X
تبلیغات
رایتل

زیتون

والتین و الزیتون(تقدیم به حبیبه ویاسمن)
شنبه 20 آبان‌ماه سال 1391

تعریف بهداشت روان

بسم الله الرحمن الرحیم

بهداشت روان (پیشگیری ازپیدایش بیماری مغزونخاع واعصاب نباتی" سیستم لنف"وغدد درون ریز). 

باتوجه به مبناها که از قرآن و سنت رسول الله و معصومین علیهم السلام منتج می شود تعریف بهداشت روان چنین است.   

  

نعمیه اشراقی 

کسی در اوج بهداشت اعصاب است که خوش رو(غیرعصبی) باشد.و روان شناسان کسی را دراوچ بهداشت روان می دانند که بتواند بخندد *  

 

 

پیغمبرصل الله علیه وآله وسلم: «محبوبترین شما نزد من خوشروترین شماست.» فاطمه زهرا سلام الله علیها:«پاداش خوشروئی بهشت است.»

تن ساز+ دل خوش = خوش روئی  

 

 

 

اینها سبب میشود ما بتوانیم بخندیم وخوشرو باشیم :

عسل و روغن زیتون و مویز و کدو حلوائی ویتامین ب دارند وانسان راخوشرو می کنند وگفتار پیغمبر است که عسل شادکننده است  

و مویز خُلق رانیکومی کند"ویُحسن الخلق"   

 

ودرمورد کدو فرموده اند« وحَسُن خُلقه»  

 

ودرموردروغن زیتون میفرمایند:«برشمابادخوردن روغن زیتون بابو ، سودا(طبع سردوخشک که معمولاهمیشه یبوست دارند) را خوب می کند  

بلغم راببرد  

اعصاب رامحکم کند  

ضعف وثقل راازمعده می برد 

اخلاق رانیکو میکند واندوه رامی برد/مکارم الاخلاق»     

 

ویتامین ها حالت تسریع کننده دارند ومانع چسبندگی یااختلال سلولهای عصبی به هم میشوند ویتامین ب بیشترین اثربراعصاب را داردبه تگ یاپست ویتامین ب رجوع شود

مثال؛اگردختربچه ای براثرزمین خوردن صورتش زخم شود وبخیه نمایند ظرف چند روزخوب می شود و تن سازدارد. 

اما اثرزخم باقی می ماند خانواده اش دیگر دل خوش ندارند(44%فشارعصبی[استرس] آنرا دارند) وهرچه دختربچه بزرگتر شود دل خوش ندارد و دلشوره آنرا دارد که آیا به شوهر آرمانی اش می رسد یا خیر و قبل از ازدواج توهم جذابیت وسپس توهم زشتی (وسواس فکری)دارد معمولا دل خوش نداشتن سبب تنیدگی (فشارعصبی ) میگردد.

فشارعصبی سبب افت فشار وقند خون ودرنتیجه عدم جذب ویتامین اعصاب(ب)شده وبیماریهای زیادی مانند خستگی مفرط ومداوم ،میگرن،خرابی پوست،دردهای عضلانی، با،پا به سن گذاشتن پوکی استخوان،خرابی دندانها،وسواس،هراس،نامنظمی علائم حیاتی و....رابه دنبال دارد.زخم جسم که ظرف چند روزخوب شد زخم روح تا گوربا انسان است.

البته اگر از ابتدا زخم صورت باعسل پانسمان ودرمان شود اثر زخم نمی ماند وبا استفاده ازاین روزی قرآنی همیشه دل ، خوش است. «فیه شفاءللناس/قرآن»،  

پیغمبرصل الله علیه وآله وسلم: «العسل یَسُر؛ عسل شادکننده است [سبب افزایش دلخوشی می گردد]» امیرالمومنین صلواة الله علیه:«لم یستشف مریض بمثل شربت عسل ؛ هیچ چیزمانند شربت عسل شفای بیمارنخواهد بود» 

بهداشت؟ یعنی پیشگیری ازپیدایش بیماری. 

بهداشت روان یا بهداشت رفتار(عمومی - اجتماعی)یعنی پیشگیری ازبروزناراحتی اعصاب*.

پیغمبرصل الله علیه وآله وسلم:«تنیدگی(فشارعصبی) ریشه همه بیماری ها می باشد.» 

 مرحومه دکترپریرخ دادستان روان شناس برجسته جهان:«هر یک از ما مریض شویم 53%تنیدگی داریم و اگر اطرافیانمان بیمار شوند ما 44% تیندگی آنها را داریم.»  

سه گروه درقیامت ازانسان شکایت می کنند...گروه دوم قرآنی که درمنزل غبارگرفته باشدوگروه سوم علماء(الراسخون فی العلم) که همان معصومین باشند .الابذکرالله تطمئن القلوب یادکنیم خداراکه چه دستورداده برای تندرستی ما وسپس رکن های بهداشت اعصاب رارعایت کنیم  

1- خدا وحی نمودبه موسی قبل و بعدغذانمک بچشد تا مبتلا به جنون (اسکیزوفرنی:توهم ،هذیان،آلزایمر،ام اس...)نشود  

 

2- والتین والزیتون این دوهم ویتامین ب دارندکه دربدن ذخیره نمیشودوهم کلسیم وآهن که خون سازندو درمانگراختلالات روان تنی (سایکوسوماتیک)هستندکه امروزه اپیدمی است وهم تنظیم کننده فشارخون است  

۳- رکن سوم فرموده امام صادق است که لبنیات صبح دردبی درمان(سندرم)است »امروزه بیش از7میلیون نفردچاراختلالات روان تنی جنسی و5تا7میلیون دچارسندرم دیابت،ومیلیونهانفردچارکم شنوائی وکم بینائی وگواتروایدزوهیپاتیت واعتیاد و...هستند4- وهمان امام فرمودشام نخوردن اصل خرابی بدن است»که امروزه دراکثررژیم های لاغری شام حذف میشود 

5رکن پنجم مطابق طبع خودسردیاگرم – تر یا خشگ که امام صادق فرمودغذاخوردن 

6- رکن ششم پرهیزازغذاهائی که مانع تولیدیاجذب ویتامین ب دربدن میشوندمثل ارتباط زیادباموادشیمیائی وپلاستیک وغذاهای حاوی موادشیمیائی مثل قندوشکروآنچه شکردرآن بکاررفته وموادشیمیائی گوناگون چه شوینده یاخوش بوکننده یامیوه های آغشته به آن یامرغ هورمون دارونان لواش وتافتون و... 

-----

*بتوانیم بخندیم؛مثبت اندیش باشیم،آرامش داشته باشیم- بااحترام بامردم برخوردنمائیم.توهین،غیبت نکندناسزاودروغ نگوئیم- بدبین ووسواسی نباشدفال بدنزنیم.قرآن:«الابذکرالله تطمئن القلوب؛آگاه باشید،ذکرالله[قرآن (یادوانجام دستورات خدا)] موجب آرامش قلبهاست»  

نظرات (3)
نام :
ایمیل : [پنهان می ماند]
وب/وبلاگ :
برای نمایش آواتار خود در این وبلاگ در سایت Gravatar.com ثبت نام کنید. (راهنما)
شنبه 20 آبان‌ماه سال 1391 ساعت 01:27 ب.ظ
+ مینو
سلام
دو تا سوال دارم از خدمتتون اگه زحمتی نیست پاسخ بدین.
یکی اینکه شوهر من از ناحیه ی شکم دچار چاقیه و برنامه ی زندگیش طوریه که برای ورزش به معنی باشگاه رفتن یا دویدن وقت نداره.البته در شغل خودش تحرک کم نداره.
میخواستم بدونم از لحاظ خوردن یا نخوردن ماده ی غذایی خاص من چطور میتونم کمکش کنم؟چون تازگیا تو آزمایشش اومده که کبدش کمی چربی آورده.
دوم در مورد خودم.از وقتی سرکار میرم ساعتای خاصی از دستشویی اونم فقط در منزل استفاده میکنم و این امر باعث شده دو طرف معده م یه جورایی در پهلوهام متمایل به معده( و نه کمر)،احساس قل قل و جوشش دارم.انگار هوای زیادی زندانی شده و مدام تولید صدای قار و قور میکنه.یه جوری که انگار خیلی گرسنه باشم.
این هوا با دستشویی رفتن دفع نمیشه و بعد از دستشویی هم ادامه داره.طوری که نگرانم کرده.
من یک بار صبح ساعت8یک بار ظهر ساعت 2 یک بار ساعت 4 موقع برگشت به سرکار و یک بار قبل از خواب از دستشویی استفاده میکنم.
لطفا راهنماییم کنین که مشکلم چیه؟
امتیاز: 0 0
پاسخ:
سلام
شوهرتان بهتراست حرکت دراز ونشست زیاد انجام بده
بدنش را با دویدن درجا گرم کند بعد درازو نشست انجام بده وشما روی پاهایش بنشین کمکش کن
چاقی ناشی از رطوبت اضافه بدن است سعی کن غذاهای سرد را متوازن کن با گرم یعنی برنج که دارید ماست وترشی وسالاد که سرد و تر هستند سرسفره نیاور بلکه سبزی خوردن که گرم وخشک است بیاور قبل ازبرنج یک قاشق چای خوری سیاه دانه اسیا شده بش بده بعد شروع کند به غذا خوردن رطوبت را می کاهد
حمام کردن زیاد نیز رطوبت را میکاهدیک روز درمیان
پیاده روی کمی تند که بدن عرق کند
نوشیدن اویشن با عسل به جای چای
ازبین میوه ها درفصل سرما یعنی الان سعی کنید خیار و مرکبات وکیوی که سرد هستند نخرید بلکه سیب درختی بخرید
بجای تخمه هندوانه وکدو تخمه گل افتاب استفاده کند گرم وخشک است رطوبت بدن را میکاهد ...
اما خودت طبعت سرد است قاروقورشکم ربطی به دستشوئی ندارد سردی زیاد میخوری
سعی کن دربین میوه ها ازسیب درختی وبه و انگوراستفاده کن گرم هستند
دربین غذا ها شیرکه میخوری فقط شب بنوش وکنارش خرما بخور
اگربرنج میخوری ماست وترشی وسالاد وعدس و لوبیا کنارش نخور بلکه گردو و پیاز و سبزی خوردن که گرم هستند بخور
بجای اب شربت شیره انگور وشربت عسل بنوش
بجای چای آویشن بنوش
بجای شیرینی جات خرما وعسل ونان برنجی بخور
کله پاچه نخور
سیب زمینی اگرخوردی باگردوبخور
ضمنا وزن وقدت رابگو برنامه کامل بنویسم پوستت چرب است یاخیر؟ یبوستی هستی یا خیر؟یعنی درطول روز کمتراز۲مرتبه دستشوئی پرداشته باشی یبوستی هستی
سرمائی هستی یا خیر؟
دوشنبه 22 آبان‌ماه سال 1391 ساعت 02:44 ب.ظ
+ زهرا
سلام بر استاد گرامی
مثل همیشه این مطلب هم پر از نکات کلیدی و آموزنده بود. ممنون.
چند سوال دارم در صورت امکان پاسخ بفرمایید:
میزان مطلوب درجه حرارت و رطوبت اتاق در فصل سرما و در فصل گرما چقدر باید باشد؟ بطور خاص اتاق کودک یا نوزاد چطور؟ استفاده از دستگاههای بخور سرد یا گرم بنظر شما چه تاثیری دارد؟ راه حل مناسب برای کسانی که در خواب بسیار عرق میکنند سراغ دارید؟ برای اصلاح نوع و میزان روغن مصرفی چه راه حلهایی توصیه میکنید؟ برای مثال استفاده کمتر از غذاهای سرخ کردنی و بجای آن کباب کردن یا بخار پز کردن یا آب پز کردن. روغن زیتون بکر غیر از اضافه کردن به غذا در سر سفره در طبخ غذا چطور باید استفاده بشه؟ آیا روغن کنجد برای سرخ کردن شرایط خاصی داره؟ آیا هر روغن کنجدی خوب هست یا حتما باید از ارده کنجد گرفته بشه؟
سوالهام خیلی زیاد شد!
باز هم ممنون
امتیاز: 0 0
پاسخ:
معمولا گرمای بدن ۳۷درجه باید باشد تا تب نداشته باشیم و بدن سرد هم نباشد که خون غلظت پیدانکند
هم گرمای زیاد سبب غلظت خون میشه اب بدن کم میشه هم سردبودن زیاد این رامن درشمال که تابستان خیلی گرم وسبب عرق ریختن می شد تجربه کردم غلظت خونم بالا رفته بود آن ان آر ان یا پی تی ان ازسطج نرمال پائین امده بود
چون دراتاق بخاری گازی روشن است و هوا را خشک میکند دستگاه بخور مفید است
هیچ موقع کناربخاری نخوابید یا سرتان را کناربخاری نگذارید سبب سرگیجه شدید میشه
عرق کردن درخواب ؟اگراز ضعف وعرق ریزه باشد باید غذاهای تقویتی استفاده کرد بجای اینکه گوشت را آبپز یا سرخ کنید کباب کنید وگوشت گاو به هیچ وجه نخورید
پسته مصرف کنید
اگرازگرمائی بودن باشد باید از غذاهای خنک استفاده کرد مثلا کنار غذا لیموترش خورد یا توی شربت عسل اب لیموترش تازه بریز
اگرگرمائی باشد کسی کف پاهایش زیاد داغ است و ادرارش هم زرد مایل به قرمز والا گرمائی نیست
برای سرخ کردن روغن کنجد استفاده کنیم بهتراست خیلی کم مصرف میشود مثلا اگر برای یک غذا باید سه تا قاشق روغن سرخ کردنی استفاده کنی برای همان مقدار یک قاشق روغن کنجد کمترمصرف میشه چون به داخل غذا کشیده نمیشه
بادمجان را آب پزکنی بعد کشک بادمجان کنی بهترازسرخ کردن است ولی برای خوزشت که ناچاریم سرخ کنیم ازروغن کنجدبهتراست
برای تخم مرغ هم روغن کنجد میشه به ته ظرف بمالی هم روغن زیتون استفاده کنی
برنج را وقتی می کشی روغن زیتون بابو بریز رویش
اما برای ته برنج یک ورق المونیمی را سوراخ سوراخ کن زیرش آب باشد روی آنرا روغن کنجد بمال وبرنج رادم کن (اینو دیدم توی برخی نوشته ها توصیه کرده اند ورق انداختن را اما هنوز تجربه نکرده ایم )
تا می توانی روغن های نباتی وسرخ کردنی و مایع استفاده نکنی بهتراست
برای روی برنج روغن گوسفندی استفاده کنی هم بهتراست علاوه برروغن بز روغن دنبه هم خوب است
روغن کنجد معمولا ازکنجد گرفته میشه یک گیاه است درمزرعه میکارند روغنش را میگیرند
خود کنجد راهم هرشب استفاده کنید کلسیم بالائی دارد شب خوب است کلسیم خون ساز است مغز استخوان را پرمیکند مغزاستخوان خون ساز است
چهارشنبه 24 آبان‌ماه سال 1391 ساعت 08:21 ق.ظ
+ زهرا
سلام
ممنون از پاسخ خوبتون
امتیاز: 0 0