زیبائی درفروشگاه میوه وتره بار- درمنزل هم چینش وسائل زبیاباشه

فروشگاه میوه وتره بار

 

 

رابطه سرطان سینه زنان وطلاق و ناباروری و...

معاون آموزشی و پژوهشی مرکز تحقیقات سرطان سینه جهاد دانشگاهی، از کاهش سن ابتلا به سرطان سینه در زنان ایرانی خبر داد.

به گزارش مهر، ماندانا ابراهیمی روز یکشنبه در نشست خبری پنجمین کنگره سراسری سرطان سینه که قرار است از ۲۲ تا ۲۴ ماه جاری در سالن همایش های برج میلاد برگزار می‌شود، گفت: سرطان سینه در ایران نیز مانند دیگر کشورهای دنیا، شایعترین سرطان زنان است به طوریکه طبق آمار وزارت بهداشت سالانه بیش از ۸ هزار مورد جدید بیماری را در کشور داریم.

وی با اعلام اینکه سن ابتلا به سرطان سینه در ایران مقداری پایین‌تر از دیگر کشورها گزارش شده است، افزود: البته علت پایین سن ابتلا به سرطان سینه در کشورمان مشخص نیست.

ابراهیمی درباره سن ابتلا به سرطان سینه در زنان ایرانی، گفت: سن ابتلا در ایران ۴۰ تا ۴۹ سال است اما در مورد موارد ابتلای زیر ۴۰ سال نیز باید گفت که در این مورد نیز ایران بالاتر از کشورهای اروپایی و آمریکایی است.

وی با تاکید بر لزوم تشخیص به موقع بیماری سرطان سینه، ادامه داد: اگر بیماری زود و در مراحل اولیه تشخیص داده شود، بیمار از طول عمر طبیعی برخوردار خواهد بود. در این زمینه اطلاع رسانی به زنان و همچنین آموزش مداوم تیم درمان بسیار اهمیت دارد. خوشبختانه ایران در مورد تشخیص و درمان این بیماری از کشورهای پیشرفته عقب نیست اما لازم است که اطلاع رسانی‌ها از این بیماری مداوم باشد.

ابراهیمی بر لزوم اهمیت “درمان تیمی” در سرطان سینه تاکید کرد و افزود: یکی از موانع مهمی که می‌تواند در مراجعه بیمار برای تشخیص به موقع این بیماری تاخیر ایجاد کند، ترس از تشخیص است. این درحالیست که اگر بیماری به موقع تشخیص داده شود، درمان موفقیت آمیز خواهد بود.

وی درباره برنامه‌ریزیهای انجام شده برای توسعه مراکز جامع سرطان سینه در کشور، گفت: بر اساس یکی از مصوبات سازمان جهانی بهداشت، کشورهایی که امکان غربالگری بیماری را ندارند می بایست به سمت راه‌اندازی مراکز فوق تخصصی حرکت کنند تا اقدامات لازم در این مراکز جامع انجام شود. ما نیز با الگوبرداری از این موضوع ایجاد چنین مرکز جامع و فوق تخصصی برای سرطان سینه را آغاز کردیم. جهاد دانشگاهی برنامه‌هایی برای گسترش این خدمات در سایر استانها دارد تا نیاز بیماران در استانهای خودشان رفع شود 

------------------------- 

زیتون : 

طبق یگ گزارش علمی افرادی که دوباردچارطلاق میشن یا افرادی که مشکلات حاد دارند بیشتربه این نوع بیماری مبتلا میگردند

امام معصوم :من کسی رادوست دارم که عاقل باشد.

امام رضا:عاقل کسی است که ؛مردم توقع خیر،خوبی از اوداشته باشند- مردم ازشراودرامان هستندواگرکسی به اوخدمت کردزیادآنرایادمیکند- خدمات زیادخودراکم می بیند- ازاینکه مردم ازاوچیزی بخواهندوبپرسندخسته نیمشود- ازاینکه شب وروزمطالعه کندخسته نمیشود- اگردرراه خدافقررابچشدبهترازگناه ودوری ازخدا وچپاول برایش لذت دارد- عزیزبودن نزدخدارابهترازعزیزبودن نزددیگران میداند- شهرت وبه هرقیمت دررأس کاربودن راشعارخودنمیکند.

شیربدون خرما نخوریم تا صورتمان جوش نزندودچارافسردگی نشویم

قابل توجه جوانان اعم ازدختران وپسران بخصوص نوعروسان وآقا دامادها!

پیغمبر:یاعلی تاهفت روزپس ازعروسی شیرو...نخورید

آفتاب یزد23آبان:مصرف شیر و غذاهای آماده موجب بروز جوش بر روی پوست می شود    

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: مصرف شیر، غذاهای آماده، ماهی و جلبک های خوراکی به دلیل آلرژی زا بودن(سرد و تر بودن ) ، در ‌بروز جوش بر روی بخش های مختلف پوست بدن موثر است. ‌‌ ‌ (وقتی طبع ما سرداست کبد غذاهای سرد وتر را که می خوریم جذب نمیکند بلکه پس میزند تبدیل به هیستامین میشه که بهش میگن آلرژی که برایش انتی هیستامین تجویزمیشه )

وی افزود: تغییرات هورمونی همراه با سایر عوامل همچون حساسیت های غذایی، مصرف ‌داروهای ضد بارداری و ید موجود در نمک های یددار از دیگر علل بروز جوش بر روی پوست بدن است. براساس تحقیقات انجام شده، کاهش میزان عنصر "روی" در بدن نیز سبب افزایش پیدایش جوش بر روی ‌پوست می‌شود. ‌وی با بیان اینکه جوش بر اثر اختلال در غدد چربی پوست در نواحی صورت، بازوان، سینه، شانه و پشت کمر بروز می کند، ‌افزود: از علل مهم بروز جوش، تغییرات هورمون های جنسی در سنین بلوغ است که سبب افزایش ترشح ماده ای به نام ‌‌"سبوم" می شود. ‌این متخصص تغذیه با اشاره به مواد غذایی موثر در کاهش جوش روی پوست، گفت: مصرف کدوحلوائی ومسمائی(گرم وتر)، کرفس(گرم وخشک)، کاهو(تصفیه کننده خون ولی سردوتر)، هویج(کرم وخشک)، ‌اسفناج(آهن دارولی سردوتر+برای طبع گرم)، میوه جات تازه، نخود(گرم وخشک)، برنج کامل سبوس دار، گردو(گرم وخشک)، تخم مرغ(غذای مطلق)، گوشت ماکیان و صدف های خوراکی در درمان ‌جوش و پیشگیری از بروز آن موثر است.

زیتون:هیچ غذائی بهترازروغن زیتون خام وشربت عسل برای پیشگیری ازجوش صورت نیست البته بایدازخوردن شکروموادغذائی که شکردرآن بکاررفته نیزپرهیزکردوبه جای آن عسل وخرما وانجیرومویزومغزهاوامثالهم استفاده کرد

علت اینکه غذاهای ذکرشده درمتن خبرسبب جوش زدن میشونداین است که سردوتر(بلغم زا)هستندوامروزه طبع اغلب مردم به دلیل برنج خوری سردوتراست یعنی غذای سردوترراکبدآنهاپس می زندوبصورت جوش وآلرژی ازپوست وبینی و...بیرون می ریزدپس بایدغذاراباطبع سازگارساخت یعنی باشیرخرماوعسل وانجیرومویزخوردباماهی زیره وگردوچرخ کرده و...

راز جوانی در بدن انسان ها    

آفتاب یزد:رمز جوانی در بدن هر یک از انسان ها به طور خاص وجود دارد و آن را می توان در ژن‌هایی که جزئی از واحدهای ساختاری بدن هستند، پیدا کرد. یک متخصص تغذیه و علوم زیستی گفت: دانشمندان عقیده دارند، اطلاع کافی از علم ‌تغذیه و آگاهی به وضع و نوع غذاهایی که روزانه مصرف می کنیم، در کم کردن استرس و هیجانات عصبی که ‌باعث از بین بردن دستگاه هاضمه می شوند با استفاده از روش های نوین مصون سازی، به انسان در برابر ‌انواع بیماری ها کمک می کند.‌ وی افزود: دانشمندان با استفاده از علوم زیست شناسی، ژنتیک، تغذیه و پزشکی، جهان تازه ای را به ‌روی ما گشوده اند.‌ وی تصریح کرد: عمر فعلی ما با در نظر گرفتن وضع سلول ها و بافت های بدن به مراتب کمتر از آن چیزی ‌است که باید باشد و تحقیقات نشان داده که عمر یک انسان می تواند بین 120 تا 150 سال باشد.

زندگی در ساحل طول عمر را بیشتر می‌کند 

سه منطقه آب وهوائی  (گرم وخشگ،کوهستانی،ساحلی)هستندکه آنهارادردوره ابتدائی خوانده ایم.به ترتیب زندگی ساحلی بهترازگرم وگرم بهترازکوهستانی است چون درتحقیقات احمدعلی نوربالا(تگ ویژگی جامعه درحال گذاروصنعتی)مردم مناطق کوهستانی مثل چهارمحال بختیاری وگلستان بالاترین افسردگی رادارندالبته هوای آن مناطق بهتراست اما غذای آنهاناسازگارباکبد(طبعشان)است. 

آفتاب 20آبان87:محققان اعلام کرده‌اند، افرادی که در نزدیکی دریاها و اقیانوسها زندگی می‌کنند عموما از طول عمر بیشتری ‌برخوردارند.‌از جمله این نواحی می توان به ایتالیا، ژاپن، کاستاریکا و مناطقی از ‌کالیفرنیا اشاره کرد. ‌تیمی از محققان که مسئول بررسی عمر مردم در این گونه مناطق دریایی بوده‌اند اعلام کرده‌اند، این نواحی بیشترین ‌افراد بالای صد سال را به خود اختصاص داده اند. ‌بر اساس یافته های محققان، زندگی در نزدیکی دریا علاوه بر طول عمر موجب می شود افراد دارای سلامت عمومی و ‌حافظه بهتری نیز باشند. ‌بررسی‌ها نشان می‌دهد، استفاده از هوای پاکیزه، رژیم غذایی کم چرب و دریایی و پیاده روی مردم این مناطق کمک ‌شایانی به افزایش طول عمر و سلامت آنها می‌کند. ‌ در مقابل مردمی که در شهرهای بزرگ و شلوغ زندگی می کنند به دلیل استفاده از هوای آلوده و مشغله زیاد و ‌استفاده از غذاهای آماده و پر چرب و محیط استرس زا، از طول عمر کمتری برخوردارند. ‌

طب آلوپاتیک،بلافاصله پس از عصب کشی دندان، مسکن بخورید ‌    

طب اسلامی،عصب کشی نکنیدباخوردن سیر+غذاهای گرم وخشک عفونت رابخشکانید.

یک دندانپزشک به افرادی که دندان خود را عصب‌کشی می کنند توصیه کرد، قبل از خروج از مطب یا در اولین فرصت ممکن از ‌مسکن استفاده کنند و مصرف آن را تا هنگام شروع درد احتمالی به تاخیر نیندازند. اگر چه بیشتر افراد پس از عصب کشی دندان دچار درد ‌نمی‌شوند اما در درصد کمی از افراد چنین اتفاقی می‌افتد. ‌این دندانپزشک با اشاره به اینکه درد دندان پس از عصب کشی به نحوی است که در صورت شروع به سختی می توان با مسکن آن را ‌رفع کرد؛ افزود: بنابراین به مراجعه کنندگان توصیه می‌شود بلافاصله پس از عصب کشی حداقل از یک دوز مسکن استفاده ‌کنند. ‌وی با بیان اینکه نوع مسکن در این خصوص اهمیت ویژه ای ندارد، گفت: افراد می‌توانند هر مسکنی که به طور معمول ‌استفاده می‌کنند، مصرف کنند و چنانچه پس از 24 ساعت، فرد دچار درد نشد لزومی به ادامه مصرف مسکن نیست. ‌این جراح و دندانپزشک عمومی در پایان افزود: جلوگیری از ایجاد درد، آسان‌تر از ساکت کردن درد پس از شروع آن است. 7مهر

زیتون:مصرف داروقبل ازعصب کشی برای خشک شدن عفونت است وبعدازعصب کشی برای کاهش دردوپیشگیری ازعفونت مجدددرصورتیکه مویزوبخصوص سیرخام بصورت خردباآب قورت داده شودپس ازچندروزعفونت ازبین می رودونیازبه عصب کشی نیست.ولی اگرکسی همت نداشت ودندانهای خودرادوست نداشت ومیان بر زد تا زودتر ازشردرد خلاصی یابدبازهم مصرف روغن زیتون خام بهترازمسکن است.امتحان کردن غذاهاهم به تجربه می افزایدکه برای دیگراطرافیان قابل استفاده است وهم بدلیل نداشتن موادشیمیائی ازسرطان پیشگیری می نمایدهم هزینه کمتری داردوهم شادابی زیادتری.

چه غذاهائی سلنیوم دارد؟!

متخصصان تغذیه اعلام کردند: خوردن گوشت ماهی آزاد برای سلامتی، از مصرف کپسول‌های روغن ماهی مفیدتر است. هرچند بلعیدن کپسول‌های روغن ماهی می‌تواند به اندازه خوردن گوشت ماهی آزاد برای تقویت مغز و دریافت چربی مفید امگا3، سودمند و تقویت کننده باشد اما گوشت ماهی آزاد نسبت به روغن ماهی برتری‌هایی نیز دارد. ماهی آزاد حاوی دوز قابل توجهی از عنصر سلنیوم است. به گفته پژوهشگران، سلنیوم عنصری است که بسیاری از افراد با فقدان آن مواجه هستند در حالی که وجود آن در حفظ سلامتی بدن، بسیار موثر و حتی ضروری می‌باشد. بررسی‌ها نشان می‌دهد سلنیوم یک آنتی اکسیدان بسیار مهم در بدن است و با مصرف آن خطر بروز بیماری‌های قلبی و همچنین انواعی از سرطان‌ها به میزان قابل توجهی کاهش پیدا می‌کند. 

سابقه موضووع افسردگی  

http://zatun.blogsky.com/1391/09/20/post-277/

تنوع درغذا ولباس منزل ریشه کنی افسردگی

بسم الله الرحمن الرحیم

امام علی :دومرتبه پشت سرهم یک غذانخورید،امام صادق:یک روزگوشت بخور،یک روزشیر،یک روزغذای دیگر.   

‌به گزارش خبرگزاری ریا نووستی ، "تاتیانا دمیتریوا" مدیر یک مرکز علمی - روانشناسی گفت: اگر انسان دائماً مواد غذایی یکسانی را مصرف ‌کند، دچار افسردگی می شود.

‌‌بهترین مواد غذایی برای مقابله با افسردگی، آجیل خام وشکلات یعنی گردکاکائو را با ارده عسل مخلوط کنی که بلژیک که مردم آن به علت کمبود ‌انرژی خورشیدی دچار افسردگی هستند، یکی از زادگاه های شکلات محسوب می‌شود.  

سابفه موضوع   

سلسله پست های درمان افسردگی  

روغن گوسفند چاق کننده است یا لاغرکننده ؟لاغرکننده

 روغن دنبه یا روغن حیوانی چاق میکنه یا نه؟؟ 

نویسنده : رها

دکترحسین روازاده تحقیقاتی دراین زمینه داشته ومعتقداست روغن دنبه و گوسفندی لاغرمیکند ونمونه هائی مثل چوپان ها که هرروز میخورند وچاق نیستند یا کله پاچه فروشی ها که چاق نیستند می اورد
روغن گوسفندی ویتامین ب 12دارد
عشایرکه زایمان میکنند یک پیاله داغ کرده سرمیکشند وبجای اینکه 20روز دررختخواب بخوابند همانروز حرکت میکنند
ب 12علیه کم خونی کشنده است
چرا امروز وزارت بهداشت میگه حدود50میلیون نفر(پنجاه میلیون)درکشورکم خونی دارند ؟رهای عزیز
این نشانه تغذیه غلط ما است که 65میلیون کمبود کلیسم و50میلیون نفرکم خونی دارند ونزدیک 60میلیون کمبود ویتامین ب دارند این را صفوی مسول تغذیه وزارت بهداشت سال 1385گفته 58میلیون کمبود کلسیم و 52میلیون کمبود ب و46میلیون کم خونی ظرف این 6سال مردم کم خون ترشده اند فقیرتر شده اند ارایت الذای یکذب بالدین
به جهنمی ها میگن چرا امدید به جهنم میگن ...به مسکین اطعام نکردیم یعنی مشکل کم خونی کسی را رفع نکردیم ولایحض علی طعام ا لمسکین
این نشانه اهتمام اسلام برای رفع گرسنگی وبهبود کم خونی است
چرا اینقدرامروز جوان ها بعلت درد دست چپ وقفسه چپ سینه میرن تست اکو وپزشک قلب ؟
چرا روزی ده نفرخودکشی میکنند ؟این نشانه کمبود ویتامین ب بدن است
چرا بچه ازلیوان مامانش اب نمی نوشد این نشانه کمبود ب است
زخم دهان واحساس شن درچشم و ووزوزش گوش و ریزش مو  ازنشانه های کمبود ویتامین ب است ماشینی که دینام (ویتامین ب )نداشت نباید انتظارداشت روشن بشه وحرکت کند  

اگرروغن را با عسل صبحانه بخوری لذت بخش میشه  

ولی بالای 50سال کسی داشته باشه  اگرشب بخوری خیلی مطلوب نیست
روغن سوخت قلب است و افراد یبوستی یعنی سوداوی یا سردخشک دارویشان روغن است
پوست اینگونه افراد هم خشک است که با خوردن روغن زیباترونرم ولطیف ترمیشه  

میشه وقتی برنج را درپشقاب کشیدی یک قاشق روغن گوسفندی روی آن بریزی یا ورق آلمونیمی را سوراخ سوراخ کرده زیرش اب و روی آن روغن بمالی بعد برنج را دم کنی وهنگامی که کشیدی روی غذا بریزی  

روغن ها همانطورکه روده را نرم میکنند وییوست را برطرف جهازتناسلی را هم نرم میکنند وهنگام رابطه جنسی کمتراسیب به واژن وارد میشه
وقتی چند قاشق روغن زیتون بخوریم وهمیشه روغن گوسفندی یا گاوی استفاده کنیم   اندام ها  نرم میشه واسیب نمی بیند  

علاوه براینها مالیدن روغن زیتون به بدن وماساژ بدن هم پوست رابراق میکند و هم دردها را ازبین میبرد

تکنیکهای بهبودافسردگی

حنانه

ابتدانوشته حنانه درموردافسردگی اش رامی خوانیم سپس نظرزیتون برایش را:

این روزام روزای عجیبیه ! خودمم دقیقاً نمی دونم چه اتفاقی داره برام می افته ؟! انگار هیچوقت  در طول ِ زندگیم خودمو نشناختم و حالا شروع کردم به سفر به درونم ! انگار به هر نقطه ای که سَرَک می کشم برام ناشناختس !  

 احساس می کنم یه نفر نیستم ، چند نفرم ! چند نفری که گاهی پُر سر و صدان و گاهی ساکت ِ ساکت ! گاهی شادم ، گاهی غمگین ! گاهی مضطربم ، گاهی آرووم !گاهی می خندم ، گاهی گریه می کنم ! شاید وقتی می خندم هم از درون گریه می کنم ، یا وقتی گریه می کنم از درون می خندم ! گاهی عاشقم ، گاهی متنفر ! گاهی با عشق می نویسم ، گاهی با تنفر ! گاهی پُر حرفم ، گاهی لال ! گاهی درد دارم و گاهی ..آرومم ولی این آرامش یه آرامش ِ حُزن آلوده برام ! 

امشب ازون وقتائیه که پُر حرفم ! توو وجودم سر و صداست ، بَل بَشو ، شلوغی ، همهمه ی اون نفرات ِ وجودم ! انگار نه انگار که چند روز ِ اخیر لال بودم ، لال ِ لال ! مُهر ِ سکوت زده بودم روو لبام ، روو ذهنم ! 

 اینروزام روزای سختیه چون دارم به این نتیجه می رسم که من یه دروغ گوام ! 

آره ، دروغ گو ! من اصلاً هم آهنگ ِ زندگیمو اونطور که می خوام نمی زنم ! اونطور که می خواستم نزدم ! یعنی خیلی وقتا هم خواستم اما نشده یا بَد زدم ، خیلی بَد ! خارج زدم ، ناکوک زدم ! طوری که با فکر کردن بهش یأس همه ی وجودمو می گیره ! اما گاهی هم به این نتیجه می رسم که اگه اینجوری نمی زدم چجوری باید می زدم ؟! جور ِ دیگه ای بَلد نبودم یا یاد نگرفته بودم ؟! 

  این روزا ، روزائیه که خیلی فک می کنم به تموم ِ سال هایی که عمر کردم و گذروندم ! روزای خوبی نیستن چون تا حالا به این نتیجه رسیدم که من یه خیانت کارم چون خیلی به خودم ظلم کردم ، خیلی ! به خودم خیانت کردم ! همیشه خواستم دیگرانو دوست داشته باشم و از خودم گذشتم ! خودم داره می میره ! پُر از درد شده ! داره خفه می شه ! داره با صدای خَفش کمک می خواد و اون موقعی که فریاد می زد ، نشنیدمش ! یا شنیدم و گوشامو گرفتم ! گفتم : ساکت باش ! الان وقتش نیست ! بعداً به تو هم می رسم ! به وقتش ! اما این بعداً دیر بود ! خیلی دیر ! 

 اینروزام روزای سر در گُمیه ! احساس می کنم گُم شدم ! نمی دونم ، شایدم روزای پیدا شدنه ! شاید تا حالا گُم بودم و حالا دارم خودمو پیدا می کنم ! شاید روزای رُشده ؟! نمی دونم ؟! اما ، اگه روزای رُشده ، این رُشد کردن خیلی درد داره ! بی طاقتم کرده ! ... 

حالا خداروشکر که حداقل ذهنم از لالی در اومده ! می تونم بنویسم ! گاهی این نوشتنه خیلی خالیم می کنه و اگه نعمت ِ نوشتن نبود نمی دونم چی می شد و اصلاً تا حالا تاب آورده بودم یا نه ؟! 1

 سه هفته ایه که می رم پیش ِ یه روانشناس ، حدس زده بود که افسردگی دارم ولی گفت باید ازت تست بگیرم و متاسفانه نتیجه ی تست افسردگی ِ شدید و حتی در حد ِ خطرناک بود . گفت چرا گذاشتی که به اینجا برسه ؟! انقدر ریختی توو خودت و دَم نزدی که حالا شدی یه کوه ِ آتشفشان که حالا حالاها خاموش نمی شه ! می گفت حالا خوبه که به نوشتن روو آوردی ، اگه ننوشته بودی که معلوم نبود کارت به کجا می کشید ! گفت به خودت خیلی خیانت کردی ! گفت این افسردگی بلند مدت بوده و احتمالاً سال هاست که در وجودته و ذره ذره بیشتر شده ! خودم می دونستم که اوضاع ِ خوبی ندارم و وقتی می گفت با سر همه ی حرفاشو تائید می کردم چون خودم شاید آگاهانه خودمو به این روز انداخته بودم ! شایدم فک نمی کردم به اینجا بکشه و فک می کردم قدرت ِ تحملم بالاتر ازین حرفاست ! 

اما از خودم بَدم اومد چون احساس کردم یه مُجرم ِ واقعی ام ! من خودمو خفه کردم ! من خودمو تا پای ِ مرگ بردم ! بی رحمانه به جون ِ خودم افتادم و حالا سعی در نجاتش دارم اما اوضاعش وخیم تر ازین حرفاست ! 2

 دلم می خواد هر روز برم پیش ِ دکترم 3، چون تنها کسیه که توو اون زمانی که پیشش هستم ، هر چقدر دلم بخواد می تونم براش حرف بزنم و به حرفام گوش می ده و هیچ قضاوتی نمی کنه ! 4هر چند هزینه ش بالاست و از نظر ِ مالی به آدم فشار می آد ولی احساس می کنم از غذا خوردن هم برام واجب تره ! اما فقط هفته ای یک جلسه بهم وقت می ده و می گه برو سعی کن آرووم باشی و به چیزی فکر نکنی ! آخه مگه می شه به چیزی فکر نکرد ، دارم تلاش می کنم ، تمرین می کنم ولی ذهنم شیطون تر و سَرکش تر ازین حرفاست که آرووم بگیره ولی هر جوریه باید رامش کنم ! 

 دنبال ِ کار می گردم ، دکترم بهم پیشنهاد کرده که اگه کار کنم برام بهتره و خودم هم اینطور فک می کنم ! امیدوارم بتونم یه کار ِ خوب هر چه زودتر پیدا کنم ! مطمئنم با رفتن سر ِ کار حالم بهتر می شه ! 

 اینارو ننوشتم که ناراحتتون کنم ، نه ! فقط خواستم دلیل ِ کم نوشتن هام و تلخ نوشتن هامو بدونید ، اینکه مدتهاست حال ِ خوبی ندارم و فقط سعی می کنم خوب باشم و الان واقعاً به این فکر افتادم که به خودم کمک کنم ! خواستم که بدونید اگه دیر به دیر بهتون سر می زنم به این دلیله ، چون دکترم هم گفته کمتر بیام توو نت و حتی کمتر کتاب بخونم و فکر و خیال کنم تا بهتر شم ! نگران نباشید ! 5

 تَه نوشت ۱: یه دلیل ِ دیگه ی نوشتنم هم این بود که ذهنم دلش می خواست حرف بزنه و منم جلوشو نگرفتم ! خیلی وقتا فقط روو کاغذ می نویسم و ذهنمو خالی می کنم ولی امشب تصمیم گرفتم اینجا بنویسم و اگه یه وقت آرامشتونو بهم ریختم منو ببخشید ! 

 تَه نوشت ۲: اصلاً مجبور نیستید بخوونیدشا ! مجبورم نیستید نظر بزارید ! کلاً راحت باشید ! هر چند اینو باید اول ِ پستم می نوشتم . 

 تَه نوشت ۳: گفتی : هیچ چیز با گذشت ِ زمان ساده تر نمی شود . فقط ما خسته تر می شویم و پذیرش ِ چیزها برایمان آسانتر می شود...      راست گفتی !

===================

1-نوشتن احساسات وبیان آن یک تکنیک برای درمان اضطراب وافسردگی است واین ازنظرعلمی اثبات شده ودراخبارعلمی مکررگفته شده است

2- علت افسردگی=کمبودکلسیم بدن>کم خونی>کم بودویتامین ب>>ناشی ازاسترس بعلت منع جذب ویتامین ب>افسردگی>پارانویاوسوء ظن وبدبینی

طبق بیان کارشناسان وزارت بهداشت 90ایرانیان کمبودکلسیم که خون سازاست دارند درنتیجه کل ایران بفرموده مرحومه پریرخ دادستان مادرروان شناسی جهان امروزوشاگردژان پیاژه درمعرض استرس هستندکه افسردگی به دنبال داردتفاوت افسردگی بااضطراب درگوشه نشینی افسرده است ومضطرب بیشتردرجمع است پس اگرخائن باشیم همه ایرانیان راشامل میشه

3-چون این کارسبب سرکوب اضطرابم میشه مثل هنگامی که چای که سردوتراست میخوریم برای نیم ساعت بهبودمی یابیم امابعدش تعفنش تمام وجودمان راازدردهای عضلانی تاناراحتی های قاعدگی وآرتروزوغیره میگیره

بهتراست بجای رفتن مکررنزدپزشک خودمان شب ها غذاهای کلسیم دارمثل کنجد،بادام،پنیر،باقلاکه الان فصلش هست،شیربهمراه خرماو...بخوریم عسل موم داربخوریم

4-زنان بایدروزی یک ساعت حرف بزنندیابنویسندواگرکمترحرف بزنندعصبی وافسرده انداین هم ازنظرعلمی اثبات شده است ورئیس انجمن اسیب های ایران سال 58گفته مشکل زنان ایران این است که کمترازروزی یک ساعت حرف میزنند

5- وب گردی ونوشتن خودش روان درمانگراست بیشتربایدسربزنی

نمک بدون یدچشیدن قبل وبعدغذاافسردگی رامی کاهد

درالویت قراردادن غذهای حاوی ویتامین ب افسردگی راریشه کن میکندمثل روغن زیتون بابو

پرهیزازغذاهای سردوترافسردگی رامی کاهدبایدانقدرغذای گرم وخشک خوردکه ادراربرنگ طلای زردباشدمثل آب بی رنگ نباشد

بایدغذای سازگارباکبدخوردبرای شناخت کبد(طبع)به دکتربابک کاویان منش -تهران22881220رجوع شود

بایدتنوع غذائی داشت ودومرتبه دریک روزازیک نوع غذااستفاده نکرد

بایدبه شناواستخررفت

بایدروزی 45دقیقه پیاده روی داشت

نبایدصبح لبنیات خورداین بهترین درمان افسردگی است

بایدخواب شبانه کافی ازساعت 11الی 12شب تاصبح داشت

بایدصبح یک سوره ازکتاب مقدس دینی که به ان معتقدیم خواند

بایدوضو داشت این بهترین نوع اب درمانی است

ازمکانیسم ازدواج یعنی معاشقه استفاده کردبوسه های ممتدداشت تاکالری سوزاند

بایدهرکاری که منجربه عرق میشه وسبب بازشدن منافذپوست میشه داشت 

سابقه موضوع  

http://zatun.blogsky.com/1391/09/12/post-236/

علم بهترازثروت است

سلمان فارسی که رحمت خدا بر او باد، می‌گوید: وقتی که پیامبر (ص) در شان علی (ع) فرمود: من شهر علم هستم و علی، دروازه آن شهر است، 

منافقان در مورد علی (ع) حسادت شدید ورزیدند و بین خود توطئه کردند تا علی (ع) را در همین مورد (علم) به نظر واهی خودشان، درمانده کنند. توطئه آنها این بود که چند نفر هرکدام جداگانه نزد علی (ع) بروند و سوال کنند: علم بهتر است با ثروت؟ گفتند: اگر وی در پاسخ هر کدام یکسان  پاسخ گفت، می‌فهمیم که علم او اندک است  و اگر پاسخ هرکدام را به‌گونه‌ای داد که با پاسخ‌های دیگر تفاوت داشت، دیگر در این راستا راهی برای عیب‌تراشی و انتقاد از او   نداریم.

این توطئه به این ترتیب اجرا شد که یکی‌یکی آمدند و هرکدام جداگانه از آن   حضرت سوال کردند.

   -اولی آمد و پرسید: علم بهتر است یا ثروت؟ علی (ع) فرمودند: علم بهتر است. گفت:

   چرا؟ فرمودند: برای این‌که علم، میراث پیامبران است. ولی مال میراث قارون و هامان و   فرعون است.

- دومی آمد و پرسید: علم بهتر است یا ثروت؟ علی (ع) فرمودند: علم بهتر است. گفت:

  چرا؟ فرمودند: برای این که مال را تو باید حفظ‌کنی. ولی علم تورا حفظ می کند.

  سومی آمد و پرسید: علم بهتر است یا ثروت؟ علی علیه السلام فرمودند: علم بهتر است.

پرسید: چرا؟ فرمودند: برای‌اینکه صاحب ثروت، دشمنان بسیار دارد، ولی صاحب علم  دوستان بسیار دارد.

 چهارمی آمد و پرسید: علم بهتر است یا ثروت؟ امیرالمومنین (ع) فرمودند: "علم بهتر است". پرسید: چرا؟ علی (ع) فرمودند: "برای‌اینکه هرگاه از مال استفاده‌کنی، از آن  کاسته می‌شود، ولی اگر از علم استفاده‌کنی، برآن افزوده‌می‌شود"

  پنجمی آمد و پرسید: علم بهتر است یا ثروت؟ علی (ع) فرمودند: علم بهتر است. پرسید:

چرا؟ فرمودند: "برای‌اینکه صاحب‌مال با صفاتی مانند بخیل و لئیم، خوانده می‌شود، ولی از صاحب‌علم با احترام و تجلیل، نام برده‌می‌شود"

  - ششمی آمد و پرسید: علم بهتر است یا ثروت؟ امیرالمومنین (ع) فرمودند: علم بهتر است. پرسید: چرا؟ فرمودند: "برای‌اینکه در مورد مال، از دزد ترسیده می‌شود که مبادا به آن دستبرد بزندوببرد، ولی در مورد علم چنین ترسی نیست"

  هفتمی آمد و پرسید: علم بهتر است یا ثروت؟ علی (ع) فرمودند: علم بهتر است. پرسید:

چرا؟ علی (ع) فرمودند: "برای‌اینکه مال با گذشت زمان، کهنه‌می‌شود. ولی علم با مرور زمان، کهنه نمی‌شود و همیشه تازه است"

  هشتمی آمد و پرسید: علم بهتر است یا ثروت؟ علی (ع) فرمودند: علم بهتر است. پرسید:

چرا؟ علی (ع) فرمودند: "برای‌اینکه مال، قلب صاحبش را سخت می‌کند، ولی علم قلب صاحبش را نورانی می‌نماید"

  نهمی آمد و پرسید: علم بهتر است یا ثروت؟ امیرالمومنین (ع) فرمودند: علم بهتر است. پرسید: چرا؟ علی (ع) فرمودند: "برای‌اینکه صاحب مال، تکبر می‌ورزد و خودبینی می‌کند، ولی صاحب علم، خاشع و متواضع است"

 در این‌هنگام همه آنها گفتند: خدا و رسولش راست گفتند و بدون تردید، علی، باب همه علوم است. علی (ع) فرمودند: به خدا سوگند، تا زنده هستم، اگر همه خلایق تا پایان روزگار از من سوال کنند، در پاسخ آنها درمانده نمی‌شوم و به هرکدام، پاسخی جداگانه، غیر از پاسخی که به‌دیگری داده‌ام، خواهم داد.

خلاقیت

رویا 

دلم برای کلاس و بچه ها تنگ شده پنج شنبه ها 8ساعت درس تخصصی داشتیم.  از اون در سا که آخرش یکی دوتاشون سرجلسه امتحانش ضعف میکنن. خوب حالا تجسم کنید اینجا کلاسه گنجشک میخواد خلاقیت رو تعریف کنه.خلاقیت توانایی شخص در ایجاد ایده ها-نظریه ها-بینش ها-اشیاء جدید و نو وبازسازی مجدد در علوم وسایر زمینه هاست که از نظر متخصصان پدیده ای ابتکاری قلمداد شده و از نظر زیباشناسی یا فن آوری یا اجتماعی باارزش است. پس طبق این تعریف کودکی که موقع خوردن بستنی قاشقش میشکنه و او بجای گریه کردن بادسته ی قاشق بستنیشو میخوره خلاقه .

همینطور کسی هم که یک وسیله ی جدید اختراع میکنه خلاق محسوب میشه.

از همه خلاقتر رو هم که همتون میشناسید کیه.

انواع ترس و راهکارهای درمانی

نویسنده : مشاوره خانواده - ساعت ۸:٤٧ ‎ق.ظ روز ۱۳٩٠/۳/٢٠

 واکنش فرد در برابر محرکهای تهدید آمیز ترس نامیده می شود . البته ترس همیشه جنبه ی نابهنجاری ندارد و حتی گاهی نیز مفید است ، زیرا یک هشدار در مقابل خطرات است ، لذا در طبقه بندی ترسها باید به ترسهای طبیعی نیز اشاره کرد و آگاهی از ترسهای طبیعی در کودک برای مربیان و درمانگران و مشاوران کودک جهت تشخیص ترسهایی که باید درمان شوند ، اهمیت دارد .

در جدول زیر ترسهای متداول و سطوح سنی گوناگون نشان داده شده است :

           سن         

                                 ترسها

   6 - 0 ماهگی   /  9 - 6 ماهگی /  یک سالگی   دو سالگی/  سه سالگی/  چهار سالگی/  6 تا 12 سالگی/ 13 تا 16 سالگی/ 19 سالگی به بعد/صداهای بلند ، عدم مراقبت/  بیگانه ها/ جدایی ، آسیب ، توالت / موجودات خیالی// سگ ، تنهایی// تاریکی

مدرسه ، آسیب ، رویدادهای طبیعی ، رویداد های اجتماعی/ آسیب ، آسیب اجتماعی // آسیب ، رویدادهای طبیعی و جنسی

 قبل از بحث در مورد چگونگی ایجاد ترس در کودکان و سبب شناسی و درمان آنها لازم می داند تعدادی از ترسهای متداول را که در جدول بالا نام برده شده است و دارای زیر مجموعه ی بزرگی هستند که شناسایی آن برای خوانندگان ضروری است ، بیان کنیم .

1- آسیب ( ترس از آسیب دیدگی بدنی )

این ترس به دو شاخه ی فرعی تر غیر انتزاعی ( واقعی ) و انتزاعی ( مجرد ) تقسیم می شود .

الف - ترسهای آسیب دیدگی بدنی انتزاعی

مهمترین این ترسها عبارتند از : جنگ ، شورش ، غذای سمی ، غذاهای خاص ، مردن ، فوت فردی از خانواده ، بیمار شدن ، میکروب ، خفه شدن ، تحت عمل جراحی قرار گرفتن ، بیمارستان ، جهنم ، شیطان ، رعایت نکردن قوانین مذهبی ، ربوده شدن ، گم شدن ، به فرزندی پذیرفته شدن ، جدایی پدر و مادر ، دیوانه شدن .

ب - ترسهای آسیب دیدگی بدنی غیر انتزاعی

پرواز در هواپیما ، ترس از ارتفاع ، آب عمیق ، بیگانه ها ، برهنه دیده شدن

2- ترس از رویدادهای طبیعی

الف - طوفان ( گردباد ، سیل ، زمین لرزه ، رعد و برق )

ب -  تاریکی

ج - مکانهای دربسته ( حمام ، داخل کمد ، آسانسور ، محبوس ماندن ، اطاق های عجیب )

د - حیوانات ( مار ، سوسک ، عنکبوت ، موش ، مارمولک ، قورباغه ، سگ ، گربه ، اسب یا گاو )

ه - سایر چیزها ( مانند : آتش ، افکار ترسناک یا خیال و وهم ، ارواح ، تنها ماندن ، کابوس ، موجودات فضایی ، هیولا ، چهره های پشت پنجره ، ماسکها و عروسکها ، دیدن خون ، دیدن افراد ناقص الخلقه ، توالت )

3- ترسهای ناشی از اضطراب اجتماعی :

الف - آموزشگاه - این ترس هم در دوره ی ابتدایی و کودکی و بزرگسالی دیده می شود .

ب - جدایی ( جدایی از والدین ، بخش هایی از خانواده ، به خواب رفتن در شب )

ج - عملکردها ( ترس از آزمون یا امتحان ، مورد انتقاد قرار گرفتن ، اشتباه کردن ، مطلبی را با صدای بلند در کلاس خواندن )

د - روابط متقابل اجتماعی ( شرکت در رویدادهای اجتماعی ، شخص دیگری را عصبانی کردن ، جمعیت ، لمس شدن از جانب دیگران )

ه - مسائل پزشکی ( پزشک یا دندانپزشک ، گلوله خوردن )

و - موارد دیگر مانند سوار اتومبیل یا اتوبوس یا مترو شدن

4- ترس از عوامل متفرقه ( کثافت ، اسباب بازی های پشمالو ، آژیر افراد مسن ، رد شدن از خیابان ، افراد زشت رو ، صداهای بلند مانند باز کردن در بطری ، ترقه ، انفجار ، افراد یونیفرم پوش ، افراد جنس مخالف ، دفع مدفوع ، افراد نژادهای دیگر )

عوامل مؤثر در نوع و میزان ترس:

عوامل متعددی در ایجاد ترس مؤثرند که از مهمترین آنها سن ، جنس ، تجارب گذشته ، میزان رشد ذهنی ، ارزشهای اجتماعی و فرهنگی و بالاخره درجه امنیتی است که کودک از آن برخوردار است .

مسأله ی سن عامل مهمی است و کودکان در سنین مختلف ترسهای متفاوتی دارند و امکان دارد ترسی برای سنی خاص متناسب و در سن بالاتر غیر عادی محسوب گردد .

شمار ترس در کودکان با افزایش سن کاهش حاصل می کند و میزان و شدت آن در سه سالگی و یازده سالگی به اوج خود می رسد  با این تفاوت که ترس در سه سالگی جنبه ی موقتی دارد یعنی افراد ، اشیاء و حیوانات موجود در محیط موارد ترس او را تشکیل می دهند در حالی که در سن یازده سالگی ترس بیشتر جنبه ی تعمیمی دارد یعنی کودک زمانی از چیزی ترسیده است و حالا آن را تعمیم می دهد ، این نوع ترس غالباً با اضطراب و نگرانی همراه است .

عامل جنسیت نیز در نوع و میزان ترس قابل تعمق است . دختران نسبت به پسران ترس بیشتری نشان می دهند و نوع ترس در آنان نیز فرق می کند . دختران بیشتر از مار و موش و سوسک می ترسند ولی پسران از مورد انتقاد دیگران واقع شدن ترس دارند .

علل ترس:ترس حاصل یادگیری است ، یعنی کودک می آموزد که از اشیاء و اشخاص و فرصتهای ترسناک در زمینه های مختلف بترسد و این یادگیری ممکن است به صورت شرطی شدن کلاسیک ، شرطی شدن عامل ، یادگیری مشاهده ای و تقلید باشد .

درمان ترس :سه شیوه از پر کاربردترین شیوه های درمان ترس بشرح زیر است:

1- شیوه ی حساسیت زدایی نظامدار :

در این شیوه چندین موقعیت ترس آور که شدت ترس از آنها به تدریج افزایش می یابد ، فراهم می شود ، سپس از شخص می خواهند که این ترس آور را یکی پس از دیگری نظاره کند .

در این موقع مشاهدات وی با رهایی از فشار ( relaxation  ) یا واکنشهای دیگری که با ترس توافقی نداشته باشد ، قرین می شود تا بتوان ترس آورترین صحنه را به راحتی مشاهده کرد .

این روش در کاستن ترسهای بزرگسالان مؤثر بوده است ، اما علی رغم توصیه استفاده از این روش برای کودکان هنوز هم حمایت کامل به عمل نیامده است .

2- شیوه ی مدل سازی :این روش از پر کاربردترین شیوه ی رفتاری مدل سازی است .

شیوه ی مدل سازی نشان داده است که می تواند برای کنترل شرایط ، بسیار خوب عمل کند و در مورد گروههای سنی نسبتاً بیشتری به کار آید .

هر چند به نظر می رسد مشاهده ی یک مدل واحد ، در کاستن از ترس مؤثر باشد اما مشاهده مدلهای چندگانه و استفاده از محرکهای ترس آور گوناگون در کارورزی ، احتمالاً به کارایی روش می افزاید .

" مدل سازی همراه " ( مدل سازی و شرکت در برنامه ) روش دیگری از مدل سازی است . در این روش کودک ترسو ضمن مشاهده ی صحنه ی ترسناک که با پیشروی تدریجی همراه است سرانجام به مدل می پیوندد . مثلاً برای درمان کودکانی که از آب می ترسیدند فیلمی را به آنها نشان دادند که در آن سه پسر بچه همسال ( مدلها ) که از آب می ترسیدند به انجام کارهایی مانند شرکت در امتحان شنا مشغول بودند ، مدلهای داخل فیلم در انتها بر ترس خود غلبه می کردند ، یعنی به تدریج در طول فیلم ترس آنها کاهش می یافت و فیلم سرانجام نشان می داد که آنها با شادی در استخر مشغول بازی هستند . بلافاصله پس از مشاهده ی فیلم ، پژوهشگران کودکان را در یک مرحله ای ده دقیقه ای شرکت در برنامه به استخر می بردند و کودکان را تشویق می کردند تا به فعالیت هایی بپردازند که در آزمون شنا معمول است .

این شیوه یکی از شیوه های درمانی مؤثر شناخته شده است .

3- شیوه ی شناختی درمانی :

برخی از پژوهشگران برای درمان ترس کودکان به مطالعه ی تأثیر باورها و شناخت پرداخته اند و کار این پژوهشگران با موفقیت همراه بوده است .

در این تحقیق کودکانی را که از تنها بودن در یک اتاق تاریک به مدت سه دقیقه هراس داشتند به سه گروه " شایستگی " ، " محرک " و " کنترل " تقسیم کردند . پژوهشگر کودک تنها را به داخل اتاق تاریک می برد . اتاق مجهز به دستگاه تنظیم جریان برق بود و کودک را قادر می ساخت روشنایی اتاق را تنظیم کند . کودک همچنین می توانست با استفاده از دستگاه ارتباط داخلی هر زمان که بخواهد پژوهشگر را به داخل اتاق بخواند . پژوهشگر اتاق را ترک و برای آنکه بداند کودک چه مدت می تواند تاریکی را تحمل کند ، زمان خروجش از اتاق را ثبت می کرد . به دنبال این پیش آزمون ، به کودکانی که در وضعیت " شایستگی " جای گرفتند آموخته شد تا جمله هایی مانند " من پسر ( یا دختر ) شجاعی هستم " ، " من می توانم مراقب خودم باشم " را با خود تکرار کنند و به کودکان گروه " محرک " جمله هایی مانند " بودن در تاریکی تفریح خوبی است " آموزش داده شد . منظور از آموزش چنین جمله هایی این بود که نیروی بالقوه ی ترس از تاریکی در آنان کم شود . به آنهایی که در گروه " کنترل " بودند ، جملات نامربوطی مانند : " علی یک بره دارد " آموخته شد . در آزمون نهایی که بلافاصله پس از کارورزی انجام شد ، کودکانی که تکرار جمله های " شایستگی " را آموخته بودند ، بهبودی نشان دادند . این بهبودی نشان داد که در برخورد با محرک ترس آفرین ، برخی تعدیل ها صورت گرفته است .