کمبود ویتامین 1B موجب خستگی می‌شود

بسم الله الرحمن الرحیم

یک متخصص تغذیه گفت: کم‌خونی، خستگی، بی‌حالی از عوارض کمبود ویتامین 1B است.

ویتامین‌های گروه B به طور کلی در چرخه متابولیسم سلولی نقش دارند لذا موجب افزایش متابولیسم بدن شده و رشد و تقسیم سلول‌ها را افزایش می‌دهند.

این ویتامین‌ها در عملکرد درست دستگاه ایمنی و عصبی نقش دارند و برای سلامت پوست و ماهیچه‌ها ضروری هستند.   

ویتامین‌های گروه B موجب کاهش استرس و افسردگی، و سلامتی پوست و اعصاب می‌شود و ویتامین 1( Bبیوتین) یکی از ویتامین‌های گروه B به شمار می‌رود که برای سلامت پوست و جلوگیری از بروز افسردگی ضروری است.  

وی گفت: استفاده طولانی مدت از آنتی‌بیوتیک‌ها باعث از بین رفتن میکروب‌های مفیدی که در روده بزرگ برخی از ویتامین‌های گروه B را تولید می‌کنند، فراهم آورده و کمبود بیوتین را نیز به همراه دارد. 

این متخصص تغذیه افزود: کم‌خونی، خستگی، بی‌حالی، خشکی پوست، دردهای عضلانی، بی‌اشتهایی، تهوع، استفراغ، ریزش مو و افزایش کلسترول خون از علائم کمبود بیوتین به شمار می‌روند.افتاب یزد۷۸ 

-----------------------

یک نظر این است که اختلال عصبی دیابت منشاء ش سندرم متابولیسم است و افراد مبتلا به دیابت 15برابر افراد سالم نیاز به مصرف غذاهای حاوی ویتامین ب 1 دارند

کمبود کلیسم بدن وکمبود پتاسیم دو عامل دیگر اختلال عصبی دیابت بیان شده اند  

============

خوردن چای پس از غذا وهمچنین خوردن ماست با غذا مانع جذب ویتامین ب ۱بیان شده اند  

سابقه موضوع : 

http://zatun.blogsky.com/1391/07/21/post-59/