پونه دم کنیم باعسل بنوشیم یاپودرکنیم باغذابخوریم اگردیابت داریم

فرزند زمان خویشتن باش

بسم الله الرحمن الرحیم

 دعای مطالعه ! اللهم اخرجنی من ظلمات الوهم واکرمنی‌ بنورالفهم اللهم افتح علینا ابواب رحمتک وانشرعلینا خزائن علومک برحمتک یا ارحم الراحمین .

1.     همـــــــــــــــــــه افـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــراد     براین باورند که در عصــــــــــــــــــــــــــــــــــــر تنیـــــــــــــــــــــــــــــدگی زندگی می کنند    وحرفه  خود را  تنیدگی زا ترین  حرفه می دانند ( دکتر پریرخ دادستان ـ روان شناس برجسته جهان واستاد دانشگاه تهران ـ تنیدگی stress ص.15)

2.        امروز مسائل عصبی به صورت گسترده وخزنده در ایران گسترش یافته است (16/2/85 ـ ه سلامت ـ و.اسبق بدآ ورئیس فرهنگستان علوم پزشکی وجراح برجسته جهانی ـ ایرج فاضل)

3.     قرن 20 میلادی را [در کشورهای صنعتی] قرن تنیدگی ( فشار عصبی) نام نهاده اند 0 (حسین دهنوی ـ روان شناس ـ نسیم مهر(1) ص 24) وبالطبع برای ایرانیـان  در حال گذار از جامعه سنتی وپیشرفت  به صنعتی شدن  قرن 15 هجری قرن تنیدگی می باشد . البته با هوشبهر بالا ورتبه سوم جهان واعتقاد به قرآن ومعصومین " اشاره به حدیث زیتون از امام معصوم هشتم" که ایرانی ها دارند این  ام الامراض (کم خونی وتنیدگی) را زود رفع خواهند نمود.

4.     .100% ایرانی ها در معرض تنیدگی هستند و50% مراجعان به کلینیک ها ومطب ها مشکل غیرجسمی دارند (رئیس انستیتو روان پزشگی ومرکزتحقیقات روان  وبدآ ـ جعفر بوالهری ـ 28/3/84 ـ آ .)

5.       بیش از 25% ایرانی دچــار اختلالات عصبی هستند(21/5/83ـ  م.ر. اسکندری ـ  عضو  فد راسیون بهداشت روان جهانی )

6.     درمطالعه 1378درقالب طرح سلامت وبیماری توسط احمدعلی نوربالا(ر.)21%افراد دچاراخ.ع.می باشند که استان چهارمحال9/38%ویزد 7/11%وگلستان 3/37%(آخرین مطالعه اخ.ع.درافراد، مطلّقه3/22%(دوبرابرمتأهل ها) – بیوه16/20 – متاهل34/11 بیکار - خانه دار- بازنشسته ) ام 7/11/85

7.      ...8/52% جوانان ایرانی « آرزوی مــــرگ » می کنند [ افسرده اند ] ( پژوهش دفتراجتماعی وزارت کشورـ سید هادی مرجابی 24 /4/83 و ق. ا).). براساس آمار بند قبل چنین است که از جوانان هر 2نفر یکی وبزرگان هر 8نفر یکی ومیانگین هر 4نفر یکی ناراحتی عصبی دارند

تاثیر پونه [گرم وخشگ]در کاهش میزان قند خون    

بسم الله الرحمن الرحیم

دریکی ازخبرهاخواندیم که یکی ازعلل دیابت(مرض قند)کمبودپتاسیم بدن اینگونه بیماران است

سبزی پونه که درمزارع درکنارنحر وجوی آب هامجانی بدست می آیدوروستائیان استفاده میکنندگرم وخشگ است (بازوپتاسیم) علت دیابت کاهش پتاسیم خون است غذاهای گرم وخشگ وسردوخشگ دردرمان دیابت برای افرادی که طبع سردوتروگرم وتردارندمؤثرند: ‌آفتاب یزد8دی 87:مصرف پونه در کاهش قند خون مـبـتـلایـان بـه دیـابـت مـوثـر است. پژوهشگران دانشگاه علوم پزشکی کرمان با بررسی مـوش هـای آزمایشگاهی ، تاثیر استفاده از گیاه پونه را بر میزان قند خون ‌آنها ارزیابی کردند. بر اساس این پژوهش، مصرف مقدار زیاد و دراز مدت عصاره بولاغ اوتی (پونه) 96 درصدقند خـون را کـاهـش می‌دهد.‌این در حالی است که بررسی‌ها نشان می‌دهد، انسولین تنها 49 درصد قند خون را کاهش می دهد. ‌به گفته پژوهشگران، چون مصرف عصاره گیاه بولاغ اوتی روی ‌چربی ‌های خون بی‌تاثیر است یا تاثیر فزاینده دارد، مصرف آن برای کنترل قند خون در بیماران دیابتی با احتیاط پیشنهاد ‌می‌شود.‌یکی از روش‌های درمان بیماران دیابتی استفاده از رژیم‌های غذایی گوناگون است . استفاده از گیاه بولاغ اوتی یکی از این ‌رژیم‌هاست که در برخی مناطق استان کرمان کاربرد دارد.محققان امیدوارند با استفاده از این گیاه دارویی ، به داروهای جدیدی برای تنظیم قند خون دست یابند.

پونه راخشگ کرده داخل آب جوش باآویشن که آن هم گرم وخشگ است دم کرده باعسل می نوشندوشاداب میشوندتنهاداروی امام علی آویشن بوده است.

برنامه غذائی پتاسیم دار از پر ‌فشاری خون‌ ‌جلوگیری می کند.‌‌‌

‌افزایش میزان پتاسیم در رژیم های غذایی نه تنها خطر افزایش فشار خون ‌را در افراد‌ ‌کاهش می دهد بلکه بیمارانی که مبتلا به پرفشاری خون هستند را درمان می کند. ‌ ‌پژوهشگران اظهار کردند :یکی از علل سلامت افرادی که سبزیجات [گرم وخشگ هستند]و میوه [افرادباطبع سرد سیب وبه،افرادبا طبع گرم مرکبات ]را‌ ‌مصرف می کنند می‌تواند جذب پتاسیم کافی در بدن آنان باشد وبه همین دلیل است که این‌ ‌افراد کمتر به بیماری‌های قلبی ‌مبتلا می شوند.» یکشنبه,13 مرداد,1387آفتاب یزد

زیتون: دربین میوه ها سیب درختی – ته خیاربوته ای بشرط اینکه ته تلخ باپوست مصرف شود- پتاسیم دارند بطورکلی میوه هائی گرم وخشک(بازوپتاسیم)هستند امااگرخیارپوست گرفته شودوته آن مصرف نشودپتاسیم ندارد .

غذاهای حاوی سدیم که افرادبلغمی وسوداوی(سرد)نباید زیادمصرف کرد:

لوبیا ها – خربزه – طالبی – شلغم – هویج – کلم قمری – کدوحلوائی – گلابی – انگور- قیسی- زیتون رسیده – موز- آناناس – خربزه درختی(پاپایا)- انبه – گوشت گوسفند ومرغ وبوقلمون – برنج – باقلا- نخود فرنگی – تخمه کدو – سیب زمینی – قارچ – کاهو – لوبیا سبز- بامیه – هندوانه – گرمک – گوجه فرنگی – کدوخورشتی – مرکبات – انار- آلبالو- هلو – آلوبخارا وسیاه – شلیل – گوشت گاو وگوساله وگوسفند ماده – ماهی – میگو – کله پاچه – لبنیات (شیر – ماست - کره – دوغ – خامه – شور– روغن – لچ – لور- قرا ) سیرابی – جو – اسفناج – توت فرنگی – شاتوت – کیوی - ...

غذاهای حاوی پتاسیم که افرادباطبع دموی وصفراوی نبایدزیادمصرف نمود اماافرادباطبع سردبایدبیشترمصرف نمایند:

پنیر(شام بایدمصرف شودتاجذب شودنه صبحانه وچون سرداست باگردویازیتون یاسبزی وپیاز)- کشک (کشک بزخوب است کشک مایع شیشه ای خوب نیست وکشک هم مانندپنیرسردوخشگ است هردوداروی افراددموی هستند)– ذرت – ماش- لیمو عمانی – سنجد – زیتون کال –گوجه سبز- سماق- نخود ولپه – نخودچی – بادام ها – گردو – پسته – فندق – نارگیل- سبزی خوردن – پیاز- سیر – موسیر- کلم برگ وبروکلی – جعفری – پونه – شوید – کرفس – توت خشک – فلفل دلمه – بادمجان – سیب درختی–  آلوزرد– خرما – گوشت شتر- آویشن،نعنا،سیاه دانه،