نماز صبح ازغلظت خون می کاهد وخطر حمله‌ قلبی را کم می‌ کند

بسم الله الرحمن الرحیم

http://manshooor.persianblog.ir/post/873/

تحقیقات نشان می‌ دهد ادای به موقع نماز صبح و بیدار شدن از خواب طولانی مدت به ویژه در حوالی صبح می ‌تواند در پیشگیری از بیماری ‌های قلبی عروقی موثر باشد.  دکتر مهرداد فخرالدینی، متخصص قلب وعروق گفت:

"با توجه به اینکه حملات قلبی به خصوص سکته ‌های قلبی در اوایل صبح بیشتر اتفاق می ‌افتند و در این زمان غلظت خون به حداکثر رسیده و فشار خون و عوامل لخته شدن خون در رگ‌ ها در بیشترین میزان آن است، بنابراین بیدار شدن در این زمان می ‌تواند به کنترل و تنظیم گردش خون و کارکرد قلب کمک کند."    

 

وی در ادامه ضمن بیان اینکه گرفتگی قلب و حملات قلبی از خطرناک ‌ترین بیماری‌ ها است و عامل اصلی تصلب شرایین و انسداد شاهرگ ‌ها، خواب طولانی مدت در شبانه روز است، افزود: "ادای نماز صبح به دلیل هم‌ زمانی آن با اوایل صبح و همچنین ایجاد آرامش روحی در افراد، در کاهش عوامل خطر حملات قلبی موثر است.  

علاوه بر این، در زمستان نیز به دلیل تاثیر سرما، افزایش گرفتگی عروق و حملات قلبی بیشتر دیده می ‌شود." دکتر فخرالدینی خاطرنشان کرد: "نماز به موقع در هنگام صبح به جلوگیری از سکته‌ های قلبی کمک کرده و نقش موثری در فعالیت هورمون ‌ها، سلول‌ ها و در نتیجه تنظیم گردش خون دارد."تبیان 

پیشینه پست :

http://zatun.blogsky.com/1391/07/30/post-95/  

http://zatun.blogsky.com/1391/08/02/post-103/  

دارو سرماخوردگی سبب سکته کودکان است

بسم الله الرحمن الرحیم

عوارض داروی سرماخوردگی کودکان و ایبوپروفن   

داروی سرماخوردگی کودکان باعث سکته مغزی می شود.

‌در داروهای سرماخوردگی کودکان ماده‌ای به نام <فنیل پروپانالامین> وجود دارد که احتمال سکته مغزی را افزایش می دهد.   

  

‌یک استاد داروسازی بالینی در مورد مصرف داروی ‌ایبوپروفن توضیح داد: این دارو زمانی که مصرف آن بالا برود، مشکلاتی از جمله خونریزی‌های دستگاه گوارش را در پی خواهد داشت.

در افرادی که مشکلات مغزی (آمبولی ،ام اس،صرع،...)دارند مصرف داروی ایبوپروفن احتمال خونریزی داخلی را بالا می برد. 20 فروردین,1388آفتاب یزد

آب انار

 آب انار آبمیوه ای مخصوص زنان

                                          بسم الله الرحمن الرحیم

آب انار(سرد و تر)؛آب اناری که درمنزل بدست خودتان بگیرید ،آب میوه ای است که اگرطبع شما سرد و تر نباشد خیلی درساخت گلبول قرمز و افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن موثراست داروی طبع دموی (گرم وتر)است امااگرطبع شماسرد و تراست بهتراست درکنارش یک قاشق شیره انگوریا یک عددگردواستفاده کنیدتابراثرافزایش گلبولهای سفید فشارتان نیفتد وبی حال نشوید البته قبل به سخنان امامان معصوم درصفحات ثابت درباره خوردن انارنیزرجوع کنیدعالی است حال به تحقیقاتی که دانشگاه اوهایو  ودانشگاه کالیفرنیا درباره آن انجام داده اندبنگریم : این آب میوه برای زنان بسیار موثر است ، آیا علت را می دانید ، آیا این میوه را می شناسید؟ آبمیوه ای مخصوص زنان   

 

پژوهشگران می گویند نتایج تحقیقات نشان می دهد می توان با استفاده از آب میوه های قرمز دانه دار به خصوص انار موجب افزایش قدرت بدن در مبارزه با رشد سرطان سینه شد.  مطالعات جدید نشان می دهد: مصرف میوه های قرمز رنگ از رشد سلول های سرطانی جلوگیری می کند . در این مطالعه زمانی که مصرف آب انار را ارزیابی کردند، مشخص شد: این ماده به دلیل وجود آنتی اکسیدان به مقدار زیاد می تواند به عنوان راهی برای مبارزه و جلوگیری از سرطان سینه باشد. بیش از ۷۵ درصد از همه موارد سرطان سینه با استروژن تغذیه می شوند و سالانه حدود ۴۰۰ هزار زن در سراسر جهان جان خود را بدین طریق از دست می دهند.

بر این اساس محققان دانشگاه اوهایو روی مزایای انار در مبارزه با سرطان سینه متمرکز شدند.   این گروه دریافتند: میوه های قرمز دارای آب و دانه به طور طبیعی یک نوع ماده شیمیایی به نام «اسید الاجیک» تولید می کنند که به نظر می رسد برای جلوگیری از رشد سلول های سرطان در بافت های سینه مفید باشد.

طبق این گزارش، محققان مدتی است در خصوص آنتی اکسیدان های موجود در انار و قدرت آن برای مبارزه با سرطان سینه همانند مزایای سلامتی این میوه برای قلب مطالبی ارائه کرده اند.   در آزمایشگاه محققان روی آنزیم روماتاس که نقش کلیدی در تولید استروژن و توسعه رشد سرطان سینه و اثرات ده ها ترکیب موجود در انار که با مبارزه با سرطان سینه مرتبطند، مطالعه کردند.   به طور کلی محققان اظهار داشتند: با استفاده از آب میوه های قرمز دانه دار به خصوص انار می توان به مبارزه با رشد سرطان سینه پرداخت.  

آب انار سرشار از نوعی ماده آنتی اکسیدان است و همین ماده انار را در صدر میوه های دارای آنتی اکسیدان از قبیل زغال اخته(سردوتر)، پرتقال(سردوتر)و انگور(گرم وتر،غذای زنان حامله ودوره بارداری حضرت مریم )قرار داده است. پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیای آمریکا معتقدند ، میزان آنتی اکسیدان آب انار که به فنولیک موسوم است ، از انواع  زیتون سیاه[که فقط دراسترالیاوایتالیا می روید وسایرزیتون های سیاه دردیگرکشورهابا سولفات آهن سیاه شده ومضرهستند] نیز به مراتب بیشتر است. براساس پژوهش این محققان آب انار دست کم ۲۰ درصد بیش از دیگر آب میوه ها دارای خواص آنتی اکسیدان است. باتشکرازیاسی خانم فرستنده این ایمیل 

سابقه های موضوع  

http://zatun.blogsky.com/1391/07/12/post-30/ 

http://zatun.blogsky.com/1391/08/01/post-98/

مصرف داروهای لاغری باعث اختلال در گردش خون می شود

بسم الله الرحمن الرحیم

 امروزه تبلیغات زیادی برای فروش داروهای لاغری همچون چربی سوزها وجود دارد، این نوع ‌داروها موجب افزایش تجزیه چربی های بدن شده و در نـتـیـجــه بــاعــث رسـوب چـربـی در خـون می‌شود.

‌یک متخصص غدد با بیان اینکه مصرف اینگونه داروها موجب افزایش تجزیه چربی های بدن شده و از حجم بافت چربی بدن ‌می کاهد، اظهار داشت: اشکال این شیوه لاغر شدن آن است که با تجزیه شـدن مقدار زیادی چربی توسط این داروها، ‌دستگاه گردش خون و دفع ادراری به یکباره با حجم زیادی از مواد دفعی مواجه می شوندافزایش ناگهانی چربی در خون، احتمال رسوب آنها را در داخل رگها به شدت افزایش می‌دهد که این حالت شبیه آن است که فـردی ســـال هـــا دچـــار افــزایــش چــربـی خـون بـاشـد.  

  

‌ایـن متخصص غدد با اشاره به اینکه رسوب چربی در جداره داخلی رگها با ایجاد پلاک و نیز بروز لخته همراه ‌است، بیان کرد: این گرفتگی رگ ممکن است در هر نقطه ای از بدن اتفاق بیفتد و موجب سکته قلبی و ‌نیز باعث اختلال گردش خون در کبد شود و یا عروق کلیوی و یا تنفسی را مسدود کند که بروز هر کدام از ‌این اختلالات، خطرات مخصوص به خود را ایجاد می کنند.آفتاب یزدجمعه,11 بهمن,1387 - شماره : 2557آفتاب یزد

نکاتی در باره خون بدن

امروزه انکلوژی و خون شناسی رشته و تخصصی مجزا می باشد و در تابلو بیمارستان ها پزشکانش ستونی مخصوص بخود دارند.

ثبت فشارخون به عنوان یکی از علائم پنجگانه حیاتی که حتی دیگر علائم هم مثل نبض و حرارت بدن مرتبط با آن هستند از اهمیت خون است.چون دمای بدن نشان نرمال گلبول های قرمز است و هر چه دماکم باشد نشان از افزایش گلبول های سفید وپلاسما است بطوریکه بدن سرد و نبض ضعیف است و ما صبح ها سخت می توانیم از خواب بیدار شویم.  

 

یکی ازتیپ های روان شناسی و طبایع چهارگانه نیز طبع خونی (دموی) یا طبع گرم و تر است و افراد این طبع خوشروتر و مهربان تر از سایرطبع ها هستند وکمتر پرخاش میکنند . 

 

سازمان داشتن آن یعنی سازمان انتقال خون یکی دیگر از اهمیت خون است.  

مراکز رسمی ازدواج از به عقدهم درآمدن زوج های کم خون جلوگیری می کند و ازدواج آنها را تایید نمی کند.  

 

خون پایه زندگی بیولوژیک و زیست انسان است و افرادی که فشارخون آنها نرمال است رابطه زناشوئی  نرمال دارند و کمتر در کش و قوس مشاجرات و دادگاه ها و طلاق هستند. اساس روابط زناشوئی و شادابی ناشی ازآن برخون رسانی به اندام مربوط استواراست .دخترانی که ازسن ازدواج آنهاچندسال بگذرد یا زنان طبع سرد و خشک  به علت اینگونه مشکلات  نوسان بیشتری درزندگی دارند کمردرد عصبی یکی ازعوارض آن است.تبعات اجتماعی مثل طلاق نیز ازکم خونی رقم میخورد.  

 

معمولا درمورد خون نوسان صحیح است به همین خاطر آنرا با هولترمانیتورینک فشار خون اندازه می گیرند که ٢۴ساعته است و فشارسنج خون برای افراد مبتلا به ناراحتی و سکته قلبی دم دست تر است .

کارشناسان پرستاری که بالباس سرمه ای وکاردان ها با لباس سفید در بخش های تخصصی و مراقبت های ویژه مراقب این هستند تا علائم فرد بالا و پائین نرود اگرکسی سکته نماید هرسه ساعت آمیول کاهش فشارو...برای او تزریق می کنند حتی 12شب و3بعدنصف شب این کار را برای بیمار انجام می دهند 

     

شاید بشود گفت انسان با خون زنده است و هیچ چیز مهمتر از خون در زندگی نیست فشار اگر بکاهد و از 12به 6 سقوط نماید  ما به حالت اغماء و غش می رویم که مفهومش عدم خون رسیدن موقت به مغز است

غش اختلال موقت درخون رسانی به مغزاست

شوک اختلال خون  رسانی به تمام بدن است

تشنج اختلال درسیستم عصبی است

از قدیم به کسانی که دجار استرس شده و فشارشون افتاده آب قند می داده اند که هنوز در تلوزیون این روش اشتباه  ادامه دارد قند و شکر استرس زا هستند و بیشتر نوسان فشارخون رابدنبال دارند باید آب عسل به انهاداد   

 

برخی اوقات اب طلا می دهند که بعلت حل شدن یون طلا در آب که خون سازاست و فشارخون را تنظیم می کند و جذب بدن میشود  

افرادی که خونشان زیاد و طبعشان گرم است باید حجامت کنند ولی افراد طبع سرد باید عسل بخورند افرادی که خونشان کم است نباید حجامت کنند بلکه باید عسل استفاده کنند یعنی افراد طبع بلغمی که همیشه خونشان کم است باید عسل بنوشند

انجیر و زیتون که خون ساز هستند و ویتامین ب دارند خدا به آن قسم خورده است 

اهمیت خون انسان آنقدر زیاد است که وقتی خونی بناحق ریخته می شوداز لحاظ منطق قرآن مثل این است که همه بشریت را کشته باشند

شاید بشودنکات بیشتری درباره خون نوشت

خرابی دندان اغلب ناشی ازکمبود کلسیم بدن است

بسم الله الرحمن الرحیم

مامان تیناوسینا:ساعت ۵  واسه استخونام نوبت داشتم ، ...بعد از اینکه تینا بدنیا اومد یکی از پاهام خشک شده بود   

  

و به هیچ وجه خم و راست نمیشد  ....ولی پزشکم از اول تا آخر لام تا کام حرف نزد و نگفت که چی به چیه فقط شروع کردن به نسخه پیچیدن ....نه اینکه بهم گفته بودن کمی عصبانیه ، من هم زبونم بند اومد و چیزی نپرسیدم .. ... نمیدونم چرا سعی میکرد چشم به چشم نشه باهام .... من همش سفیدی چشاش رو میدیدم ... موقع خداحافظی گفت یه سری دارو برات نوشتم که مرتب میخوری و یه سری آمپول هم نوشتم که هفته ای یه دونه تزریق کن و یه آزمایش هم نوشتم که انجام بده ...پرسیدم داروهام که تموم شد باید انجام بدم ؟ گفتش هر وقت دلت خواست انجام بده و بیار من ببینم ....بعدش از اونجا در اومدم و رفتم رادیو گرافی .... چه خبر بود !!!! یه عالمه هم اونجا معطل شدم تا از یکی از دندونام که دو طرفش خالی شده بود عکس بگیرم . بعدش دراومدم و رفتم داروخونه .... نمیدونم چه خبر بود امروز مگه !!!! یکساعت هم اونجا معطل شدم تا داروهام رو که شامل یک کیلو قرص و کپسول و آمپول بود گرفتم و سوار تاکسی شدم .....بعدش رفتم دندونپزشکی .. اونجا هم که دیگه معلومه چقدر طول میکشه ... تا مریض بیرون اومد و تا یه آقایی ویزیت شد و من رفتم داخل ، یکساعت هم گذشته بود ... 

میگم آقای دکتر این دندونی که عصب کشی و پر کردین ، راحت نیستم . گاهی غذا که میخورم ، مثل لاستیک صدا میخوره ... میگه شما خیلی حساسیت نشون میدی  اون یکی دندونم رو هم دید و گفتش قبلا عصب کشی شده ... هم پوسیدگی داره و هم باید خالی بشه و هم پر بشه و هم روکش .... یکماه کار داره ....واسم نوبت زده ... ۴ جلسه .... تا حالا ۴ تا از دندونام درست شدن ...این یکی رو هم درست کنم ببینم چی میشه .....حالم از دندونپزشکی به هم میخوره . بعد از اون هم دیگه سوار تاکسی شدم و اومدم خونه ... ساعت ۹ شب رسیدم .

زیتون:ازخودت که گذشت دندانهای بچه ها رامواظب باش یعنی نگذارکلسیم بدنشان کم بشه شبی چند عدد بادام بخورند مستمر روزی یک مقدارکشک غیر صنعتی بده بمکند یعنی عادتشون بده روزی یک قاشق کنجد بخورند غذاهای استرس زا هم نخورند روغن زیتون بابو بگیر بریزروغذایا سالاد هویج وکلم (گرم وخشک) البته همینطوربنوشی شورت کات ومیان براست تمام دردها می افتد بشرطی که غذاهای استراسور یا استرس زا مثل قند و شکر نخوری. چای اگرمینوشی کم رنگ وباخرما یامویز.

بعدها هم ترک کن هم صدای زانویت می افتد هم بدنت نرم میشه هم پوستت از کدری بیرون می اید هم زیباتر می شوی انشاالله.  

تمام دردهایت مرتبط و عصبی هستند نیاز به دارو ندارند حین زایمان تمام خانمها کم خونی شدید می گیرند (بقول قدیمی ها جن زده می شوند) باید غذاهای حاوی ب 12مصرف کنند که نمی کنند مبتلابه این دردسرها می شوند 

.غذاهایی که کلسیم دارد مغزاستخوان را پرمی کند ومغز استخوان به تعبیر امام رضاخون تازه می رویاند  

علت خرابی دندان ها کمبود کلسیم است   دانشمندان یکی ازعلت های خرابی دندان را کمبود کلسیم میدانند(اسلام پزشک بی دارو - ص ۷۸)

  

بادام یازده برابر شیر کلسیم دارد

اگرشیرپاستوره ریزه کلسیم می داشت کارشناسان امار نمیدادند ۹۰٪ ایرانی ها کمبودکلسیم دارند بگرد دنبال غذاهای کلسیم دار،باقلا(سرد و تر) با گردو (گرم و خشک)شوید(گرم و خشک)گوشت گوسفند را کباب کن و بخور اگر روزی 30گرم هم می خوری فقط کباب تخم مرغ را صبح باروغن کنجد درست کن بخوریاروغن زیتون بالاترین ویتامین ب راداردوقتی ما یک بیماری داریم 53درصداسترس می گیریم استرس سبب نوسان قندونوسان خون میشود نوسان مانع جذب ب میشود عصبی واسترسی می شویم لذابایدغذای حاوی ب بیشتربخوریم انشاالله اگرسرمائی هستی باید از غذاهای سرد و تر بکاهی

انار را با گلپر میل کنیم

بسم الله الرحمن الر حیم

باتشکرازفرستنده ایمیل:

احتمالا از هر کسی درباره خواص انار بپرسید، در پاسخ می‌گوید که انار خون را تصفیه می‌کند ولی متخصصان تغذیه، فواید دیگری را هم برای انار ذکر می‌کنند …  

 

- تصفیه خون : می‌دانید که انار یک تصفیه‌کننده خون بوده و برای کبد بسیار مناسب است. به این دلیل از قدیم خوردن این میوه برای شفافیت پوست توصیه می‌شده است. از امام رضا(ع) نقل می‌کنند که: "انار بخورید تا دهان‌تان پاکیزه و خوش‌بو شود" مطالعات متعدد نشان داده که عادت به خوردن این میوه مانع تشکیل پلاک‌های دندانی و بروز پوسیدگی دندان می‌شود.

- تقویت قلب : نکته مهمی که باید درباره انار بدانیم خاصیت حفاظتی آن در برابر بیماری‌های قلبی است. انار احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی را با کاهش فشار خون، جلوگیری از اکسید شدن LDL و تشکیل پلاک در دیواره عروق پایین آورده و ریسک ابتلا به گرفتگی عروق را کم می‌کند.

- میوه بارداری : خانم‌های باردار نیز بهتر است در این دوران انار میل کنند زیرا این میوه هم علایم ویارشان را کاهش می‌دهد و هم به رشد جنین کمک می‌کند.  

  

کتاب ریحانه بهشتی(زنان حامله جمعه  ها انار بخورند /کلیک شود)  

- منبع آنتی‌اکسیدان : این میوه سرشار از ویتامین C (یکی از آنتی‌اکسیدان‌های قوی) است و به این ترتیب، خوردن یک عدد از آن یا ۱۰۰ سی‌سی از آب انار تامین‌کننده ۱۶ درصد از نیاز روزانه به این ویتامین است. ضمنا منبعی از ویتامین B5 و پتاسیم است و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی آن هم از خانواده پلی فنول‌ها، دیگر مواد ارزشمند این میوه هستند. مزه گس انار نیز به دلیل تاننی است که در پوست‌اش دارد، درست مثل چای.

- رب انار : یکی از فرآورده‌های پرمصرف این میوه رب انار است؛ به این ترتیب که آب انار را جوشانده و آن را تغلیظ می‌کنند و به عنوان چاشنی به خصوص در خورش فسنجان و تهیه زیتون پرورده مورد استفاده قرار می‌دهند. البته این رب می‌تواند ترش و یا شیرین باشد که با افزودن کمی شکر و یا آب نارنج و یا آب غوره این مزه‌ها تقویت خواهند شد.

- ترکیب انار و گل‌پر : خوردن این میوه و آب آن به دلیل ترکیباتی که دارد، یبوست‌آور است و خوردن‌اش به همراه هسته مانند یک ملین عمل می‌کند اما به دلیل ایجاد مشکلاتی به هنگام دفع، بهتر است که یک چهارم آن را با هسته و بقیه‌اش را بدون هسته میل کنید. ضمنا از آنجا که این میوه نفاخ است، مصرف آن با گیاه معطری مانند گل‌پر که طبع گرمی دارد، خاصیت نفاخ بودن را از این میوه می‌گیرد. خوردن انار یا آب آن به تنهایی سوء‌هاضمه‌آور بوده و سوزش معده به دنبال دارد. به این دلیل خوردن‌اش با گلپر توصیه می‌شود. یادتان باشد که خوردن مقدار کمی از انار گلپر زده بعد از غذا به هضم غذا کمک می‌کند. 

 

- آش انار : با این میوه می‌توانید آشی گرم تهیه کنید به نام آش انار که یزدی‌ها آن را پخته و بیشتر از همه میل می‌کنند. طرز تهیه‌اش به این ترتیب است که برنج و لپه را به همراه سبزی آش (جعفری و گشنیز) و کمی سیر طبخ کرده و سپس نیم ساعت قبل از برداشتن آش از روی حرارت به آن آب انار یا رب انار می‌افزایند و به جای نعناع داغی که به سایر آش‌ها اضافه می‌شود، به آن کمی گلپر می‌زنند. 

سابقه موضوع  

http://zatun.blogsky.com/1391/07/12/post-30/

پس از جراحی مصرف ویتامین ب ۱۲ضروری است

آفتاب یزد:مطالعات اخیر نشان می‌دهد، پس از جراحی کاهش وزن، اشخاصی که این عمل را پشت سر می‌گذارند، باید ویتامین‌های مختلف را طبق تجویز پزشک مصرف کنند.  

پژوهشگران در این مطالعات روی زنی آزمایش کردند که پس از چندین جراحی دچار بیماری کمبود ویتامین شد. این زن 27 ساله مدت سه هفته از سرگیجه، کاهش اشتها و استفراغ رنج می‌برد و به همین دلیل به بیمارستان مراجعه کرده بود.  

وی دو ماه قبل در بیمارستان کالج دانشگاهی لندن تحت عمل بای پس معده‌ای قرار گرفته بود. با توجه به علائم و مشکلاتی که برای این زن پیش آمده است، پژوهشگران در انگلیس اعلام کردند که پس از جراحی بای پس معده، مصرف مکمل‌های ویتامین برای جبران کمبود ویتامین‌هایی که از طریق خوردن غذا وارد بدن شده بودند، امری ضروری و حیاتی است.  

در اثر این جراحی، ذخایر کامل ویتامین در بدن ظرف 18 تا 60 روز به پایان می‌رسد و این کمبود می‌تواند باعث بروز بری بری مرطوب (مشکلات قلبی عروقی) ، بری بری خشک (مشکلات سیستم عصبی) یا انسفالوپاتی ورنیک (یک اختلال عصبی شدید که ویژگی اصلی آن مشکلات در حرکت چشمهاست) شود.

زیتون:جراحی خودش سبب دلشوره و درنتیجه افت قند و فشارخون که نشانه روان _تنی اش سرگیجه است و سایر علام روان تنی درمتن گزارش آمده و عدم جذب ویتامینهای ب می شود که اختلالات عصبی رادرپی دارد. 

ویتامینهای گروه ب دربدن ذخیره نمی شود و هر روز بایدمصرف شود. 

درحالت استرس ویتامین ب جذب نمی شود و باید مصرف شود تا جبران گردد. 

ازغذاهای استراسورنیزپرهیزشود. 

طبق نظرآقای رضامنتظرجراحی سبب ازبین رفتن گلبولهای قرمزخون می گردد و نسبت پلاسما به گلبولهای قرمزرامعکوس می نماید لذا طبع بلغمی شده و بایدازغذاهای حاوی ویتامین ها که اغلب گرم وخشگ هستند استفاده کرد تاسردی بدن درمان شود 

ویتامین ب ۱۲علیه کم خونی کشنده است باید مصرف شود  

خطرات نشستن‌های طولانی مدت را جدی بگیرید

                              بسم الله الرحمن الرحیم     

پژوهشگران هشدار دادند، حتی برای کسانی که ورزش می‌کنند نشستن به مدت طولانی عواقب خطرناکی دارد و سبب بروز مشکلات جدی می‌شود. کارشناسان با استناد به تحقیقات اخیر تاکید کردند: بی‌تحرک بودن و یک جا نشستن به مدت طولانی سلامت انسان‌ها را تهدید می‌کند و احتمال ابتلا به بیماری‌های جدی مانند دیابت و بیماری قلبی را به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهد.

این خطر حتی برای افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند اما در طول ساعات دیگر دائم می‌نشینند وجود دارد. این تحقیق جدید نشان داده است، احتمال ابتلا به سندرم متابولیک که منجر به بروز دیابت می‌شود به ازای هر یک ساعت نشستن در مقابل تلویزیون برای زنان تا 26 درصد افزایش می‌یابد و فرقی هم نمی‌کند که آنها ورزش کرده باشند یا نه.

پزشکان انستیتو <کارولینسکا> و دانشکده سوئدی علوم سلامت و ورزش خاطرنشان کردند: تنها راه پیشگیری از این خطر، کاهش مدت زمانی است که در طول روز یک جا می‌نشینیم وبی حرکت هستیم. ساده ترین چاره این مشکل هرازگاهی پیاده روی چند دقیقه‌ای در اداره در طول ساعت کار و استفاده‌ از پله‌ها به جای آسانسور است.

دوشنبه,5 بهمن,1388 - شماره : 2835  روزنامه آفتاب یزد

زیتون :

معکوس این نیز درخصوص زنان صادق است یعنی اگر زیاد یک جا بایستند یا پاهایشان آویزان باشد دچار افت فشارخون و خستگی مزمن میگردند

برنامه غذائی حاوی ویتامین ب سدی مقابل امبولیسم یاسکته شدیدمغزی

                                         بسم الله الرحمن الرحیم

تقدیم به دختر گرامی ام حبیبه عزیز و خواهربزرگوارم  یاسمن عزیز

سرما یک تغییر است بپائیمش! بپائیمش! بپائیمش ! 

با شروع نیمه دوم سال که با آغاز پائیز سرما هم پدیدار می گردد به دلیل اینکه سکته مغزی بیشتر بیماری این فصل است و در سرما خون بیشتر غلیظ می گردد رعایت نکاتی ضروری است : 

 

ترامبوزمغزی

تشکیل توده های  جامدی از اجزای خون درون یک رگ مغزی که موجب بسته شدن آن و نشانه های عصبی می گردد علامتش ضعف سمت چپ بدن است   

 

چنانچه توده مذکور حرکت کند تبدیل به امبولی می شودکه علائمش علاوه بر فلج شدن چپ بدن ، نابینائی و ناشنوائی موقت و اختلال در تکلم است   

 

به برنامه غذائی خود توجه کنیم یعنی طبع خود را بشناسیم وسازگار با کبد غذا مصرف کنیم تا چنانچه طبع سرد داریم ازغذاهای گرم مثل نخود وسیب درختی وهویج ...استفاده کنیم  

 درست  اشتباه  

 درست اشتباه  

  درست (آویشن)اشتباه(چای)

پشت میزرایانه به جلو خم نشویم به درست نشستن توجه داشته باشیم اگر4ساعت می توانیم بنشینیم به دوساعت اکتفا نمائیم ودربین آن قدم بزنیم  

 درست  اشتباه

در برابر افزایش اسید بدن (سرماخوردگی) یا افزایش گلبولهای سفید و کم کاری تیروئید دقت کنیم علائم طبع سرد و خطر سکته مغزی است.

نوسان فشارخون را جدی بگیریم اعم از فشار یا کم خونی بخصوص غلظت خون را

به چند دقیقه پیاده روی درآفتاب بخصوص در زمستان اهتمام ورزیم   

 

از حداکثر توان خود در روز استفاده نـــــــــکنیم تا فردائی شاداب را ر قم زنیم 

اگر طبع سرد داریم در این فصل هرگز وهرگز وهرگز کله پاچه نخوریم   

  

اگراستثناء خوردیم قبلش سیاه دانه آسیا شده بخوریم بعد کله پاچه درغیراینصورت پیش آمدن سکته احتمالش بالا است

حتی المقدور با تاکسی بی سیم بعلت آلودگی صوتی تردد نکنیم   

    اشتباه  درست  

اخبار را به علت آلودگی صوتی و هیجان انگیزبودن نشنویم بلکه از روزنامه یا مجله پی گیری کنیم تا الودگی صوتی آن حذف شود   

 اشتباه   درست    

ازاخبار بد و استرس زا سریع بگذریم و روی آن زوم نکنیم  

حین خواب سرمان کنار بخاری گاسوز نباشد    

اشتباه  درست (سرمخالف بخاری است )  

هرگز از پله زیاد با سرعت پائین نیاییم !!!!!!!!!!!!!!!!!!؟!  

 

اعصاب + تغییر= فشار عصبی( سرما یک تغییر است )

سابقه موضوع : 

http://zatun.blogsky.com/1391/07/13/post-34/ 

http://zatun.blogsky.com/1391/07/16/post-42/ 

http://zatun.blogsky.com/1391/07/30/post-96/