تصحیح برنامه غذائی روزانه سنتی به علمی جهت ارتقای بهداشت روان

سلام حرفای پدرانه تون خیلی دلنشینه شمام برای دخترتون هم همینطورهستید؟اماازبرنامه غذاییم:

صبحانه-1لیوان چای یاشیر+حدودا5لقمه نون وپنیر.عسل وخامه وکره نمیخورم چون بعدش معدم میسوزه

میان وعده 1لیوان شیربه همراه کیک+مقدارزیادی شکلات

ناهار-مقدارمتوسط برنج وخورشت+ماست وسالاد

میان وعده- چای وشیرینی یا آجیل ومیوه.....مقدارکم

شام-هرچی باشه خیلی کم میخورم اکثراوقات نمیخورم/ ماست وسالاد حتمامیخورم

زیاداهل چیپس وپفک...نیستم چون معدم بعدخوردنش میسوزه......ولی کاکائو زیاد میخورم

--------------------------

تفاوت راهکارهای روان شناسی بانصیحت های اخلاقی این است که در اخلاق خوب و بد هست در روان شناسی راهکارها به سلامتی یا بیماری منتهی میشه مثلا اگر نامنظمی دوره داری باید آویشن با عسل زیاد استفاده کنی این یک بعدش نصحیت و بد و خوب است که اینجاخوب است

اما بعداصلی اش که روان شناختی است به بد و خوب کار ندارد

رعایت نکردی منتهی به تشدید بیماری ات میگردد که بدنبال خودش اختلال عصبی ناباروری را خدای نکرده بدنبال دارد که پرمشاجره ترین زندگی را بدنبال خواهدداشت خانواده هائی که بارداری در ان رخ نمیدهد طبق بررسی روان شناس ها پرخاشگرترین خانواده ها هستند بالعکس رعایت کردی خوشروئی بدنبال دارد و توان خندیدن که اوج بهداشت روان است و معضلات منفی مذکور را انشاالله نخواهی داست

برای معده 1- چای و قند و شکرخوردن را بکلی ترک کن

برای ترک ابتدا قندو شکرخوردن باچای راحذف کن خود چای را کمرنگ استفاده کن یه مدت و با خرما بنوش بعد کمش کن و ترک کن ذات چای سرد و تر است تا می نوشی انتظار نداشته باش معده ات خوب بشه

2-با غذاهایت ماست و ترشی و سالاد و نوشابه و آب و ژله نخور همه سرد و تر هستند

3-جایگزین حذفیات فوق حتما با غذا سبزی خوردن بخور پیاز خام بخور بعدها که بهترشد فلفل دلمه خام را هم بعنوان سبزی در حد خیلی کم شروع کن

از به اندازه یک بند انگشت شروع کن نه بیشتر اینها همه گرم و خشک هستندکه دارو معده اند

4-ابتدا و انتهای غذایت یا هر چه میخوری نمک بدون ید بچش (نمک ید دارسرطان زاست) و بعد غذا بدون گذاشتن بالشت حداقل 5دقیقه درازبکش ودستها زیرگردنت باشد این سبب میشه انشاالله شکم صاف بشه ودردها بیفتد

نمک رافراموش نکن انشاالله این رکن سلامتی وبرکت زندگی است قدیم میگفته اند نمک برکت است تصورکنم علتش همین باشد

اصلا اب وسط سفره نیارهیچ مایعی وسط سفره نیاور بلکه بعد3ساعت ازغذا هرچقدر مایعات که گرم باشند مثل دم کرده اویشن باعسل بنوش

گردکاکائو که گرم وخشک است با ریختن در اب و شیرین کردن باعسل استفاده کن یعنی روال زندگی ات باشد نه بعنوان یک روزاستفاده کردن ورهاکردن نه ! همیشه بجای چای ومایعات ازاینگونه مایعات استفاده کن انشاالله بعد3ساعت هرچقدراب خواستی بنوش البته چون گرم هستندتشنه ات میشه ونیازبه اب نوشیدن داری

دقت کن نمک زیاد توی غذا نریز بلکه ابتداوانتهای غذاوخوراکی ها بچش یک کم بریزکف دستت زبان بزن 

قانون اول درتامین سلامتی نمک چشیدن بود

قانون دوم غذاهای حاوی ویتامین ب درالویت اول غذائیت باشد وهمچنین ازغذاهای استرس زامثل چای وقندوشکر...پرهیزکن

قانون سوم طبق فرموده امام صادق رئیس مذهب شیعه به هیچ وجه صبحانه لبنیات(پنیروشیروخامه ودوغ وکشک)نخورفقط شب استفاده کن که کلسیمش جذب شودوکم خونی ات تامین گردد

قانون چهارم عسل موم دارهرروزسه لقمه درزمستان بخور یااگرنبودسه عددخرما بخور

قانون پنجم

میان وعده شربت عسل (یک قاشق دریک لیوان اب معمولی حل بعدیخ بریزداخلش جرعه جرعه ده دقیقه بنوش)،شربت کاکائو(گردکاکائو درآب حل باعسل شیرین شودجرعه جرعه نوشیده شود)،دم کرده آویشن(کمی ازداغی که افتادباعسل شیرین وجرعه جرعه نوشیده شود)بنوش وروش خودت (میان وعده 1لیوان شیربه همراه کیک+مقدارزیادی شکلات)راترک کن انشااالله ، استرس زا می باشد

قانون ششم  دراین گزینه(ناهار-مقدارمتوسط برنج وخورشت+ماست وسالادمیخورم )ماست وسالاد راکه استرس زاهستندترک وزیتون سبز و سبزی خوردن یاپیازخام جایگزین کن انشااالله یا کنارغذا یک گردو بخور یا سه عدد خرما بخور

قانون هفتم دراین گزینه (میان وعده- چای وشیرینی یا آجیل ومیوه.....مقدارکم میخورم)فقط میوه که باطبعت سازگاراست بخوریعنی اگرادرارت مثل اب بی رنگ است اگرخیارخوردی درکنارش خرمابخورتاادرارهم مثل طلازردشودالان که زمستان است به و سیب درختی گرم وخوب هستند بامیوه هیچ نخور

اجیل اگرخوردی بدون نمک باشد

قانون هشتم دراین گزینه ات (شام-هرچی باشه خیلی کم میخورم اکثراوقات نمیخوم/ ماست وسالاد حتمامیخورم) اصلاحات زیرراانجام بده

ماست رااگرمیخوری درآن نعنابریزفقط شام همین رابخوروچیزدیگه باان نخور یا در ان شیره انگور بریز

طبق فرموده امام مفترضه الطاعه علی بن موسی الرضایعنی کسی که اطاعت ازاوبرماواجت است اگرمیخواهی ماست بخوری که بیمارنشوی دران زنیان بریزچون گرم وخشک است جبران سردوتری ماست رامیکند وازاسترس داربودن خارج میکند (ایرانی ها چون زنیان نیست نعنا استفاده میکنند که خوب است گرم وخشک است )شیره انگور یا مویزهم با ماست مبخورند

امام مفترض الطاعه صادق ال محمدمی فرماید اصل خراب البدن ترک العشاء یعنی شام نخوردن ریشه خرابی بدن است (سرگیجه ومیگرن وسردرد عصبی پشت سر، شکستن ناخن ها ،وسواس،اضطراب،کم خونی،کمبودکلسیم ،استرس،دلشوره ،اختلالات عصب - تنی مثل میگرن ،توهم جذابیت ،نامنظمی قاعدگی وخونریزی شدید،نازائی ،اختلالات غددی و..) ودرحدیث دیگراست که تعدادی سلول می میردکه دیگرزنده نمی شوند پس شام حتمابخور

شام حتمابخورانشاالله  خواستی نخوری ناهارنخور

هرچی باشدهم نه

غذاهائی بخورکه به طبع سرد تو سازگار باشد مثلا عدس پلو اصلا نخور

نان کوکوسیب زمینی که باروغن کنجدپخته باشید بخور درکنار همه غذاهای ناهار و شام سبزی خوردن بخور چون گرم و خشک است سردی اگر خورده باشی جبران میکند

گردکاکائوبگیربریزداخل ارده ومقدارعسل ترکیب کن بخوربخصوص بعنوان شکلات صبحانه وکاکائواماده رابدلیل اینکه روغن وچربی ان نامرغوب ومانده وبیماری زاست نخورانشاالله