخص است که دومین علت قطع اندام در ایران پس از تصادفات، دیابت است.

رییس اداره غدد متابولیک وزارت بهداشت ادامه داد: با راه‌اندازی سیستم ثبت دیابت در کشور، بسیاری از این سوالات پاسخ داده می‌شود. در حال حاضر اقدامات لازم برای راه‌اندازی سیستم ثبت دیابت در کشور در حال انجام است

دست ها ویترین سلامتی بدن است

هرچه غذاهای سازگارباکبد بیشتربخوریم پوست دستمان سالم تر ودرخشان تراست وازکدر بودن رنگ آن کاسته میشه که نشانه سلامت کبدهم است پوست اینه کبد است مطلب را ازلینک زیر پی می گیریم :

 http://www.sinohe1144.blogfa.com/post-3183.aspx 

 

پزشکان معتقدند حتی کوچک‌ترین تغییر غیرعادی در کف دست، ناخن‌ها و انگشتان می‌تواند نشانه‌ای از یک مشکل بهداشتی مهم باشد.

 دستان ما در واقع شاخص میزان سلامتی‌مان است و حتی کوچک‌ترین تغییرات ظاهری در آنها می‌تواند علامت یک مشکل پزشکی جدی‌تر در جای دیگری از بدنمان باشد.

به گزارش روزنامه دیلی میرور، متخصصان انگلیسی در این مقاله به تشریح چند مورد از مهم‌ترین تغییرات در دست‌ها که می‌توانند نشان دهنده بیماری باشند، پرداخته‌اند. این تغییرات عبارتند از:

- رنگ پریدگی ناخن‌ها:

ناخن‌ها باید سالم و صورتی رنگ باشند. اگر رنگ‌ آنها سبز مایل به زرد شود احتمالا فرد یک عفونت قارچی مبتلا است و باید به پزشک مراجعه کنند. به علاوه زرد شدن رنگ ناخن‌ها می‌تواند نشانه یک بیماری ریوی باشد. همچنین ظاهر شدن لکه قهوه‌ای رنگ در زیر خط ناخن ممکن است به دلیل وجود خال گوشتی باشد و یا ناخن‌های گودافتاده با وجود فرورفتگی در سطح صاف آن معمولا نشان دهنده بیماری پسوریازیس است. به این ترتیب توصیه می‌شود هر نوع تغییر رنگ غیرعادی در ناخن‌ها را به پزشک خود اطلاع دهید.

- ناخن‌های قاشقی شکل:

شکل طبیعی یک ناخن سالم به این ترتیب است که باید وسط آن اندکی برآمده باشد و نوک ناخن نیز کمی حالت خمیدگی داشته باشد. اگر شکل ناخن برخلاف این حالت و شبیه به قاشق، فرو رفته باشد احتمالا نشانه فقر آهن و کم‌خونی است. درمان این حالت با مصرف مکمل‌های آهن و افزودن سبزیجات تیره رنگ و گوشت قرمز به رژیم غذایی روزانه امکان‌پذیر است.

از سوی دیگر ناخن‌های گرزی شکل یعنی حالتی که ناخن‌ها به شکل گوی می‌شوند اغلب نگران‌کننده‌تر است چون می‌تواند به معنی یک بیماری داخلی جدی مثل سرطان ریه یا مشکلات قلبی باشد.

- برآمدگی در انگشتان:

بروز برآمدگی‌های کوچک در نزدیکی پایه ناخن‌ها از نخستین علائم اوستئو‌آرتریت، التهاب استخوانی - مفصلی است. از آنجا که این بیماری باعث از بین رفتن فضای مفصلی می‌شود، این برآمدگی‌ها در اطراف ناخن ایجاد می‌شوند.

- لرزش دست‌ها:

هر فردی ممکن است تا حدودی لرزش دست‌ها را تجربه کند اما اگر این لرزش طولانی و قابل تشخیص شود می‌تواند از علائم اولیه بیماری پارکینسون باشد که روی سیستم عصبی تاثیر می‌گذارد. لرزش دست‌ها در عین حال از استرس و اضطراب زیاد یا مصرف بیش از قهوه و الکل نیز ناشی می‌شود.

گاهی نیز ممکن است ناشی از عارضه عصبی ارثی لرزش دست باشد. اگر متوجه هرگونه لرزش دست یا کندی حرکات شدید در اسرع وقت موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید.

- خشکی پوست:

خشکی شدید پوست گاهی از علائم کم کاری تیروئید است که موجب از بین رفتن رطوبت پوست می‌شود. گاهی اوقات نیز نشانه حساسیت به صابون یا سایر محصولات آرایشی و بهداشتی است. علاوه بر اینها گاهی اوقات خشکی پوست دست پس از یائسگی نیز بروز می‌کند که پیامد افت سطح استروژن در بدن زنان یائسه است.

- قرمزی کف دست:

پزشکان قرن‌ها است که قرمزی کف دست را با بروز اختلالات کبدی به ویژه سیروز کبدی مرتبط می‌دانند. قرمزی کف دست در این شرایط ناشی از اتساع (گشاد شدن) عروق خونی در واکنش به عدم تعادل هورمونی است که در اثر آسیب کبدی بروز می‌کند. این حالت قرمزی در لبه خارجی مچ دست از ابتدای انگشت شست آغاز می‌شود و در امتداد مچ تا انگشت کوچک ادامه پیدا می‌کند. از دیگر نشانه‌های اختلالات کبدی، زردی پوست و نیز سفید شدن ناخن‌ها است که در اثر کمبود معمول پروتئینی در بیماری کبدی بروز می‌کند. قرمزی کف دست در عین حال می‌تواند نشانه روماتیسم مفصلی، اختلالات تیروئیدی و گاهی اوقات نشانه بارداری باشد.

- تعریق کف دست:

حرارت کف دستان ما معمولا در مواقعی که عصبی و مضطرب می‌شویم، بیشتر می‌شود اما اگر فردی مدام دچار این حالت شود احتمال دارد به یک مشکل تیروئیدی مبتلا باشد. پرکاری تیروئید باعث تشدید سوخت و ساز بدن می‌شود که این امر به معنی سوختن کالری بیشتر و افزایش تعریق در اثر بالا رفتن حرارت بدن است. همچنین در این اختلال‌ها فرد ممکن است به کاهش وزن بی‌دلیل، تورم غده تیروئید و احساس مداوم افزایش سطح انرژی عصبی دچار شود. پرکاری تیروئید نیز با مصرف دارو قابل درمان است.

تغذیه بهتراز دارو است تا امکانش هست

ادیسون :درآینده بیماران را با تغذیه درمان می کنند

منوچهر عبادی فوق تخصص فارماکولوژی یعنی دارو سازی است و رئیس دانشکده داروسازی یکی ازدانشگاه های امریکا بود
درکتاب فارماکولوژی گیاهان داروئی میگه مردم امریکا به درمان گیاهی روی اورده اند
متاسفانه ما در دارو شناسی که از امریکا عقب هستیم باید در تغذیه هم از انها عقب ترباشیم !!
سن سرطان درکشورهای پیشرفته بالای 50سال است در ایران زیر 30سال و این جای تاسف است علتش فرقون فرقون دارو خوردن ما ایرانی ها است امروز شب هفت یک خانم جوان با بچه های قد و نیم قد در محل است که بعلت سرطان در گذشت
وقتی میگی مواد شیمیائی سرطان زاست موز مواد شیمیائی دارد کنسرو مواد شیمیائی دارد میگن حالا کی مرده ؟
انگارهمه باید دسته جمعی یک جا بمیریم تا باورمان بشه  

آیت الله شاه آبادی فرزندعارف شهیرواستادامام می گوید ناراحتی قلبی داشتم رفتم انگلیس  

پس از آزمایش و تصویربرداری پزشکی و سونوگرافی وغیره گفتند هیج مشکلی نداری!ونیاز به دارو نداری !اما اگربرای شما ایرانی ها دارو ننویسی میگویید پزشک چیزی نمی فهمد!مشکل شما با پیاده روی روزانه حل میشود که وقتی به عراق برگشتم به استادم حضرت امام خمینی این موضوع را گفتم وشروع کردیم هرروز به پیاده روی وخوب شدم امام تا اخرعمرش به پیاده روی ادامه میداد 

درانگلیس چندسال است که تجویز دارو اعصاب برای جوانان ممنوع شده است اما این اصل درایران رایج است که ازابتدا تا انتهای برگ دفترچه بلکه درحاشیه های ان دارو اعصاب وغیراعصاب تجویزکنندخب همین کافی است بدونیم چرا سرطان بین انها کمتر وبین ما بیشتراست  

------------------------------ 

کامنت یکی از دوستان: 

واقعا داروهای روانپزشکی با عوارضی که داره ادمو از پا در میاره
تو اون دوران بعد فوت مامانم اضطراب و استرس شدیدی گرفته بودم و روحیم داغون بود رفتم دکتر یک  سری دارو برام نوشت گفت دوره درمانت 6ماهست
یک ماه مصرف کردم تموم سیستم بدنم ریخت بهم  

حالت تهوع میگرفتم  

همش خواب بودم و احساس خواب الودگی داشتم یعنی در واقع هیچی از زندگی نمیفهمیدم  

دیگه نخوردم و  بعدش با کلاس ورزش و شنا به خودم ارامش میدادم که هنوز که هنوزه ورزش رو ادامه میدم و هرازگاهی شنا میرم
یک ماه فقط دارو خوردم ولی همون مدت کوتاه  تا چند ماه رو تنظیمات پریودم تاثیر بد گذاشته بود
ایکاش اون موقع باهات اشنا شده بودم  

بازم جای شکر داره و برای بودنت خداروشکر میکنم
اینم درد دلی بود با برادر گلم 

------------------------- 

کامنت خواهرعزیزم یاسمن دراین باره : 

وقتی میشه با تغذیه درست و سالم درمان کرد چرا دارو؟!!!!!!!؟

یکی از بستگان ما خانمی بود که 10سال بود ازدواج کرده بود و باردار نمیشد تو این چند سال انواع و اقسام ازمایشات و داروها رو استفاده کرد و نتیجه نداد

تا اینکه ی دکتری بهش معرفی میکنن وقتی رفته بود پیشش دکتر تموم مدارک و ازمایشاتی که قبلا رفته بوده رو پاره میکنه میریزه تو سطل!

دکتر میگه اگه اومدی اینجا و به من اعتقاد داری هیچ دارویی استفاده نکن

فقط 6ماه بطور منظم ورزش میکنی یا شنا یا ی ورزش هوازی میری /روزی نیم ساعت پیاده روی میکنی

از خوردن ی سری غذاها منعش کرده بود

برام جالب بود که دقیق بعد 6ماه بطور باور نکردنی باردار شد

بدون دارو  و فقط با تغذیه سالم و ورزش

یاسمن

 http://paktarinehsas.blogfa.com/

پنجشنبه 25 آبان 1391 

آلودگی های صوتی وآلودگی هوا عامل اضطراب هستند

بسم الله الرحمن الرحیم

1.        آلودگی صوتی مخرب ترین استراسور است و موجب زشتی پوست وچین افتادگی به آن و کدری رنگ آن می باشد «هرچه شدت صدا افزایش یابد  میزان ولتــاژ پوست بطور خطی کم می شود که این امر موجب چین افتادگی ، لختی  و کدری  پوست است واختلالات عصبی را درپی دارد » ( حسین ابراهیمی یگانه ـ‌ کارشناس محیط زیست انسانی 1384 ـ آ.)چند نفر از بستگان ما که در کارگاه های نجاری وآهنگری با اره برقی سروکار دارند یا راننده مینی بوس وکامیون و...می باشند یا مشاغل پرسروصدا دارند به روان پزشک مراجعه  داشته اند واز قرص های آلپروزلام یا پراپرانلول و... استفاده می کنند آنها به مراکز برق نگاری قلب (الکترواکوکاردیوگرافی ) ومغز ( الکتروانسفالوگرافی ""E.E.G. ) اعزام شده اند مشکل جسمی نداشته اند . تنیدگی فشار خون را بالا می برد آنها به کسانی که برای جلسه امتحان می رود میگویند 2 ساعت قبل آن یک قرص پراپرانلول تناول نماید یا حین مراجعه به دندان پزشکی به مُراجع می دهند وسپس اقدام می نمایند . اما من در تمام چنین مواردی یک قاشق روغن خام زیتون استفاد می کنم { امام معصوم هشتم : ... زیتون درد را می برد ... ویذهب بالوَصف ...} عزاداری برای ائمه معصومین درهیئت های‌ سینه زن به دلیل تکرار اشعارکه آرامبخش وتداعی کننده نام دلبران است ونام آنان یادآورنام خداست( الابذکرالله...) بهتر از عزاداری درهیئت های زنجیرزن می باشد .همچنین درهیئت های سینه زن ، آلودگی صوتی ناشی ازطبل ودهل وبلندگوو..وجود ندارد.

132-   آلودگی صوتی عامل اضطراب (2)

2.        آلودگی هوا وآلودگی‌صوتی‌ درشهرنشینی‌  سیستم عصبی افراد را تحریک کرده ، با کوچکترین تحریکی فرد عصبانی‌میشود( دکترنجفی توانا جرم شناس وحقوق دان)

3.          پیگیری اخبار ازطریق روزنامه ها به دلیل انتخاب کردن وتنوع وعدم آلودگی صوتی ناشی ازاحساسی‌ کردن آن متناسب ترازتلوزیون است به خصوص گزارش فوتبال که آلودگی صوتی زیادی دارد.

4.        بوق ماشینهای وصدای آنها،صدای ترمزها،صدای کارخانجات،کارگاه های نجاری،آهنگری، فرزکاری، سنگبری و فرزسنگ، صافکاری،...ازعوامل آلودگی صوتی شهرهامحسوب میشوند.صدای پخش صدا بخصوص ازطریق باندهای قوی مهمترین عامل صوتی است که به حق ناجاازآن جلوگیری می نماید.آلودگگی صوتی مخرب ترازآلودگی گازهای منواکسیدکربن که درهوای اطراف ماپخش است ودرزمستان اثرش بدلیل سرمابیشتراست می باشد.

5.        نتایج 30 سال تحقیقات دانشمندان نشان می دهد استفاده کودکان از انواع رسانه های تصویری موجب بروز اختلالات ‌مغزی و سلامتی در آنها می شود.‌چنانچه افراد از سنین کودکی مرتب به تماشای تلویزیون ‌و بازی‌های رایانه ای بپردازند ،در معرض بسیاری از اختلالات جسمی و فکری در آینده قرار خواهند گرفت. ‌بنابر همین گزارش، محققان از سال 1980 تا کنون بیش از 1800 تحقیق مختلف را مورد بررسی و ارزیابی مجدد قرار ‌داده و اعلام کرده اند چنانچه والدین اجازه دهند فرزندانشان حداقل روزی 5 ساعت جلوی تلویزیون و یا رایانه بنشینند، در ‌آینده با مشکلات جدی رو به رو خواهند شد. ‌از شایع‌ترین عوارض ناشی از استفاده زیاد از رسانه های تصویری، اختلال در رشد و عملکرد طبیعی مغز، چاقی، تمایل ‌بیشتر به استفاده از مواد مخدر، خشونت و اختلالات حافظه و بیش فعالی را می توان نام برد. ‌به همین دلیل بهتر است والدین سرگرمی‌های دیگری غیر از تماشای تلویزیون و بازی‌های رایانه‌ای و حتی مرور وب ‌سایت‌ها برای فرزندانشان در نظر بگیرند تا از بروز اختلالات در آنها جلوگیری کنند. ‌پزشکان توصیه می کنند که کودکان زیر 2سال نباید تلویزیون تماشا کنند و کودکان بزرگتر از 2سال باید حداکثر روزی 2ساعت تلویزیون تماشا کنند. دوشنبه,25 آذر,1387

تنیدگی‌(فشارعصبی)stress

شبی مجنون به لیلی گفت : که ای محبوب تنهایم ، کمی من استرس دارم .

ولیلی درجوابش گفت : من هم همچنین هستم کمی قلبم تپش3 دارد.

 کمی کم خون وبیحالم ، کمی قندم پائین است وخسته ام .

 کمی سوزش سر معده ، کمی هم میگرن دارم .

گهی نسیان گر (1به پاورقی رجوع شود)، گاه پرخواب وگه  بدخواب می گردم من2، گهی من با توهم ، گاه هذیان ، گاه رؤیایم وگاهی آرتروز دارم  کمی وزنم اضافه است وچاقم من وبعضی وقتها هم دست ُ پایم مورمور یا گزگز می گردد کمی درد مفاصل دارم ای دلدار ، گمانم پوکی استخوان دارم  و دوره ام سخت بی نظم است .

 مدام هم با آلرژی سخت می زییم . زهرچه مرد هست من تنقر دارم ای مجنون . وخیلی از موهایم ریخته مجنون ،کمی مانده کچل گردم .

 اگر لجباز هستم من دلیلش استرس می باشد ای جانم . بیا باهم رویم دادگاه ، دادخواست طلاقم را از پیش (مانند کارخانه داران که اول متن استعفاء کارگران قراردادی را می گیرند) امضاء کن .دلم بگرفته از دنیا .تمام  هستی ام را برتو می بخشم  بیا ازپیش طلاقم ده ، طلاقم ده ، طلاقم ده.

وخیلی پرتوقع گشته ام مجنون ، خوراکم گریه گردیده ، یقینا استرس دارم

گهی بی اشتها هستم وگه پراشتهایم من .

وخیلی سوء ظن دارم وبدبین وعجولم من ، نمی دانم چرا من این چنین هستم

زکم روئی وتنهائی وعزلت گیری ای جانم، می دانی که مو اندرتنم سیخ است ، گمانم استرس دارم

ومی ترسم

زارث مادرپیرم که قندش بود بالا2 ودوچشمش کور گردید وپایش قطع ، زکلیه اش نپرس دلداده ودلجوی تنهایم که گفتند استرس سرمنشأ آن بوده است جانم .

اگر  وسواس دارم من ، مپندای که بیماریم  یقین دارم که مثل تو کمی من استرس دارم .

پدر جدم سکته کرد وگفتند استرس بوده و می ترسم که من هم مثل او گردم

زمانه زشت گرداندم پراز جوش وکک ومک گشته ام جانا، عقیق لب ندارم من زکم خونی وکم حالی ز بس پر استرس هستم . لبم خشک ودهانم زخم  وچشمانم پف کرده ، یقین دارم کمی من استرس دارم .

کمی کم عاطفه گشتم.اگرنازا نباشم من که گفتند منشأآن استرس می باشد ای جانم گمانم کودک آینده ما سخت بی تکیه گاه امن می باشد.

گهی درخواب می گردم ودر کابوس ازبالا می افتم اگر گیر می دهم اینقدر یقین دان استرس  دارم

بحث آنها تا صبح دم طول کشید و

صبح دم مرغ چمن با گل نوخاسته گفت      نازکم کن که دراین باغ (سردی خوری) بسی چون تو شکفت

چرتشان برد ومنادی به آنها ندا داد ویتامین ب کم دارید بحث را بس کنید که دراین باغ زیتون و پیاز زیاد است برخاستند ومجنون گفت یک لیوان شربت عسل بایک قاشق روغن زیتون درست کردم بخوریم تا جاودان شویم. چون اندیشه با اندیشه پاسخ داده میشه ، نه دشنه ونه تیشه . آنها مثل امروزی ها ازدشنه وتیشه وطلاق استفاده نکردند وقهرومشاجره ننمودند اندیشه را با اندیشه پاسخ زیبا دادند وبین خودشان تحکیم دموکراسی نمودند.

فرق بین استرس - ترس- وحشت:

وقتی استرس داری که می فهمی زنت حاملست!وقتی می ترسی که می فهمی نامزدت حاملست وقتی وحشت می کنی که می فهمی نامزدت زائیده !!!

وقتی طبع ما سرده ، زیاد غذای با طبع سرد مثل برنج... بخوریم یا فشارکارودرس وزندگی که باعث افت قند وفشارخون میشوند وعدم جذب ویتامین ب را درپی دارنداسترس ایجاد میشه.

استرس یعنی کمبود ویتامین «ب» وکم خونی دربدن

--------------------------------------

1- محققان آمریکائی دریافتند استرس بافعال کردن آنزیمی درمغزکه پروتئین کینازc(ثی)نام دارد حافظه کوتاه مدت وسایرفعالیتهای کورتکس مغز را که بخش تصمیم گیری درمغز است مختل میکند وعامل فراموشی میگردد. ومی‌تواند عامل جنون [شیزوفرنی ، اسکیزوفرنی]و اختلال عصبی خنده – گریه یا افسردگی - شیدائی [مانیک – دپرسیو، یا دوقطبی] شود(آفتاب یزد به نقل ازایسنا 1383)

2-  پژوهشگران سوئدی: استرس به همراه افزایش میزان مقاومت سلول دربرابر انسولین می تواند سبب بروز دیابت نوع اول گردد.وحملات قلبی وکم خوابی وپرخوابی ودردبدن ومشکلات هورمونی ایجاد نماید.(ایضا26/11/83) – ساعت اصلی خواب دررفتارشناسی ازساعت 22تا 2بادمداد"ساعت خواب امام خمینی" است قیلوله پیش ازظهر هم موثراست .« نخوابیدن درشب برافسردگی می افزاید وخطرناک ترازاسترس است وبیشتر سبب فرسودگی کارگران شب کارمی گردد(آفتاب یزد به نقل ازواحد علوم پزشگی دانشگاه تهران ومجله نیو ساینتیست23/10/83)»،«بی خوابی سبب افسردگی واسترس میشود ونشانه افسردگی واسترس نیست «نشریه وب ام دی: بی خوابها 6برابربیشتربه افسردگی مبتلامیشوند ودرمان افسردگی آنها 17برابر منظم خوابها زمان می برد.این نتیجه مطالعات محققان آزمایشگاه تحقیقات خواب وعصب شناسی دانشگاه راچسترومحققان انجمن متخصصان معالجه بی خوابی درشهردنورآمریکا، است مایکل پریلزمدیرآزمایشگاه میگوید قبلا تصورمیشد افسردگی خوب شود بی خوابی درمان شود اما نتیجه بالعکس است .[به موقع ومنظم باید خوابید تا افسردگی درمان شود ] (آفتاب یزد 9/4/84) حسام روان پزشگ عضوانجمن روان شناسی اروپا :پسران بیشترازدختران دچار اختلال خواب (وحشت شبانه)میشوند بطوریکه فرد با فریاد واضطراب بیدارشده دربسترمی نشیند که سبب ناهنجاری عصبی جزئی درقسمت عمقی پیشانی وگیجگاهی است (آفتاب یزد به نقل ازایسنا1384)همچنین پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا دریافتند که نوشابه خوردن کودکان ونوجوانان سبب اختلالات عصبی واختلال درخواب شبانه آنها میگردد. وسبب پوسیدگی دندانها وچاقی فیزیولوژیک (عصبی) وازبین رفتن املاح وویتامین ها دربدن را سبب میشود (آفتاب یزد5/3/83)

مرگ بستگان و استرس عاطفی

بسم الله الرحمن الرحیم

با عزیزی که از فوت مادر و پدرش به اتفاق ، دچار استرس و افسردگی بود تماس داشتم که ابتدا پرسیدم پزشک چه برای شما تجویزکرده است .گفت آقای سید جلال حسینی متخصص اعصاب و روان درقم خیابان شهدا کوچه 39، برایم قرص ویتامین ب و آهن تجویز کرده است  

تا آنجا که من  اطلاع دارم و از دکترخرسند درهلند که با تغذیه مداوا می نماید بگذریم میتوان گفت این پزشک بهترین پزشک درقم است که باکمترین و مناسبترین دارو به مداوا می پردازد.  

چون قبلا هم برای‌ عزیزی که یک چشمش براثر سکته نابینا شده بود فقط ویتامین ب300تجویزکرده بود که خوب شد .این داروها خیلی به مطالبی که برای آن عزیزمیخواستم بگویم تناسب داشت. درنتیجه او زود متوجه شد .طبق نظرپریرخ دادستان حین ازدست دادن بستگان درجه یک 100%به ما استرس وارد می شود  

استرس سبب افت قند و فشارخون می شود که ایشان هم فشارش 6بوده است وقتی اینها افتاد ویتامین ب جذب بدن نمی شود در نتیجه استرس تبدیل به افسردگی حاد و سپس مزمن میگردد که سردرد ومیگرن ،هیجان و ازدست دادن مایعات بدن ،کشش عضلانی و درد،سرفه ، سوزش سردل وسوءهاضمه ، یبوست یا اسهال و استفراغ ، درخانم های زیر48سال نامنظم شدن دوره ماهانه،تشدید دردهای سندرم قبل ازقاعدگی و دردهای دوران قاعدگی ، ناراحتی های‌ پوستی وخستگی زیاد و...درپی دارد.

کنترل استرس عاطفی خیلی آسان است . خوردن روزی‌ چند لیوان شربت عسل .همین و بس.  

تمام مواد مورد نیازبدن تأمین می شود و از غش پیشگیری می نماید .  

اولا غش اختلال درخون رسانی به مغزاست ثانیا سوخت مغز قند طبیعی است که با عسل تأمین میشود .«العسل یسر- عسل سبب نشاط می شود(پیغمبر)لم یستشف مریض بمثل شربة عسل - هیچ چیزمانند شربت عسل موجب شفای بیمارنخواهد شد(امام معصوم اول)فیه شفاء للناس/قرآن»  

مصرف غذاهای ویتامین دار و خرما مثل زیتون و روغن زیتون ، پیازخام ، مویز و کشمش آفتابی و ماهی سفید به شرطی که طبع بیمارسرد نباشد و تخم مرغ ، مرغ علفخوار(خانگی) و ...– ومصرف غذاهای کلسیم دار که خون سازهستند مثل کشک و پنیر و ماش و نخود  و لپه و لپه باقلا و... که بهتراست درهفته اول برای اطرافیان متوفی بیشترشربت عسل به آنها داد وبه مرور که ازهفتم فاصله می گیرند سایرغذاهائی که ویتامین ب وکلسیم و آهن دارند .

به شرطها وشروطها :

به شرطی که کبریت زیر این مواد نکشیم یعنی به کسی که درسوگ عزیزش غش کرده آب قندکه استرس دارد ندهیم و پشت سرش غذاهای استرس زا و هورمون دار مثل مرغ و تخم مرغ ماشینی‌ - موز- بیسکوبیت – کره مربا – شیر پاستوریزه – سوپ برنج – ساندیس و نوشابه – چیپس – چای و قند و شکر و هرچه درآن شکر بکار رفته یا مواد نگهدارنده دارد مثل کنسرو و کمپوت و سوسیس و کالباس و...نخوریم یعنی اینها استرس را افزایش می دهد

همه تغییرات مهم در زندگی‌ ما استرس زا هستند

نه تنها مرگ بستگان که عروسی دختران نیز سبب 50% استرس می گردد  

 

یکی از بستگان ما که عروسی داشت تا دو هفته بعد عروسی یک پایش به بیمارستان بود و حالت تهوع و اسهال واستفراغش شدیدترازسایرحالتهای فوق الذکربود .  

قهر کردن خانواده های جوان و جدا زندگی کردن یا طلاق 70%  

بیمار شدن53%بیمار شدن فرزند یا یکی ازاطرافیان تا 44% سبب استرس ما می شود که بحران زا می باشد و ممکن است تمام حالاتی که در بند فوت بستگان گفته شد برای‌ ما پیش آید که عسل درمان کننده فوریت دار آن و سپس سایرغذاهای ویتامین ب دار وکلسیم دار.  

 

سایر موقعیتهای تنیدگی‌ زا و تغییرات مهم در زندگی :

موقعی‌ که به مسافرت کوتاه می رویم یعنی یک روزه   

 

موقعی که خانه جدید می خریم   

موقع چک برگشتی‌ یا ورشکستگی  

موقع شکست عشقی یاشکست درخواستگاری   

 موقع قبول نشدن در دانشگاه   

 بیکاری  

زایمان(بدترین استرس بخصوص اگر زائو سزارین گردد)   

 تصادف منجر به جرح    

دیدن صحنه دلخراش تصادف یا دیدن صحنه های دلخراش از تلوزیون  

رسیدن به بلوغ در دختران و پسران[طولانی ترین دوره استرس]   

  

ورود به یائسگی  

شغل مُـراجعه دار یا رو درو با افراد مثل پرستاری ، معلمی، مددکاری ، نانوائی، ...    

 شغل پُـرزدار مثل قالیبافی - چوب بُـری – شغلی که آلودگی صوتی دارد   

نشستن در جائی که آلودگی صوتی اش زیاد است مثل موقعیکه مداحان میکروفن را روی لب گذاشته ومداحی می کنند  

موقع انتخابات بخصوص اگرنامزدهای حزبی که ما رأی به آن داده ایم رأی نیاورند   

 خوردن مدام غذاهای استرس زا مثل کنسرو و سوسیس و کالباس  و شکرو غذاهای شکردار- ...  

   

نکته مهم:

نقاط تلاقی مهم هستند تلاقی موقعیت استرس زا + خوردن غذای اسیدی و استرس زا مثل شرکت درکنکور و خوردن موز ، برنج کنسرو با ماست خوردن،عدس پلو اگر طبع سرد و یبوستی داریم، هوا سرد باشد و طبع ما هم سرد و کله پاچه و شیر پاستوریزه بخوریم ، پدر یا مادر یا برادر و خواهر یا فرزند یکی مریض باشد سوپ برنج و ساندیس و کمپوت و عدس پلو و پلومرغ و...بخورند.

دقت درزمان تلاقی موقعیت استرس زا و هوای سرد و اسیددار زمستان و طبع سرد و اسیدی داشتن و غذای اسیدی خوردن حائز اهمیت است .

سرماخوردگی دارم صورتم جوش زده چه کنم؟

برای سرماخوردگی عسل شربت کن استفاده کن تاخوب بشی

علت جوش صورت خوردن غذای ناسازگار با کبد است اگر کبد شما غذاهای سرد و تر را پس میزند نباید بخورید یعنی طبع شما سرد است وغذای سرد وتر هم میخوری سبب جوش میگردد(رجوع شود به پست اول )با تغذیه مناسب پوست شما به حالت کودکیتان برمی گردد نرم و لطیف

صبحانه نان و خرما ، روغن زیتون ، ارده و عسل، تخم مرغ ، میشه استفاده کرد اینطور نیست که اگر پنیر یا شیر نخوردی دنیا به آخر برسه برای‌ تأمین آهک بدنت(کلسیم) بادام استفاده کن 23% آهک داره در صورتیکه شیر 2/2% آهک داره.

اگر دیدی زود خسته میشی دلیل افت قند خونه . اگر دیدی بی حال و کم حوصله ای مال افت فشارخونه. خودتو با غذا بالانس کن مثل چرخ ماشین که بالانس میکنن تا میزون باشند. 

مرغ زیاد خوردن هم یک علت جوش صورت است  

سابقه موضوع : 

زیادی پروتئین در رگ ها علت پرخاشگری است

مرغ خوارها پرخاشگرترند

برخی بچه ها هفته ای 15دفعه مرغ میخورند یعنی 5روزودرهرروزسه وعده

پرفسور ادوارد سوارز از دانشگاه دوک  گفته «افراد خشمگین سالم دچار زیادی پروتئین خون در رگها هستند » که به جای سوخت مغز مرتب سوخت عضله میخورند.یعنی به جای‌ خرما و عسل و...مرغ و گوشت میخورند. 

  

۱۵درصد غذای روزانه باید پروتئین باشد ۵۵درصد هیدروکربات ۳۰درصد روغن درحالیکه ما ۵۵درصد پروتئین می خوریم ۱۵درصد هیدروکربات مثل خرما و عسل و توت خشک و مویز ونان و... 

مرغ یه غذای‌ هورمون داره ،  تا میدونی‌ کمتر استفاده کن البته مرغ را هر چقدر هم کم استفاده کردی‌ کباب کن هورمونش میپره بهتره میشه چراشو از زبان معاون سازمان دام پزشگی کشور بشنو:

« اختلال در رشد با خوردن مرغ و طیور هورمونی 

معاون بهداشت وپیشگیری سازمان دام پیزیشگی ،سعید چرخکار، گفت :  

کساینکه طیور هورمون دار مصرف میکنند موجب ایجاد عوارض نامطلوب درزمینه رشد آنها می گردد ، جوش صورت و مو ی آن یکی از علل مصرف طیور هورمون دار است .../روزنامه آفتاب یزد/.../1385»

درمان یبوست کودکان با روغن زیتون بابو

یک تحقیق از مرکز پزشگی کودکان در فیلادلفیا میگه «کودکان بیشتر دچار یبوست میشن و هراس از دستشوئی رفتن دارند»  

این بیشتر ناشی از سردی ‌و شکر خوردن آنان است که با کسر و حذف آنها و افزودن روغن زیتون به غذایشا ن قابل حل است. بامصرف روغن زیتون پوست کودکان نیز زیبا می ماند

زندگی سالم سبب طولانی ترشدن عمرمی گردد

پژوهش محققان دانشگاه نورث وسترن آمریکا حاکی از آن است که اگر تا سنین میانسالی هیچگونه بیماری قلبی و عروقی را تجربه نکرده‌اید، 14 سال بیشتر از سایر همسالان خود که به بیماری قلبی و عروقی مبتلا هستند، عمر خواهید کرد.

به گزارش سرویس پژوهشی خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) منطقه اصفهان، دکتر "جان ویلکینز" از نویسندگان این پژوهش می‌گوید: "ما دریافته‌ایم بسیاری از افراد با افزایش سن، دچار بیماری‌های قلبی و عروقی می‌شوند اما میانسالانی با ریسک فاکتورهای مطلوب، به دور از ابتلا به هرگونه بیماری، عمر بیشتری می‌کنند. لازم است که به منظور کاهش وقوع بیماری‌های قلبی و عروقی و افزایش طول عمر، این ریسک فاکتورهای مطلوب را حفظ کنیم."

به منظور انجام این پژوهش، محققان اطلاعات مربوط به عوامل خطر بیماری قلبی و عروقی کشنده و غیر کشنده را از پنج گروه متفاوت در سنین 45، 55، 65 و 95 سالگی مورد بررسی قرار دادند.

در ابتدای این مطالعه تمام شرکت‌کنندگان به هیچگونه بیماری قلبی و عروقی مبتلا نبودند. طی این مطالعه عوامل خطری مانند فشار خون، کلسترول تام، دیابت و سیگار مورد بررسی قرار گرفت.

نتایج به دست آمده نشان می‌داد افرادی با ریسک فاکتور بهینه، بدون ابتلا به هیچگونه بیماری قلبی و عروقی 14 سال بیشتر از افرادی با حداقل ابتلای به دو عامل خطر، عمر می‌کردند.

مردان میانسال حدود 60 درصد در معرض ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی قرار دارند. این درصد برای زنان میانسال 56 درصد گزارش شده است.

این پژوهش در مجله "American Medical Association" منتشر شده است.