نرمش های دفع سم ازبدن وترک دارو درمانی

این نرمش ها برای سم زدائی  ازبدن با عرق کردن  است تا بیماری های صعب العلاج مثل سلول های فداکار(سرطانی)آلوده شده به سم ، دیالیز ، بیماری بهجت ، دیابت ، فشارخون بالا ، کم کاری یا پرکاری تیروئید ، کیست ها ، شقاق ، ...درمان گردد

دراین ورزش مجموعه حرکت هائی بعنوان نرمش  پس ازگرم کردن بدن  انجام می شود که سم را ازداخل سلول های ما دفع می کند وسلول را فعال می سازد تا خون به همه بدن برسد وجریان گردش خون تسهیل شود

بدون این نرمش ها غذا به تنهائی جواب گوی سلامتی ما نیست وتا اینها را انجام ندهیم نمی توانیم داروی های شیمیائی خودرا قطع کنیم مثلا اگربرای تمیزشدن سلول های فداکار (سرطانی)شیمی درمانی می کنیم زمانی می توانیم شیمی درمانی را قطع کنیم که علاوه بر غذای خام (زنده)که میخوریم این نرمش ها را نیز انجام دهیم یا اگربرای دیابت دارو را قطع می کنیم علاوه برغذا این نرمش ها باید الزاما انجام شود تا سم موجود درهوا ، آب کلرزده ، خوراکی های سم دفع آفات نباتی زده شده ، ونیترات دار وسایرموادنگهدارنده دار مجدد درسلول های ما رسوب نکند

پس انجام این ورزش ها برای بهبود بیماری لازم است تا هرروز بیمار سه مرتبه انجام دهد

اولین حرکت ونرمش

دست ها به حالت قنوت 90درجه بطوریکه آرنج ها وساق دستها وکف دستها به هم چسبیده باشند ویک دقیقه تقریبا نگه میداریم بعد به صورت تسلیم باز میکنیم  تا راست شانه وهرچه ازشانه عقب تر ببریم بهتراست وپس ازچندلحظه پائین می اوریم  به پهلو بچسبد مجدد تا هرچندبارتوان داشتیم ادامه میدهیم به مدت یک ربع تا عرق نمائیم

دومین حرکت نرمشی

قفل کردن انگشتان دست ها به هم وقراردادن درپشت سر وفشار دادن دستها به سر و سربه دست ها بطوریکه  باعث عرق کردن سر گردد سپس فشاردادن دست به سمت راست سر وبعد فشار دست چپ به سمت چپ سر وبالعکس تا عرق نماید وهمچنین فشاردادن دستها به پیشانی وجلو سر وبالعکس

سومین حرکت نرمشی

برای اینکه سم از سلول های داخل چشم ها خارج شود چند لحظه به یک نقطه دور نگاه می کنیم وسپس به نقطه نزدیک وبعد به منتهاالیه سمت راست ومنتهی الیه سمت چپ بدون اینکه سر بچرخد واین حرکت را بارها تکرارمی کنیم چند دقیقه

این حرکت را همزمان با حرکت نرمشی دوم می توان انجام داد

برای بیمارانی که توان ایستادن ندارند این سه حرکت نشسته نیز انجام می شود

چهارمین حرکت نرمشی 

دراز کشیدن ودست ها وپاها را به موازات هم قراردادن است وپاها را 30سانت بالاتراززمین قراردادن ودوچرخه کارکردن تا عرق نمائیم می توان این حرکت را چندمرتبه انجام داد تا پاها خسته نشود مثلا یک دقیقه انجام دهیم ویک دقیقه فاصله بینداریم ومجدد تا عرق نمائیم

حرکت پنجم نرمش

دراز کشیده دستها را زیر باسن وپاهارا بطرف سقف قرارمیدهم انقدر به حالت دوچرخه سواری پا می زنیم تا بدن خیس عرق شود این حرکت را بعدازهرخسته شدن مکررمی شود انجام دادتاعرق نمائیم