سبک زندگی خودرا تغییردهیم باغذا

رییس اداره غدد متابولیک مرکز مدیریت بیماری‌های غیرواگیر وزارت بهداشت با هشدار نسبت به افزایش شیوع دیابت در شهرهای بزرگ، سبک زندگی را علت اصلی شیوع دیابت در شهرها عنوان کرد.

محمد علوی‌نیا در گفت‌وگو با ایسنا، گفت: هر چند آمار دقیقی از مبتلایان به دیابت در کشور در دست نیست، اما آمارهای موجود حاکی از آن است که دیابت از شیوع ۸٫۶ درصدی در جمعیت شهری و ۵٫۷ درصدی در جمعیت روستایی (۲۵ تا ۶۴ سال) برخوردار است.

“سبک زندگی”؛ علت اصلی شیوع دیابت در شهرهای بزرگ

وی “سبک زندگی” را علت اصلی شیوع دیابت در شهرهای بزرگ عنوان کرد و گفت: شیوع چاقی، زندگی نشسته، عدم فعالیت فیزیکی و فشار خون بالا از جمله مواردی هستند که با یکدیگر مرتبط بوده و افزایش شیوع دیابت را سبب می‌شوند.

رییس اداره غدد متابولیک وزارت بهداشت با تاکید بر لزوم رعایت موارد تغذیه‌ای به منظور پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر نظیر دیابت، ادامه داد: مصرف فست‌فودها بسیار مضر است. فست‌فودها و عدم تحرک کافی از علل اصلی شیوع چاقی به عنوان یکی از عوامل خطر بیماری‌های غیرواگیر است.

علوی‌نیا ادامه داد: پیش‌بینی‌ها بر آن است که اپیدمی چاقی و دیابت در آینده بیش از پیش‌بینی‌های کنونی خواهد بود. هر چند در حال حاضر شیوع دیابت در کشورهای عربی منطقه بیش از ایران است، اما از آنجا که ایران از جمعیتی جوان برخوردار است که در آینده به سنین میانسالی و کهنسالی خواهند رسید، پیش‌بینی می‌شود که در آن سال‌ها از نظر شیوع دیابت به کشورهای عربی برسیم.

وی تاکید کرد: بر این اساس لازم است از هم اکنون آموزش‌های تغذیه صحیح و فعالیت فیزیکی کافی را برای کودکان، نوجوانان و جوانان داشته باشیم. به هر حال باید شیوه‌های زندگی شهری اصلاح شود.

۳۰ درصد افراد بالای ۳۰ سال یکی از فاکتورهای خطر دیابت را دارند

به گفته علوی‌نیا، ۳۰ درصد افراد بالای ۳۰ سال یکی از فاکتورهای خطر دیابت شامل چاقی، سابقه خانوادگی و فشار خون را دارند. بخش بزرگی از این جامعه ۳۰ درصدی به چاقی اختصاص دارد.

همچنین ۵۰ درصد افرادی که دیالیز می‌شوند، دیابتی هستند؛ اما از آنجا که آمار دقیقی از دیابتی‌های کشور در دست نیست، نمی‌دانیم چند درصد دیابتی‌ها دیالیز می‌شوند و چه تعداد از قطع اندامی‌ها، دیابتی هستند. اما مشخص است که دومین علت قطع اندام در ایران پس از تصادفات، دیابت است.

رییس اداره غدد متابولیک وزارت بهداشت ادامه داد: با راه‌اندازی سیستم ثبت دیابت در کشور، بسیاری از این سوالات پاسخ داده می‌شود. در حال حاضر اقدامات لازم برای راه‌اندازی سیستم ثبت دیابت در کشور در حال انجام است

نصویر رنگی (ام آر آی) میوه ها

کنجکاوی «اندی الیسون» دانشجوی دانشکده پزشکی دانشگاه بوستون میوه‌ها را به زیر دستگاه «ام آر آی» کشانده تا داخل آن‌ها را با این دستگاه تماشا کند. نتیجه این کار عکس‌های جالبی شده که در زیر می‌بینید. آناناس آناناس گوجه هنوانه کنگر خربزه موز پیاز انار خیار

هفته ای سه شب نان پنیر وگردو باسیاه دانه بخوریم کاستن دردعضلانی

 ی راهی برای خوردن سیاه دونه پیدا کردم

با عسل مخلوط میکنم و به اندازه نخود در میارم و مثل قرص هر دفعه چند تا دونه با اب قورت میدم اینجوری هیچی از مزه تلخیش نمیفهمم/یاسمن

ویتامین ب ۱۲عامل پیشگیری ازسقط جنین ونطفه کاشته شده و

الان برای یکی ازبستگان که سقط کرده نوشتم کمبود ویتامین ب 12عامل سقط ونواقص مادرزادی جنین است وسفارش کردم غذاهای ب12که منخصردرغذاهای حیوانی است بخورد بخصوص که دربدن ذخیره نیست هرروز یکی رابخورد تا برای بارداری بعدی مشکلش برطرف شود
نام تو ان نوشته را تداعی کردخیلی زیبا بود
البته ب12علیه کم خونی کشنده هم هست که دیگه نیازنیست قرص فروس سولفات وشربت فروگلومین بخوری
کباب برگ گوشت گوسفند
جگر
تخم مرغ محلی
شیردرشب باخرما
روغن محلی وکره محلی صبحانه با عسل ودرتخم مرغ و همینطوری ...

ماساژدرمانی

http://www.sinohe1144.blogfa.com/post-3174.aspx

دست ها ویترین سلامتی بدن است

هرچه غذاهای سازگارباکبد بیشتربخوریم پوست دستمان سالم تر ودرخشان تراست وازکدر بودن رنگ آن کاسته میشه که نشانه سلامت کبدهم است پوست اینه کبد است مطلب را ازلینک زیر پی می گیریم :

 http://www.sinohe1144.blogfa.com/post-3183.aspx 

 

پزشکان معتقدند حتی کوچک‌ترین تغییر غیرعادی در کف دست، ناخن‌ها و انگشتان می‌تواند نشانه‌ای از یک مشکل بهداشتی مهم باشد.

 دستان ما در واقع شاخص میزان سلامتی‌مان است و حتی کوچک‌ترین تغییرات ظاهری در آنها می‌تواند علامت یک مشکل پزشکی جدی‌تر در جای دیگری از بدنمان باشد.

به گزارش روزنامه دیلی میرور، متخصصان انگلیسی در این مقاله به تشریح چند مورد از مهم‌ترین تغییرات در دست‌ها که می‌توانند نشان دهنده بیماری باشند، پرداخته‌اند. این تغییرات عبارتند از:

- رنگ پریدگی ناخن‌ها:

ناخن‌ها باید سالم و صورتی رنگ باشند. اگر رنگ‌ آنها سبز مایل به زرد شود احتمالا فرد یک عفونت قارچی مبتلا است و باید به پزشک مراجعه کنند. به علاوه زرد شدن رنگ ناخن‌ها می‌تواند نشانه یک بیماری ریوی باشد. همچنین ظاهر شدن لکه قهوه‌ای رنگ در زیر خط ناخن ممکن است به دلیل وجود خال گوشتی باشد و یا ناخن‌های گودافتاده با وجود فرورفتگی در سطح صاف آن معمولا نشان دهنده بیماری پسوریازیس است. به این ترتیب توصیه می‌شود هر نوع تغییر رنگ غیرعادی در ناخن‌ها را به پزشک خود اطلاع دهید.

- ناخن‌های قاشقی شکل:

شکل طبیعی یک ناخن سالم به این ترتیب است که باید وسط آن اندکی برآمده باشد و نوک ناخن نیز کمی حالت خمیدگی داشته باشد. اگر شکل ناخن برخلاف این حالت و شبیه به قاشق، فرو رفته باشد احتمالا نشانه فقر آهن و کم‌خونی است. درمان این حالت با مصرف مکمل‌های آهن و افزودن سبزیجات تیره رنگ و گوشت قرمز به رژیم غذایی روزانه امکان‌پذیر است.

از سوی دیگر ناخن‌های گرزی شکل یعنی حالتی که ناخن‌ها به شکل گوی می‌شوند اغلب نگران‌کننده‌تر است چون می‌تواند به معنی یک بیماری داخلی جدی مثل سرطان ریه یا مشکلات قلبی باشد.

- برآمدگی در انگشتان:

بروز برآمدگی‌های کوچک در نزدیکی پایه ناخن‌ها از نخستین علائم اوستئو‌آرتریت، التهاب استخوانی - مفصلی است. از آنجا که این بیماری باعث از بین رفتن فضای مفصلی می‌شود، این برآمدگی‌ها در اطراف ناخن ایجاد می‌شوند.

- لرزش دست‌ها:

هر فردی ممکن است تا حدودی لرزش دست‌ها را تجربه کند اما اگر این لرزش طولانی و قابل تشخیص شود می‌تواند از علائم اولیه بیماری پارکینسون باشد که روی سیستم عصبی تاثیر می‌گذارد. لرزش دست‌ها در عین حال از استرس و اضطراب زیاد یا مصرف بیش از قهوه و الکل نیز ناشی می‌شود.

گاهی نیز ممکن است ناشی از عارضه عصبی ارثی لرزش دست باشد. اگر متوجه هرگونه لرزش دست یا کندی حرکات شدید در اسرع وقت موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید.

- خشکی پوست:

خشکی شدید پوست گاهی از علائم کم کاری تیروئید است که موجب از بین رفتن رطوبت پوست می‌شود. گاهی اوقات نیز نشانه حساسیت به صابون یا سایر محصولات آرایشی و بهداشتی است. علاوه بر اینها گاهی اوقات خشکی پوست دست پس از یائسگی نیز بروز می‌کند که پیامد افت سطح استروژن در بدن زنان یائسه است.

- قرمزی کف دست:

پزشکان قرن‌ها است که قرمزی کف دست را با بروز اختلالات کبدی به ویژه سیروز کبدی مرتبط می‌دانند. قرمزی کف دست در این شرایط ناشی از اتساع (گشاد شدن) عروق خونی در واکنش به عدم تعادل هورمونی است که در اثر آسیب کبدی بروز می‌کند. این حالت قرمزی در لبه خارجی مچ دست از ابتدای انگشت شست آغاز می‌شود و در امتداد مچ تا انگشت کوچک ادامه پیدا می‌کند. از دیگر نشانه‌های اختلالات کبدی، زردی پوست و نیز سفید شدن ناخن‌ها است که در اثر کمبود معمول پروتئینی در بیماری کبدی بروز می‌کند. قرمزی کف دست در عین حال می‌تواند نشانه روماتیسم مفصلی، اختلالات تیروئیدی و گاهی اوقات نشانه بارداری باشد.

- تعریق کف دست:

حرارت کف دستان ما معمولا در مواقعی که عصبی و مضطرب می‌شویم، بیشتر می‌شود اما اگر فردی مدام دچار این حالت شود احتمال دارد به یک مشکل تیروئیدی مبتلا باشد. پرکاری تیروئید باعث تشدید سوخت و ساز بدن می‌شود که این امر به معنی سوختن کالری بیشتر و افزایش تعریق در اثر بالا رفتن حرارت بدن است. همچنین در این اختلال‌ها فرد ممکن است به کاهش وزن بی‌دلیل، تورم غده تیروئید و احساس مداوم افزایش سطح انرژی عصبی دچار شود. پرکاری تیروئید نیز با مصرف دارو قابل درمان است.

کاهش کلسترول بد خون با گردو

خواص گردو

گردو قابلیت پائین آوردن سطح کلسترول خون را دارد. از طریق مطالعات مختلفی که در سراسر جهان صورت گرفته است ، فواید گردو روشن شده است. مصرف گردو نه تنها برای کاهش سطح کلستول خون مفید است ، بلکه مصرف گردو باعث کاهش خطر بیماری های قلبی می شود.

به دلیل اینکه گردو حاوی مقادیر زیادی اسید های چرب امگا _۳ است ، برای قلب مفید می باشد. اسید های چرب امگا _۳ از طریق افزایش سطح HDL و کاهش سطح LDL باعث کاهش سطح تریگلیسریدو کاهش تشکیل پلاک های آترواسکلروتیکی در سرخرگها می شوند و فیتواسترول ها باعث کاهش سطح کلستول تام می شوند.در حقیقت گردو در مقایسه با سایر مغز ها حاوی مقادیر بیشتر اسید های چرب امگا _۳ است.
گردو علاوه بر اینکه حاوی ترکیباتی است که برای قلب مفید هستند ، حاوی مقادیر ارزشمند ویتامین E ،ویتامین B، فیبر و سایر عناصر معدنی است. خطر مرگ قلبی ناگهانی قلب را کاهش می دهد.و خطر انسداد سرخرگها را تا ۷۰% کاهش می دهد.


ارزش تغذیه ای گردو :
مکملی برای تامین کالری :
گردو مانند سایر مغز هاغنی از کالری است .کالری موجود در گردو به طور عمده به دلیل مقادیر بالای پروتئین و چربی موجود در گردو است.در هر ۱۰۰ گرم گردو در حدود ۶۸ گرم چربی وجود دارد ، گرچه گردو حاوی مقدار زیادی از کالری است ، اما اسید های چرب موجود در گردو اساسا اسید های چرب غیر اشباع هستند که ضرری به سیستم قلبی عروقی بدن نمی رسانند.
منبع پروتئنی با کفیت خوب :
پروتئین معمولا از نظر کیفیت و کمیت بسیار مورد توجه قرار می گیرد. گردو هم از نظر کیفیت و هم از نظر کمیت بسیار مورد توجه است . هر ۱۰۰ گرم گردو حاوی ۴/۱۴ گرم پروتئین است که این پروتئین دارای کیفیت خوبی است و به آسانی نیز هضم می شود . گردو دارای اسید های آمینه می باشد که بدن خود قادر به ساختن آن نمی باشد.و همچنین حاوی اسید های آمینه ای است که به سختی می توان آنها را از سایر غذاهای گیاهی بدست آورد.
گردو
منبع فیبر :
گردو منبع غنی فیبر است . در هر ۱۰۰ گرم حدود ۹/۷ گرم فیبر وجود دارد.

سایر ویتامین ها و مواد معدنی :
گردو حاوی مواد معدنی و ویتامین های گوناگون می باشد. ویتامین های محلول در چربی از قبیل : ویتامین A ، ویتامین E و همچنین ویتامین های محلول در آب از قبیل ویتامین C ،B1 ،B12 Tاسید فولیک ، اسید پانتوتنیکو نیاسین در گردو وجود دارد . گردو دارای آهن ، روی ، مس ، منیزیم ، و فسفر می باشد . در ۱۰۰ گرم گردو ۱۰ میلی گرم سدیم وجود دارد . علاوه بر مواد مغذی که ذکر شد ریز مغذیهایی از قبیل رنگدانه ها ف ترکیبات فنولیک نیز در گردو وجود دارند که بر پایه اطلاعات موجود ، برخی ریز مغذی ها اثراتی از قبیل خاصیت آنتی اکسیدانی ، محرک سیستم ایمنی ، ضد سرطان و ضد عفونت دارند 

http://www.sinohe1144.blogfa.com/post-3179.aspx

غذاهایی برای مبارزه با افسردگی

برخی غذاها تاثیر شگرفی در بالا بردن روحیه  و انرژی ما دارند و می توانند علائم افسردگی ها را کاهش دهند .با شنیدن کلمه  افسردگی و غذا درکنارهم ،اولین تصویری که به ذهن می آید فردیست که جلو تلویزیون نشسته و یک عالمه خوراکی و بستنی را با ناامیدی می خورد . شواهدی وجود دارد که خوردن غذاهای مناسب می تواند در برابر توسعه و علائم افسردگی مقابله کند. اینجا بهترین غذاهایی که با افسردگی می جنگند را معرفی می کنیم .

    ماهی ، گرد     ماهی ، گردو

 روغن امگا 3 

 روغن امگا 3  موجود در ماهی سالمون، ماهی قزل آلا، ماهی تن و گردو بسیار محبوب است به دلیل اینکه گردش خون را بهبود می بخشد و التهاب را کاهش می دهد. امگا 3 همچنین به خاطر افزایش عملکرد مغز، موجب تقویت سریع توان روانی برای مبارزه با افسردگی می شود.

 

    ماهی ، گرد     غلات سبوس دار ،  جو ، سیب زمینی شیرین         

 فیبر

یکی از دلایل عمده نوسانات خلقی، تحریک پذیری و افسردگی می تواند نوسان قند خون باشد . غذاهای با فیبر بالا با آزاد کردن انرژی خود به آرامی و به طور پیوسته به بدن ، برای متعادل سازی این اوج و فرود عالی است.

علاوه بر این آنها به تمیز کردن و تنظیم دستگاه گوارشی کمک می کنند که منجر به احساس سلامت بیشتر می شود.

غذاهای پر فیبر درآزاد سازی سروتونین به بدن کمک می کنند ، سروتونین ماده طبیعی به وجود آورنده احساس شادی ، و یک دشمن طبیعی افسردگی است . غلات سبوس دار، برنج قهوه ای، جو و سیب زمینی شیرین، همه منابع خوبی از فیبر است.

 

    ماهی ، گرد      هویج  ، هلو  ، اسفناج       

 آنتی اکسیدان ها

بدن ما تولید رادیکال های آزاد می کند. این شیاطین کوچک اساسا باعث ایجاد اختلال و پیری در بدن و ذهن هستند . ماهیت طبیعی آنتی اکسیدان ها مبارزه بر علیه رادیکال های آزاد و بی ضرر ساختن آنهاست .

سه منبع اصلی آنتی اکسیدان ها، بتا کاروتین، ویتامین های E و C هستند ، که آنها را می توان در تعداد زیادی از مواد غذایی یافت. منابع بتا کاروتن، عبارتند از: زردآلو، هویج، گل کلم، هندوانه، خربزه، هلو، کدو و اسفناج. ویتامین C را می توان در میوه های خانواده مرکبات، توت فرنگی، گوجه فرنگی و فلفل یافت ، در حالی که ویتامین E از روغن های گیاهی، مارگارین، آجیل و دانه های روغنی به دست می آید. چای سبز نیز سرشار از آنتی اکسیدان ها است.

 

    ماهی ، گرد      مرغ ، بوقلمون  ، ماهی تن   

 پروتئین

غذاهای غنی از پروتئین - مانند مرغ، بوقلمون یا ماهی تن - حاوی یک ماده شیمیایی به نام تریپتوفان است ، که باعث تحریک تولید سروتونین در بدن می شود. سروتونین، که ماده شیمیایی قدیمی جهت ایجاد حس شادی است ، با افزایش توان مغزبه آن کمک می کند تا هوشیار و متمرکز بماند ، بنابراین یک وعده غذای غنی از پروتئین در هر روز توصیه می شود چه شما مبتلا به افسردگی باشید یا نه. محصولات لبنی کم چرب نیز منبع خوبی از پروتئین هستند .

 

    ماهی ، گرد      تخم مرغ ، ماهی های روغنی ، فرآورده های لبنی    

 ویتامین D

شواهد بسیاری نشان می دهد که ویتامین D دارای اثر بسیار قوی روی روحیه ماست . این می تواند دلیلی برای هجوم مردم به سواحل در تابستان باشد، آنجا که خورشید بزرگترین منبع ویتامینD بیشتر دردسترس است . راه های دیگری نیز برای دریافت ویتامینD وجود دارد ، مکمل ها مفیدند ، و همچنین تخم مرغ، ماهی های روغنی، و محصولات لبنی سرشار از این ویتامین هستند .

البته، باید هوشمندانه بدانید که غذا نمی تواند افسردگی بالینی را درمان کند ، اما مواد غذایی می تواند تاثیر زیادی بر روی سلامت عمومی و روحی داشته باشد. بنابراین توجه به آنچه می خوریم ، حداقل می تواند به ما کمک کند تا سرشار از انرژی باشیم و احساس آرامش کنیم ،و بدن و ذهن ما را قوی و آماده مقابله با شرایط دشوار می کند .

transworld.blogfa.com

تغذیه بهتراز دارو است تا امکانش هست

ادیسون :درآینده بیماران را با تغذیه درمان می کنند

منوچهر عبادی فوق تخصص فارماکولوژی یعنی دارو سازی است و رئیس دانشکده داروسازی یکی ازدانشگاه های امریکا بود
درکتاب فارماکولوژی گیاهان داروئی میگه مردم امریکا به درمان گیاهی روی اورده اند
متاسفانه ما در دارو شناسی که از امریکا عقب هستیم باید در تغذیه هم از انها عقب ترباشیم !!
سن سرطان درکشورهای پیشرفته بالای 50سال است در ایران زیر 30سال و این جای تاسف است علتش فرقون فرقون دارو خوردن ما ایرانی ها است امروز شب هفت یک خانم جوان با بچه های قد و نیم قد در محل است که بعلت سرطان در گذشت
وقتی میگی مواد شیمیائی سرطان زاست موز مواد شیمیائی دارد کنسرو مواد شیمیائی دارد میگن حالا کی مرده ؟
انگارهمه باید دسته جمعی یک جا بمیریم تا باورمان بشه  

آیت الله شاه آبادی فرزندعارف شهیرواستادامام می گوید ناراحتی قلبی داشتم رفتم انگلیس  

پس از آزمایش و تصویربرداری پزشکی و سونوگرافی وغیره گفتند هیج مشکلی نداری!ونیاز به دارو نداری !اما اگربرای شما ایرانی ها دارو ننویسی میگویید پزشک چیزی نمی فهمد!مشکل شما با پیاده روی روزانه حل میشود که وقتی به عراق برگشتم به استادم حضرت امام خمینی این موضوع را گفتم وشروع کردیم هرروز به پیاده روی وخوب شدم امام تا اخرعمرش به پیاده روی ادامه میداد 

درانگلیس چندسال است که تجویز دارو اعصاب برای جوانان ممنوع شده است اما این اصل درایران رایج است که ازابتدا تا انتهای برگ دفترچه بلکه درحاشیه های ان دارو اعصاب وغیراعصاب تجویزکنندخب همین کافی است بدونیم چرا سرطان بین انها کمتر وبین ما بیشتراست  

------------------------------ 

کامنت یکی از دوستان: 

واقعا داروهای روانپزشکی با عوارضی که داره ادمو از پا در میاره
تو اون دوران بعد فوت مامانم اضطراب و استرس شدیدی گرفته بودم و روحیم داغون بود رفتم دکتر یک  سری دارو برام نوشت گفت دوره درمانت 6ماهست
یک ماه مصرف کردم تموم سیستم بدنم ریخت بهم  

حالت تهوع میگرفتم  

همش خواب بودم و احساس خواب الودگی داشتم یعنی در واقع هیچی از زندگی نمیفهمیدم  

دیگه نخوردم و  بعدش با کلاس ورزش و شنا به خودم ارامش میدادم که هنوز که هنوزه ورزش رو ادامه میدم و هرازگاهی شنا میرم
یک ماه فقط دارو خوردم ولی همون مدت کوتاه  تا چند ماه رو تنظیمات پریودم تاثیر بد گذاشته بود
ایکاش اون موقع باهات اشنا شده بودم  

بازم جای شکر داره و برای بودنت خداروشکر میکنم
اینم درد دلی بود با برادر گلم 

------------------------- 

کامنت خواهرعزیزم یاسمن دراین باره : 

وقتی میشه با تغذیه درست و سالم درمان کرد چرا دارو؟!!!!!!!؟

یکی از بستگان ما خانمی بود که 10سال بود ازدواج کرده بود و باردار نمیشد تو این چند سال انواع و اقسام ازمایشات و داروها رو استفاده کرد و نتیجه نداد

تا اینکه ی دکتری بهش معرفی میکنن وقتی رفته بود پیشش دکتر تموم مدارک و ازمایشاتی که قبلا رفته بوده رو پاره میکنه میریزه تو سطل!

دکتر میگه اگه اومدی اینجا و به من اعتقاد داری هیچ دارویی استفاده نکن

فقط 6ماه بطور منظم ورزش میکنی یا شنا یا ی ورزش هوازی میری /روزی نیم ساعت پیاده روی میکنی

از خوردن ی سری غذاها منعش کرده بود

برام جالب بود که دقیق بعد 6ماه بطور باور نکردنی باردار شد

بدون دارو  و فقط با تغذیه سالم و ورزش

یاسمن

 http://paktarinehsas.blogfa.com/

پنجشنبه 25 آبان 1391 

آلودگی های صوتی وآلودگی هوا عامل اضطراب هستند

بسم الله الرحمن الرحیم

1.        آلودگی صوتی مخرب ترین استراسور است و موجب زشتی پوست وچین افتادگی به آن و کدری رنگ آن می باشد «هرچه شدت صدا افزایش یابد  میزان ولتــاژ پوست بطور خطی کم می شود که این امر موجب چین افتادگی ، لختی  و کدری  پوست است واختلالات عصبی را درپی دارد » ( حسین ابراهیمی یگانه ـ‌ کارشناس محیط زیست انسانی 1384 ـ آ.)چند نفر از بستگان ما که در کارگاه های نجاری وآهنگری با اره برقی سروکار دارند یا راننده مینی بوس وکامیون و...می باشند یا مشاغل پرسروصدا دارند به روان پزشک مراجعه  داشته اند واز قرص های آلپروزلام یا پراپرانلول و... استفاده می کنند آنها به مراکز برق نگاری قلب (الکترواکوکاردیوگرافی ) ومغز ( الکتروانسفالوگرافی ""E.E.G. ) اعزام شده اند مشکل جسمی نداشته اند . تنیدگی فشار خون را بالا می برد آنها به کسانی که برای جلسه امتحان می رود میگویند 2 ساعت قبل آن یک قرص پراپرانلول تناول نماید یا حین مراجعه به دندان پزشکی به مُراجع می دهند وسپس اقدام می نمایند . اما من در تمام چنین مواردی یک قاشق روغن خام زیتون استفاد می کنم { امام معصوم هشتم : ... زیتون درد را می برد ... ویذهب بالوَصف ...} عزاداری برای ائمه معصومین درهیئت های‌ سینه زن به دلیل تکرار اشعارکه آرامبخش وتداعی کننده نام دلبران است ونام آنان یادآورنام خداست( الابذکرالله...) بهتر از عزاداری درهیئت های زنجیرزن می باشد .همچنین درهیئت های سینه زن ، آلودگی صوتی ناشی ازطبل ودهل وبلندگوو..وجود ندارد.

132-   آلودگی صوتی عامل اضطراب (2)

2.        آلودگی هوا وآلودگی‌صوتی‌ درشهرنشینی‌  سیستم عصبی افراد را تحریک کرده ، با کوچکترین تحریکی فرد عصبانی‌میشود( دکترنجفی توانا جرم شناس وحقوق دان)

3.          پیگیری اخبار ازطریق روزنامه ها به دلیل انتخاب کردن وتنوع وعدم آلودگی صوتی ناشی ازاحساسی‌ کردن آن متناسب ترازتلوزیون است به خصوص گزارش فوتبال که آلودگی صوتی زیادی دارد.

4.        بوق ماشینهای وصدای آنها،صدای ترمزها،صدای کارخانجات،کارگاه های نجاری،آهنگری، فرزکاری، سنگبری و فرزسنگ، صافکاری،...ازعوامل آلودگی صوتی شهرهامحسوب میشوند.صدای پخش صدا بخصوص ازطریق باندهای قوی مهمترین عامل صوتی است که به حق ناجاازآن جلوگیری می نماید.آلودگگی صوتی مخرب ترازآلودگی گازهای منواکسیدکربن که درهوای اطراف ماپخش است ودرزمستان اثرش بدلیل سرمابیشتراست می باشد.

5.        نتایج 30 سال تحقیقات دانشمندان نشان می دهد استفاده کودکان از انواع رسانه های تصویری موجب بروز اختلالات ‌مغزی و سلامتی در آنها می شود.‌چنانچه افراد از سنین کودکی مرتب به تماشای تلویزیون ‌و بازی‌های رایانه ای بپردازند ،در معرض بسیاری از اختلالات جسمی و فکری در آینده قرار خواهند گرفت. ‌بنابر همین گزارش، محققان از سال 1980 تا کنون بیش از 1800 تحقیق مختلف را مورد بررسی و ارزیابی مجدد قرار ‌داده و اعلام کرده اند چنانچه والدین اجازه دهند فرزندانشان حداقل روزی 5 ساعت جلوی تلویزیون و یا رایانه بنشینند، در ‌آینده با مشکلات جدی رو به رو خواهند شد. ‌از شایع‌ترین عوارض ناشی از استفاده زیاد از رسانه های تصویری، اختلال در رشد و عملکرد طبیعی مغز، چاقی، تمایل ‌بیشتر به استفاده از مواد مخدر، خشونت و اختلالات حافظه و بیش فعالی را می توان نام برد. ‌به همین دلیل بهتر است والدین سرگرمی‌های دیگری غیر از تماشای تلویزیون و بازی‌های رایانه‌ای و حتی مرور وب ‌سایت‌ها برای فرزندانشان در نظر بگیرند تا از بروز اختلالات در آنها جلوگیری کنند. ‌پزشکان توصیه می کنند که کودکان زیر 2سال نباید تلویزیون تماشا کنند و کودکان بزرگتر از 2سال باید حداکثر روزی 2ساعت تلویزیون تماشا کنند. دوشنبه,25 آذر,1387