پونه دم کنیم باعسل بنوشیم یاپودرکنیم باغذابخوریم اگردیابت داریم

فرزند زمان خویشتن باش

بسم الله الرحمن الرحیم

 دعای مطالعه ! اللهم اخرجنی من ظلمات الوهم واکرمنی‌ بنورالفهم اللهم افتح علینا ابواب رحمتک وانشرعلینا خزائن علومک برحمتک یا ارحم الراحمین .

1.     همـــــــــــــــــــه افـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــراد     براین باورند که در عصــــــــــــــــــــــــــــــــــــر تنیـــــــــــــــــــــــــــــدگی زندگی می کنند    وحرفه  خود را  تنیدگی زا ترین  حرفه می دانند ( دکتر پریرخ دادستان ـ روان شناس برجسته جهان واستاد دانشگاه تهران ـ تنیدگی stress ص.15)

2.        امروز مسائل عصبی به صورت گسترده وخزنده در ایران گسترش یافته است (16/2/85 ـ ه سلامت ـ و.اسبق بدآ ورئیس فرهنگستان علوم پزشکی وجراح برجسته جهانی ـ ایرج فاضل)

3.     قرن 20 میلادی را [در کشورهای صنعتی] قرن تنیدگی ( فشار عصبی) نام نهاده اند 0 (حسین دهنوی ـ روان شناس ـ نسیم مهر(1) ص 24) وبالطبع برای ایرانیـان  در حال گذار از جامعه سنتی وپیشرفت  به صنعتی شدن  قرن 15 هجری قرن تنیدگی می باشد . البته با هوشبهر بالا ورتبه سوم جهان واعتقاد به قرآن ومعصومین " اشاره به حدیث زیتون از امام معصوم هشتم" که ایرانی ها دارند این  ام الامراض (کم خونی وتنیدگی) را زود رفع خواهند نمود.

4.     .100% ایرانی ها در معرض تنیدگی هستند و50% مراجعان به کلینیک ها ومطب ها مشکل غیرجسمی دارند (رئیس انستیتو روان پزشگی ومرکزتحقیقات روان  وبدآ ـ جعفر بوالهری ـ 28/3/84 ـ آ .)

5.       بیش از 25% ایرانی دچــار اختلالات عصبی هستند(21/5/83ـ  م.ر. اسکندری ـ  عضو  فد راسیون بهداشت روان جهانی )

6.     درمطالعه 1378درقالب طرح سلامت وبیماری توسط احمدعلی نوربالا(ر.)21%افراد دچاراخ.ع.می باشند که استان چهارمحال9/38%ویزد 7/11%وگلستان 3/37%(آخرین مطالعه اخ.ع.درافراد، مطلّقه3/22%(دوبرابرمتأهل ها) – بیوه16/20 – متاهل34/11 بیکار - خانه دار- بازنشسته ) ام 7/11/85

7.      ...8/52% جوانان ایرانی « آرزوی مــــرگ » می کنند [ افسرده اند ] ( پژوهش دفتراجتماعی وزارت کشورـ سید هادی مرجابی 24 /4/83 و ق. ا).). براساس آمار بند قبل چنین است که از جوانان هر 2نفر یکی وبزرگان هر 8نفر یکی ومیانگین هر 4نفر یکی ناراحتی عصبی دارند

تاثیر پونه [گرم وخشگ]در کاهش میزان قند خون    

بسم الله الرحمن الرحیم

دریکی ازخبرهاخواندیم که یکی ازعلل دیابت(مرض قند)کمبودپتاسیم بدن اینگونه بیماران است

سبزی پونه که درمزارع درکنارنحر وجوی آب هامجانی بدست می آیدوروستائیان استفاده میکنندگرم وخشگ است (بازوپتاسیم) علت دیابت کاهش پتاسیم خون است غذاهای گرم وخشگ وسردوخشگ دردرمان دیابت برای افرادی که طبع سردوتروگرم وتردارندمؤثرند: ‌آفتاب یزد8دی 87:مصرف پونه در کاهش قند خون مـبـتـلایـان بـه دیـابـت مـوثـر است. پژوهشگران دانشگاه علوم پزشکی کرمان با بررسی مـوش هـای آزمایشگاهی ، تاثیر استفاده از گیاه پونه را بر میزان قند خون ‌آنها ارزیابی کردند. بر اساس این پژوهش، مصرف مقدار زیاد و دراز مدت عصاره بولاغ اوتی (پونه) 96 درصدقند خـون را کـاهـش می‌دهد.‌این در حالی است که بررسی‌ها نشان می‌دهد، انسولین تنها 49 درصد قند خون را کاهش می دهد. ‌به گفته پژوهشگران، چون مصرف عصاره گیاه بولاغ اوتی روی ‌چربی ‌های خون بی‌تاثیر است یا تاثیر فزاینده دارد، مصرف آن برای کنترل قند خون در بیماران دیابتی با احتیاط پیشنهاد ‌می‌شود.‌یکی از روش‌های درمان بیماران دیابتی استفاده از رژیم‌های غذایی گوناگون است . استفاده از گیاه بولاغ اوتی یکی از این ‌رژیم‌هاست که در برخی مناطق استان کرمان کاربرد دارد.محققان امیدوارند با استفاده از این گیاه دارویی ، به داروهای جدیدی برای تنظیم قند خون دست یابند.

پونه راخشگ کرده داخل آب جوش باآویشن که آن هم گرم وخشگ است دم کرده باعسل می نوشندوشاداب میشوندتنهاداروی امام علی آویشن بوده است.

برنامه غذائی پتاسیم دار از پر ‌فشاری خون‌ ‌جلوگیری می کند.‌‌‌

‌افزایش میزان پتاسیم در رژیم های غذایی نه تنها خطر افزایش فشار خون ‌را در افراد‌ ‌کاهش می دهد بلکه بیمارانی که مبتلا به پرفشاری خون هستند را درمان می کند. ‌ ‌پژوهشگران اظهار کردند :یکی از علل سلامت افرادی که سبزیجات [گرم وخشگ هستند]و میوه [افرادباطبع سرد سیب وبه،افرادبا طبع گرم مرکبات ]را‌ ‌مصرف می کنند می‌تواند جذب پتاسیم کافی در بدن آنان باشد وبه همین دلیل است که این‌ ‌افراد کمتر به بیماری‌های قلبی ‌مبتلا می شوند.» یکشنبه,13 مرداد,1387آفتاب یزد

زیتون: دربین میوه ها سیب درختی – ته خیاربوته ای بشرط اینکه ته تلخ باپوست مصرف شود- پتاسیم دارند بطورکلی میوه هائی گرم وخشک(بازوپتاسیم)هستند امااگرخیارپوست گرفته شودوته آن مصرف نشودپتاسیم ندارد .

غذاهای حاوی سدیم که افرادبلغمی وسوداوی(سرد)نباید زیادمصرف کرد:

لوبیا ها – خربزه – طالبی – شلغم – هویج – کلم قمری – کدوحلوائی – گلابی – انگور- قیسی- زیتون رسیده – موز- آناناس – خربزه درختی(پاپایا)- انبه – گوشت گوسفند ومرغ وبوقلمون – برنج – باقلا- نخود فرنگی – تخمه کدو – سیب زمینی – قارچ – کاهو – لوبیا سبز- بامیه – هندوانه – گرمک – گوجه فرنگی – کدوخورشتی – مرکبات – انار- آلبالو- هلو – آلوبخارا وسیاه – شلیل – گوشت گاو وگوساله وگوسفند ماده – ماهی – میگو – کله پاچه – لبنیات (شیر – ماست - کره – دوغ – خامه – شور– روغن – لچ – لور- قرا ) سیرابی – جو – اسفناج – توت فرنگی – شاتوت – کیوی - ...

غذاهای حاوی پتاسیم که افرادباطبع دموی وصفراوی نبایدزیادمصرف نمود اماافرادباطبع سردبایدبیشترمصرف نمایند:

پنیر(شام بایدمصرف شودتاجذب شودنه صبحانه وچون سرداست باگردویازیتون یاسبزی وپیاز)- کشک (کشک بزخوب است کشک مایع شیشه ای خوب نیست وکشک هم مانندپنیرسردوخشگ است هردوداروی افراددموی هستند)– ذرت – ماش- لیمو عمانی – سنجد – زیتون کال –گوجه سبز- سماق- نخود ولپه – نخودچی – بادام ها – گردو – پسته – فندق – نارگیل- سبزی خوردن – پیاز- سیر – موسیر- کلم برگ وبروکلی – جعفری – پونه – شوید – کرفس – توت خشک – فلفل دلمه – بادمجان – سیب درختی–  آلوزرد– خرما – گوشت شتر- آویشن،نعنا،سیاه دانه،

درمان سوختگی با سفیده تخم مرغ

در افغانستان سوختم و دو ماه جهنمی رو در تهران گذروندم. روزهایی که از زور درد و ناراحتی مرگ خودم رو آرزو می کردم. پس این مطلب رو با کمال میل ترجمه می کنم و از تو، دوست من، که اونقدر ارزش داشتی که وقتم رو برای آگاه کردن تو صرف کردم، استدعا دارم از ارسال این ایمیل به دوستان خودت خودداری نکنی. تنبلی بخرج نده و حتما برای بقیه بفرست. شاید ندونی که درد سوختن یعنی چی و امیدوارم هرگز ندونی   BURNS A young man sprinkling his lawn and bushes with pesticides wanted to check the contents of the barrel to see how much pesticide remained in it. He raised the cover and lit his lighter; the vapors inflamed and engulfed him. He jumped from his truck, screaming. His neighbor came out of her house with a dozen eggs, yelling: "bring me some eggs!" She broke them, separating the whites from the yolks. Theبدن اونو فرا neighbor woman helped her to apply the whites on the young man's face. When the ambulance arrived and when the EMTs saw the young man, they asked who had done this. Everyone pointed to the lady in charge. They congratulated her and said: "You have saved his face." By the end of the summer, the young man brought the lady a bouquet of roses to thank her. His face was like a baby's skin. Healing Miracle for burns: مرد جوانی مزرعه ش رو با سم آفت کش سمپاشی می کرد و می خواست بدونه که چقدر از سم در مخزن باقی مونده. درپوش رو برداشت و فندک رو روشن کرد. بخار بلند شده از سم آتش گرفت و سراسر بدن اونو در بر گرفت. اون از روی تراکتور پائین پرید و فریاد زد. زن همسایه با حدود 10 تخم مرغ از خونه بیرون دوید و در عین حال فریاد می کشید "تخم مرغ بیارید". او تخم مرغها رو شکست وسفیده رو از زرده جدا کرد". وقتی آمبولانس رسید و مسئولین کمک های اولیه مرد جوان رو دیدن پرسیدن "کی این کارو کرده؟" همه به اون زن اشاره کردن و مامورین به اون زن تبریک گفتن. " شما صورت اونو از نابود شدن نجات دادین". در انتهای تابستان مرد جوان دسته گلی به اون زن تقدیم و از اون تشکر کرد. صورتش مثل صورت یک بچه صاف شده بود. درمان معجزه آمیز سوختگی Keep in mind this treatment of burns which is included in teaching beginner fireman this method. First aid consists to spraying cold water on the affected area until the heat is reduced and stops burning the layers of skin. Then, spread egg whites on the affected are. One woman burned a large part of her hand with boiling water. In spite of the pain, she ran cold faucet water on her hand, separated 2 egg white from the yolks, beat them slightly and dipped her hand in the solution. The whites then dried and formed a protective layer. She later learned that the egg white is a natural collagen and continued during at least one hour to apply layer upon layer of beaten egg white. By afternoon she no longer felt any pain and the next day there was hardly a trace of the burn. 10 days later, no trace was left at all and her skin had regained its normal color. The burned area was totally regenerated thanks to the collagen in the egg whites, a placenta full of vitamins. This information could be helpful to everyone: Please pass it on در ذهن داشته باشین که این روش درمان شامل آموزشهای مامورین آتشنشانی هم هست. کمک ها اولیه شامل پاشیدن آب سرد بر سطح صدمه دیده و کاهش درجه حرارت برای جلوگیری از سوختگن لایه های زیرین پوسته. بعد سفیده تخم مرغ رو روی اون نقطه پخش کنید. زنی که قسمت زیادی از دستش رو با آب جوش سوزانده بود، با وجود درد زیاد، آب سرد روی دستش ریخت (که خیلی هم دردناکه. من کشیدم می دونم) دوتا تخم مرغ رو شکست و زرده رو از سفیده جدا کرد، کمی اونها رو هم زد، و دستش رو در سفیده فرو برد. سفیده روی دستش خشکید و لایه ای روی دستش کشیده شد. بعداً یاد گرفت که سفیده تخم مرغ یک کولاژن طبیعیه و در تمام بعد از ظهر هر یک ساعت لایه دیگری بر لایه های فبلی افزود. در بعد از ظهر دیگه دردی احساس نمی کرد و روز بعد بسختی میشد اثری از سوختگی دید. 10 روز بعد، هیچ اثری باقی نمونده و پوست رنگ طبیعی شو بدست آورده بود. نواحی سوخته شده به لطف کولاژن موجود در سفیده تخم مرغ که پر از ویتامینه کاملاً ترمیم شده بود. این اطلاعات ممکنه به درد هر کسی بخوره. پس لطفاً برای دیگران بفرستین

بیماریهای اعصاب و روان چیست ؟

 بسم الله الرحمن الرحیم

ازnowmind.mihanblog.com

 جسم و روان انسان ارتباط و وابستگی شدید به هم دارند لذا بیماری در هر کدام ، دیگری را نیز تحت تاثیر قرار می دهد عوارض وعلائم بیماری جسمی معمولاً با چشم قابل دیدن و یا با حواس پنجگانه قابل درک می باشند اما علائم بیماری روانی معمولاً در عواطف ، احساسات و رفتار فرد نفوذ پیدا می کند و در اوایل بیماری یک حس و حالتهای مبهمی است که فرد به راحتی آن را درک نمی کند .

 تقسیم بندی بیماریهای روانی :

۱- بیماریهای خلقی :

خلق همان حالت هیجانی پایدار یک فرد است که گاهی به طور طبیعی در طیفی از شادی وغم در نوسان است . بیماریهای خلقی با احساسهای نابهنجار افسردگی و یأس مشخص میشوند که فرد به صورت مداوم دارای حالتهای مذکور می شود و انواع آن عبارتند از :

  الف – بیماری افسردگی : خلق افسرده ، از دست دادن انرژی و علاقه ، احساس گناه ، کاهش تمرکز ، از دست دادن اشتها ، افکار خود کشی یا مرگ و مشکلات خواب و ... از علائم آن است که خود به چند دسته اختلال افسردگی اساسی ، افسردگی فصلی ، افسردگی اتیپیک یا غیرنرمال یا فیزئول ، افسردگی مضاعف ، اختلال افسرده خویی و...  تقسیم می شود .

  ب – بیماری اختلال دوقطبی : همچنان که از اسم آن پیداست دارای دو حالت است که یک حالت آن از علائمی مانند : خلق بالا ، پرش افکار ، کاهش خواب ، افزایش اعتماد به نفس ، خود بزرگ بینی ، افراط در فعالیت ، ولخرجی و افزایش میل جنسی و .... تشکیل شده است و حالت دوم برعکس ، احساس افسردگی    می باشد که خود به چند دسته اختلال دو قطبی ۱ ، اختلال دوقطبی ۲، اختلال خلق ادواری و .. تقسیم میشود .

 ۲-بیماری های اضطرابی :

اضطراب در بعضی شرایط و مواقع امری طبیعی است اما اگر به صورت احساس فراگیری از نگرانی یا وحشت درآید بیماری تلقی می گردد که انواع آن عبارت است از:

     الف – اختلال هول (پانیک ) : دوره ای از ترس یا ناراحتی شدید است که ابتدا و انتهای آن مشخص میباشد که اغلب با بازار هراسی همراه می باشد که علائم آن به صورت تپش قلب ، تعریق ، لرزش ، احساس خفگی ، درد سینه ، تهوع ، سرگیجه ، ترس از دیوانه شدن ویا مردن ، مورمور شدن ، سرما لرزه و.. می باشد .

     ب – هراس های بیمارگونی (فوبیا) : فرد، ترس مداوم و شدید از موقعیتهای معین یا اشیاء خاص و یا مکانهای خاص دارد و انواع مختلفی مانند هراس اختصاصی ، جمعیت هراسی ، بازار هراسی و ... دارد .

     ج – اختلال وسواسی – اجباری : وسواس عبارت است از : فکر ، احساس ، اندیشه یا حسی عود کننده و مزاحم و اجبار نیز فکر یا رفتاری آگاهانه ، معیارمند و عود کننده است مانند : شمارش ، وارسی ، اجتناب ، شستشو و ... که این افکار وسواسی باعث اضطراب و رفتارهای اجباری باعث کاهش اضطراب می شود .

     د- اختلال فشار روانی پس از آسیب (PTSD): مجموعه ای از علائم که پس از مواجهه (دیدن یا شنیدن ) با یک عامل فشار آسیب زای بی نهایت شدید برای فرد بوجود می آید که فرد به صورت ترس و درماندگی به این تجربه پاسخ می دهد و واقعه را دائماً در ذهن خود مجسم می کند و در عین حال می خواهد از یادآوری آن اجتناب کند .

     هـ - اختلال اضطرابی فراگیر : اضطراب و نگرانی مفرط در اکثر اوقات روز درباره چندین واقعه یا فعالیت ،   طی یک دوره حداقل شش ماهه تعریف می شود.

０-   اختلالات روان پریشانه (سایکوز):

این گونه بیماران به صورت چشمگیر حس واقعیت سنجی آنان مختل می شود و فرد علی رغم داشتن توهم یا هذیان نسبت به بیماری خود بصیرت و آگاهی ندارد که انواع آن عبارتند از :

الف – اسکیزوفرنی : فرد از علائم هذیان ، توهم ، تکلم نابسامان ، رفتار نابسامان ، علائم منفی حداقل ۲  تای آن را به مدت ۶ماه یا بیشتر داشته باشد درصورتیکه علائم کمتر از ۶ ماه باشد به آن اسکیزوفرنی فرم اطلاق می شود .

ب – عاطفه گسیختگی( اسکیزوافکتیو ) : در این بیماری فرد هم خصایص اختلال خلقی و هم خصایص اختلال روانپریشی را دارد .

ج – اختلال هذیانی : اختلالی است که بیمار علامت غالبش عمدتاً یک هذیان ثابت می باشد و سایر حوزه های کارکرد او مشکلی ندارد که انواع مختلفی  مانند : بدگمانی یا پارانوئید ، خودبزرگ بینی ، عاشقی ، حسادت و.... دارد .

د- اختلال روانپریشی گذرا: فرد در عرض یک روز تا حداکثر یک ماه به دنبال یک فشار شدید روانی ، اجتماعی ، حس واقعیت سنجی او مختل شده باشد .

 ۴- اختلالات شبه جسمی :

این نوع اختلالات عبارتند از : نشانه های جسمانی که عارضه ای طبی را تداعی می کنند ولی با هیچ عارضه طبی یا مصرف موادی خاص یا اختلال روانی دیگر قابل توجیه نمی باشند که انواع مختلف آن :

الف – اختلال جسمانی کردن : علائم مختلف جسمی متعدد است که با معاینات جسمانی و بررسی آزمایشات کافی قابل توجیه نمی باشند .

ب – اختلال تبدیلی : یک یا چند نشانه عصبی ( مثلاً ، فلجی ، کوری ، لنگیدن ،        بی حسی ، غش کردن ) که با یک اختلال طبی یا عصبی شناخته شده قابل توجیه نبوده و با عوامل روانشناختی واسترس شروع و تشدید شود .

ج – خودبیمارانگاری : اشتغال ذهنی بیمار با ترس از بیمارشدن یا اعتیاد وی مبنی بر ابتلا به یک بیماری جدی .

د- اختلال بدریختی بدن : اشتغال ذهنی یا نقص تخیلی (مثل بینی بدریخت ) یا تحریف مبالغه آمیز یک عیب خفیف و جزیی در ظاهر جسمانی است .

هـ - اختلال درد : وجود دردی که مرکز اصلی توجه بالینی است . عوامل روانشناختی نقش مهمی در این اختلال به عهده دارند .

 در تمام اختلالات ذکر شده اختلال ناشی ا زمصرف مواد و اختلال ناشی از طبی عمومی نیز باید به آنها اضافه کرد .

اختلالات جنسی : اختلالات تجزیه ای ، اختلالات خوردن ، اختلالات خواب ، اختلالات شخصیت ، اختلالات ناشی از سوء مصرف مواد ، اختلالات فراموشی و دمانس و  .... از دیگر اختلالات مربوط به بیماریهای اعصاب و روان می باشد

روش صحیح غذا خوردن

این نسخه‌ی ذخیره شده‌ای از http://nooredel.blogfa.com/ است /زهره

بسم الله الرحمن الرحیم

باد صبا /از صبا هر دم مشام جان ما خوش می شود آری آری طیب انفاس هواداران خوش است/این مطلب ازوبلاگ بادصبا(نوردل)گرفته شده  امابه نظرمی رسد ازدروس استادجمشیدخدادادی باشد :

شیرینیجات قنادی ویتامین های گروه D را از بین می برد - روده بزرگ انسان ویتامین k , b و الکل تولید میکند اگر مواد قندی زیاد بخوریدتولیدالکل زیاد در روده میکند 0

- روزی 6 لیوان آب برای چشم مفید است - اگر غذا را خوب بجوید به ناراحتی گوارشی دچار نمی شوید - گوشت کمتربخورید - شیرینی و چای و سرخکردنی مانع رشد قد می شود - دیر خوابیدن وصبح دیر بیدار شدن باعث کوتاهی عمر میشود - اگر تغذیه خوب باشد

سه چیز مایه آرامش است : یاد خدا ، زن ، تاریکی شب - بدن از سللولها یی که دارای ساعت بیولوژیک هست تشکیل شده وسللولها در شب استراحت می کنند دیر خوابیدن باعث خسته شدن سللولها میشود به همین دلیل است که دیر بیدار میشوید - صبح انرژ ی های مثبت زیاد است حداقل نیم ساعت قبل از اذان در هوای آزاد قدم بزنید تا شب سرحال باشید - کسانی که دچار غلظت خون میشوند دچار وزوز گوش میشوند - از گوش پاکن استفاده نکنید و شستشو هم ندهید- رنگ مو به کلیه آسیب میرساند - ساختمان کلیه تشکیل شده از 800000 تا 1/200 میلیون هزار نفرون که در واقع این نفرون یک فیلتر است 0 تمام موادی که داخل خون است ساعتی 30 لیتر خون در کلیه تصفیه میشود و مواد زاید را کلیه دفع میکند غذای بد به این فیلتر ها آسیب میرساند و در نتیجه پروتیین دفع میشود 0 غذای بد ، سرما خوردگی و جنتامایسین باعث ناراحتی کلیه میشود - کلیه دو آنزیم ترشح میکند بنام رنین واریتروپویتین 0 رنین را ترشح میکند می فرستد داخل خون فشار خون را بالا میبرد تا خون تصفیه شود اریتروپوتیین میرود داخل خون واز آنجا واردمغز استخوان میشود و سللولهای ما در مغز استخوان را تحریک میکند تا پلاکت بسازد که همان چسب خون است و دیگر گلبولهای قرمز میسازد 0

کسانی که کلیه شان صدمه می بیند آنزیم اریتروپوتیین کم ترشح میشود و فرددچار کم خونی میشود ، این افراد معمولا سرگیجه دارند ، بی اشتها هستند ، روی زرد دارند وبی حوصله اند ، سردرد دارند 0 وقتی این وضع یعنی کم ترشح شدن ادامه یابد مغز استخوان فعالییتش کم میشود خون ساخته نمیشود در نهایت میشود سرطان مغز استخوان ( لو کومی )اولین چیزی که به کلیه صدمه میزند چای است وقتی چای زیاد میخورید دفع زیاد میشود کلیه ها سللولهای اپیتریالشان که سنگ فرش شدند فعالیتشان زیاد که باشد از کار می افتنند0

- هر سمی که وارد بدن شود در دو نقطه دفع میشود کلیه و کبد 0 بنابر این هر چه دارو بیشتر مصرف کنیم این دو مرکز را از کار انداخته ایم 0

- چای ، داروها و غذاهای ممنوعه به کلیه آسیب میرساند

- اگر عسل را حرارت دهیم بر اثر حرارت آنزیمی درآن ایجاد میشود بنام :هیدروکسی میتل فورفورات که بسیار خطرناک است ( حرارت تا 63 درجه اشکال ندارد )

آسپرین چون دارای قطران زغال سنگ است خوب نیست ، خون را رقیق میکند ولی معده را از کار میاندازد

- کسانی که دچار سل پوستی میشوند اینقدر آنتی بیوتیک مصرف میکنند که مجبوربه پیوند کلیه میشوند چون کلیه از کار میافتد 0 - عسل برای دیابت خوب است آنرا کنترل میکند 0

کبد انبار آهن ، قند ، چربی و آنزیمهاست بیش از 50 هزار نوع آنزیم دارد 0

- هپاتیت ویروسی نیست چون کبد ماده ای ترشح میکند بنام اینترپرون که که ضد ویروس است

- شب که میخوابید به سمت راست بخوابید چون کبد در حال آرامش است وسمت چپ چون کبد است خوابیدن به آن سمت به کبد فشار میاورد 0[درحدیث است به سمت راست  روبه قبله] وقتی به سمت راست میخوابید غذااز دریچه پیلور راحت رد میشود و به راحتی وارد روده بزرگ میشود و دیگر خوابهای بد نمی بینید 0 - 120 روز بعد از اینکه گلبولهای قرمز در طحال شکسته شد وارد کبد میشود و آهن آن به صورت فیریپین وارد کبد میشود کسانی که چای زیاد میخورند فیریپین خونشان بالا است چون آهن را چای از بین میبرد و کبد آهن را داخل خون میریزد 0( ادویه جات تند و کاری نخورید) 95% از پروتیین هموگلوبین وارد کبد میشود کبد آنرا دور نمیریزد تبدیل به صفرا میکند و بعد وارد کیسه صفرا میشود وقتی غذا میخوریم کبد آنرا برای هضم غذا استفاده میکند و 18 تا 19 بار و بارها و بارها آنرا جذب میکند 0 یکی دیگر از معجزات کبد این است که سللولهایی بنام کفوردارد ، وقتی غذا مصرف میکنید بدن دارای یک سیستم ایمنی بنام لنف است که 6 نوع بوچه سفید داخل آن است 0 وقتی میکروب وارد بدن میشود وارد لنف میشود که گلبولهای سفید جلوی میکروب را میگیرند واگر ویروسی زبل باشد و اینها نتوانند جلویش را بگیرند وارد کبد میشود و سللولهای کبد ویروس را نابود میکند 0

چه موقع کبد دچار یرقان و هپاتیت میشود ؟

هر ماده ای که وارد بدن میشود وارد کبد میشود و کبد مواد مفید را جدا کرده و به بدن می فرستد و مواد مضر را در خود نگه میدارد وقتی مواد مضر در کبد میماند میگندد و باعث ایجاد ویروس و میکوب میشود 0 با خوردن غذاهای خاصی میتوان این مواد را بیرون ریخت ( در این حالت مدفوع بسیار متعفن میشود )- در گذشته یرقان کم بود و معمولا زن و شوهر هایی که تفاوت rh خون داشتند بچه هایشان دچار زردی میشدند ولی در حال حاضر همه بچه ها هنگام تولد دچار زردی میشوند 0

اگر کبد بیمار شود انسان دچار افردگی ، اضطراب ، خمودگی ، بیحال ، چهره در هم کشیده و تیره میشود و شبها کابوس می بیند 0اگر کسی معده اش سالم باشد تا آخر عمر بیمار نمیشود - یکی از داروها یی که آنزیم کبد را پایین میاورد انار است روزی 3 تا 4 عدد 0ترس و اضطراب و غذای نامناسب باعث بالا رفتن آنزیمها میشود 0 کسانی که ناراحتی کبد دارند روزی 1 عددبادام تلخ و شیرین بخورند 0 قدرت بادام تلخ خیلی زیاد است 0بادام زمینی کمتر بخورید 0

چرا در زود پز غذا نپزیم ؟

هرچه حرارت بالا رود فشار بالا میرود مواد غذایی له میشود سللولهای غذا متلاشی میشود و بهترین چیز برای ایجاد غده های سرطانی است 0

پوست پرتقال بهترین اسانس طبیعی است. گوشت گوساله زیاد نخورید چون آلودگی آن زیاد است- برای خارش گوش ماست و غذاهای ممنوعه نخورید - قهوه محرک است نخورید - چای و قهوه را در موارد خاص به عنوان درمان استفلده کنید- بچه اول را به هیچ وجه جلوگیری نکنید و خودتان را دچار بیمار نکنید.

شیری که انسان استفاده میکند باید شیری باشد که حیوان از علفهای تازه استفاده میکند - اگر در زمان بارداری اسیدها ی امیینه استفاده نشود بعد از زایمان شیر ندارند - واگر قبل از بار داری این اسیدها زیاد باشد باردار نمی شوند - قندهای گیاهی : عسل ، کشمش ، خرما ، توت ، میوه جات شیرین

انگور که برای بچه هایی که شیر نمی خورند بهترین غذاست - قند انگور غذای اسپرم است که دکستروز دارد و خلقت انسان بستگی به آن دارد 0

شیرخشت و ترنجبین و انگبین بهترین داروی کبد است وبرای بچه ها ی نوزاد که دچار یبوست میشوند خوب است0

چربیها ی گیاهی : روغن زیتون - آفتابگردان - سویا - کنجد - پنبه دانه - بادام - فندق - گردو - پسته - روغن کافشه -کرچک - کتان - نارگیل (تنها روغن اشباه شده ) - بزرک ( قهوهای - سیاه) ذرت 0 - یکی از معجزات روغنهای گیاهی آن است که اسیدی دارد بنام لینولیک که اگر آهن روغن زیاد باشد در روده های انسان رسوب می کند و جلو گیری از حرکات دودی روده میکند و شکننده میشود اما اسیدهای این روغن گیاهی از رسوب آهن در روده جلوگیری میکند 0 - کسانی که کلسترول دارند اگر شبی دو گردو بخورند کلسترول خونشان از بین میرود -کسانی که انجیر و زیتون بخورند هیچ وقت بیمار نمی شوند

ویتامینها به دو گروه تقسیم میشوند : ویتامینهای محلول در چربی و محلول در آب 0 محلول در چربی : ویتامینهای A - C - D - E - K -

گیاهان رنگی : هویج - گوجه فرنگی - کدو تنبل ( این گیاهان موادی دارند بنام بتاکاروتن که در بدن به ویتامین آ تبدیل میشوند 0

C در مرکبات و سبزیجات است0- D آفتاب که اگر نباشد غده پاراتیرویید را از کار میاندازد ، روغن زیتون و روغن بادام برای پوست0

E منبع غنی آن در جوانه گندم است 0-K شبدر و یونجه ( انعقاد خون) منبع آن در روده بزرگ است 0-هر وقت این ویتامینها را مصرف کردید

برای جذب آن روغن زیتون (2 قاشق) بخورید 0 - تب خال علتش کمبود ویتامین است که شوک عصبی وارد میکند و کبد آسیب میبیند و تب خال میزند0

ویتامینهای محلول در آب : BوC بیشتر این ویتامینها منشائ آنها گیاهی است ومنشائ دیگر آن در روده است0

غذاهای سرخکرده بیماری زاست وایجاد ناراحتی گوارشی و مسمومیت میکند 0

- سعی کنید سبزیجات را زیاد خورد نکنید - اگر سیتم ایمنی بدن را تقویت کنید ، میکرب بیمار نمی کند

- مواد ضد عفونی میکروب را از بین میبرد اما ویتامین هاراهم از بین میبرد -بیشتر ویتامین غلات در پوست آن

است گندم را با پوست استفاده کنید - یک قاشق سبوس برنج را داخل برنج بریزید و بپزید - میوه ها را با پوست ودانه بخورید - پوست هندوانه ضدنفخ و برای دیابت خوب است

خربزه بهترین دارو برای کلیه و مثانه است 0 پوست آن مدر و گوشت آن برای کسانی که طبع سرد دارند خیلی خوب است و دانه آن برای خانمهایی که طبع سرد و دلدرد دارند خوب است - سیب هر نوع بیماری زاید در بدن را دفع میکند -در گوشت تازه دریایی همه نوع هورمون و آنزیم است ، پوستش را نخورید ، در گوشتهای تیره ماهی روی است که فعالیت های مغزی را زیاد میکند 0

طبع انسان + غذای انسان = بیماری یا سلامتی

غذاهای سرد حالت اسیدی دارند و غذاهای گرم حالت بازی دارند و بین ایندو خنکی است

0 - مغز انسان از نظر طبع سرد وتر است – استخوان  سرد و خشک است - قلب گرم وتر است - کبد گرم و تر - کلیه گرم وتر است 0

کسانی که طبع گرم دارند خوردن غذای گرم(مثل گوشت زیاد، مغزها ، سیب درختی...)با هم باعث جنون گرم می شود 0

چرا بیمار میشویم ؟

1- عدم تعادل PH در بدن

2- ضعف سیستم ایمنی

اگر این دو حالت را رعایت کنیم هرگز بیمار نمی شویم 0

چه عاملی باعث ضعف سیستم ایمنی می شود ؟

غذاهای ممنوعه : چای - سرخکردنی - شیرینی جات قنادی - ترشیجات سرکه -شور - ساندویجی -غذاهای فریز وزود پز شده - نوشابه - یخ -ماست -دوغ - تنقلات مصنوعی - سس- رب- غذاهای طبخ شده در ماکروفر - نمک زیاد - مرغ وتخم مرغ ماشینی - ماکارونی - آش رشته- گوشت زیاد -ادویه جات تند 0

جایگزین ها : نوشابه های سرد : آب خنک + 2عدد لیمو ترش تازه + آب سیب در یک لیوان آب اگر گرم بود 2 تکه یخ کوچک بریزید 0

انواع شیرها : بادام ، فندق ، پسته ، تخم آفتابگردان ، گردو 0

سبزیجات و حبوبات را بجای فریز کردن جلوی پنکه خشک کنید 0 باغلا و نخود فرنگی را نشسته خشک کنید 0- سر سفره آب نخورید و غذارا خوب بجویید - نوشابه ها از بنزوآت سدیم تشکیل شده و سرطان زاست 0

PH ماست زیر 7 است، طبع آن فوق العاده سرد است، ایجاد بیماریهای صرع ، آرتروز، رماتیسم می کند و سیستم ایمنی را کم میکند، خار های استخوانی ایجاد میکند، ایجاد ساییدگی استخوان و یبوست می کند.

سالاد:

انواع کلم ، کاهو ، هویج، خیاربا پوست و ته ، جوانه گندم، چند قاشق جوانه یونجه، شبدر ، پونه کوهی، کشمش شسته شده،15 تا 20 عدد بادام خام، و یک عدد سیب درختی رنده کنید به اضافه لیمو ترش تازه ، روغن زیتون ، سبزیجات تازه  غذا های ساندویچی و سوسیس کالباس عاملی است برای جهش در بدن و ایجاد انواع سرطان میکند. خوردن سیر به مقدار زیاد ایجاد هپاتیت میکند.

- غذاهایی که با مزاج شما سازگار نیست استفاده نکنید.

-لباس زیر سفید و نخی استفاده کنیدو حتما برای بهداشت اتو کنید.

-لباس رو ، لباسهای پلاستیک استفاده نکنید که ایجاد آلرژی میکند.لباس مشکی زیاد نپوشید که ایجاد افسردگی میکند.از رنگهای شاد سفید ، نارنجی، سبز کمرنگ ، آبی آسمانی ، استفاده کنید، مشکی در اسلام کراهت دارد.لباسهایی استفاده کنیدکه از دیدن آن به نشاط بیایید.

- یک نوع غذا درست کنید و کیفیت آنرا بالا ببرید.

-اگر بچه ها غذای خام بخورند و یا مادرشان موقع شیر دادن غذای خام بخورند موقع دندان در آوردن دچار ناراحتی نمیشوند.

-کسانی که صورت آنها مو در می آورد و اختلال هورمونی پیدا میکنند باید غذاهای طبیعی بخورند.

-اخلاق اگر بد باشد برکت از بین می رود و درد زیاد میشود.

-خداوند می فرماید: ما بین زن و شوهر رحمت و مودت ایجاد میکنیم. رحمت و مودت بین بندگان خاصش ایجاد می کند یعنی بین زن و شوهر رحمت خاصش را ایجاد میکند.

- خانم ها میتوانند لطف الهی را با اخلاق خوب ایجاد کنندو بیماری هایی چون تیروئید ، چاقی و ... سراغشان نمی آید.حسن خلق برکت را زیاد میکند.

- انسان باید رابطه صمیمی با خدا داشته باشد.با خدا باشید و هر کاری را انجام میدهید خدا را در نظر داشته باشیدو خدا مهر شما را در دل همه میاندازد، اگر هر کاری را با رضای خدا انجام دهید.

- سوره مبارکه بقره در آیت الکرسی: اگر خدا را به عنوان ولی قبول کردید و دستتان در دست خدا بود هر چه که پیش بیاید میشود قسمت.

-اگر پسته خندان سوراخ و ترک خورده است مال 2 یا3 سال پیش است، بادام رنگ روشن تازه است، مغز گردو تازه سفید و تپل است و کهنه مثل این است که پودر روی آن ریخته باشند. گردو قهوه ای کیفیت غذایی آن کم است.

- کسانی که طبع سرد دارند و غذاهای سرد میخورند آلزایمر میگیرند.

----------------------

کلسیم و فسفر وقتی جذب بدن میشود که بدن در حال استراحت مطلق باشد - در شب از چراغ خواب استفاده نکنید بدن فرسوده میشود 0 شب در تاریکی مطلق بخوابید

- پیاز خون را رقیق میکند و مانع غلظت خون میشود و کسانی که جوش صورت وناراحتی پوست وپوست تیره دارند از پیاز استفاده کنند

- در روز حداقل 3 عدد سیب با دانه وپوست بخورید - دانه میوجات بدون استثنا ضد انگل است و انگل سراغ کسانی میاد که یبوست دارند 0

- چای برای استخوان مضر است و باعث میشود که یونها ی استخوان ساییده شده وارد خون شود 0 وقتی چای وارد کلیه میشود کلیه دچار سنگ میشود

- اگر صبحانه را ساعت 7 ،یک لیوان شربت عسل ( 1 قاشق عسل + 1 لیمو ترش تازه+ 1 لیوان آب) بخورید ( در عرض 5 تا 6 دقیقه ) تا ظهر نه تشنه میشوید و نه گرسنه 0 -ماست و مرغ سرد است و استخوان هم سرد ، کسانی که طبع سرد دارند اصلا غذای سرد نخورند آب یخ ،ساندویچ ،سیب زمینی ، برنج سفید ( برنج را با شفت یا زیره بخورند ) عدس ، ما هی 0 استخوان سرد و خشک است ماست هم سرد وتر وph آن زیر 6 است ایجاد اسیدوز میکند و خون انسان بالا ی 6 و ماست آنرا پایین میاورد و اثرش ا دوتا سه روز باقی میماند 0

- در بدن انسان دو نوع باکتری است هوازی و بی هوازی که بدون هوا زنده نمیماند ودر روده انسان است و سوخت و ساز میکند و اسید اوریک بیرون میدهد مقداری از اسید اوریک برای کبد نیاز است و اگر زیاد باشد دچار بیماری مفصلی میشود 0

ماست فعالیت باکتریها ی بی هوازی را زیاد میکند و اسیدلاکتیک در بدن زیاد میشود و در کبد اثر میگذارد آنزیمها ی کبد را بالا میبرد و ph خون را پایین میاورد و در اعصاب مرکزی اثر میگذارد 0 - اگر غذاها یی بخوریم که اسید لاکتیک زیاد شود دچار بیماریها ی کبد شده وهمچنین در اعصاب مرکزی اثر میگذارد و اگر غذاهایی بخوریم که اسید اوریک زیاد شود دچار درد مفاصل استخوان میشویم 0گوشت سفید سرد است ودیر هضم و گوشت گوساله وگاو نیز سرد است گوشت گوسفند گرم است و برای مسکن استفاده میشود 0غذاها یی که آلوده هستند نور خدا را در قلب انسان خاموش میکند 0

- سوسیس و کالباس تشکیل شده از سیرابی - روده -گوشت گاوی که قابل استفاده نیست - تفاله سویا - آرد - ماده نگهدارنده - سدیم نیتریت که سیاه نشود - ادویه جات تند 0 وقتی میخورید در معده با اسید معده مخلوط میشود و ایجاد اسید نیتروز و نمک طعام میکند و لعاب معده را از بین میبرد 0و کسانی که اینها را مصرف میکنند دچار کابوس و افسردگی میشوند وایجاد غده های بد خیم در خانمها در سینه میکند واولین جایی که این غذاهاصدمه میزنند کلیه است واگر کلیه صدمه ببیند مغزاستخوان از فعالییت باز میماند 0

اگر کشک زیاد بخورید روی مغز اثر منفی میگذارد - بدن انسان خود را ترمیم میکند اگر بیمار شدید غذایش را تغییر دهید خوب میشود 0

بعد از خوردن میوه های سرد یک قاشق عسل بخورید - بادمجان گرم و خشک است کشک سرد است با هم بخورید 0

قره قوروت بدترین چیز برای استخوان است و کسانی که به بچه های دختر آنرا بدهند آنها دچار دلدرد شدید مخصوصا درهفته اول پریود میشوند دراین هنگام به هیچوجه ترشی نخورند 0- هر وقت کسالت دارید غذا نخورید 0 - خربزه ایجاد آلرژی نمیکند اگر سرخکردنی خوردید وخربزه خوردیددچار آلرژی خواهید شد 0 موادغذایی که از کبد وارد سللولها میشود اگر مناسب نباشد موادی بنام هیستامین تولید میکند ودر داخل خون میرود و سللول علامت میدهد که این غذا مناسب نیست و خوردنآنتی هیستامین باعث میشود که سللول فلج شود 0

هر فصل غذاهای مخصوص خود رادارد میوه هر فصل را همان فصل استفاده کنید 0- بیماری وسواس به خاطر کمبود مواد داخلی بدن است0

یبوست باعث میشود غذا بیش از حد توقف کند و سمی که باید دفع شود دوباره جذب بدن میشود وهمین باعث عصبانیت و نا آرامی میشود 0هرچه را که خداوند آفریده بی حکمت نیست در مجموع جهان خیر است اما دلیل نمیشود که هرچه راخداوند آفریده ما بخورم 0

زیتون شکسته مصرف کنید توی زیتون سالم سود وسرکه میریزند0

چرا قبل از غذا آب بخوریم ؟

وقتی قبل از غذا آب میخوریم ، سللولها ی داخل معده آب را جذب میکند مواد داخل معده با آن مخلوط میشود و ایجاد لعاب میکند 0 داخل جداره معده موسین تشکیل میشود وغذا را خوب که بجویید هماهنگی ایجاد میشود بین غذا و معده 0

چرا بعد از غذا 2/5 ساعت آب نخوریم ؟

بعد از غذا خوردن 20 دقیقه بعد حرکات دودی معده شروع میشود دریچه پیلوت تحریک میشود و باز میشود - بدون ترشی غذا بخورید و بعد از غذابه پهلوی راست دراز بکشید بدن راشل کنید نفس عمیق بکشید 5 تا 10 دقیقه چشمها را ببندید نخوابید بعد بلند شوید خستگی شما رفع میشود،به شرطی که یک چهارم معده خالی باشد 0-سالاد راقبل از غذا بخورید بعد از غذا چاق میکند.- مزه دهان نشان دهنده نوع ناراحتی است اگر تلخ باشد یعنی کبد خوب کار نمیکند 0

بدن انسان و عناصر چهار گانه :

جهان هستی از آتش - آب - خاک و هوا تشکیل شده است ، تمام هستی و بدن انسان نیز از همین 4 عنصر تشکیل شده است 0

آتش : گرما و هر چه در معرض گرما قرار گیرد خشک میشود و حرارت ایجاد میکند 0

خاک : زمین را تشکیل داده و عناصر سدیم ، منیزیم ، روی و0000

و خاصیت آن سرد بودن است که سریع حرارت را میگیرد و سریع از دست میدهد 0

آب : هرچه در معرض آن قرار گیرد خیس میشود گرما را دیرتر میگیرد و دیرتر از دست میدهد 0

هوا : ییدروژن ، اکسیژن ، ازت و گازها یی که در تنفس استفاده میشود 0

این عناصر نسبت به بدن ما :

خاک، سرد و خشک - آتش، گرم و خشک- آب ، سردو تر - هوا ، گرم و تر است 0

بدن انسان از این 4 عنصر تشکیل شده ، پس از خوردن غذا دمای بدن ما بالا میرود و این دما آتش است 0 برای ایجاد آتش 3 مواد سوختنی ،

اکسیژن و حرارت لازم است 0

گرم و خشک : هرچه در مجاورت گرما باشد خشک میشود ، از نظر علمی موادی بنام سدیم و پتاسیم تشکیل شده از کلر و سدیم ، هر چه سدیم در آن زیاد باشد تر است 0

فشار خون : نمک آب را جمع میکند در نسوج و باعث میشود فشار بالا برود 0 - مواد سدیم دار باعث ورم میشود - بدن دارای پمپهای سدیم و پتاسیم است کارد کرد این مواد تنظیم مایعات بدن است 0 اگر به حالت تعادل باشد مشکلی ایجاد نمیشود و گر نه کم و زیادی آن باعث ورم میشود 0

اگر دچار این حالت شدید با خوردن مواد پتاسیم دار این حالت رفع میشود 0- مواد سدیم دار ومواد پتاسیم دار خشک است 0

ته خیار دارای پتاسیم است ( 5 تا 6 عدداز ته با پوست ) کاهو - موز بعد از ورم مصرف شود 0

گرم و سرد : بدن انسان حالت ph دارد که باید بالای هفت باشد واگر بالاتر باشد انسان دچار غش میشود این حالت قلیایی است و پایینتر از هفت اسیدی است 0

آتش : دمای بدن 37 درجه است 0

آب : دو سوم کره زمین و دو سوم بدن انسان آب است 0اگر آب را از بدن انسان بگیرند موادی که باقی میماند روی ، سدیم ، منگنیزیم وهمه عناصری که در خاک است 0

خاک سرد و خشک : قسمتی از بدن انسان موادی که در خاک هست وجود دارد 0

آب : سرد و تر ، هم حالت اسیدی دارد هم حالت تر دارد ، در بدن تجمع پیدا میکند و فوق العاده ضروری است و اگر خوب استفاده نکنید دچار

بیماری میشوید 0

هوا : گرم وتر است 0 هرچه در معرض رطوبت هوا باشد رطوبت آن حس میشود 0

توصیه ها

عفونت باعث رشد میکروب می شود میکروب به تنهایی بیمار نمی کند اگر شرایط بدن آماده و ناامن نباشد میکروب تاثیری بر بدن انسان ندارد 0

-آب گوشت باعث تشد ید درد میشود .

-روده بزرگ انسان مقدار زیادی الکل می سازد با خوردن چیزهای شیرین مقدار این الکل زیاد می شود و کسانی که میگرن دارند مواد قندی راست گرا اصلا مصرف نکنند 0( شکلات- شیرینی های قنادی-قند - شکر سفید- مرباجات- بیسکویت-حلوا شکری- کیک- بستنی)

- رب گوجه اسیدات سدیم دارد وباعث کندی ذهن میشود -بکینک پودر وجوش شیرین بیکربنات سدیم دارد وایجاد کم خونی میکند - بیسکویت دارای کربنات آمونیم است -افزودنیها ی مجاز ایجاد کم خونی میکند 0

-شکلات و سوسیس وکالباس وپیتزا باعث نازایی میشود 0-مرغ ماشینی و دل و جگر آنرا اصلا نخورید - چای ، سرخکردنی ، سس ، رب ،غذاها ی فریز شده ،همراه غذا مایعات ، دوغ ، ماست ، نوشابه ،غذاهایی که با زود پز پخته میشود در زود پز چون بسته است و حرارت و فشار آن بالا است سللولها ی غذا پاشیده میشود و غذایی که له شود سرطان زاست 0

-ماست اسید لاکتیک دارد و باعث پوکی استخوان میشود ونیز باعث ترس و اضطراب میشود -مصرف چای بعد از غذا باعث هضم غذا میشود اما چون اسید معده را زیاد میکند باعث سرطان معده میشود - اگر روزی 6 لیوان آب بخورید هیچ وقت دچار ناراحتی معده نمیشود ( نیم ساعت قبل از غذا و 2/5 ساعت بعد از غذا) - سعی کنید 95 درصد از غذای شما حبوبات باشد -غذای اصلی انسان غذای گیاهی است -از گوشت هفته ای یکبار استفاده کنید

انهم گوشت گوسفند قسمت سردست وسر سینه بهتر است - عسل را حرارت ندهید چون ماده ای سمی از آن بدست می آید -عطر های طبیعی استفاده کنید

مانند:گل یاس ، شبو ، مریم-

ازاسپری زیر بغل استفاده نکنید سرطان زاست -ادکلن استفاده نکیند مواد زاید داخل بدن میشود و ایجاد بیماری کلیه می کند - از صابونها ی رنگی استفاده نکنید -صابون بادام یا زیتون استفاده کنید- همیشه از یکنوع غذا استفاده کنید تا سالم بمانید - قبل از غذا دستها را بشویید ولی پس از شستن پاک

نکنید وبا دست غذا بخورید با انگشت شست و دو -اول سالاد مصرف کنید چون خام است و سم وارد بدن نمیشود - اول به غذا نگاه کنید چون چشم انرژی دارد و بعدبا دست بخورید که نوک انگشتان هم انرژی دارد ولقمه ها را بین 40 تا 50 بار بجویید 0

قبل از غذا نمک وبعد از غذا نمک را انگشت بزنید - اگر می خواهید دندانتان پوسیده نشود با انگشت نمک را به دندان بمالید بزاق دهان از حالت اسیدی بیرون آمده واز پوسیدگی دندان جلوگیری میکند - هرگاه غذا در ترش میکند کافیست یک انگشت نمک میل کنید ترشی معده از بین میرود -

-نسخه امیرالمو منین : 1- قبل از گرسنگی غذا نخورید - 2- قبل از سیر شدن از غذا دست بکشید -3- قبل از خواب اجابت مزاج کنید 0

اگر غذا در روده 20 تا 24 ساعت توقف نکرد نه بیمار میشوید ونه عینکی - روش محاسبه دفع : اگر یک حبه سیر را درسته قورت بدهید مشخص میشود که عمل دفع چه وقت انجام میگیرد

سدیم و پتاسیم و منیزیم باعث میشود فرکانسها ی عصبی بین سللولها برقرار بشود ودر صورت کمبود آنها دچار ناراحتی عصبی میشویم

تخم مرغ باعث میشود بچه ها دیر راه بروند - انجیر و زیتون باعث جلوگیری از سکته میکند واز افت قند جلوگیری میکند ونیز مانع یبوست میشود و حرکات دودی روده بخوبی انجام میشود - خوردن نوشابه و آب یخ باعث کولیت روده میشود برای آنها سبزیجات و میوجات خام خوب است

-------------------------

عناصر اربعه

"صفرا-سودا-بلغم-خون"

صفرا:

ترشحات کبد که در کیسه صفرا جمع میشود 0 صفرا کلمه عربی است (زرد ) زرددرطبیعت دیده ها را خیره میکند

صفرا چگونه ساخته میشود ؟

یکی از کارهای مغز استخوان ساختن خون بود که این خون گلبولهای قرمزش 120 روز عمر می کردند بعد از120 روز این

گلبولهای قرمز وارد طحال می شوند اینجا شکسته می شود به دو قسمت تقسیم می شوند 0 هموگلوبین 95 درصد پروتیین

5%آهن دارد که این آهن کبد به صورت فیریپین ذخیره میشود 0 قند به صورت قند ذخیره میشود پروتیین داخل کبد میرود تغییراتی کبد به روی آن انجام میدهد به صورت صفرا به داخل کیسه صفرا می فرستد 0وقتی غذا میخورید از دریچه پیلور وارد روده که میشود کیسه صفرا منقبض میشود وصفرا را وارد روده کوچک میکند و غذا را هضم میکند 0 (این صفرا حدودا تا 19 بار باز جذب میشود ) صفرا جزوآتش است چون ph بالای 8 است در این حالت گرما زیاد میشود 0 کسانی که صفرا زیاد تولید میکنند همیشه زیر دنده چپشان گرم است همیشه دو درجه تب دارند لبهای خشک و ترکخورده نشان آدمهایی است که

صفرا زیاد تولید می کنند شوره سر از نشانه های دیگر آن است 0

نشانه های غلبه صفرا :

تشنگی وعطش -زبری پوست دست وصورت - زردی سفیده چشم - کدر شدن رنگ ادرار - عصبی شدن - ناراحتی معده - تلخی دهان- کم اشتهایی - حالت تهوع - ترش کردن که گلوه می سوزد - سردرد - شقیقه درد - ( که در آن نبض میزند ) - سیاهی رفتن چشمها - سرگیجه - خشکی وترک خوردن پوست - گرمی بدن حالت تب دار - دیدن خوابهای هولناک که ازبلندی می افتند -شوره سر - وجود لکهای سفید و قهوه ای در پوست - دچار آلو پیسی شدن ( موها و ابرو ها تکه تکه می ریزد ) -علاقه پیدا کردن به یخ خوردن و آب یخ - دچار یبوست مزاج - تند خو و بها نه گیر 0اینها در معرض خطر بیماری هپاتیت هستند0

غذا ها ی مضر برای صفراوی مزاج:

سرخ کردنی - تخم مرغ - ادویه جات تند - غذاهای زود پز شده و فریز شده - غذاها ی ساندویچی - پر خوری - آش رشته - ماکارونی - سیر - آب یخ - گوشت زیاد - همراه غذا مایعات - چای و ماست - بریده بریده غذا خوردن 0

غذاها ی مفید برای صفراوی مزاج:

انار - شاتوت - زرشک- تمشک- هلو- زردآلو- خیار- کاهو - هویج - روغن زیتون - کنجد - سیب - گلابی - سوپ جو - کدو خورشتی - خوراک قارچ - کدوحلوایی - اسفناج - نخود فرنگی - گشنیز - عدس - ماش - جو دوسر - لیمو امانی - بذرهای ملین- آش جو 0

سودا:

درپزشکی میگو یند سد یمان خون در طب قدیم میگویند سودا

سودا- خاک- سرد وخشک

سودا در طحال تولید میشود 0(طحال گورستان گلبولهاست و از نظر شرعی خوردنش حرام است)

نشانه های غلبه سودا

فوق العاده حرص می خورند-خستگی و کوفتگی بیش از حد بدن -لاغری بیش از حد- پژمردگی جسم وروح -بی نشاطی- دچار یبوست شدید میشوند 0(هفته ای یکبار اجابت مزاج )- فوق العاده خود خورند-داشتن سوزش ادرار- ادراربه خاکستری میزند - اکثرا دچار تهوع میشوند هنگام اجابت مزاج مدفوعشان سیاه است - دهانشان بوی بد میدهد - تاریکی چشم(همیشه یک پرده سیاه جلوی چشمهایشان است) تیرگی رنگ صورت وپوست - خوابهای آشفته و کابوس می بینند -دچارشب کوری هستند -سوزش معده - دایم توی فکرند -دچار لکهای سیاه در بدن می شوند - این افرادبیشتر در معرض خطر بیماری جذام هستند - خارش فوق العاده درپوست- دچار بیماری کولیت می شوند - قلنج روده می کنند - فراموشی زیاد دارند- دجار بیماریهای روحی و روانی میشوند0

غذاهای مضر برای سوادوی مزاجها

عدس-غذاهای مانده وشوروبیات ونمک سود سودا را زیاد میکند- ماهی دودی - خوردن غذاهای نمک سود - گوشت پیر- گوشت گاو - پنیر- آب یخ -چای -ماست 0

غذاهای مفید برای سوداوی مزاجها

خوردن غذاهای گرم و تر - خوردن غذاهای ملین - عسل- قدامه شیرازی-توت - انجیر- خرما - کشمش- هل ودارچین وزیره وزعفران- با آب گرم طهارت بگیرند0

بلغم :

چیزی مثل سفیده تخم مرغ است درطب جدید سیستم لنف است0

نشانهای غلبه بلغم (سرد) :

سفیدی بدن - سفید شدن زود موها ( اینهاماست وپنیروترشی زیاد می خورند)- سردی دست و پا (همیشه دست و پاهایشان یخ است ) - دیر هضم شدن غذا - آ روق ترش- توقف بیش از حد غذا در معده - زیاد می خوابند - جاری شدن آب دهان هنگام خواب- رقیق بودن آب بینی ( ترشح زیاد میشود ) چون مغز سرد وتر است وغذای سردو تر هم باعث ترشح بینی میشود - کم حواس - دفع ادرارزیاد است (نارنگی در طبع سرد نخورند باعث دفع ادرار زیاد میشود )- سستی وبیحالی - دفع ادرار با فشار - ریزش زودتر از موعد مقررمو - اکثرا دچار درد معده میشوند و قلنج میکنند - دردکمروگرده ( بین کتف )- گرفتگی ماهیچه های پشت گردن - دچار درد زانو میشوند - دچار بیماری های برص وپیسی (سفید شدن پوست ) میشوند - دست وپاشون میلرزه - دچار نقرص میشوند - دچارتنگی نفس میشوند - دچار تپش قلب میشوند بخصوص هنگام از خواب بیدار شدن - سرفه زیاد میکنند- دچار ضعف مثانه میشوند - دچار لک داخل چشم میشوند - دچار بیماریهای مفصلی واستخوانی میشوند 0

غذاهای مضر برای بلغمی مزاجها

لبنیات ترشی -شور - سیب زمینی - عدس - قارچ -گوشت گوساله - گوشت سفید -چای - قهوه -نسکافه - میوه جات ترش و کال گرمک نارنگی - خیار پوست کنده - لیمو شیرین- غذاهای فریزشده وزود پز شده وساندویچی 0

غذاهای مفید برای بلغمی مزاجها

گوشت شتر- گوسفند - کبوتر- سار- گنجشک - هل و دارچین ،زنجبیل،زیره،زنیان،سرنجان،خلنجان،زعفران،سیروموسیروخردل کلم ،مارچوبه،هویج،کدوحلوایی،لیمو ترش تازه،گندم،نخود،کرفس،نعنا،مرزه،ترخون،بذرهای ملین،قدامه شیرازی 0

طبع:

طبع انسان به سه قسمت تقسیم میشود :گرم - سرد - معتدل

بدن انسان از عناصر اربعه تشکیل شده است 0

سللولهای خاصی اندامهای خاصی رابوجود میاورد،مسایلی مانند تغذیه ،شرایط اقلیمی، آب و هوا ونوع تغذیه باعث میشود در بدن حالتی بوجود بیاید که گرایش به حالت اسیدی یابازی یابین ایندوداشته باشد که این حالت را طبع میگویند واین حالت ژنتیکی می باشد که آ نرا یا از پدر ویا از مادر به ارث می برندوهمینطورشرایط اقلیمی ونوع تغذیه 0

اگر گرایش به حالت اسیدی باشد سرد واگربازی باشد گرم و بین ایندو معتدل است 0اگر کسی هر نوع غذا بخورد و هیچ ناراحتی برایش بوجود نیاید طبعش معتدل است چون احساسی ندارند واذیت نمی شوند در معرض خطر بیماریهای بد خیم هستند

طبع گرم :

اگرغذاهایی مثل خرما ، کشمش و شیرینی بخورند جوش میزنند وعصبی میشوند یعنی طبع شان گرم است

طبع سرد :

اگر غذاها یی مثل ماست بخورند نمی توانند صبح خوب از خواب بیدار شوند

خصو صییات

طبع گرم - خوش مشرب و خوش جوش و تحرک شان زیاد و خواب شان کمتر است در معرض خطر بیمارییهای پوستی و کبدی و اعصاب و روان هستند

طبع سرد- بی خیال ، خوش گذران ، خواب آلود ، کسل و استعداد چاقی دارند و در معرض بیمارییهای ام اس - سر - رماتیسم - برص - ریزش مو - و سفید شدن مو

طبع معتدل - گفتیم کسانی که هرنوع غذایی بخورند ودچار هیچگونه ناراحتی نشوند که متاسفانه اینگونه افراد در معرض بیمارییهای بد خیم هستند 0 درد در واقع موهبت و نعمت است و زنگ خطری برای انسان که به فکر سلامتی خود باشد

طبع به هیج وجه تغییر نمیکند ولی مزاج تغییر میکند و بستگی به غذایی که میخو رید نیز دارد چون هر غذایی PH خاصی دارد 0

دقت داشته باشید که مزاج شما خوب کار چون املامراض یبوست و سرما خوردگی است 0

در قرآن بیش از 160 آیه در مورد غذا دارم داریم 0 در قرآن 4 فلینظر داریم 2 آیه در مورد خلقت انسان و یک در مورد اعمال انسان 0

اعمال انسان + غذای انسان = خلقت انسان

اگر زندگی و غذای ما سالم باشد نیازی به واکسیناسیون نداریم واگر درست عمل کنیم و جسم را قوی کنیم میکرب نمی تواند در ما اثر بکند 0

غذا به دو گروه حیوانی و گیا هی تقسیم میشود غذا های گیاهی برای رشد سرطا ن مناسب نیست 0

غذای حیوانی

انواع گوشت- لبنیات و تخم مرغ - ( گوشت قرمز و سفید ) شیر وماست وپنیر وکشک و پروتیین ها - قند ها - چربیها-

ویتامین ها

تنوع غذا در غذاها ی گیاهی بیشتر از گوشت است بدن انسان به 20 نوع اسید آ مینه نیاز داره که بدن انسان 10 نوع از آنها را می سازد و به 10 تا نیاز دارد 0

علی (ع ) میفرماید :معده خود را گورستان حیوانات نکنید

چربیهای حیوانی - کره - روغن زرد - پی - دمبه - سرشیر - شهره ( چربیهای بین روده حیوان )-چربیهای حیوانی کلسترول ندارد ولی سریع جذب میشود ( اشباع شده است ) باید تحرک زیاد داشته باشد 0کسانی که فعالیت فیزیکی زیاد دارند میتوانند

استفاده کنند در غیر اینصورت اگراستفاده کنند کبدشان از کارمی افتد 0

در غذاهای گیاهی جذب پروتیین سریع تر انجام میشود 0منبع آن در قارچ - لوبیای سویا - حبوبات وغلات - 4 مغز (بادام- فندق- گردو- پسته ) که 20 نوع اسید امینه در اینها ست 4مغز 4 برابر گوشت انرژی میدهد 0

قندهای گیاهی : عسل - کشمش - خرما - توت - میوجات شیرین - انگور0

چربیهای گیاهی: روغن زیتون- آفتابگردان-لوبیای سویا -کنجد- پنبه دانه - 4مغز- روغن کافشه -کرچک - کتان -نارگیل - (تنها روغن اشباع شده) بزرک-ذرت 0

------------------------

" یا من اسمه دوا و ذکره شفا "

جهان با آنکه خوشی و نعمت فراوان دارد، بلا و نقمتش نیز بسیار است، چنانکه میتوان گفت خوشیهای جهان برابر ناخوشیهایش بسیار ناچیز است. موجودی که در این خانه سکنی گرفته،زیر آسمانی که رگبار بلا بر او میبارد، روی زمین که دره های فنایش به میان خود میکشداگر لحظه ای از خود غافل بماند بیدرنگ همه چیز خود را از دست می دهد.نیرویی که در مبارزه با گرفتاریها بخرج میدهیم تحت یک سلسله شرایط و آدابی است که مجموعه آنرا "علم بهداشت" می گویند ولی باید اعتراف کرد که این علم مانند بسیاری از علوم باآنکه هزاران سال از پیدایش آن می گذرد هنوز مراحل اولیه خود را طی می کند یعنی بسیار ناقص است بهداشت امروز تمام همتش صرف جلوگیری از سرایت امراض و مبارزه با انواع میکروبهاست چنانکه وقتی آنرا تعریف می کنند می گویند «بهداشت یعنی         جلوگیری از بیماریهای واگیر ومسری که ممکن است بسرعت میان مردم انتشار یافته ، محله یا شهر یا کشوری را فرا گیرد » این اشتباه ناشی از آنجاست که میکروب را خود مرض           انگاشته اند 0اما در مکتب اسلا م بهداشت ( طب دین ) معنی عمومی تری  داردکه مبارزه با میکرب ها از فروع آن محسوب می شود 0 انسان از نظر اسلام موجودی است که در عوالم بسیاری زندگی میکند و در آن عوالم سلامت و امنیت می خواهد 0 از جهات بسیاری علاوه بر امراض جسم ، دستخوش بیماریها و بلاها ست و محتاج به حفظ و پناه می باشد . بهداشت اسلام ضامن حفظ و سلامتی انسان در همه عوالم و از همه جهات است 0در منطق اسلام ، روح و بدن گرچه دو موجود مستقلی هستند ولی چنان با هم پیوستگی دارند که سلامت و مرض هر یک در دیگری موثر است 0 بهداشت اسلام حافظ سلامت روح و بدن هر دو می باشد 0 پیشوایان اسلام با آنکه خود را طبیبان روحانی معرفی کرده اند بجهات ترکیبی این موجود نیز نظر داشته اند ودستوراتشان غالبا مرکب از آداب ظاهری و باطنی (مادی و معنوی )است 0 رسالت و وحی برای آنست که آدمیزاد بسوی کمالات معنوی و ترقیات روحی خود راهنمایی شود ولی چون سلامت تن در سعادت روح دخالت داشته است 0 باری انبیا طبیبان عقول و ارواح مردمند زیرا عقل و دل مانند بدن بیمار میشود 0 پیامبر اسلام فرمودند : دلها مانند بدنها کسالت پیدا می کنند علی (ع) می فرمود: برای بدن شش حالت است 0 صحت و مرض و خواب و بیداری و موت و حیات 0 همچنان برای روح صحتش یقین ، مرضش تردید ، خوابش غفلت ، بیداریش توجه ، مرگش نادانی ، زندگیش دانش است 0در منطق اسلام فضیلت و برتری بشر بر سایر موجودات تنها در زیر سایه عقل مسلم می شود هستی و امتیاز خود را انسان فقط با داشتن عقل درست می تواند حفظ کند و به همین جهت معالجاتی که عقل را نابود می کند در منطق اسلام با مرگ و فنا برابر و مساوی است 0 دین اجازه نمیدهد و لو یک لحظه بشر بمیرد یعنی مایه حیات خود را که  عقل و ادراک است از دست بدهد و عمده مبارزات اسلام با شراب و قمار و سایر هوسرانیها ، برای حفظ      حیات بشری یعنی روح عقل و ادراک است . قرآن سفرنامه روح انسان است.ریسمانی است که هرکس بدان چنگ زند به آسمان بالا میرود ، یعنی آسمان عقل و روح بر فراز معارف و علوم 0 معلومات دانستنی ها ی هست که از راه حواس پنجگانه بدست میآید و پیامبر (ص ) می فرمود : هرکس یک حس خود را از دست بدهد یک قسمت از معلومات خود را از کف داده است 0

امام هشتم (ع) می فرماید : شفای هر دردی در قران است از قرآن شفا بخواهید که هر که را قرآن شفا ندهد هیچ چیز شفای بیماری او نخواهد بود0

دکتر الکسیس کارل ،در کتاب ( راه ورسم زندگانی ) میگوید : «الهام مذهبی و توجه به خداوند و ایمان برای نیاکان ما ، موجد یقین و آرامش بود ولی امروز این آرامش خاطر ،وجود ندارد زیرا پایه های مذهب و دین متزلزل گشته است ، ما تمام مقررات داخلی خود را از دست داده ایم ،نسلهای امروز حتی از وجود چنین مقرراتی در گذشته بی خبرند ، اعتدال ، شرافت ، درستی ، حس مسئولیت ، پاکی ، تملک نفس ، محبت به همنوع ، شها مت و غیره گویی جملات بی معنی و کلمات پوچی است که مورد تمسخر جوانان امروزی است » 0

نوشته شده توسط زهره در جمعه بیست و یکم بهمن 1384 و ساعت 19:48

پیش نویس قانون سلامت روان کشور تدوین شد

بسم الله الرحمن الرحیم

مدیرکل اداره سلامت روانی اجتماعی و اعتیاد معاونت سلامت وزارت بهداشت با اشاره به مشکلات ناشی از نبود قانون سلامت روان در کشور که در بسیاری از کشورهای جهان و حتی منطقه وجود دارد از تدوین پیش نویس قانون سلامت روان کشور خبر داد.

به گزارش ایسنا علوم پزشکی تهران، دکتر محمد باقر صابری زفرقندی که در کارگاه دو روزه بررسی پیش نویس مواد قانونی سلامت روان جمهوری اسلامی ایران در محل موزه تاریخ معاصر علوم پزشکی ایران سخن می گفت، در خصوص ضرورت تهیه مواد قانونی سلامت روان گفت: بیماران روانی به علت ماهیت مشکلات روانی در زمره گروه های آسیب پذیر ویژه قرار می گیرند و نه تنها خود فرد بلکه خانواده و جامعه را هم تحت تاثیر و احیانا آسیب قرار می دهند. بنابراین جامعه و حکومت وظیفه دارد با رعایت شان و منزلت بیمار، خانواده و جامعه را از آسیب مصون بدارد لذا ارائه خدمات لازم در بستر قانونی امری ضروری است.

وی در ادامه افزود: در ایران علی رغم تاثیر آموزه های دینی بر رفتارهای اجتماعی مردم تنها در موارد خاص و به طور پراکنده قانون هایی وضع شده و جای خالی قانونی به نام قانون سلامت روان احساس می شود و این در حالی است که چنین قانونی در بسیاری از کشورهای جهان و حتی منطقه وجود دارد. سال ۱۳۹۰

همه چیز تسبیح خدا می گوید

216- گیاهان ستایشگر !!!(ازوبلاگ تکریم/زیتون) بسم الله الرحمن الرحیم معجزه قرآن دانشمند آمریکایی را مسلمان کرد

که یک دانشمند مشهور آمریکایی به دین اسلام بگرود . 
به گزارش پایگاه خبری تقریب به نقل از مجله "المجتمع"، تیمی ازدانشمندان آمریکایی دریافتند که برخی ازگیاهان استوایی فرکانس هایی ما فوق صوت از خود صادرمی کنند که به وسیله دستگاه های پیشرفته علمی ثبت شده است . دانشمندانی که حدود سه سال به تحقیق و مطالعه این وضعیت حیرت آور پرداختند، دریافتند که این پالس های ما فوق صوت به الکتریسته نوری تبدیل شده و بیش از صد مرتبه در ثانیه تکرار می شوند .یک تیم آمریکایی این آزمایش را در برابر یک گروه علمی در انگلیس انجام دادند که در بین این گروه، یک دانشمند مسلمان هندی الاصل نیز قرار داشت. بعد از 5 روز آزمایش، گروه انگلیسی ازاین مسئله بسیار شگفت زده شدند ولی دانشمند مسلمان انگلیسی گفت : ما مسلمانان این مسئله را در 1400سال پیش تفسیر کرده ایم. دانشمندان از این سخن وی بسیار حیرت زده شدند و اصرار کردند که آن را برایشان شرح دهد. دانشمند مسلمان این آیه قران را قرائت کرد:"

وهیچ موجودی نیست جز آنکه او را به پاکی می ستاید

 ولی شما ذکر تسبیحشان را نمی فهمید.

او بردبار و آمرزنده است ".

زمانی که اسم جلاله "الله " بلند شد ، پالس های مافوق صوت به الکتریسیته نوری تبدیل و بر روی مانیتورها ظاهر گشت.

پروفسور" ولیام براون"، مسئول این تیم تحقیقاتی با این دانشمند مسلمان برای شناخت دین اسلام به گفت و گو پرداخت و دانشمند مسلمان برای وی دین اسلام را تشریح کرده ویک جلد قرآن مجید به همراه تفسیر آن به زبان انگلیسی را به وی اعطاء کرد .

          براون شهادتین را گفت و مسلمان شد.

تاثیر غذاهای حاوی پتاسیم(خشک)در کاهش‌ ‌فشار خون

                                                    بسم الله الرحمن الرحیم

‌‌ ‌افزایش میزان پتاسیم در رژیم های غذایی نه تنها خطر افزایش فشار خون ‌را در افراد‌ ‌کاهش می دهد  بلکه بیمارانی که مبتلا به پرفشاری خون هستند را درمان می کند. ‌ ‌پژوهشگران اظهار کردند[ازاین خبرمی توان نتیجه گرفت پرفشاری خون نتیجه تراست] یکی از علل سلامت افرادی که سبزیجات[گرم وخشک]و انواع میوه را‌ ‌مصرف می کنند می‌تواند جذب پتاسیم کافی در بدن آنان باشد

 وبه همین دلیل است که این‌ ‌افراد کمتر به بیماری‌های قلبی ‌مبتلا می شوند. ‌طبق گزارشات، یکی از دلایل پرفشاری‌ ‌خون و بیماری های قلبی در بین آمریکایی ها، کمبود پتاسیم و فزونی ‌بیش از حد سدیم در‌ ‌رژیم های غذایی آنان است. به گفته محققان، با افزایش جذب پتاسیم وکاهش سدیم ‌می توان‌ ‌این بیماری ها را در آنان به 10 درصد رساند.‌‌یکشنبه,13 مرداد,1387 - شماره : 2415  آفتاب یزد

زیتون:غذاهای خشک بخصوص گرم وخشک غنی ازپتاسیم هستند به صفحات ثابت  پست طبع ها نظرنمائیم خوردن چندعددمویزصبح ناشتا ومیل کردن یک قاشق شیره انگورصبح وشب درافزایش پتاسیم بدن خیلی موثراست وخون رارقیق میکند عصاره لیموترش باسیرنیزموثرمی باشد 5عددلیموبا20حب سیردر2لیوان اب جوشانده میشه تا به یک لیوان برسد قبل غذایک قاشق استفاده میشه  

وجودپمپ های سدیم وپتاسیم دربدن نشان ازاهمیت این دواست درحدیث امام صادق هم هست که ما افزایش سدیم (تری)رابا پتاسیم (خشک )درمان می کنیم وبالعکس

صبحانه چی بخوریم تالبنیات نخوریم

                                                     بسم الله الرحمن الرحیم

امروزه دارودرمانی (طب آلوپاتیک) برای ماتقدس پیداکرده است بخصوص خانمهای جوان اعتقادخاصی به مراجعه به پزشک وخوردن آنتی بیوتیک وآرامبخش هادارندغافل که هم زیبائی آنهاباخوردن آنتی بیوتیک هامخدوش میشودوهم طبق نظروزارت بهداشت عقب مانده محسوب میگردیم وهم سبب کم خونی ودرنتیجه کاهش عاطفه مادری وکودک آزاری بعلت پرخاشگرشدن مادرمی باشدوهم دچاراختلال جنسی میشوند آماربیماری درکشورحکایت از اپیدمی وفراگیرشدن اینگونه بیماری ها دارد لذابهتراست به تغذیه اهمیت دهیم به فرموده رسول الله صبحانه راکامل بخوریم:

1-       کره محلی گاوی حاوی ویتامین ب12است ومناسب ترین غذای خون سازاست دردستورات پزشگی اسلام نیزآمده است که روغن گاوشفاست. روغن ها لبنیات نیستند. سه لقمه عسل موم دارتوسط امام رضا بخصوص درفصل سرماسفارش شده است ارده شیره انگورباکره یاعسل باکره میتواند صبحانه لذیذی خورد.

2-        شربت عسل بطوریکه یک لیوان رابمدت ده دقیقه باممزوج کردن با بزاق دهان بنوشیم تاساعت ها ماراسیرنگه میدارد.

3-        صبحانه به هیچ وجه پنیر وشیر نخوریم (شام پنیرباگردووسبزی یاخرما یازیتون خوب است. کلسیم داراست الزاماباید موقعی که فرصت برای خواب واستراحت است استفاده کرد)

4-        چون اسید بدن افرادطبع سرد بالاست وچای هم اسیدش بالاست تامیتوانیم کمترو کمرنگتر

5-        سیب زمینی سرد است با سبزی یا گردو استفاده کنیم

6-        میوه ها بخصوص فصلش سیب عالی است هویج درکنارهمه غذاها خوبه« باز»دارند کلا مرکبات اسید دارند پرتقال وکیوی ولیموشیرین و... درحد ضرورت بدن استفاده کنیم نه زیاد آب آنها نیزچنین است باکیک و...مناسب نیست.پس صبحانه اگرآب میوه میخوریم ازآب سیب ،به ،هویج استفاده کنیم.

7-        نان ارده عسل- شکلات صبحانه (ارده عسل با گرد کاکائو) نان عسل باروغن گاویاگوسفندی یاروغن زیتون نیزعالی است .

8-        نان به رنده شده (گرم وتر)

9-        هویج رنده شده باعسل

10-    نان با انگور (گرم وتر)

11-     نان باخربزه (")

12-    نان باطالبی(")

13-     هرمیوه ای که دوست داشته باشید رنده شده  بعلاوه عسل 

14-    تخم مرغ که بهترین شکلش نیمرو نیم برشته است عالی است باروغن زیتون یاکنجدپخت شود

15-    جگر،دل وقلوه گرم وترهستند برای صبحانه عالی میباشند بخصوص که ب12وب 6دارند

16-   شلغم گرم وتراست وبانان خوردن عالی است حاوی ویتامین ب نیزهست

17-    هویج پخته ،هویج گرم وخشگ است پخته شودخوب است پیش ساز ویتامین آ زیاددارد

18-    نان شیره انگوریاخرما باگردوچرخ کرده

19-    نان خرماوگردوباهم(به تگ علت درمان کلیه دخترخرسند یارابطه آنهاباکلیه رجوع شود)

20-    نان باقیصی،گرم است

21-    خوردن انارباپیه درصبح

22-    نان برنجی بخصوص که ضداسهال است

23-    جوانه گندم

24-    جوانه نخود

25-    نان باآب میوه های گرم مانندسیب وبه و...که درمنزل تهیه شده باشد

26-    معجون(دردستورات پزشگی بهداشتی اسلام به نوشیدن قاووت سفارش شده که لفظ نوشیدن همین معجون رامی رساند)که یک نوع آب میوه باخرما،پودرمغزها،کنجد،...مخلوط ومصرف میشود

27-    نان بادام بایک آب میوه گرم(ترجیحا آب سیب یاهویج یابه)که خودمان درمنزل تهیه کنیم. ترجیحا بخاطرکلسیم بادام حتی بهتراست شب استفاده شود تاجذبش کامل باشد.

28-    نان باپسته

29-    نان بافندق یابادام هندی

30-     نان باکدوحلوائی ومسمائی (گرم وتر)

31-    حلواکنجدی(مقداری کنجدباعسل مخلوط ودریخچال قراردادن )صبح صرف کردن

32-   ...

غرائزاعم ازگرسنگی،جنسی،گرایش به دین،احترام،مالی،مادری،...بایدارضاء واشباع شوند درغیراینصورت سبب اختلالات عصبی وتنش وتپش وامراض روان – تنی میگردند به پیری زودرس ما منتهی میشوند وسدرة المنتهی ی عمرمارا به زیر50می رسانند فلینظرالانسان الی طعامه/قرآن – عبس24بایدبه غذانگریست وتندرستی رادرآن یافت سپس استفاده کرد.

ده رفتاری که به مغز آسیب می‌رساند

 بسم الله الرحمن الرحیم

1. نخوردن صبحانه

کسانی که صبحانه نمی‌‌خورند قند خونشان به سطح پائینتری افت می‌کند.. این امر باعث تامین نامناسب موادغذائی برای مغز و در نتیجه افت فعالیت مغزی می‌شود. [رسول الله :صبحانه راکامل بخورید]

2. پرخوری:

این امر باعث تصلب شرائین (سختی دیواره رگ‌های) مغز شده و منجر به کاهش قدرت ذهنی می‌شود. [امیرالمومنین:پرخوری وپرخوابی موجب فسادبدن میشود]پرخوری بدوشکل نیم بندخوری یعنی یه کم خوردن دوباره ناهاریاشام خوردن وشکل دیگرش زیادخوردن است یعنی وقتی حالت آرق حاصل شد باید دست ازغذابکشیم

3- دخانیات:

این امر باعث کوچک شدن چند برابری مغز و منجر به آلزایمر می‌شود.

4. استفاده زیاد قند و شکر:

استفاده زیاد قند و شکر جذب پروتئین و مواد غذائی را متوقف می‌کند و منجر به سوء تغذیه و احتمالا اختلال در رشد مغزی خواهد شد.

5. آلودگی هوا:

مغز بزرگ‌ترین مصرف کننده اکسیژن در بدن ماست. دمیدن هوای آلوده باعث کاهش اکسیژن تامینی مغز شده و منجر به کاهش کارآیی مغز می‌شود.

6. کمبود خواب:

خواب به مغزمان اجازه استراحت می‌دهد. دوره طولانی کاهش خواب منجر به شتاب‌گیری مرگ سلول‌های مغزی خواهد شد.

7. پوشاندن سر به هنگام خواب:

خوابیدن با سر پوشیده باعث افزایش تجمع دی اکسید کربن و کاهش تجمع اکسیژن شده و منجر به تأثیرات مخرب مغزی خواهد شد.

8. کار کشیدن از مغزتان در هنگام بیماری:

کار سخت یا مطالعه در زمان بیماری ممکن است منجر به کاهش کارآئی مغز و در نتیجه صدمه مغزی شود. [این رامن تجربه کردم،کاملاصحیح است]

9. کاهش افکار مثبت:

فکر کردن بهترین راه برای تمرین دادن به مغزمان است. کاهش افکار مثبت مغزی ممکن است باعث کوچک شدن مغز شود.

10. کم حرفی:

مکالمات ،انتزاعی منجر به رشد کارآئی مغز خواهد شد.[مفهوم انتزاعی یعنی باچشم نمیشه دید مخالفش عینی است رایانه عینی است می بینیم اما فکردیدنی نیست انتزاعی است وکودکان زیرده سال هنوزطبق نظرژان پیاژه دردوره عینی هستندوتفکرانتزاعی ندارند]

http://food4u.blogfa.com

بهداشت روان

بسم الله الرحمن الرحیم

 پیغمبر: وحی شدبه موسی علیه السلام غذایت را با نمک شروع کن وبا نمک به پایان بر 70درد  را درمان میکند که «اَهوَنُهَاالجنون» آسانترینش جنون است...

بهداشت اعصاب وروان

پیغمبر:تنیدگی(فشارعصبی)ریشه بیماریهاست.

پیغمبر:«محبوبترین شمانزدمن خوش رو[نامساوی عصبی]ترین شماست»

فاطمه زهراسلام الله علیها:«پاداش خوش روئی بهشت است.»

اوج بهداشت روانی،این است که انسان خوشروباشد[بتواندبخندد]

کسی خوش رواست (میتواندبخندد)که 1ابتداوانتهای غذایش نمک(پیغمبر:وحی شدبه موسی علیه السلام) بچشد[به پست نخست رجوع شود]

براساس پژوهشهای روان شناسی ؛ شیرین ترین ایام زندگی یک زن دوران بارداری اوست،بی خوابی عامل فشارعصبی است.همه غرائزباید ارضاء یااشباع گردد

واین هم بهداشت روان لوکس،ازپایگاه زیر:

http://www.bpdanesh.ir/detailnews.asp?id=6405

بیماری های روانی از بدو پیدایش بشر وجود داشته و هیچ فردی، از هیچ طبقه اقتصادی ـ اجتماعی خاصی، در مقابل آن ها مصونیت نداشته و خطری است که بشر را مرتبا تهدید می‌کند. خوشبختانه نهضت بهداشت روانی در نیم ..

مقدمه - بیماری های روانی از بدو پیدایش بشر وجود داشته و هیچ فردی، از هیچ طبقه اقتصادی ـ اجتماعی خاصی، در مقابل آن ها مصونیت نداشته و خطری است که بشر را مرتبا تهدید می‌کند. خوشبختانه نهضت بهداشت روانی در نیم قرن اخیر، افکار غلط و خرافات در مورد این بیماری ها را کنار گذاشته و نشان داده که اوّلا بیماری های روانی، قابل پیشگیری بوده و ثانیا در صورتی‌که مانند سایر بیماری ها به موقع تشخیص داده و تحت درمان قرار گیرند به همان نسبت از مزمن شدن و عوارض آن ها کاسته خواهد شد. در راستای همین ایده, بهداشت روانی که جزئی از بهداشت عمومی محسوب می شود به پیگیری موارد زیر می پردازد:

افزایش سطح بهداشت روانی از طریق ارتقاء آگاهی های جامعه درمورد بیماری های روانی

شناسایی و تشخیص زودرس اختلالات روانی و درمان آن ها

پیشگیری از عوارض و عود بیماری و توانبخشی بیماران

پیشگیری از بروز بیماری های روانی از طریق پیشگیری و درمان بیماری های جسمی

تاریخچه - در حقیقت بهداشت روان را می‌توان یکی از قدیمی ترین موضوعات به شمار آورد. زیرا بیماری های روانی از زمان های قدیم وجود داشته, بطوریکه  بقراط در حدود 400 سال قبل از میلاد عقیده داشته که بیماران روانی را مانند بیماری جسمی باید درمان کرد. تقریبا از سال 1930 یعنی بعد از تشکیل اوّلین کنگره بین المللی بهداشت روان بود که این رشته بصورت جزئی از علوم پزشکی درآمد و سازمان های روانپزشکی و مراکز پیشگیری در کشورهای مترقی یکی بعد از دیگری فعالیت خود را شروع کردند.

در سال 1930 اوّلین کنگره بین المللی بهداشت روان با شرکت نمایندگان پنجاه کشور در واشنگتن تشکیل شد و مشکلات روانی کشورها و مسائلی از قبیل تاسیس بیمارستان ها, مراکز درمان سرپائی, مراکز کودکان عقب مانده ذهنی و نظایر آن مورد مطالعه قرار گرفت. ولی در 18 سال بعد یعنی در سال 1948 در سومین کنگره بین المللی بهداشت روان که در لندن تشکیل شد اساس فدراسیون جهانی بهداشت روان بنیان گذاری شد و در همان سال این فدراسیون به عضویت رسمی سازمان یونسکو و سازمان بهداشت جهانی درآمد بطوریکه سازمان جهانی بهداشت در ژنو نقش رهبری رسمی فدراسیون جهانی بهداشت روان را به عهده گرفت. از آن تاریخ به بعد هر سال یک جلسه بین المللی و هر چهار سال یکبار کنگره جهانی تشکیل شده و می شود. در نتیجه تلاش و کوشش های پیگیر روز 18 فروردین مطابق با هفتم آوریل روز جهانی بهداشت اعلام گردیده در سراسر جهان مسائل بهداشتی کشورها مورد بررسی قرار می‌گیرد. از مسئولین بهداشتی کشورهای مختلف خواسته شده تا برنامه های بهداشت روانی را جزء برنامه های بهداشت عمومی قرار دهند.

در کشور ایران نیز علیرغم آنکه از زمان محمدبن زکریای رازی و بعد, ابوعلی سینا به بیماران روانی (دیوانگان آن زمان) توجه داشته و برای آنها از دستورات مختلف داروئی و روش های گوناگونی همچون تلقین استفاده می‌کردند, ولی بطور رسمی در سال 1336 برنامه های روانشناسی و بهداشت روان از رادیوی ایران آغاز شد و در سال 1338 اداره بهداشت روانی در اداره کلّ بهداشت وزارت بهداری وقت، تشکیل گردید. اگرچه از سال 1319 تدریس بیماری های روانپزشکی دانشگاه تهران آغاز شده بود با قبول استراتژی P.H.C توسط جمهوری اسلامی ایران و ایجاد شبکه های بهداشتی درمانی, در کشور, موضوع بهداشت روان به منزله جزء نهم خدمات اوّلیه بهداشتی پذیرفته شد و در حال حاضر نیز از موضوعات بسیار ضروری در کشور, مورد توجه قرار دارد.

تعریف بهداشت روان - بهداشت روان علمی است برای بهتر زیستن و رفاه اجتماعی که تمام زوایای زندگی از اوّلین لحظات حیات جنینی تا مرگ اعم از زندگی داخل رحمی, نوزادی, کودکی تا نوجوانی, بزرگسالی و پیری را در بر می‌گیرد. بهداشت روان، دانش و هنری است که به افراد کمک می‌کند تا با ایجاد روش هایی صحیح از لحاظ روانی و عاطفی بتوانند با محیط خود سازگاری نموده و راه حل های مطلوب تری را برای حل مشکلاتشان انتخاب نمایند.

تعریف سازمان جهانی  - بهداشت روان، عبارتست از: قابلیت ارتباط موزون و هماهنگ با دیگران, تغییر و اصلاح محیط فردی و اجتماعی و حل تضادها و تمایلات شخصی به طور منطقی, عادلانه و مناسب. نتیجه آنکه مفهوم بهداشت روانی عبارت خواهد بود از تامین رشد و سلامت روانی فردی و اجتماعی، پیشگیری از ابتلاء به اختلال روانی, درمان مناسب و بازتوانی آن.

ویژگی های افرادی که از نظر روانی سالم هستند

این افرادنسبت به خود آرامش دارندیعنی به طور نسبتا معقولی احساس امنیت و کفایت دارند

توانائی های خود را در حد واقعی خود ارزیابی می‌کنند, نه بیشتر و نه کمتر /به خود احترام می‌گذراند (Self- respect) و کمبودهای خود را می پذیرند/به حقوق دیگران احترام می گذارند/می‌توانند به دیگران علاقمند شوند و آن ها را دوست بدارند/می‌توانند احترام و دوستی دیگران را جلب کنند/می‌توانند نیازهای زندگی خود را برآورده سازند و برای دشواری هایی که زندگی آنها پیش می اید راه حلّی پیدا کنند. آنها قادرند خود بیندیشند و تصمیم بگیرند/قادرند مسئولیت های روزمرة خود را با برگزیدن اهداف معقول پیش ببرند/تحت تاثیر عواطف, ترس, خشم, عشق یا گناه خود بطوری قرار نمی‌گیرند که زندگیشان پریشان شود.

چند نشانه هشدار دهنده برای ضعف روانی

احساس نگرانی دائمی

ناشادی دائمی به علل ناموجّه

از دست دادن آسان تعادل روانی در بیشتر اوقات

بی خوابی مکرر

افسردگی و سرخوشی متناوب بصورت ناتوان کننده

احساس بی علاقگی و تنفّر دائمی نسبت به مردم

آشفتگی زندگی

عدم تحمل دائمی فرزندان

همواره خشمگین و بعد دچار پشیمانی شدن

ترس بی جهت  دائمی

دائما حق را به جانب خود دادن و دیگران را ناحق شمردن

احساس درد و شکایت های بی شمار بدنی که علّتی برای آن پیدا نمی شود.

به عقیده دکتر منینگر اگر شخصی وجود یکی از علائم فوق را در خود قطعی بداند باید به او کمک شود.

جمعیت های آسیب پذیر (High Risk) در بهداشت روان

گرچه بهداشت روان به مفهوم گفته شده, خود را در برابر تمام بیماران و همه افراد سالم متعهد می‌بیند اما گروه ها و جمعیت هایی نیازمندی بیشتری داشته و آسیب پذیری زیادتری از نظر بهداشت روان دارند. این افراد عبارتند از: بیماران و معلولین روانی, عقب ماندگان ذهنی, بیماران صرعی, سالمندان, معتادان, بیکاران, نیازمندان اقتصادی, کودکان و نوجوانان, زنان باردار, جدا شده و داغدیده, افراد بی سرپرست, زندانیان . . . و مهاجران.

اهمیت بهداشت روان

پیشرفت صنعت و تکنولوژی, قدرت و ثروت را افزایش داده ولی امکان زندگی با آرامش و صلح و اطمینان را از انسان سلب کرده و در حقیقت "کیفیت فدای کمیت" شده و اعتدال و تناسب کنار رفته و بیماری های عصبی ـ روانی و روان تنی، جانشین آن شده است. بطوریکه آمار نیز حکایت از افزایش شیوع بیماری های روانی دارد و علل مختلفی را برای این افزایش شیوع بر شمرده اند که به مهمترین آنها اشاره می‌گردد:

علل افزایش شیوع بیماری های روانی

بیماری های روانی مانند بیماری های جسمی کشنده نیستند و در نتیجه, مبتلایان به این نوع بیماری ها روی هم انباشته می شوند و احتیاج بیشتری جهت درمان سرپائی, بستری شدن و تخت بیمارستانی پیدا می‌کنند.

عدم درک از نحوه شروع و طولانی مدت بودن بیماری در نتیجه عدم اطلاع از بیماری, درمان به موقع انجام نمی‌شود که همین امر باعث مزمن شدن بیماری گشته و بیماری غیرقابل علاج می‌گردد

عدم برنامه صحیح و اطلاع کافی از روش های پیشگیری و درمانی که خود باعث انباشته شدن و ازدیاد این نوع بیماران می‌گردد

برحسب برآورد سازمان جهانی بهداشت امروزه 25% مردم جهان دچار یکی از انواع اختلالات روانی ـ عصبی ـ رفتاری هستند. (به جز اعتیاد به مواد مخدر, الکل و سایر موارد).

ناتوانی و از کارافتادگی (disability) ناشی از بیماری های روانی، اغلب شدید و طولانی است و بار سنگینی بر بیمار, خانواده و جامعه تحمیل می‌کند. بطور کلی 6/10% بار کلی بیماری ها (Global Burden of Diseases) مربوط به بیماری های روانی است و با محاسبه سال های تقریبی ناتوانی در طول عمر (Disability Adjusted life years: Daly) این رقم به 28%  افزایش می‌یابد.

لازم به توضیح است که در مطالعه بار جهانی بیماری ها بر روی میزان ناتوانی ایجاد شده توسط بیماری ها تاکید می‌گردد. مثلا آیا مرگ و میرها ارزش یکسانی دارند, یعنی مرگ یک فرد 80 ساله با مرگ یک فرد 25 ساله فرق نمی‌کند؟ آیا فشاری که از طریق بیماری ها بر فرد و خانواده وی وارد می اید یکسان است؟ میزان ناتوانی ایجاد شده توسط یک بیماری چقدر است؟

این بررسی نشان داده که در طول دو دهه آینده بیماری های روانی بعنوان اولویت عمده بهداشتی کشورهای جهان خواهد بود. بطوریکه هم اکنون از 10 بیماری عمده‌ای که سبب ناتوانی می‌شوند 4 بیماری مربوط به اختلالات روانی است : افسردگی یک قطبی (7/10)، اختلال خلقی دو قطبی (3%), اسکیزوفرنی (6/2%)، وسواس (2/2%) (جدول 1)

جدول 1 ـ  ده علت اصلی ناتوانی در سطح جهان

ردیف       علت                                                        فراوانی (به میلیون)     درصد

1             افسردگی یک قطبی                                     8/50                       7/10

2             کم خونی فقر آهن                                       22                          7/4

3             سقوط                                                      22                          7/4

4             استفاده از الکل                                           8/15                       3/3

5             C.O.P.D                                                7/14                       1/3

6             افسردگی دو قطبی                                       1/14                       3

7             ناهنجاری مادرزادی                                     5/13                       9/2

8             استئوآرتریت                                              3/13                       8/2

9             اسکیزوفرنی                                               1/12                       6/2

10           Obsessive compulsive Disorders      2/10                       2/2

میزان شیوع اختلالات روانی در ایران در مناطق مختلف از 9% تا 36% متغیر است. طبق مطالعات, 3% از بیماران روانی و 6/1% از جمعیت 15 سال به بالا به نحو شدیدی, از لحاظ روانی بیمار بوده‌ و به درمان جدّی روانپزشکی نیاز داشته اند. 3/15% از این گروه سنی بیماری های خفیف روانی و 6/26% مسائل عاطفی مختلف داشته اند.

انواع بیماری های روانی

1 ـ بیماری های عمده یا روان پریشی (Psychosis)  :

روان گسیختگی (schizophrenia): شکاف شخصیت و عدم احساس واقعیت

افسردگی ـ سرخوشی (Manic- depressive): افسردگی ژرف و هیجان شدید نوسان دار

سوء ظن شدید و هذیان (paranoia): سوء ظن بی دلیل به همه چیز در چارچوب توهّم

2 ـ بیماری های غیر عمده :

روان نژندی یا نوروز: از دست رفتن توانایی واکنش هنجار در برابر موقعیت های گوناگون زندگی

اختلالات شخصیتی: ناشی از تجربیات اسف انگیز دوران کودکی

علل بیماری های روانی

بیماری های عضوی: آرتریواسکلروز عروق مغزی، سرطان ها، بیماری های متابولیک، برخی بیماری های نرولوژیک، بیماری های غدد درون ریز، بعضی از بیماری های مزمن، صرع و ...

وراثت: در کودکی که پدر و مادرش هر دو روان گسیخته اند, احتمال ابتلاء به روان گسیختگی 40 برابر بیشتر از کودکانیست که پدر و مادر سالم دارند. [شایدبتوان گفت بیماری ها اکتسابی هستندولی چون ماازهمان غذائی که پدرومادراستفاده میکرده اندمیخوریم همان ضعف برماعارض میگرددچنانچه برنامه غذائی خودراتغییردهیم تقویت شده وبه بیماری هائی که انهامبتلابوده اندنشویم مثلا من پدرومادرمن آلرژی دارندمن هم داشتم که برنامه غذائی خودراتغییردادم وبهبودیافتم ]

عوامل محیطی و اجتماعی: نگرانی ها، تنش های عاطفی، ازدواج های اجباری، گسستگی خانواده، فقر، شهرنشینی، صنعتی شدن جامعه، مهاجرت، عدم امنیت اقتصادی، طرد شدن، از یاد رفتن، ظلم و ...

سایر عوامل محیطی :

ـ سمومی مثل جیوه، دی اکسید کربن، منگنز، قلع، ترکیبات سرب و غیره/ـ داروهایی مثل باربیتورات ها، گریزوفولوین، الکل و غیره/ـ مواد تغذیه‌ای مثل کمبود ویتامین و پیریدوکسین، کمبود یُد و غیره /ـ عفونتهامثل سرخک،سرخجه وعفونت های پیرامون زایمانی که برتکامل مغزی تاثیر دارند/پرتوتابی در هنگام تکامل عصبی /حوادث و تصادفات

نقش مذهب درکاهش آن:

در سال های اخیر مطالعات متعددی در رابطه با مذهب و اهمیّت آن در تامین بهداشت روانی در جای جای دنیا صورت گرفته است. طی مطالعه ای که در منطقه کارولینای شمالی آمریکا در مورد رابطة تعلّق های مذهبی با افسردگی اساسی در گروه های مختلف مذهبی انجام شده، مشخص گردیده است که در گروهی از مسیحیان به نام پنتاکستال ها که ظاهرا رفتارهای انزواگرایانه اجتماعی دارند شیوع افسردگی اساسی بیشتر از دیگر گروه های جامعه است. طی مطالعه دیگری در زنان مسنّ مبتلا به شکستگی لگن مشخص گردید که شیوع و شدت افسردگی و عوارض روانی ناشی از شکستگی لگن در زنانی که دارای اعتقادات مذهبی هستند به مراتب کمتر بوده و وضعیت حرکتی بهتری در این زنان مشاهده می شود. ضمنا در مطالعات غربالگری علایم افسردگی در دانش آموزان دبیرستانی شهرهای مختلف کشور نیز در افراد با درجة بالای عقاید مذهبی و مقیّد به انجام فرایض دینی، میزان افسردگی به صورت معنی داری کمتر بوده که همگی این مطالعات و بسیاری از پژوهش های دیگر، حاکی از تاثیر مثبت و آرامبخش ایمان مذهبی متعادل همراه با نگرش مثبت اجتماعی در تامین سلامت روانی و به همراه آن کاهش افسردگی، می باشد.

اولویّت های بهداشت روانی

پیشگیری و مبارزه با بیماری های افسردگی, اسکیزوفرنی, زوال عقل, عقب ماندگی ذهنی, صرع و همچنین مبارزه با خودکشی از اولویّت های بهداشت روانی است. به همین دلیل به وضعیت این موارد در ایران اشاره می‌کنیم:

1ـ افسردگی: شیوع افسردگی در ایران حدود 7/7% جمعیت 15 ساله به بالا است و بنابراین در هر مقطعی از زمان حداقل حدود 5 میلیون نفر دچار این بیماری هستند. [طبق پژوهش احمدعلی نوربالاجمعا بالای 25%است ودربرخی استانهامثل چهارمحال وبختیاری تا38%گزارش شده]

2ـ اسکیزوفرنی: وخیم ترین بیماری روانی محسوب می شود. به ویژه این که این بیماری در سنین نوجوانی و جوانی آغاز می‌گردد و در اکثر موارد سیر مزمن و مادام العمر دارد, شیوع این بیماری حدود 1% است و بنابراین تعداد این بیماران در ایران حدود 5/0 میلیون نفر می‌‌ باشد.

3 ـ زوال عقل (دمانس): با بالا رفتن سطح بهداشت عمومی و افزایش میانگین سنّی جامعه تعداد موارد زوال عقلی بتدریج بالاتر خواهد رفت. در یکی از بررسی ها شیوع این اختلال در ایران 25/0% ذکر شده است (حدود 150 هزار نفر)

4 ـ عقب ماندگی ذهنی: شیوع آن حداقل 2 درصد و تعداد مبتلایان 000/200/1 نفر است که حداقل 10% آنها دچار عقب ماندگی شدید هستند.

5 ـ صرع: می‌توان گفت که شیوع بیماری صرع در جوامع مختلف به طور متوسط حدود 1% است که در جوامع در حال توسعه بیشتر از جوامع توسعه یافته گزارش شده است. در گزارشی از یکی از مناطق ایران شیوع صرع گراندمال 2 % آمده است.

6ـ خودکشی: امروزه خودکشی سوّمین علّت مرگ در سنین 15 تا 30 سالگی را به خود اختصاص داده است. 95% افرادی که اقدام به خودکشی می‌کنند مبتلا به بیماری های روانی بویژه افسردگی هستند. [روزی 20نفردرایران]

اهداف بهداشت روان

بطور کلی بهداشت روانی دارای چهار هدف اصلی است:

1 ـ خدماتی: ارائه خدماتی است، در جهت تامین سلامت فکر و روان افراد جامعه، پیشگیری از ابتلا به اختلالات روانی، بیماریابی، درمان سریع و پیگیری بیماران مبتلا به اختلالات عصبی روانی به طور سرپائی و یا بستری، کمک های مشاوره‌ای به افرادی که دچار مشکلات روانی، اجتماعی و یا خانوادگی شده اند.

 2 ـ آموزشی: عبارت است از آموزش بهداشت روانی به افرادی که با بیماران روانی سرو کار دارند و همچنین آموزش بهداشت روانی همگانی و آشنا ساختن مردم جهت همکاری و استفاده از سرویس های موجود در صورت مواجهه با استرس ها و مشکلات روانی، ارائه مفاهیم و شناخت اختلالات روانی به دست اندرکاران امر بهداشت در سطوح مختلف است.

3 ـ پژوهشی: شامل تحقیق در زمینه پیشگیری و نیز علل، نحوه شروع و درمان اختلالات روانی، عقب ماندگی ذهنی، اعتیاد و انواع انحرافات اجتماعی بوده که جایگاه این پژوهشها می‌توان در مدارس، دانشگاه ها، سربازخانه ها، مراکز قضائی و انتظامی، کارخانجات، درمانگاه های عمومی، مراکز بهداشتی درمانی و نظایر آن باشد.

4 ـ طرح و برنامه ریزی بهداشتی: شامل برنامه ریزی درباره ایجاد گسترش مراکز جامع روانپزشکی منطقه‌ای، مراکز بهداشت مادر و کودک و تنظیم خانواده، مراکز کودکان استثنایی، مراکز ارائه خدمات درمان های روانپزشکی و ایجاد هماهنگی بین برنامه های خدماتی، آموزشی و پژوهشی است.

پیشگیری از بیماری های روانی

1-پیشگیری اوّلیه (سطح اوّل)

پیشگیری اوّلیه عبارت است از کلیه اقداماتی که منجر به جلوگیری از بروز بیماری می‌شود، مثل واکسیناسیون در طب عمومی، پیشگیری اوّلیه در روانپزشکی به دلیل چند عاملی بودن اتیولوژی بیماری ها به سادگی امکان پذیر نیست و لذا هدف اصلی پیشگیری در این سطح، مقاوم نمودن افراد جامعه و بویژه اقشار آسیب پذیر در برابر اختلالات روانی از طریق مهار و کنترل ناهنجاری های ژنتیکی، وراثتی، محیطی و خانوادگی است. در حالیکه کلیّه افراد جامعه گروه هدف را تشکیل می دهند.، اهداف زیر بطور اختصاصی در این مرحله دنبال خواهد شد :

1 ـ تاثیر شرایط محیطی و آلودگی های زیست محیطی، شرایط اجتماعی و اقتصادی بر سلامت روان

2 ـ نقش عوامل ژنتیکی در بروز اختلالات روانی

3 ـ پی آمد های اجتماعی ازدواج های خویشاوندی، زودرس و ازدواج با افراد حامل و ناقل ژن معیوب

4 ـ ارتباط بین وضعیت روانی، در دوران بارداری و سلامت روان کودک پس از تولد

5 ـ نیازهای انسانی در مراحل مختلف رشد ازجمله طفولیت، کودکی، نوباوگی، نوجوانی، میانسالی و سالمندی

6 ـ نقش اولیاء و محیط خانواده در سلامت روان کودکان و نوجوانان

7 ـ نحوه رویارویی با عوامل اضطراب انگیز محیطی و اجتماعی

اهداف فوق از راه های زیر قابل حصول است :

1- انجام تحقیقات سبب شناسی به منظور کشف نقش عوامل ژنتیکی، محیطی و خانوادگی در تخریب سلامت روانی افراد در جامعه

2 ـ همکاری بین تخصصی با متخصصین رشته های مختلف و همکاری بین بخشی با ارگان های ذیربط

3 ـ آموزش همگانی بهداشت روانی کلیه اقشار

4 ـ همکاری مستمر با رهبران مذهبی و سیاسی مردم

5 ـ مشاوره های خانوادگی و فردی و گروهی

6 ـ جلب همکاری و تشویق افراد جامعه در بهره برداری مطلوب از خدمات بهداشت روان

همانگونه که قبلا نیز اشاره شد براساس مطالعات انجام شده در دانش آموزان شهرهای تهران، کرج، یزد و اردکان، مشخص شده است که مذهبی بودن دانش آموزان و خانواده های آنان رابطة معکوس و معنی داری با بروز افسردگی دارد و بنابراین توجّه به عقاید معنوی و باورهای مذهبی و التزام به احکام دینی در فضای فرهنگی جامعه و خانواده ها نقش اساسی در پیشگیری اوّلیه افسردگی و به دنبال آن تامین سلامت روانی دارد و به طور قطع یکی از سازوکارهای این پدیده جملة روح افزای دل آرام گیرد به یاد خدای، مُلهَم از آیه شریفه قرآن “ اَلا بِذِکرِاللهِ تَطمَئِنُّ القُلُوب ”، می‌باشد.

2ـ پیشگیری ثانویه (سطح دوّم)

هدف اصلی در این مقطع جلوگیری از عوارض اختلالات روانی در افراد جامعه با تشخیص به موقع، درمان مناسب و زودرس و پیگیری منظم می‌باشد.

انتظار می رود اهداف زیر در این سطح پیشگیری برآورده شود :

1 ـ بیماریابی به منظور تشخیص سریع و به موقع علایم غیرعادی و یا رفتارهای نامتعادل در افراد

2 ـ درمان فوری،زودرس وکامل،جهت رفع علایم سبک اختلالات دربین افراد شناسایی شده

3 ـ درمان نگهدارنده به منظور پیشگیری از بازگشت عوارض اختلالات تا حصول کامل بهبودی در بین افراد آسیب دیده جامعه

4 ـ پیشگیری از بروز علایم شدید در بین افراد مبتلا و ایجاد سازگاری بین آنها و خانواده

5- جلوگیری از بالارفتن میزان عود و دفعات بستری

6- ارائه خدمات مراقبت.

اهداف فوق از طریق زیر قابل حصول می باشد :

1 ـ آموزش چهره به چهره افراد جامعه در خصوص نقش پیگیری به خصوص پیگیری الزامی در موارد سایکوز و صرع

2 ـ شناسایی افراد درمدارس، خانواده ها و محل کار آن ها جهت تشخیص و درمانی به موقع

3 ـ ارائه خدمات درمانی مناسب و به موقع از طریق فراهم آوردن امکانات و شرایط لازم (اورژانی، سرپائی و بستری)

4 ـ همکاری بین تخصص های مختلف بهداشتی درمانی

5 ـ آموزش های لازم در جهت حذف باورهای غلط و تعصبات نادرست مردم و اصلاح نگرش، دانش، و مهارت آنها در خصوص تفسیر و تعبیر اختلالات روانی، انتخاب درمان و نحوه برخورد با بیماران روانی، در خانواده، مدرسه، محل کار و اجتماع.

3 ـ پیشگیری ثالثیه (سطح سوّم)

هدف اصلی، پیشگیری از تداوم اختلالات روانی مزمن در بین مبتلایان و کاهش ناتوانی های فردی، اجتماعی، شغلی و خانوادگی ناشی از آن می‌باشد. برای دستیابی به این هدف رعایت موارد زیر الزامی است :

1 ـ شناسایی مبتلایان به اختلالات روانی مزمن

2 ـ حمایت از مبتلایان شناخته شده به منظور جلوگیری از عوارض احتمالی ناشی از اختلال، مانند خودکشی، اعتیاد، فرار از منزل، فحشاء و سایر انحرافات اجتماعی، با درگیر ساختن خانواده ها و سایر مراجع ذیربط

3 ـ اقدامات عملی برای بازتوانی مبتلایان از طریق کاریابی، حمایت مالی و اشتغال در مراکز نیمه وقت

4 ـ  ارائه خدمات مراقبت

5 ـ تاسیس واحد های نوتوانی در بخش های روانپزشکی

6 ـ آموزش خانواده ها در نحوه برخورد با بیماران خود و مسئولیت پذیری آنها نسبت به بیماران.

برنامه کشوری بهداشت روان

برنامه کشوری بهداشت روان جمهوری اسلامی ایران در سال 1365 توسط کمیته‌ای متشکل از کارشناسان و صاحبنظران بهداشتی و بهداشت روان کشور و مشاور وقت بهداشت روان منطقه‌ای سازمان جهانی بهداشت تهیّه و تنظیم گردید و در سال 1367 بعد از تصویب شورای معاونین وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی به مرحله اجرا گذاشته شد. اهداف این برنامه عبارت بودند از : فراهم آوردن خدمات بهداشت روان برای همه مردم با تأکید بر قشرهای آسیب پذیر و محروم، ایجاد الگوی خدمات بهداشت روان سازگار با ساخت فرهنگی و اجتماعی و تشویق مشارکت جامعه در ارائه خدمات، افزایش آگاهی و مهارت های بهداشت روان در مردم، و تنظیم برنامه های مناسب برای آسیب دیدگان جنگ. این برنامه شامل راهبردهای خدماتی، اجرایی، اداری و ارتقاء بهداشت روان بوده، اما راهبرد محوری همان ادغام خدمات بهداشت روان در نظام مراقبت بهداشتی اوّلیه (PHC) و به عبارت دیگر، در شبکه های بهداشتی درمانی کشور با ویژگی های زیر بود:

تمرکز زدایی در فعالیت ها، اولویت دادن به پیشگیری، کاربرد سطوح خدماتی و نظام ارجاع، پیگیری مستمر و تأکید بر مراقبت های سرپائی تا بستری در بیمارستان. بدیهی است که برای این منظور مکانیسم های ذیل در نظر گرفته شد: ساده کردن مفاهیم اساسی بهداشت روان، شناخت نظام شبکه بهداشتی کشور، استفاده صحیح از کارکنان بهداشت عمومی، شناخت تأثیر مثبت اجزای بهداشت عمومی بر بهداشت روان و تقسیم وظایف برنامه در سطوح مختلف ارائه خدمات.

در نظام مراقبت های بهداشتی اوّلیه در مناطق روستایی خانه بهداشت اوّلین واحد ارائه خدمات است که اداره آن را بهورز بر عهده دارد. بهورزان تحت آموزش بهداشت روان قرار می‌گیرند و وظیفه آموزش، شناسایی بیماران و ارجاع آنان به مرکز بهداشتی درمانی روستایی، پیگیری دستورات داده شده در مورد بیماران ارجاعی و ثبت و گزارش اطلاعات بیماران جدید و قدیم را بعهده دارند. در مراکز بهداشتی درمانی روستایی که بر چند خانه بهداشت سرپرستی و نظارت دارند، یک پزشک عمومی و چند کاردان آموزش دیده فعالیت می‌کنند. پزشک موارد ارجاعی از خانه های بهداشت را می پذیرد و موارد مشکل را به سطح بالاتر ارجاع می‌دهد که عبارت است از سطح تخصصی شهرستان. در این مرکز که معمولاٌ در پلی کلینیک بیمارستان عمومی شهرستان واقع است، روانپزشک یا پزشک عمومی دوره دیده و کارشناس بهداشت روان، علاوه بر آموزش و نظارت بر مراکز بهداشتی درمانی روستایی، مورد ارجاعی را می‌پذیرد و موارد مشکل را به سطح بالاتر، ارجاع می‌دهد. خدمات سطح تخصصی استان عمدتاً در بیمارستان ها و مراکز روانپزشکی استان و توسط روانپزشکان و روانشناسان، روان پرستاران و مددکاران اجتماعی انجام می‌گیرد و در عین حال، مرکز بهداشت استان، مسئولیت برنامه ریزی، اجرا، نظارت، ارزشیابی و پایش برنامه های بهداشت روان در کلیّه شهرستان های استان را بر عهده دارد.

اما در مناطق شهری، اوّلین واحد ارائه خدمات، مراکز بهداشتی درمانی شهری هستند که درآن پزشکان عمومی بیماران را می پذیرند و در صورت نیاز آنان را به مراکز بالاتر ارجاع می‌دهند.

برای فعال نمودن خدمات شهری، تأسیس پایگاه های بهداشتی واستفاده از رابطین داوطلب بهداشتی پیش بینی شده است این رابطین وظیفه آموزش، شناسایی خانواده ها، جلب مشارکت مردم، تشویق و ارجاع خانواده های دارای بیمار به مراکز و پیگیری وضعیت بیماران تحت پوشش را بر عهده دارند.

پزشکان عمومی و مسأله بهداشت روان

در مناطق شهری اهمیّت نقش پزشکان عمومی در شناسائی مسائل روانی مراجعه کنندگان و کم کردن بار بیماری ها، کمتر از نقش پزشکان عمومی مستقر در شبکه نبوده بلکه بیشتر هم می‌باشد. بررسی های بالینی نشان داده است که شکایات اوّلیه بیش از 80 درصد بیماران روانی، شکایات بدنی است (از قبیل سردرد، تپش قلب، سوء هاضمه، ضعف، بی خوابی و غیره) به هین علت، نخستین مراجعه اکثر بیماران روانی، یعنی نزدیک به 80 درصد آنان به اطبای غیر روانپزشک وترجیحا به پزشکان عمومی است. به علاوه حقیقت این است که اکثریت بیمارانی هم که علائم بارز بیماری آن ها علائم روانشناختی است، مراجعه به اطبای عمومی را به مراجعه مستقیم، به روانپزشک ترجیح می دهند از اینرو، نقش پزشکان عمومی در امر تشخیص زودرس و درمان به موقع و به جای اختلالات روانی و در نتیجه نقش آنان در جلوگیری از اِزمان بیماری و کاهش هزینه های غیرضروری و حذف بستری شدن های بی‌مورد و مکرر کاملا مشهود است. لذا مشارکت فعال پزشکان عمومی در پیاده کردن برنامه های بهداشت روانی از اهمیّت خاصی برخوردار بوده و در اولویّت قرار دارد.

منابع

1 ـ طرح کشوری بهداشت روانی 1367، اداره کل مبارزه با بیماری ها، وزارت بهداشت، درمان آموزش پزشکی

2 ـ بحثی کوتاه در باره اولویّت های بهداشت روانی در جمهوری اسلامی ایران، فرهنگستان علوم پزشکی جمهوری اسلامی ایران، گروه علوم بهداشتی و تغذیه

 3 ـ سیمای سلامت روان در جمهوری اسلامی ایران، 1380، دکتر نوربالا و همکاران

 4 ـ طرح بهداشت روان مناطق شهری، تهیه شده توسط گروه روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی  اصفهان

 5 ـ کتاب بهداشت روانی، دکتر بهروز میلانی فر، 1370،نشر قومس، تهران

 6 ـ گزارش اوّلین کارگاه برنامه ریزی تجدید نظر برنامه ملّی بهداشت روان، 1378، اداره کل پیشگیری و مبارزه با بیماری ها

7 ـ گزارش کارگاه برنامه ریزی پیشگیری اوّلیه در بهداشت روان، 1376، اداره کل پیشگیری و مبارزه با بیماری ها 

8 ـ گزارش دوّمین کارگاه برنامه ریزی پیشگیری اوّلیه در بهداشت روان، 1378، اداره کل پیشگیری و مبارزه با بیماری ها 

 9) K. park. park's textbook of preventive and social medicine. 19th  edition. M/S  Banarsidas Bhanot. 2000

 10 ـ نوربالا، احمدعلی :‌ افسردگی، در : عزیزی، فریدون؛ حاتمی، حسین ؛ جانقربانی، محسن : اپیدمیولوژی و کنترل بیماری های شایع در ایران، مرکز تحقیقات غدد درون ریز و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، سال 1379، صفحات 79-265.    

--------------------------------------------------------------------------------

نوشته § . دکتر مهدی پاک روان نژاد، دکتر مجید صادقی /گروه آموزشی روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی تهران – تاریخ مطلب : شنبه30/06/87

177- اختلالات روان تنی (سایکوسوماتیک)

اختلالات روان‏تنی (سایکوسوماتیک)

پدیدآورنده:محبوبه تلوزاد، خلاصه:

 ttp://www.hawzah.net/Hawzah/Magazines/MagArt.aspx?id=47811

بیماری‏های «سایکوسوماتیک» بیماری‏های جسمی هستند که عوامل روانی در شروع و تشدید آنها مؤثرند. منظور این نیست که فقط علل روانی در به وجود آوردن این اختلالات دخالت دارند بلکه عوامل دیگر هم دخالت داشته منتهی عوامل روانی به صورت عوامل تسریع‏کننده یا کاتالیزور عمل می‏کنند.

در آسم حق تقدم با آلرژی است و در دیابت حق تقدم با عامل ارثی است و در تبخال یک عامل ویروسی، اما در این بیماری‏ها عوامل روانی، کاتالیزور هستند. (منظور از کاتالیزور چیزی است که در فعل و انفعالات شیمیایی مستقیما وارد نمی‏شوند ولی اثر تشدیدکننده دارند.) کاتالیزورهای مهم در بدن انسان ویتامین‏ها هستند. ویتامین‏ها دسته ششم غذاها می‏باشند که سوخت و ساز و یا متابولیسم را در بدن به راه می‏اندازند. اگر به کسی فقط ویتامین داده شود زنده نخواهد ماند اما بدون ویتامین هم انسان قادر به ادامه زندگی نیست. بنابراین همان نقشی را که ویتامین‏ها در بدن ایفا می‏کنند، علل روانی در ایجاد بیماری‏های سایکوسوماتیک دارند.

اختلالات روان‏تنی به طور ناگهانی به وجود نمی‏آیند بلکه ابتدا توسط نشانه‏هایی مثل استفراغ، تپش قلب و رنگ‏پریدگی ظاهر شده و استرس‏ها و ضربه‏های روحی به طور تدریجی روی فرد تأثیر می‏گذارند و اثر تجمعی آنها سبب بروز بیماری‏های سایکوسوماتیک می‏شوند.

مکانیزم‏های ایجادکننده بیماری‏های سایکوسوماتیک

1ـ سیستم عصبی مرکزی: این محور در مقابل استرس مقاومت می‏کند. این نحوه مقاومت را سندرم سازگاری عمومی می‏نامند. این محور سندرمی ایجاد می‏کند به نام سندرم تطابق عمومی یا سندرم سلیه. اگر این محور در سیستم عصبی انسان وجود نداشت، انسان با کوچک‏ترین استرس تلف می‏شد.

2ـ سیستم عصبی خودکار: شامل سیستم سمپاتیک و پاراسمپاتیک، ترشح اسید کلریدریک در معده بر اثر استرس شامل این حالت می‏شود و تحت تأثیر سیستم عصبی اتونومیک است. اگر ترشح بی‏موقع اسید معده در اثر عامل استرس‏زا به مدتی زیاد تکرار شود، فرد مبتلا به زخم معده می‏شود.

فرضیات موجود در رابطه با بیماری‏های روان‏تنی

1ـ فرضیه استرس: طرفداران این فرضیه عامل بروز این بیماری‏ها را استرس می‏دانند. یک استرس ناگهانی و قوی یا چند استرس پشت سر هم به صورت تکرار شونده می‏تواند بیماری را بارز کند.

2ـ نظریه اختصاصی بودن: معتقدان به این نظریه می‏گویند استرس تنها عامل به وجود آورنده نیست بلکه باید روان‏پویایی خاصی در شخص وجود داشته باشد و آن روان‏پویایی خاص با آزار و اذیت که برای فرد به طور دائم ایجاد می‏کند بالاخره بیماری سایکوسوماتیک را در فرد ایجاد خواهد کرد.

3ـ فرضیه آسیب‏پذیری عضوی: طرفداران این نظریه معتقدند آسیب‏پذیری عضوی از قبل باید در فرد وجود داشته باشد که تحت تأثیر عوامل مخرب، تشدید شده و باعث بیماری روان‏تنی شود.

4ـ نظریه التقاطی: که شامل مجموعه سه نظریه فوق است. یعنی هم استرس، هم روان‏پویایی و هم آسیب‏پذیری عضوی خاص، هر سه می‏تواند در ایجاد و بروز بیماری سایکوسوماتیک دخیل باشند.

انواع بیماری‏های سایکوسوماتیک (روان‏تنی)

میگرن، سردردهای تنشی، تهوع و استفراغ، کولیت مزمن (ورم مزمن روده بزرگ)، آسم، جوش و آکنه، واکنش‏های آلرژی، کهیر، کاهش قند خون، افزایش ترشح غدد داخلی، دیابت نوع دو، چاقی، فشار خون اساسی، بیماری کروز قلب و افزایش ضربان قلب.

1ـ دستگاه گوارش: زخم معده و اثنی‏عشر از اختلالات روان‏تنی هستند. بر طبق نظریه روان‏پویایی، این افراد حالت تهاجمی داشته و زمانی که مقداری از این تهاجم را بیرون می‏ریزند و مقداری دیگر را کنترل کرده در درون خود نگه می‏دارند، این انرژی باقی مانده باعث ترشح اسید کلریدریک شده و در نتیجه ایجاد زخم در این ناحیه می‏کند.

2ـ کولیت مزمن (ورم روده بزرگ): این حالت بیشتر در آدم‏های زودرنج و حساس که مقاومت در آنها ایجاد شده دیده می‏شود. این افراد غالبا درونگرا هستند.

3ـ فشار خون: فشار خونی که علت قلبی و کلیوی و غددی دارند مورد نظر ما نیستند چون این فشار خون ثانوی به بیماری‏های دیگرند. فشار خونی که علتی برای آن نداریم و غالبا ارثی است اصلی یا اسانسیل گفته می‏شود. این افراد معمولاً انعطاف‏ناپذیر و کمال‏طلب هستند و این عدم انعطاف زمینه را برای فشار خون مستعد می‏کند. البته باید این مسئله را به یاد داشت که عامل اصلی ارثی است اما عوامل روانی و استرس در بروز آن نقش مؤثر دارند.

4ـ بیماری‏های تنفسی مثل آسم علاوه بر داشتن زمینه ارثی معمولاً در افرادی دیده می‏شود که برونگرا، مهاجم و فکور هستند.

5ـ دردهای استخوانی و مفصلی: ورم مفصل یا آرتریت روماتوئید، معمولاً از افراد پرکار، خوش‏قلب و خوش‏نیت که در باطن شخصیت متخاصم دارند دیده می‏شود. ورم مفاصل زمانی بیشتر می‏شود که خشم فروخورده‏ای در فرد به وجود آید و وی جایی برای بروز این خشم نیابد.

6ـ دردهای ستون فقرات و کمردردهای روان‏تنی: ممکن است کمردرد بر اثر دیسک، ساییدگی مهره‏ها، تومورهای نخاع و ستون فقرات باشد، این بیماری‏ها چون علت عضوی دارند مد نظر نیستند. معمولاً دردهایی که در 3/1 بالای مهره‏ها باشد مثل مهره‏های اول پشتی و گردن بیشتر در افرادی دیده می‏شود که در انطباق خود با محیط پیرامونی دچار مشکل می‏شوند و نمی‏توانند هیجان‏هایشان را با محیط تطبیق دهند یا به عبارتی copingهیجانی با محیط ندارند. این افراد دارای خلق پایین به صورت طولانی‏مدت هستند.

7ـ بیماری‏های ناشی از غدد مترشحه داخلی و تغذیه: معمولاً بعد از وارد شدن استرس‏های یکنواخت و طولانی‏مدت به فرد، پرکاری تیروئید دیده می‏شود. از علل مشکلات تغذیه‏ای هم می‏توان به این نکته اشاره کرد که این افراد همیشه حالت تدافعی داشته و تعامل مناسب با محیط کار و خانه ندارند.

اختلالات در تغذیه

اختلالات غذا خوردن گروه وسیعی را در بر می‏گیرد. از جمله کم‏خوری، انتخاب غذاهای خاص برای خوردن، پرخوری، مشکلات جویدن و بلعیدن، عادت‏های عجیب در خوردن، رفتارهای ناراحت‏کننده هنگام صرف غذا و ... . برخی از مسائل بالا می‏توانند جدا سلامت جسمی فرد را به خطر بیندازند. در اینجا به دو نمونه از اختلالات غذا خوردن اشاره می‏کنیم که در سطح جامعه شایع‏تر و بارزتر است.

1ـ بی‏اشتهایی روانی:

بی‏اشتهایی روانی به خودداری مداوم از خوردن گفته می‏شود. به نظر می‏رسد این وضعیت از تمایل به لاغری بیش از حد یا ترس از افزایش وزن ناشی می‏شود تا عدم تمایل واقعی به خوردن. این بیماران در عین لاغری خود را چاق تصور می‏کنند و رژیم لاغری را به خود تحمیل می‏نمایند. بنابراین یکی از خصوصیات این بیماری کاهش وزن شدید بیمار است. این افراد باید حداقل 15% وزن طبیعی خود را از دست بدهند تا بتوان تشخیص بی‏اشتهایی را بدهیم. این اختلال بیشتر در سنین بلوغ تا 30 سالگی مشاهده می‏شود. یعنی از اوایل دوره نوجوانی تا اوایل دوره بزرگسالی. پیشرفت تحصیلی بالاتر از متوسط، کمال‏طلبی و ترس غیر واقع‏گرایانه از شکست، از خصوصیات این بیماران است.

علاوه بر کاهش شدید وزن امکان دارد دوره‏های متناوب گرسنگی شدید پدیدار شود که در پی آن شخص اقدام به سوء استفاده از داروهای لاغری، لامین‏ها و یا استفراغ می‏نمایند. این گروه معمولاً به جمع‏آوری دستورالعمل‏های آشپزی با تنوع غذاهای رژیمی و مراجعه مکرر به متخصصان تغذیه علاقه‏ای خاص دارند. در هنگام غذا خوردن این افراد معمولاً با وسواس اقلام غذایی بشقاب خود را مرتب کرده و سعی در کنترل رفتار خود در مقابل دیگران دارند. به نظر می‏رسد از هر صد هزار نفر 4/2 ـ 6/1 درصد به این اختلال مبتلا باشند. شانس ابتلای دختران بیش از پسران است و معمولاً از سن 13 سالگی میزان شیوع این اختلال به سرعت افزایش یافته و در 17 یا 18 سالگی به اوج خود می‏رسد. این افراد معمولاً حساس بی‏اثر بودن، واکنش‏های هراسی، اختلال در داشتن تصویر درست از خود، عدم اعتماد به نفس و خودباوری داشته و از نظر رفتاری امتناع از خوردن شکلی از روگردانی است که شیوه‏ای آموخته شده که به نوعی جلب توجه اطرافیان محسوب شده و توجه اطرافیان را به شخص معطوف می‏کند.

2ـ پراشتهایی روانی:

پراشتهایی عبارت است از مصرف کنترل نشده و وسواس‏گونه و سریع مقادیر زیاد غذا در مدتی کوتاه. در پایان این دوره ناراحتی‏های جسمی مانند درد شکم یا احساس تهوع به وجود می‏آید و بیمار در پرخوری خود دچار احساس گناه و افسردگی شده و به روش‏های غیر معمول با ایجاد استفراغ در صدد بیرون ریختن خورده‏های خود بر می‏آید. از این طریق در معده و شکم احساس راحتی کرده و می‏تواند دوباره بدون ترس از چاقی به خوردن ادامه دهد و دوباره دچار افسردگی بعد از پرخوری می‏شود. پراشتهایی روانی به صورت پیوسته صورت نمی‏گیرد و معمولاً دوره‏ای است.

اکثر این بیماران وزن طبیعی دارند چرا که همیشه نگران وضع ظاهر و شکل بدن خود می‏باشند. احداث دو دوره پرخوری در هفته به مدت سه ماه باید در فرد مشاهده شود. پراشتهایی معمولاً در اوایل جوانی شروع می‏شود و در دخترها شایع‏تر از پسرهاست. در مدل رفتاری غذا نوعی تقویت است و پراشتهایی رفتاری تقویت یافته که موجب خشنودی فرد می‏شود. به نظر می‏رسد نوعی ارتباط میان افسردگی و پراشتهایی روانی وجود دارد.

8ـ بیماری‏های زنان، آمنوره یا فقدان دوران قاعدگی: به وقفه یا عدم جریان عادت ماهیانه زنان به غیر از دوران حاملگی و یا یائسگی اطلاق می‏شود. درد شدید موقع پریود است (البته یک سری از دردها علل عضوی دارند که در اینجا مد نظر نیستند) این حالت بیشتر در دخترانی دیده می‏شود که به نوعی به زن بودن خود معترض هستند، روحیه پرخاشگری داشته و از موقعیت خود ناراضی هستند و یا در شرایطی به سر می‏برند که یک استرس دائمی و یکنواخت به آنها وارد می‏شود.

9ـ بیماری‏های پوستی: از انواع این بیماری‏ها می‏توان کهیر و اگزما، آکنه، قرمزی پوست صورت، لیتوگویا که پوست سفید یا شیری‏رنگ می‏شود، پلادیا الکسی که موی صورت (در مردان) ابرو و یا موی سر به اندازه یک دایره کوچک می‏ریزد. این افراد معمولاً از اعتماد به نفس کمتری برخوردارند و از موقعیت اجتماعی خود اطمینان کافی ندارند.

10ـ میگرن ـ سردردهای مزمن یا سردردهای تنشی: معمولاً در افرادی دیده می‏شود که کمال‏طلب بوده، وظیفه‏شناس و مهربان هستند اما سرکوب حالت‏های خصمانه و خشم فروخورده باعث بروز این گونه سردردها می‏شود.

11ـ بیماری‏های قلبی و عروقی: این دردها معمولاً یک یا دو دقیقه طول می‏کشد و در سمت چپ بدن به دست و گردن می‏زند. این افراد معمولاً به علت فشاری که به دستگاه عصبی خود وارد می‏کنند و دائم در حالت تلاش و کوشش هستند بدون آنکه به خود استراحت بدهند به این درد مبتلا می‏شوند. این افراد سختکوش، جاه‏طلب، عجول و رقابت‏طلب هستند و بیشتر از افراد دیگر در معرض سکته‏های قلبی قرار دارند.

راههای کنترل

بسیاری از مطالعات انجام شده وجود رابطه نسبتا قوی بین فشارهای زندگی و مشکلات روانی را نشان می‏دهند که بر حسب مفاهیم آماری همبستگی آن 3 درصد است. بنابراین افرادی که دچار بیماری‏های روان‏تنی می‏شوند، فشارهای روانی مهم‏تر و معنادارتری را نسبت به افراد سالم و بهنجار تجربه کرده‏اند.

عوامل کنترل کننده به دو دسته تقسیم می‏شوند:

1ـ واکنش صحیح فرد در مقابل با استرس‏ها مثل: روبه‏رو شدن با مشکلات و برخورد منطقی با آن، احساس مسئولیت در مورد تصمیماتی که می‏گیرد، روش‏های کاهش استرس را بیاموزد، برای استراحت و فعالیت‏های خوشایند وقت بگذارد.

2ـ تغییر عوامل بیرونی و یا محیط زندگی: بهبود وضعیت اجتماعی، اقتصادی، سیاسی و نیز ارتقای کیفی روابط حاکم بر افراد یک جامعه با همدیگر و تناسب هماهنگی مابین مردم و سنت‏های حاکم بر جامعه می‏تواند در توسعه سلامت زندگی و روانی افراد اثربخش باشد.

منابع: ــــــــــــــــــــــــــ

1ـ پژوهش‏های روانشناسی دوره سه شمارگان، 1، 2 و 3.

2ـ خلاصه روانپزشکی DSM4، کاپلان، ساروک، ترجمه: دکتر پورافکار.

3ـ استوار (1990) بیماری‏های جدید تمدن، ترجمه دادستان (1377).

4ـ منصور، محمود و دادستان، پریرخ، (1369) روانشناسی ژنتیک.

5ـ ریموند کوکرین، ترجمه نجاریان، بهمن، مبانی اجتماعی بیماری‏های روانی (1376).