اضمحلال رژیم‌های غذایی!

سه‌شنبه ۵ دی ۱۳۹۱ - ۱۶:۲۴

بعضی افراد برای اینکه خیلی سریع و در مدت زمان کوتاهی لاغر شوند، به رژیم‌های لاغری غیرعلمی و نامتعادلی رو می‌آورند که هر چند باعث کاهش وزن زیاد در مدت زمان کوتاه می‌شوند، ولی صدمات جبران‌ناپذیری به سلامت بدن وارد می‌کنند.

به گزارش ایسنا به نقل از سایت برترین‌ها، البته بعضی از عوارض در هر رژیمی وجود دارند چون شخص تحت رژیم کمتر از نیاز بدن خود غذا می‌خورد، بنابراین بدن از دریافت بعضی از نیازهای ضروری خود در طول رژیم محروم می‌شود. البته همه این عوارض تا حدود زیادی با توصیه‌هایی که پزشکتان در طول رژیم خواهد داشت، پیش نمی‌آید اما بعضی خواه ناخواه دامن‌گیر شما خواهد شد و راه‌های برخورد با این عوارض می‌تواند راه سخت لاغری را کمی هموارتر کند.

وقتی موها شروع به ریختن می‌کنند

معمولا ریزش مو یک ماه پس از شروع برنامه رژیم لاغری شروع می‌شود که علت آن کاهش ویتامین‌ها در بدن است. البته خوشبختانه ریزش مو موقتی و برگشت‌پذیر است و با مصرف ویتامین‌های توصیه شده کم می‌شود و بعد از اتمام رژیم کاملا از بین می‌رود ولی بهتر است کسانی که قبل از شروع رژیم دچار ریزش مو بودند با مشورت پزشک از همان ابتدای رژیم شروع به خوردن ویتامین کنند.

ورزش و سبزی فراموش نشود

یکی دیگر از مشکلات رایج رژیم‌های لاغری یبوست است که خوشبختانه به راحتی حل می‌شود و با انجام ورزش‌های مناسب (تحرک)، مصرف سبزیجات و میوه‌های ملین مثل انجیر، آلوچه، آلو بخارا و زردآلو، مصرف غذاهای فیبردار مثل نان سبوس‌دار، کاهو، کلم و... مصرف صبحگاهی آب، دوری از استرس و... تا حد زیادی از بین می‌رود، البته درصورت لزوم هم با مشورت پزشک می‌توانید از پودر گیاهی پسیلیوم و قرص سیلاکس استفاده کنید ولی حواستان باشد که از مصرف سایر مسهل‌ها خودداری کنید. یک قاشق از پودر را داخل یک لیوان آب مخلوط و میل کنید. مصرف مایعات بیشتر زمانی که از پسیلیوم استفاده می‌کنید کمک‌کننده است.

راه چاره هویج است

اگر در طول روز احساس ضعف کردید ممکن است قند خونتان پایین آمده ‌باشد، این مشکل با خوردن هویج (نه آب هویج) برطرف می‌شود. هویج از غذاهای آزاد است که چون کالری کمی دارد در روند رژیم شما اختلالی به‌وجود نمی‌آورد پس می‌توانید از صبح تا شب هر موقع که احساس گرسنگی کردید، با یک هویج مشکل خود را حل کنید.

اما گاهی هم به دلیل افت فشار ممکن است دچار سرگیجه شوید، در این مواقع چاره کار نوشیدن آب صبحگاهی است، در ضمن اگر مشکل فشار خون نداشته ‌باشید می‌توانید از مقادیر متعارف نمک در رژیم‌های خود استفاده کنید.

با ناسازگاری‌های معده چه کنید؟

به‌دلیل تغییر عادات غذایی ممکن است معده شما نیز ناسازگاری‌هایی از خود نشان دهد. در این مواقع برای کاهش ناراحتی معده کارهای زیر می‌تواند کمک‌کننده باشد:

1- غذاهای توصیه شده را در پنج نوبت میل کنید.

2- آهسته غذا بخورید و آن ‌را خوب بجوید.

3- آرامش در زمان غذا خوردن بسیار اهمیت دارد.

4- از خوردن غذاهای سنگین و پرچرب خودداری کنید.

5-بعد از غذا کمی استراحت کنید.

6- قهوه، چای پررنگ، میوه‌های خام، سبزی، ترب، خیار، ادویه و ترشی‌ها می‌تواند باعث تحریک معده شود، از مصرف بیش از حد این مواد خودداری کنید.

7- درصورت احساس درد می‌توانید با مشورت پزشک از داروهای آنتی اسید استفاده کنید.

با رژیم مناسب سردرد نخواهید داشت

اگر برای کاهش وزن به متخصص تغذیه مراجعه کنید با رژیم غذایی کاملی که به شما می‌دهد همه نیازهای بدن تامین می‌شود، بنابراین در رژیم غذایی سردرد نخواهید داشت ولی از آنجا که عده‌ای از افراد قبل از شروع رژیم به این سردردها مبتلا بوده‌اند چه بسا با شروع رژیم سردردشان افزایش پیدا کند. این افراد لازم است از خاصیت بسیار خوب هویج استفاده کنید و با خوردن هرچه بیشتر هویج این مشکل را از بین ببرند. افرادی که این نوع سردرد دارند باید رژیم‌های طولانی‌تری داشته باشند.

هنگام آشپزی شکم را کوچک کنید!

هنگام رژیم‌های کاهش وزن همه بدن لاغر می‌شود و لاغری اعضا با هم متفاوت است. مثلا شکم بسیار بیشتر از صورت لاغر می‌شود و مقدار کم لاغری در صورت، ممکن است ملموس و برای شکم هم سبب ایجاد چین و چروک شود. پس چه کار باید کرد؟ اگر تصمیم دارید وزن زیادی کم کنید، توصیه می‌کنیم در مدت رژیم هر روز سه یا چهار بار شکم خود را کاملا به طرف داخل کشیده و آن‌را به‌مدت 5تا 8 دقیقه به همان حال نگه داشته و به کار خود ادامه دهید و به آرامی تنفس کنید. البته به یاد داشته باشید این کار را نباید در حالت درازکش انجام دهید بلکه انجام آن موقع پیاده‌روی یا ایستادن یا انجام کارهای روزمره موثر است. خانم‌ها می‌توانند این کار را هنگام آشپزی یا ظرف شستن یا... انجام دهند.

رژیم‌های غذایی پوست را کدر می‌کند؟

برای سلامت پوست به ویتامین‌های A،وE و C و املاحی مثل آهن و روی نیاز است. اگر رژیم سنگین باشد، فرد دچار سوءتغذیه می‌شود. از جمله این عوارض کاهش ویتامین E است که باعث تیرگی پوست می‌شود، زیرا ویتامین E یک آنتی‌اکسیدان است، بر اثر تابش نور آفتاب بر پوست اکسیدان زیادی در پوست ایجاد می‌شود که این اکسیدان‌ها باعث تخریب سلولی و التهاب می‌شوند.

ویتامین C و E به‌عنوان آنتی‌اکسیدان این مواد اکسیدانی را خنثی می‌کنند و اگر این التهاب پوست ادامه پیدا کند تیرگی‌های بعد از التهاب در پوست ایجاد می‌شود و پوست را تیره می‌کند. خود چربی پوست به آن قوام می‌دهد و در نتیجه پوست زیباتر به‌نظر خواهد رسید اما به‌طور مشخص کم شدن چربی باعث کدری پوست نمی‌شود، این کدری به‌صورت ثانویه به‌وجود می‌آید. در رژیم‌های غذایی عناصری در بدن کم می‌شود که وجود این عناصر باعث خون‌رسانی بهتر می‌شود و در نتیجه کمبود این عناصر به خشکی پوست می‌انجامد و پوست خشک کدرتر به ‌نظر می‌رسد. در این حالت می‌توانید از کرم‌های ترتینوئین و اسید میوه استفاده کنید تا دوباره پوستی شفاف پیدا کنید.

در دوران کاهش وزن چه کرم‌هایی استفاده کنید؟

بهتر است در دوران کاهش وزن و رژیم از کرم‌های سفت‌کننده پوست و لایه‌بردارها، کرم‌های اسیدهای میوه و کرم‌های ترتینوئین استفاده کنید، این محصولات می‌توانند تا حد زیادی مشکل افتادگی پوست را کمتر کنند و در نتیجه فرد در دوران رژیم از آسیب‌های پوستی تا حدی در امان باشد. همچنین باعث می‌شوند روی پوست فرد چروک‌های کمتری ایجاد شده و پوست شفافیت و زیبایی خود را در این دوران از دست ندهد.

چه کسانی با رژیم، صورتشان چروک می‌شود؟

هر نوع کاهش سریع وزن در بالای 30 سالگی باعث ایجاد چروک در پوست صورت می‌شود. اما اگر این کاهش وزن طبق برنامه رژیمی دقیق و همراه با مصرف غذاهای پرچرب و به خصوص روغن زیتون باشد، پوست حالت خود را حفظ می‌کند. با این حال چروک‌های ظاهر شده به مرور زمان کاهش می‌یابند. به افرادی که رژیم غذایی برای کاهش وزن می‌گیرند توصیه می‌شود با خوردن روغن زیتون و ماساژ دادن پوست با آن مانع چروک خوردن پوست خود شوند البته می‌توان از انواع کرم‌ها و ژل‌های موجود در بازار نیز برای این منظور استفاده کرد.

عوارض رژیم‌ لاغری بازگشت‌پذیرند؟

بالای 95 درصد عوارض ناشی از رژیم‌ها بازگشت‌پذیرند، مگر اینکه رژیم خیلی سفت و سخت باشد که در این حالت ممکن است بعضی‌ از این عوارض برنگردد.

رژیم‌های غذایی اگر کنترل نشده باشند و زیرنظر یک پزشک تغذیه تجویز نشوند، عوارضی مانند چروک‌های پوستی، افتادگی گونه‌ها، ریزش مو و شوره سر را به‌دنبال خواهند داشت. برای کاهش وزن همیشه باید ورزش را به‌عنوان بهترین راهکار در نظر گرفت.

پیغمبر:برشماباد خوردن مویز...اخلاق را نیکومیکندماست باغذانخوریم

وقتی مویزکه آتشه ودوبرابرگوشت حرارت داخلی بدن را بالامیبرد اخلاق را نیکومیکند پس ماست که سرد و استراسوراست اخلاق را فاسد میکند بددهان میکند وبنگریم !!چه که نمی کند 

۱۱۰۰قتل درسال نشانه ماست با برنج خوردن ونتیجه غذاهای استرس زا خوردنه !! 

----------------------------

عضو هیأت رئیسه کمیسیون قضایی و حقوقی مجلس با اشاره به قتل ۱۱۰۰ نفر با سلاح سرد در کشور گفت: با تصویب طرح ممنوعیت حمل سلاح سرد، دادستان ها با موافقت روسای دادگستری می توانند عکس مجرمان را در رسانه ها منتشر کنند.

ابوالفضل ابوترابی اظهار داشت: طرح ممنوعیت حمل، نگهداری و فروش سلاح سرد به کمیسیون قضایی و حقوقی مجلس شورای اسلامی ارجاع شده و اعضای کمیسیون بررسی ها در این زمینه را آغاز کرده اند. در این طرح ممنوعیت شامل سلاح هایی خواهد بود که در ضرب و جرع عمدی، قتل و سرقت ها از آن استفاده می شود.

وی پنجه بوکس، چاقوهای ضامن دار، قمه، زنجیر، شمشیر و… را از مصادیق سلاح سرد مد نظر در این طرح اعلام کرد و افزود: مجرمان به یک تا سه میلیون جریمه نقدی و شش ماه حبس محکوم خواهند شد.

عضو هیأت رئیسه کمیسیون قضایی و حقوقی مجلس ادامه داد: در این طرح به دادستان ها اجازه داده شده با صلاح دید روسای دادگستری چهره و اسامی مجرمان را قبل از تایید حکم در رسانه ها منتشر کنند.

ابوترابی تصویب و اجرای این طرح را باعث کاهش جرایم خشن به خصوص قتل در جامعه دانست و گفت: سالانه ۱۱۰۰ فقره قتل با سلاح سرد در کشور رخ می دهد. از سوی دیگر ۹۰ درصد این قتل ها در نزاع های خیابانی رخ می دهد که طرف های درگیری جوانان هستند. در حال حاضر علاوه بر قتل در جرایم دیگری مانند تجاوزبه عنف، سرقت به عنف و زورگیری از سلاح سرد استفاده می شود.

نماینده مردم نجف‌آباد، تیران وکرون در مجلس شورای اسلامی تاکید کرد: همانطور که ممنوعیت سلاح گرم در جامعه باعث کاهش وقوع جرایم با این سلاح شده، اجرای ممنوعیت در خصوص سلاح سرد هم باعث کاهش جرایم خشن در جامعه می شود

بیماری های شایع امروزه

مشاور امور بین‌الملل وزیر سابق بهداشت و درمان تصریح کرد: تا دو دهه گذشته عمده مشکلات بیماری‌های واگیر و عفونی بود اما امروز  شاهد بیماری‌های دیگری هستیم.

وی افزود: بالا رفتن سن جمعیت باعث تبدیل بیماری‌های واگیر به غیر واگیر شده است به طوری که بیماری‌های قلبی و عروقی، سرطان‌ها، دیابت و بیماری مزمن ریوی به ترتیب بیشترین شیوع مرگ و میر در جهان را دارند.

صدری‌زاده نماینده سازمان بهداشت جهانی با اشاره به سیاست سازمان جهانی بهداشت برای غلبه بر ترس ناشی از سرطان افزود: ترس از سرطان باعث می‌شود که افراد برای درمان مراجعه نکنند و تشخیص زودرس کم می‌شود بنابراین ایران نیز باید از طریق آگاهی و اطلاع‌رسانی به مردم این ترس را کم کند.

تغذیه بهبود استرس و کیست تخمدان

دوره لیزرم تموم شده - موهای زائد داشتم - همزمان تحت نظر دکتر زنان هم هستم . ایشون میگه تخمدان من حالت پلی کیستیک داره . خلاصش اینکه هورمون های من باید تنظیم بمونه همزمان با تنظیم قاعدگیم . بنابراین دارو استفاده می کنم . به نظر ایشون اگر داروی گیاهی نخورم بهتره چون ممکنه اثر دارویی همدیگه رو خنثی کنن و بر این اعتقادن که داروهایی که به من دادن کامل هستن و نیازی به مکمل ندارن . خودم بیشتر داروهای گیاهی رو دوست دارم اما علاوه براینکه اطلاعاتم کم هست ، توی سابقه درمانی من هم داروهای گیاهی بعضی وقتا اثر نداشتن و قاعدگیم فوق العاده نا منظم بوده . فکر میکنم اگر اطلاعات کاملی از گیاهان دارویی داشته باشم و مثل داروی های شیمیایی کامل باشن ، سراغ داروهای شیمیایی نرم . میشه لطفا راهنماییم کنین ؟  

 نویسنده... 

پاسخ :

نامنظمی قاعدگی اغلب یک اختلال عصبی (روان – تنی)است که منشاء ان فشارعصبی (استرس)است وریشه خوداسترس کمبودکلسیم وویتامین ب 12وکم خونی است غذاهای ب 12را درالویت روزانه ات قراربده وچون دربدن ذخیره نیست سعی کن یک روزکباب برگ بخور یک روز تخم مرغ محلی بخور یک روز جگربخور یک روز روغن وکره محلی با عسل بخور یک  وشب ها شیرمحلی با خرما بخور اینها غذاهای حیوانی است وب 12منحصردراینها است وغذاهای دیگر ب 12ندارد اگرداشته باشند هم جزئی است اینها که تامین شد خیلی ازامراض ازجمله کیست دربدنت ریشه کن میشه انشاءالله

داروگیاهی نخور داروگیاهی ربطی به تغذیه ندارد مربوط به طب آیروودا (طب شرقی وداروگیاهی)است  مقابل طب آلوپایتک(طب غربی ودارودرمانی)می باشد وچیزهائی که عطاری ها تجویزمیکنندواثرهم ندارد

اما طب انبیا’ طب تغذیه است

علت کیست خوردن تنقلات قنادی و امثالهم است اینها را باید ترک کنی ماست وترشی خوردن باغذا را باید ترک کنی

اینطورکه ازنظراقای جمشیدخدادادی برداشت میشه کیست وفیبروم و ... یک نوع عفونت است که به علت سرد بودن بدن ایجاد میشه یعنی گلبول های قرمز بدن کم است حرارتش پائین

باید خوراکی های  گرم وخشک وخون ساز مثل مویز زیادبخوری تا حرارت بدنت بره بالا وعفونت های چربی مانند مذکوررا اب کند و بهبودمی یابی ونیاز به دارودرمانی هم نداری

همین سردی را بصورت جدی کناربگذار یعنی ماست با غذا را ترک کن وسبزی وزیتون وخرما وگردو کنارغذا بخور عدس پلو که سرداست نخور سیب زمینی را با گردو بخور

شیررا باخرما فقط شب بخور

بیسکوبیت و شکلات وشیرینی قنادی و ساندیس وسنیچ وشربت صنعتی و نوشابه و سوسیس وکالباس وسایرغذاهای صنعتی وگوشت گاو و رب گوچه فرنگی را ترک کن انشا’الله بهبود می یابی

سایت خدادادی را هم لینک است مرورکن دراین باره  

البته ایشان با اعصاب وروان شناخت ندارد که غذاهای تقویت اعصاب و ضداسترس را همینجامطالعه کن

چون قبل ازهرچیز باید استرس را ازخودت دورکنی که محال است اما میشه کم کرد

چون زندگی ماشینی الودگی هواوصوتی زیادی دارد که عامل استرس است اما باید بدانی استان چهارمحال که بهترین اب وهواو پیست اسکی کوهرنگ وبهترین شیروماست رادارد مردمش طبق تحقیقات احمدعلی نوربالا (ر.)بیشترین افسردگی واسترس واضطراب رابین مردم کشوردارند !!!!!چون ماست وشیررا صبح میخورند وزیادمیخورند با برنج میخورند ...

بی خوابی دشمن حافظه است

این روزها خیلی از ما عادت کردیم که شب ها دیر بخوابیم اما این عادت بد عوارض زیادی دارد که یکی از آنها آسیب رساندن به مغز و حافظه ماست. بیخوابی و از دست دادن نیمی از خواب شب، میتواند به حافظه آسیب رسانده و رفتار عادی سلول‌ های مغز را تغییر دهد. در یک مجموعه از تحقیقات ارائه شده در همایش سالانه علم عصب شناسی که توسط انجمن علم عصب شناسی در نیواورلئان برگزار شد اهمیت خواب به ویژه خواب شب مورد تأکید قرار گرفت.

براساس نتایج تحقیقات محققان آمریکایی، یک نفر از هر 5 بزرگسال آمریکایی دارای نشانه‌های کمبود مزمن خواب است، مشکلی که یک مشکل سلامتی عمومی و شایع محسوب می‌شود و همچون مشکل چاقی، مشکلات قلبی عروقی و حافظه از موضوعات جدی عرصه بهداشت و درمان به شمار می‌رود. بی‌خوابی فعالیت یک شبکه مهم از مناطق مغز را مختل می‌کند که اختلال در عملکرد این شبکه دربرگیرنده ایجاد بیماری آلزایمر است. بی‌خوابی در ارتباط با منطقه مغزی هیپوکامپ تغییرات ناگهانی ایجاد می‌کند، درحالی که این منطقه برای حافظه و حالت پیش فرض شبکه مغز، حیاتی است.

خاطرات ترسناک در طول خواب به طور ارادی تضعیف می‌شوند که این امر می‌تواند احتمالی برای درمان اختلال استرس پس از یک آسیب روحی را مطرح کند. کلیفورد ساپر، از دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد و کارشناس خواب و بی‌خوابی اظهار داشت: همانطور که نتایج این تحقیقات نشان می‌دهد ما نمی‌توانیم نقش مهم خواب شب را نادیده بگیریم.

تصویربرداری‌های انجام شده از مغز و مطالعات رفتاری نشان می‌دهد که بی‌خوابی مسیرهای مغزی را مسدود یا مختل می‌کند و این امر خطراتی را برای یادگیری، حافظه و سلامت ذهنی به دنبال دارد. مشکل در به خواب رفتن، بیدار شدن مکرر در خلال شب همراه با ناتوانی یا اشکال در به خواب رفتن مجدد، بیدارشدن خیلی زود در صبح و خوابی که باعث تجدید قوا نشود را بی ‌خوابی می‌گویند.

بی‌خوابی یکی از اختلالات خواب است که در روان‌شناسی خواب مورد مطالعه و بررسی قرار می‌گیرد. ناتوانی در به خواب رفتن و یا ناتوانی در خواب ماندن در مدت طولانی یا خواب عمیق را کم خوابی می‌گویند. کم ‌خوابی در واقع خود بیماری به حساب نمی‌آید بلکه جزء علایم بیماری محسوب می‌شود. کم‌خوابی معمولاً ناشی از اضطراب و تنش هیجانی است. از دیگر علل کم خوابی، می‌توان به احساس عدم امنیت، ترس از تنهایی، افسردگی و مصرف کافئین اشاره کرد، این درحالی است که کم‌ خوابی در بین زنان 1.4 برابر مردان است.

آلودگی هوا با پوست چه می‌کند؟

داستان آلودگی هوا در شهری مانند تهران که فشار جمعیت و خودروها بر آن بیش از توان و تحمل شهر شده است،پایانی ندارد؛ پس باید تا زمانی که راهکارهای عملی و موثر از سوی دولتمردان و با همکاری عموم مردم برای کاهش و رفع این معضل بزرگ زیست‌محیطی به اجرا درآید با بهره‌گیری از روش‌هایی اثرات منفی ناشی از آلاینده‌های موجود در هوا را بر بدن و سلامت عمومی آن کاهش دهیم.

برای حفاظت از پوست و مو در برابر آلاینده‌هایی چون سرب، گوگرد، آرسنیک و ریزگردها باید گفت که متخصصان پوست و مو دریافته‌اند رابطه مستقیمی میان شیوع بیماری‌ها و بخصوص اگزماهای (حساسیت) پوستی در شرایط اضطراری که میزان سرب موجود در هوا افزایش می‌یابد، دیده شده است.

به گزارش ایسنا دکتر امیرهوشنگ احسانی، متخصص بیماری‌های پوست و مو و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم‌ پزشکی تهران در گفت‌وگو با روزنامه جام‌جم می‌گوید: هوای آلوده دارای ذرات هیدروکربن، گوگرد و ذرات معلق است که مخاط تنفسی و پوست را تحریک می‌کند و از آنجا که پوست سر، صورت، بخصوص دور چشم‌ها و دست‌ها در تماس مستقیم با هواست، بیشتر از سایر نقاط بدن آسیب می‌بیند و دچار حساسیت‌های اگزمایی می‌شود. البته کودکان و افراد مسن که پوست آسیب‌پذیرتری دارند، در چنین شرایطی بیشتر آسیب می‌بینند.

متخصصان پوست تاکید می‌کنند در هوای آلوده برخی از مشکلات پوستی که از قبل وجود داشته است نیز تشدید می‌شود و برخی ناراحتی‌ها هم بدون سابقه قبلی به وجود می‌آید. البته افرادی که سابقه حساسیت‌ها و آلرژی‌های پوستی دارند، در این شرایط مشکلات بیشتری را تجربه می‌کنند؛ به بیان دیگر، چنین افرادی بیشتر دچار سرخی پوست، پوسته‌پوسته‌شدن کنار بینی، گونه‌ها و سوزش و خارش دور چشم می‌شوند. همچنین خستگی و پف کردن دور چشم‌ها نیز از عوارضی است که معمولاً در چهره این افراد دیده می‌شود.

ابتلا به آلرژی پوستی مقاوم به درمان

بر اساس بررسی‌های متخصصان پوست، تیرگی و بسته‌شدن روزنه‌های سطح پوست، خشکی پوست، خارش، اگزمای دست و صورت، اگزمای پلک، کهیر، تشدید جوش‌های آکنه‌ای صورت، خشکی حاشیه لب‌ها و بینی و نمایان‌شدن لکه‌های تیره در سطح پوست از مشکلاتی است که در شرایط آلودگی هوا بروز بیشتری پیدا می‌کند.

دکتر احسانی با تاکید بر افزایش بروز حساسیت‌های پوستی مقاوم به درمان در کشور و به ویژه در شهرهای آلوده‌ای چون تهران می‌گوید: تماس مستقیم و مداوم پوست با آلاینده‌هایی چون آرسنیک، گوگرد، سرب و ریزگردهای معلق در هوا به بروز انواعی از حساسیت‌های پوستی منجر می‌شود که حتی پس از یک یا دو هفته درمان نیز بهبود پیدا نمی‌کند. البته خطر بروز این نوع حساسیت‌های پوستی در کودکان نیز بیشتر از بزرگسالان است.

اختلال در ساخت ویتامین D توسط پوست

جالب است بدانید معمولاً هوای آلوده در فصول سرد سال به دلیل سنگینی هوا بیشتر خود را نشان می‌دهد و سرما می‌تواند با تشدید خشکی پوست، شدت عوارض ناشی از آلودگی هوا را بیشتر کند. اتفاق ناخوشایندتر به‌دنبال شدت‌گرفتن آلودگی هوای آن است که بروز چین و چروک و پیری زودرس پوست به‌دلیل تولید رادیکال‌های آزاد در هوای آلوده بیشتر و سریع‌تر صورت می‌پذیرد.

دکتر احسانی با اشاره به این‌که به‌دنبال افزایش آلاینده‌های هوا و کاهش ضخامت لایه ازن، شاهد تابش بیشتر اشعه مضر ماوراءبنفش بر پوست هستیم که این مساله می‌تواند به بروز سرطان‌های پوستی منجر شود، می‌افزاید: اما نکته مهم اینجاست که درصدی از ساخت ویتامین D در بدن تحت تاثیر اشعه ماوراء خورشید صورت می‌گیرد، ولی این میزان باید بسیار محدود باشد تا به ساخته‌شدن این ویتامین حیاتی برای پوست کمک کند. در حالی که در روزهای آلوده با افزایش جذب اشعه‌های‌ بنفش توسط پوست، ساخت ویتامین D نیز بدرستی انجام نمی‌شود.

افزایش سرب و ریزش مو

متخصصان پوست بشدت بر وجود رابطه میان افزایش ریزش مو و آلودگی هوا تاکید می‌کنند و معتقدند آسیب‌های گوناگونی از قبیل آلوده‌شدن سریع مو، تیره رنگ‌شدن و بدشکل‌شدن ساقه، خشکی و شکنندگی مو ممکن است اتفاق بیفتد؛ به بیان دیگر، سرب موجود در هوای آلوده می‌تواند به ریزش موها منجر شود.

به گفته دکتر احسانی، تماس طولانی‌مدت با مواد آلوده در کارخانه‌ها نیز به بروز تغییرات تنه مو و از بین رفتن شادابی آن منجر می‌شود.

وی ادامه می‌دهد: افرادی که به‌دلایل شغلی یا سایر ضرورت‌ها مجبورند در روزهای آلوده نیز در خارج از منزل تردد کنند، نباید از محافظت‌کننده‌هایی برای پوست سر همچون ماسک‌های مو استفاده کنند تا باعث شود مواد آلوده‌کننده به تنه مو بچسبد؛ چرا که هرچه سطح پوست و مو مرطوب‌تر باشد، آلودگی‌ها بیشتر به لایه‌های زیرین آن نفوذ می‌کند.

استفاده مداوم از ضدآفتاب و مرطوب‌کننده‌ها

بی‌شک مهم‌ترین راهکار برای حفاظت از پوست و مو و در واقع کل بدن در روزهای آلوده، خارج نشدن از منزل و محیط کار جز در شرایط ضروریست. اما متخصصان پوست تاکید می‌کنند استفاده مکرر و منظم از ضدآفتاب‌ها حتی در منزل و بخصوص در روزهای آلوده و تمدید مالیدن آنها به فواصل هر سه ساعت یکبار، پوشیدن لباس‌های آستین‌ بلند، یقه‌ بسته، شلوارهای بلند، پوشاندن سر با کلاه یا شال و استفاده از عینک آفتابی بسیار اهمیت دارد.

دکتر احسانی نیز تاکید می‌کند: استفاده مرتب از مرطوب‌کننده‌ها، شست‌وشوی مرتب سر و صورت با فرآورده‌های صابونی یا شامپوهای غیرمعطر، استفاده‌نکردن از عطر و ادکلن بخصوص در کسانی که زمینه اگزمای پوستی دارند در کنار مصرف مایعات فراوان، لبنیات، میوه و سبزیجات نیز می‌تواند اثرات مضر آلودگی هوا به ویژه سرب معلق در هوا را کاهش دهد.

سندرم ایدز

امام صادق:صبحانه لبنیات نخوریم دردبی درمان(سندرم)است

<><>

طی 25 سال گذشته بیش از 25 میلیون نفر در اثر ابتلا به ایدز جان خود را از دست داده اند. تاجایی که امروزه به عنوان یکی از مخرب ترین بیماری‌های همه گیر درجهان به شمار می آید. برطبق برآوردهای بخش ایدز سازمان ملل رقم ابتلایان به این بیماری درجهان به 42 میلیون رسیده است. بدلیل وجود انتقال و ابتلا سریع به این بیماری در بیشتر مکان‌ها و نیز تاثیر بسیار مخرب آن بر سلامت وحقوق فرد، از اینرو فوریت مقابله با آن به عنوان یک نیاز اصلی در دستیابی به سلامتی و تحقق سایر حق‌های فرد احساس می شود.( تا آنجایکه برخی ایدز را از موضوعات حقوق بشر می دانند و برای کاهش مواجه افراد با آن در زندگی، پیشگیری در انتقال ایدز را به عنوان یک اصل جهت حمایت و پیشرفت حقوق بشر در نظر می گیرند. همچنین برخی نیز حقوق بشر را مرتبط با ایدز آن هم در حق‌هایی چون حق رهایی از تبعیض، حق بر زندگی، برابری در مقابل قانون، حق بر حریم خصوصی و حق برخورداری از بالاترین حد قابل حصول سلامتی می دانند). به هر روی به لحاظ شیوع بیشتر این بیماری در زنان نسبت به مردان به خصوص در زنان بی خانمان، مهاجر، حاشیه نشین، معتاد و بعضا قربانیان خشونت جنسی و روسپی گران، یکی از چالش‌های جدی روبه گسترش در امر سلامت زنان طی دهه‌های اخیر، افزایش مداوم و نهفته ویروس HIV و ابتلا به ایدز است. از اینرو تعداد مرگ و میر زنان از زمان شروع این بیماری تقریبا نیمی از جمعیت مبتلایان بالغ است که اکثرا این مرگ و میر در زنان در کشورهای کمتر توسعه یافته و در نواحی که عمدتا به درمان و مراقبتهای بهداشتی دسترسی کافی ندارند، رخ می‌دهد. ابتلا به ایدز یا هر نوع عفونت‌های منتقله جنسی یک خطر عمده برای سلامتی زنان محسوب می‌شوند که اثرات جدی بهداشتی و اجتماعی ناگواری را هم بر زنان و هم برای خانواده آنان به همراه دارند و از آنجایکه این ویروس اغلب فاقد نشانه‌ها و علایم واضحی هستند لذا درمان آنها نیز دیر آغاز می‌شود که این امر عوارض خطرناکی حتی برای جامعه نیز در پی خواهد داشت. در واقع تمام موانع در دستیابی زنان به سلامتی به نوعی بهم مرتبط اند، بنابراین ابتلا به این ویروس نیز تحت تاثیر شدید عوامل اجتماعی، فرهنگی و اقتصادی است و همین امر در دستیابی به خدمات بهداشتی درمانی افراد مبتلا نیز موثر است. همچنین زنان مبتلا و برخوردار از جایگاه نازل اجتماعی و اقتصادی کمتر توان مقابله با هزینه‌های درمانی و مراقبتی با این بیماری را دارند و درنتیجه دستیابی به سلامت جسمی و روانی برای آنان را دشوارتر می‌کند. از سوی دیگر زنان مبتلا به ایدز بدلیل وجود شرم و تحقیرشان یا ترس طرد شدن از خانواده وجامعه خود، با مخفی نگه داشتن این بیماری بر عدم بهبود آن دامن می‌زنند که این نیز مانعی بر سلامت زنان به شمار می‌رود. درواقع می‌توان گفت، بین بیماری همه گیری چون ایدز و حریم خصوصی و تحقیر و تبعیض و هر چیزی که بر پایه جنسیتی و آشناسازی جنسی باشد رابطه ای وجود دارد که افراد را نسبت به سرایت و آلودگی به ایدز آسیب پذیرتر می کند و همچنین آنان را درمعرض خشونت و تبعیض مضاعف قرار می‌دهد. یعنی در چرخه ای از موانعی که دستیابی به سلامت جسمی و روانی زنان را محدود و یا به مخاطره می‌اندازد. همچنین بی عدالتی جنسی و عدم احترام به حقوق زنان و دختران از عوامل معنی داری در سرایت ایدز در بسیاری از مناطق دنیا است. برای مثال تبعیت بیشتر زنان نسبت به مردان در زندگی خصوصی و عمومی، احتمال برخوردار بودن زنان و دختران از تجربیات جنسی ایمن را کاهش می‌دهد. که در نتیجه زنان بویژه زنان جوان بطور نامتناسبی در معرض آسیب بیشتری در ابتلا به ایدز قرار می‌گیرند. همچنین از آنجایکه زنان کمتر به اطلاعات مناسب و کافی دسترسی دارند. از اینرو با سطح وسیعی از عدم مراقبت از خود مواجه می‌شوند که اغلب توان مقابله و پیشگیری با این بیماری را از دست می‌دهند و با توجه به اینکه دختران در دوران بلوغ نیازمند دسترسی به خدمات و مراقبتهای بهداشتی هستند، وجود خدمات و مراقبتهایی ناکافی یا در کل عدم وجود آن، دختران نوجوان را هم به لحاظ زیست شناختی و هم از نظر ویژگی‌های روانی و اجتماعی در برابر سوءاستفاده و خشونت جنسی و روسپیگری قرار می‌دهد. اینگونه روابط جنسی که همراه با کمبود اطلاعات و خدمات است احتمال بارداری ناخواسته و بسیار زودهنگام، آلودگی به بیماری‌های قابل انتقالی چون ایدز را افزایش می‌دهد و با توجه به اینکه زنان نیمی‌از جمعیت آلوده شدگان و قربانیان این بیمارها را تشکیل می‌دهند، نقش مهمی را در سطح آسیب پذیری اجتماع و به تناسب در شیوع و انتقال بیماری ونیز عدم سلامتی در جامعه ایفا می‌کنند وحتی این آسیب از این هم فراتر می‌رود و بر اقتصاد و سلامت خانواده نیز اثرگذار خواهد بود. از اینرو برای متوقف ساختن این اپیدمی جهانی به خصوص در زنان کشورهای در حال توسعه شاید بتوان گفت در وهله اول نیاز به رفع تبعیض از زنان است و بر دولتها است که تبعیض نسبت به برخی موقعیتهای سلامتی در مبتلایان یا افراد مظنون به ایدز را منع کنند و با اعمال قانونگذاری، سیاستها و برنامه‌های دولتی در بردارنده اقدامات مثبت جهت رفع موقعیتهای نابرابر در دستیابی اقشار آسیب پذیر نسبت به پیشگیری، درمان و مراقبت حمایت‌های لازم را به عمل آورند. همچنین با ارائه فرصت‌های اقتصادی درصدد ارتقا و پیشگیری آن برآیند. چراکه بدلیل عدم ساختار اجتماعی و فرهنگی مناسب در این جوامع تهدید سلامت زنان و عواقب ناشی از آن توسط سایر افراد و اقشار مختلف جامعه افزایش پیدا می‌کند. *کارشناس ارشد حقوق بین الملل

نویسنده : معصومه اسکندری *

رابطه سرطان سینه زنان وطلاق و ناباروری و...

معاون آموزشی و پژوهشی مرکز تحقیقات سرطان سینه جهاد دانشگاهی، از کاهش سن ابتلا به سرطان سینه در زنان ایرانی خبر داد.

به گزارش مهر، ماندانا ابراهیمی روز یکشنبه در نشست خبری پنجمین کنگره سراسری سرطان سینه که قرار است از ۲۲ تا ۲۴ ماه جاری در سالن همایش های برج میلاد برگزار می‌شود، گفت: سرطان سینه در ایران نیز مانند دیگر کشورهای دنیا، شایعترین سرطان زنان است به طوریکه طبق آمار وزارت بهداشت سالانه بیش از ۸ هزار مورد جدید بیماری را در کشور داریم.

وی با اعلام اینکه سن ابتلا به سرطان سینه در ایران مقداری پایین‌تر از دیگر کشورها گزارش شده است، افزود: البته علت پایین سن ابتلا به سرطان سینه در کشورمان مشخص نیست.

ابراهیمی درباره سن ابتلا به سرطان سینه در زنان ایرانی، گفت: سن ابتلا در ایران ۴۰ تا ۴۹ سال است اما در مورد موارد ابتلای زیر ۴۰ سال نیز باید گفت که در این مورد نیز ایران بالاتر از کشورهای اروپایی و آمریکایی است.

وی با تاکید بر لزوم تشخیص به موقع بیماری سرطان سینه، ادامه داد: اگر بیماری زود و در مراحل اولیه تشخیص داده شود، بیمار از طول عمر طبیعی برخوردار خواهد بود. در این زمینه اطلاع رسانی به زنان و همچنین آموزش مداوم تیم درمان بسیار اهمیت دارد. خوشبختانه ایران در مورد تشخیص و درمان این بیماری از کشورهای پیشرفته عقب نیست اما لازم است که اطلاع رسانی‌ها از این بیماری مداوم باشد.

ابراهیمی بر لزوم اهمیت “درمان تیمی” در سرطان سینه تاکید کرد و افزود: یکی از موانع مهمی که می‌تواند در مراجعه بیمار برای تشخیص به موقع این بیماری تاخیر ایجاد کند، ترس از تشخیص است. این درحالیست که اگر بیماری به موقع تشخیص داده شود، درمان موفقیت آمیز خواهد بود.

وی درباره برنامه‌ریزیهای انجام شده برای توسعه مراکز جامع سرطان سینه در کشور، گفت: بر اساس یکی از مصوبات سازمان جهانی بهداشت، کشورهایی که امکان غربالگری بیماری را ندارند می بایست به سمت راه‌اندازی مراکز فوق تخصصی حرکت کنند تا اقدامات لازم در این مراکز جامع انجام شود. ما نیز با الگوبرداری از این موضوع ایجاد چنین مرکز جامع و فوق تخصصی برای سرطان سینه را آغاز کردیم. جهاد دانشگاهی برنامه‌هایی برای گسترش این خدمات در سایر استانها دارد تا نیاز بیماران در استانهای خودشان رفع شود 

------------------------- 

زیتون : 

طبق یگ گزارش علمی افرادی که دوباردچارطلاق میشن یا افرادی که مشکلات حاد دارند بیشتربه این نوع بیماری مبتلا میگردند

شیربدون خرما نخوریم تا صورتمان جوش نزندودچارافسردگی نشویم

قابل توجه جوانان اعم ازدختران وپسران بخصوص نوعروسان وآقا دامادها!

پیغمبر:یاعلی تاهفت روزپس ازعروسی شیرو...نخورید

آفتاب یزد23آبان:مصرف شیر و غذاهای آماده موجب بروز جوش بر روی پوست می شود    

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: مصرف شیر، غذاهای آماده، ماهی و جلبک های خوراکی به دلیل آلرژی زا بودن(سرد و تر بودن ) ، در ‌بروز جوش بر روی بخش های مختلف پوست بدن موثر است. ‌‌ ‌ (وقتی طبع ما سرداست کبد غذاهای سرد وتر را که می خوریم جذب نمیکند بلکه پس میزند تبدیل به هیستامین میشه که بهش میگن آلرژی که برایش انتی هیستامین تجویزمیشه )

وی افزود: تغییرات هورمونی همراه با سایر عوامل همچون حساسیت های غذایی، مصرف ‌داروهای ضد بارداری و ید موجود در نمک های یددار از دیگر علل بروز جوش بر روی پوست بدن است. براساس تحقیقات انجام شده، کاهش میزان عنصر "روی" در بدن نیز سبب افزایش پیدایش جوش بر روی ‌پوست می‌شود. ‌وی با بیان اینکه جوش بر اثر اختلال در غدد چربی پوست در نواحی صورت، بازوان، سینه، شانه و پشت کمر بروز می کند، ‌افزود: از علل مهم بروز جوش، تغییرات هورمون های جنسی در سنین بلوغ است که سبب افزایش ترشح ماده ای به نام ‌‌"سبوم" می شود. ‌این متخصص تغذیه با اشاره به مواد غذایی موثر در کاهش جوش روی پوست، گفت: مصرف کدوحلوائی ومسمائی(گرم وتر)، کرفس(گرم وخشک)، کاهو(تصفیه کننده خون ولی سردوتر)، هویج(کرم وخشک)، ‌اسفناج(آهن دارولی سردوتر+برای طبع گرم)، میوه جات تازه، نخود(گرم وخشک)، برنج کامل سبوس دار، گردو(گرم وخشک)، تخم مرغ(غذای مطلق)، گوشت ماکیان و صدف های خوراکی در درمان ‌جوش و پیشگیری از بروز آن موثر است.

زیتون:هیچ غذائی بهترازروغن زیتون خام وشربت عسل برای پیشگیری ازجوش صورت نیست البته بایدازخوردن شکروموادغذائی که شکردرآن بکاررفته نیزپرهیزکردوبه جای آن عسل وخرما وانجیرومویزومغزهاوامثالهم استفاده کرد

علت اینکه غذاهای ذکرشده درمتن خبرسبب جوش زدن میشونداین است که سردوتر(بلغم زا)هستندوامروزه طبع اغلب مردم به دلیل برنج خوری سردوتراست یعنی غذای سردوترراکبدآنهاپس می زندوبصورت جوش وآلرژی ازپوست وبینی و...بیرون می ریزدپس بایدغذاراباطبع سازگارساخت یعنی باشیرخرماوعسل وانجیرومویزخوردباماهی زیره وگردوچرخ کرده و...

راز جوانی در بدن انسان ها    

آفتاب یزد:رمز جوانی در بدن هر یک از انسان ها به طور خاص وجود دارد و آن را می توان در ژن‌هایی که جزئی از واحدهای ساختاری بدن هستند، پیدا کرد. یک متخصص تغذیه و علوم زیستی گفت: دانشمندان عقیده دارند، اطلاع کافی از علم ‌تغذیه و آگاهی به وضع و نوع غذاهایی که روزانه مصرف می کنیم، در کم کردن استرس و هیجانات عصبی که ‌باعث از بین بردن دستگاه هاضمه می شوند با استفاده از روش های نوین مصون سازی، به انسان در برابر ‌انواع بیماری ها کمک می کند.‌ وی افزود: دانشمندان با استفاده از علوم زیست شناسی، ژنتیک، تغذیه و پزشکی، جهان تازه ای را به ‌روی ما گشوده اند.‌ وی تصریح کرد: عمر فعلی ما با در نظر گرفتن وضع سلول ها و بافت های بدن به مراتب کمتر از آن چیزی ‌است که باید باشد و تحقیقات نشان داده که عمر یک انسان می تواند بین 120 تا 150 سال باشد.

زندگی در ساحل طول عمر را بیشتر می‌کند 

سه منطقه آب وهوائی  (گرم وخشگ،کوهستانی،ساحلی)هستندکه آنهارادردوره ابتدائی خوانده ایم.به ترتیب زندگی ساحلی بهترازگرم وگرم بهترازکوهستانی است چون درتحقیقات احمدعلی نوربالا(تگ ویژگی جامعه درحال گذاروصنعتی)مردم مناطق کوهستانی مثل چهارمحال بختیاری وگلستان بالاترین افسردگی رادارندالبته هوای آن مناطق بهتراست اما غذای آنهاناسازگارباکبد(طبعشان)است. 

آفتاب 20آبان87:محققان اعلام کرده‌اند، افرادی که در نزدیکی دریاها و اقیانوسها زندگی می‌کنند عموما از طول عمر بیشتری ‌برخوردارند.‌از جمله این نواحی می توان به ایتالیا، ژاپن، کاستاریکا و مناطقی از ‌کالیفرنیا اشاره کرد. ‌تیمی از محققان که مسئول بررسی عمر مردم در این گونه مناطق دریایی بوده‌اند اعلام کرده‌اند، این نواحی بیشترین ‌افراد بالای صد سال را به خود اختصاص داده اند. ‌بر اساس یافته های محققان، زندگی در نزدیکی دریا علاوه بر طول عمر موجب می شود افراد دارای سلامت عمومی و ‌حافظه بهتری نیز باشند. ‌بررسی‌ها نشان می‌دهد، استفاده از هوای پاکیزه، رژیم غذایی کم چرب و دریایی و پیاده روی مردم این مناطق کمک ‌شایانی به افزایش طول عمر و سلامت آنها می‌کند. ‌ در مقابل مردمی که در شهرهای بزرگ و شلوغ زندگی می کنند به دلیل استفاده از هوای آلوده و مشغله زیاد و ‌استفاده از غذاهای آماده و پر چرب و محیط استرس زا، از طول عمر کمتری برخوردارند. ‌

طب آلوپاتیک،بلافاصله پس از عصب کشی دندان، مسکن بخورید ‌    

طب اسلامی،عصب کشی نکنیدباخوردن سیر+غذاهای گرم وخشک عفونت رابخشکانید.

یک دندانپزشک به افرادی که دندان خود را عصب‌کشی می کنند توصیه کرد، قبل از خروج از مطب یا در اولین فرصت ممکن از ‌مسکن استفاده کنند و مصرف آن را تا هنگام شروع درد احتمالی به تاخیر نیندازند. اگر چه بیشتر افراد پس از عصب کشی دندان دچار درد ‌نمی‌شوند اما در درصد کمی از افراد چنین اتفاقی می‌افتد. ‌این دندانپزشک با اشاره به اینکه درد دندان پس از عصب کشی به نحوی است که در صورت شروع به سختی می توان با مسکن آن را ‌رفع کرد؛ افزود: بنابراین به مراجعه کنندگان توصیه می‌شود بلافاصله پس از عصب کشی حداقل از یک دوز مسکن استفاده ‌کنند. ‌وی با بیان اینکه نوع مسکن در این خصوص اهمیت ویژه ای ندارد، گفت: افراد می‌توانند هر مسکنی که به طور معمول ‌استفاده می‌کنند، مصرف کنند و چنانچه پس از 24 ساعت، فرد دچار درد نشد لزومی به ادامه مصرف مسکن نیست. ‌این جراح و دندانپزشک عمومی در پایان افزود: جلوگیری از ایجاد درد، آسان‌تر از ساکت کردن درد پس از شروع آن است. 7مهر

زیتون:مصرف داروقبل ازعصب کشی برای خشک شدن عفونت است وبعدازعصب کشی برای کاهش دردوپیشگیری ازعفونت مجدددرصورتیکه مویزوبخصوص سیرخام بصورت خردباآب قورت داده شودپس ازچندروزعفونت ازبین می رودونیازبه عصب کشی نیست.ولی اگرکسی همت نداشت ودندانهای خودرادوست نداشت ومیان بر زد تا زودتر ازشردرد خلاصی یابدبازهم مصرف روغن زیتون خام بهترازمسکن است.امتحان کردن غذاهاهم به تجربه می افزایدکه برای دیگراطرافیان قابل استفاده است وهم بدلیل نداشتن موادشیمیائی ازسرطان پیشگیری می نمایدهم هزینه کمتری داردوهم شادابی زیادتری.

چه غذاهائی سلنیوم دارد؟!

متخصصان تغذیه اعلام کردند: خوردن گوشت ماهی آزاد برای سلامتی، از مصرف کپسول‌های روغن ماهی مفیدتر است. هرچند بلعیدن کپسول‌های روغن ماهی می‌تواند به اندازه خوردن گوشت ماهی آزاد برای تقویت مغز و دریافت چربی مفید امگا3، سودمند و تقویت کننده باشد اما گوشت ماهی آزاد نسبت به روغن ماهی برتری‌هایی نیز دارد. ماهی آزاد حاوی دوز قابل توجهی از عنصر سلنیوم است. به گفته پژوهشگران، سلنیوم عنصری است که بسیاری از افراد با فقدان آن مواجه هستند در حالی که وجود آن در حفظ سلامتی بدن، بسیار موثر و حتی ضروری می‌باشد. بررسی‌ها نشان می‌دهد سلنیوم یک آنتی اکسیدان بسیار مهم در بدن است و با مصرف آن خطر بروز بیماری‌های قلبی و همچنین انواعی از سرطان‌ها به میزان قابل توجهی کاهش پیدا می‌کند. 

سابقه موضووع افسردگی  

http://zatun.blogsky.com/1391/09/20/post-277/

انواع پلاستیک ومیزان خطرآنها

 

  

آیا تا بحال کنجکاو شده اید این اعداد و ارقامی که ته ظرف های پلاستیکی حک شده چه هستند؟ اگر دقت کرده باشید وسط آرم بازیافت معمولا حروف یا اعداد و گاهی هر دو نوشته شده. اگر هم ندیده اید نگران نباشید، متاسفانه هر لحظه ای که اراده کنید دور و برتان آنقدر ظرف پلاستیکی زیاد است که کافی است دستتان را دراز کنید تا یکیشان را بردارید. اما داستان این اعداد: پلاستیک ها با توجه به نوعشان به 7 گروه تقسیم بندی می شوند. با این شناخت پلاستیک های قابل بازیافت، خطرناک ، کم خطر و ... قابل شناسایی خواهند بود. 

شماره 1: PETE یا PET که همان بطری های آب معدنی است که نسبتا بی خطرند اما بدلیل متخلخل بودن آن امکان نفوذ باکتری ها به درون بطری وجود دارد پس متاسفم که بگویم بهتر است آنها را استفاده مجدد نکنید.به زباله های خشک بسپاریدشان

شماره2: HDPE یا پلی اتیلن متراکم. پلاستیک بی خطری است. کدر رنگ است . ظروف مایع ظرفشویی و سایر مواد شستشو از این قبیل پلاستیک ها هستند و برای بازیافت ظروف مناسبی هستند. 

شماره3: PVC که معمولا لوله ها از این جنس اند و همچنین مواد اولیه پلاستیک هایی که روی ظروف غذا می کشند و بطری های روغن مایع. این گونه از پلاستیک به هیچ وجه نباید نزدیک حرارت در هنگام پخت غذا شوند چراکه گرما باعث آزاد شدن مواد شیمیایی درون PVC شده و به درون مواد غذایی در حال پخت نفوذ می کند که باعث اختلالات هورمونی می شوند پس تا جایی که می توانید از استفاده ی ظروف با این جنس خودداری کنید . هرگز مواد را با پلاستیک رویش در مایکروویو نگذارید . راستی این PVC  ها بد قلقند و به راحتی بازیافت نمی شوند.

شماره 4: LDPE یا پلی اتیلن با تراکم کم. همان کیسه های نایلونی خرید . این کیسه ها بی خطرند اما متاسفانه و متاسفانه معمولا غیر قابل بازیافت.

شماره 5: PP یا پلی پروپیلن . ظرف ماست و ظروف مشابه که دهانه گشادی دارند. همچنین نی نوشیدنی ها . بی خطرند و به راحتی بازیافت می شوند.  

شماره 6:PS یا پلی استیرن ها. همان ظروف یکبار مصرف . در این ظروف مواد سمی بالقوه وجود دارد بویژه هنگام گرم شدن . تا جایی که می شود از این ظروف استفاده نکنید. بیشتر مواقع غیر قابل بازیافتند.

شماره 7: همان گزینه معروف سایر موارد. از کیس کامپیوتر و iPod گرفته تا ظروف غذا. استفاده از این جنس پلاستیک بویژه برای غذا همیشه آخرین گزینه تان باشد و این شماره 7 هم معمولا غیر قابل بازیافت است. 

نمی دانم توجه کردید یا نه اما بدترین ها همان کیسه نایلونی خرید و ظروف یکبارمصرف بودند که هم سمی اند و هم بازیافتشان سخت است. اما این بدترین ها بدبختانه در شمار بیشترین ها هم هستند.