من ظرف یک سال با ورزش ورژیم 24کیلوکاهش وزن داشتم ولی الان با اینکه رژیم دارم ثابت مانده است چکارکنم؟
پخته هائی که بیش از یک ربع حرارت دیده نخوروقاطی هم نخور
یعنی سیب زمینی با گوشت را قاطی نکن بلکه هرکدام را جدا بپز بخور ، سیب زمینی بخارپز یک ربع می پزد که با مصلحش سبزی وگردوبخور وگوشت گوسفندراهم کباب کن کمترازیک ربع پخت می برد با مصلحش سماق وسبزی بخور
بخارپزها وشیروکباب ها معمولا کمتراز یک ربع پخت می برند
وزن را بعلاوه 110منهای قد کن اگرباقیمانده مثبت بود رسوب گرفتگی رگها وسلول ها است سعی کن با پرهیز از قاطی خوری کاهش دهی رسوب زدائی میشه بهترش این است که 40روزاصلا پخته نخوری
رژیم غلط است سبب نرسیدن غذای لازم به بدنت میشه که بعدها دچارمشکل می شوی وانرژی وتحرک لازم را نخواهی داشت ولی زنده خوری سبب میشه ازقوی ترین زنان شوی
اگرایمیل فعال ایجادکنی کتاب پرفسورآوانسیان را برایت میل میکنم که قوت قلبت باشد
سلام خوبین؟خسته نباشید
ماهم تو سایتمون مطلب در مورد رژیم داریم.اگه دوست داشتید سر بزنید شاید از مطالب استفاده کردید
.
.
.
5 روش کاربردی برای داشتن شکمی تخت
http://nikoo.com/health/%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA/%D8%AA%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D8%A7%D9%86%D8%AF%D8%A7%D9%85/5-%D8%B1%D9%88%D8%B4%E2%80%8C-%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D8%A8%D8%B1%D8%AF%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D9%86-%D8%B4%DA%A9%D9%85%DB%8C-%D8%AA%D8%AE%D8%AA
راز کاهش وزن بدون نیاز به رژیم
http://nikoo.com/health/%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA/%D8%AA%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D8%A7%D9%86%D8%AF%D8%A7%D9%85/%D8%B1%D8%A7%D8%B2-%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86-%D9%86%DB%8C%D8%A7%D8%B2-%D8%A8%D9%87-%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85
اگه دوست داشتی به سایت ما هم سر بزن.
ممنون میشم نظرمو تایید کنی.
سلام ،عالی بود،میشه کتاب پرفسور آوانسیان رو برای من میل کنید لطفا
سلام
ادرس ایمیل شما اشتباه تایپ شده کتاب برگشت خورد