بیماری فشارخون در چه کسانی دیده می‌شود؟

منبع لینک وبلاگ غذا- سیده زهره

فشارخون یکی ازعلائم اصلی حیات است،هنگامی که سرخرگ‌های بزرگ، قابلیت ارتجاع و استحکام طبیعی خود را از دست بدهند و عروق کوچک نیز باریکتر شوند، فشار خون بالا می‌رود.

فشار خون‌ بالا گاهی‌ کشنده‌ بی‌سر و صدا نامیده‌ می‌شود ، زیرا تا مراحل‌ انتهایی‌ اکثرا هیچ‌ علامتی‌ ندارد. به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، فشارخون‌ به طور طبیعی‌ در اثر استرس و فعالیت بدنی بالا می‌رود، اما فردی‌ که‌ دچار بیماری‌ فشارخون‌ بالا است‌، به‌ هنگام‌ استراحت‌ نیز فشار خونش‌ بالاتر از حد طبیعی‌ است.

 اندازه گیری فشار خون ؛ اصولا فشارخون در بخش‌های مختلف سیستم گردش خون متفاوت است ولی در اندازه گیری، فشار خون به دو نوع فشارخون سیستولی و دیاستولی مجزا می شود.

فشار خون سیستولی معمولاً به فشار خونی که در سرخرگ‌های است گفته می‌شود و فشارخون دیاستولی به فشارخون ورید گفته می شود. معمول‌ترین روش اندازه‌گیری فشار خون به‌ وسیله فشارسنج است که با استفاده از ارتفاع جیوه برای اندازه‌گیری فشار خون در حال چرخش در رگ‌ها استفاده می‌کند. فشارخون طبیعی براساس قرارداد برای فشارخون سیستولی پائین تراز 120 میلی متر جیوه و برای فشارخون دیاستولی پائین تراز 80 میلی ‌لیترجیوه است. شیوع فشارخون بالا در جوامع گوناگون متفاوت است .

فشار خون بالا در چه کسانی دیده می شود؟

فشار خون بالا خصوصا در افراد مسن بسیار شایع است. تقریبا در حدود یک نفر از هر چهار نفر از  فشار خون بالا رنج می برند. در بیماران جوان‌تر در مردان شایعتر است ولی در سنین بالاتر در زنان بیشتر از مردان دیده می‌شود. به طور کلی با افزایش سن خطر ابتلا افزایش می‌یابد.

علل ایجاد فشار خون بالا

علل بروز این بیماری هنوز به طور کامل شناخته نشده است ولی برخی عوامل فرد را مستعد ابتلا به فشار خون می کنند از جمله:

1- سن‌ بالای‌ 60 سال با افزایش سن احتمال بروز فشار خون افزایش می یابد /2- چاقی و اضافه وزن /3- سیگار کشیدن /4- مصرف الکل /5- رژیم‌ غذایی‌ حاوی‌ نمک‌ زیاد یا چربی‌ اشباع‌ شده‌ و عدم مصرف میوه و سبزی /6- کم تحرکی و نداشتن فعالیت بدنی کافی /7- استرس /8- عوامل‌ ژنتیکی‌، اگر یکی از والدین و یا هر دو دچار فشار خون بالا باشند، خطر ابتلای فرد به فشار خون بیشتر است. /9- مصرف‌ قرصهای‌ ضد حاملگی ‌، استروییدها و بعضی‌ از انواع‌ داروهای‌ مهارکننده‌ اشتها /10- پشت میزنشینی [اعم ازمیزاداره یا رایانه یا کتابخانه یادانشگاه...]/11- نژاد : سفید پوستان ونژاد هندواروپایی بیشتر دچار افزایش فشار خون می شوند.

پیشگیری از بیماری فشارخون

1- کنترل وزن ، کم کردن حتی یک کیلوگرم از وزن برای کنترل فشار خون مفید است

[چاقی نشانه طبع تراست باید غذای خشک مثلاشام پنیروسبزی یاگردویاکشک خورد یا صبح غذاهای خشک مثل ارده عسل یاشیره انگور با گردو یا...]

2- انجام ورزش مرتب، 30 دقیقه ورزش[پیاده روی تند و قبل ازحرکت یک قاشق عسل خوردن] در هر روز بهترین راه مبارزه با پرفشاری خون است میشه یک ربع صبح ویک ربع عصر پیاده روی کرد نتیجه اش بهتراست

3- کم کردن مصرف نمک[نمک راباید ابتدای غذا و انتهای آن چشید نه اینکه غذا را شور کنیم مثلا میشه تخم مرغ یا سییب زمینی رابدون نمک خورد بعدش نمک چشید ]و غذاهای پرچرب [یعنی هر غذائی که روغن مایع یاسرخ کردنی یاکره بسته بندی  درآن بکاررفته باشد باید کمترخورد اما خوردن کره وروغن گاوی یا گوسفندی که ازشیرتهیه شده یا روغن زیتون باعسل لاغر کننده اند وبهتراست صبح خورده شود]

4- داشتن رژیم غذایی حاوی میوه و سبزیجات ، لبنیات [بشرطی که لبنیات شام ودرکنارش خرما یا گردو استفاده شود ] و غذاهای حاوی پتاسیم نظیر دانه‌های سبوس‌دار و خشکبار وهرغذائی که خشک است] استفاده کنید.

5- عدم مصرف سیگار و مشروبات الکلی [بلکه پرهیز از هر نوع تخدیری اعم از دخانیات و زل زدن به تلوزیون و خواب زیاد و...جنی وسط یک فیلم باید بلندشدچنددقیقه راه رفت ]

6- اندازه گیری فشار خون حداقل هر شش ماه یک بار [بلکه هر روز با نگاه به ادرار تا مثل آب بی رنگ نباشد حتمامثل رنگ طلا زرد باشدوقتی ادرارمثل آب بی رنگ است یعنی بدن عفونت دارد واگرسرما هم باشد این عفونت حتی ممکن است به عصب صورت بزند وعصب هفتم رادرگیرکند وکجی صورت رخ دهد  ]

7- زنان باردار باید مرتب برای معاینه پیش از زایمان به پایگاه های بهداشتی درمان و خانه بهداشت مراجعه کنند تا کارشناسان بهداشت بتواند به پرفشاری احتمالی خون پی ببرد و به ‌موقع کنترل کنند.

8- در خانم هایی که قرصهای پیشگیری از بارداری استفاده می کنند باید فشار خون خود را مرتب کنترل نمایند

9- پرهیز از مصرف سوسیس، کالباس، کنسرو گوشت، برگرها و سایر فرآورده‌های گوشتی به علت دارا بودن مقادیر بالای سدیم و همچنین پرهیز از سبزی‌های کنسروشده در آب نمک، زیتون شور، چیپس و سایر تنقلات شور. [سیدتنا، این بند9پیشگیری خیلی جالب است گوشت گاو که تر است بیماری زا می باشد اصلا نباید خورد وگوشت گوسفند و مرغ و ماهی تر هستندکه اصطلاحا میگن سدیم آن زیادتر از باز آن  است وامام صادق فرموده : ما تری را باخشکی یعنی پتاسیم درمان می کنیم پس درکنارگوشت ها باید سبزی و پیاز و هویج امثالهم خورد تا سدیم -پتاسیمش متوازن شود

پس افرادچاق سدیم بدنشان زیاداست یعنی طبع  تر دارند

طبع تر یکی از زمینه های فشارخون بالاست که باکنترل رنگ ادرار تا طلائی باشد باید غذا راکنترل کرد خوردن ارده عسل یا نان خرما یا نان شیره انگور باگردو چرخ کرده یا...صبحانه باعث میشه طبع گرایش به معتدل بودن داشته باشد البته افرادطبع گرم و تر هم بهتراست صبحانه به جای شیره تخم مرغ استفاده کنند چون متعادل است وشربت عسل با لیموترش استفاده کنند]

10- مواد حاوی کافئین از قبیل قهوه ، چای ، نوشابه‌های کولا و شکلات، سبب افزایش فشارخون می‌شوند و باید در حد اعتدال مصرف شوند. [بلکه هرغذائی که شکر در آن بکار رفته نباید نوشید و خورد]

11- اجتناب از مصرف غذاهای سرخ کرده یا غذاهایی که در درجه ی حرارت‌های بسیار بالا و یا با مدت زمان طولانی تهیه می ‌شوند، و عدم استفاده ی چند باره از روغن‌های آشپزی .

12- استفاده از گوشت سفید به جای گوشت‌های قرمز. [گوشت سفیدهم مثل گوشت قرمزتراست وسبب افزایش رطوبت بدن وفشار بالا میگرددحتی گوشت مرغ بعلت هورمونی بودن نباید استفاده کنیم  ]

13- کنترل استرس ، زیرا یکی از عوامل بالا بردن فشار خون که بسیار سریع هم عمل می‌ کند، استرس و عصبانیت است. [بهترین روش کنترل استرس استفاده روزانه ازغذاهای حاوی ویتامین ب است بخصوص ب 12که درغذاهای حیوانی است مثل کره محلی وتخم مرغ وجگر بعنوان صبحانه ،شیر و کشک و پنیر وگردوبعنوان شام وهرشب 5عدد بادام خوردن ،گوشت گوسفندبصورت کباب برگ حتی اگرروزانه 20گرم باشد خوردن یک قاشق روغن زیتون بابو ]

14- استراحت به میزان کافی هر روز زیرا کار کردن بی ‌وقفه بیشترین فشار را بر سلامتی فرد وارد خواهد کرد

15- انجام ورزش‌هایی مثل پیاده ‌روی، شنا، دوچرخه سواری برای پایین آوردن فشار خون مفید هستند بنابراین حداقل 3 بار در هفته و هر بار حداقل 30 دقیقه باید ورزش کرد

 عوارض‌ فشار خون بالا

سکته مغزی ، حمله قلبی ، نارسایی احتقانی قلب و ورم‌ ریه ، نارسایی‌ کلیه و آسیب چشمی و مشکل بینایی از عوارض اصلی فشار خون بالا هستند.

براساس گزارش دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، هرچه فشار خون بالاتر باشد، میزان امید به زندگی پایین تر خواهد بود.

 درمان‌

اهداف‌ درمان‌ با توجه‌ به‌ ویژگیهای‌ هر فرد تعیین‌ خواهند شد و ممکن‌ است‌ شامل‌ کم ‌کردن‌ وزن‌ ، ترک‌ دخانیات‌ ،کنترل فشار خون‌ ‌ بصورت روزانه‌، استفاده‌ از داروهای‌ ضد فشار خون‌ تحت نظر پزشک، کاستن از استرس، برنامه‌ ورزش‌ مناسب‌ و تغییر شیوه‌ زندگی‌ برای‌ کاهش‌ استرس باشند.

آمارمرگ های ناشی ازفشارخون بالا

کارشناس مسئول واحد بیماریهای غیرواگیر معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت:سالانه فشار خون بالا سبب ۵،۷ میلیون مرگ یعنی ۱۲درصد کل مرگ‌ها در جهان می‌شود.

به گزارش تسنیم، رحیمی با بیان این مطلب اظهارداشت: فشارخون بالا در بروز بیماریهای قلبی عروقی (نخستین عامل مرگ و میر در جهان و ایران)، سکته‌های قلبی، مغزی، نابینایی و نارسایی کلیوی موثر است.

وی با اشاره به اهمیت بیماریهای غیر واگیر افزود: الگوی بیماری ها در جهان نشان می دهد به موازات بهبود وضعیت اقتصادی و پیشرفت و افزایش پوشش ایمن سازی در چند دهه اخیر در کشورهای توسعه یافته و صنعتی و در حال توسعه، تحت کنترل درآمدن بسیاری از بیماری های عفونی و کمبود های مواد مغذی، ریشه کنی برخی از بیماریهای واگیر، تغییرات سریع در شیوه‌ زندگی به ویژه در جنبه های تغذیه ای و فعالیت جسمی و مصرف دخانیات، مسن تر شدن جمعیت و شهرنشینی و صنعتی شدن منجر به برتری فراوانی بیماریهای مزمن غیر واگیر شده و عوارض ناشی از آن جوامع را در معرض تهدید قرار داده است.

رحیمی با اشاره به اهمیت پیشگیری و کنترل فشار خون از اجرای طرح غربالگری فشارخون بالا برای افراد بالای ۳۰ سال مناطق روستایی در خرداد ۹۲ خبر داد و افزود: بیماریهای غیر واگیر در عوامل خطر متعددی مشترکند که تاثیرات متقابل، فزاینده و سینرژیک دارند.بدین ترتیب با پیشگیری از یک عامل خطر، به پیشگیری از چندین بیماری غیر واگیر بطور همزمان کمک می‌شود.

وی در خصوص میزان مرگ و میر بیماری‌های غیر واگیر گفت: از ۵۷ میلیون مرگ در سال ۲۰۰۸ بالغ بر ۳۶ میلیون مورد ( ۶۳ درصد) ناشی از بیماریهای غیر واگیر بوده است که ۸۰ درصد آنها در کشورهای با درآمد پایین و متوسط اتفاق افتاده است و پیش بینی می شود که مرگ ناشی از بیماریهای غیر واگیر بین سالهای ۲۰۱۰ تا ۲۰۲۰ بالغ بر ۱۵ درصد افزایش یابد.

پیشگیری ازبالارفتن اسیدبدن(سرماخوردگی)راجدی بگیریم

میشه با خوراکی های گرم وخشک (پست اول)پیشگیری کرد ازبالارفتن اسید بدن  

سرما وسردی خوردن مکمل هم که بشن فشارخون میره بالا ومیزنه عصب هفتم صورت را ازکارمی اندازد و صورت کج میشه  

هم پوشاندن بدن دراین ماه که هم سردهم گرم است ضروری است هم اینکه گرم که هستیم بیرون ازاتاق نرویم مگراینکه پوشیده باشیم تا سردمان نشود  

مثلا خیاروپنیرخوردن صبحانه هردو سرداست اگرشب سرماهم خورده باشیم فشارروانی بیشتری وارد میکند واین استرس سبب ازکارافتادگی عصب میشه

مصرف خوراکی ویتامینی در پیشگیری از ناشنوایی موثر است

محققان دانشگاه فلوریدا اعلام کردند: مصرف  ویتامین در پیشگیری از ناشنوایی وکم شنوایی موثر است. این تحقیقات در حال حاضر روی حیوانات آزمایشگاهی صورت گرفته است و در مراحل بعدی، آزمایشات کلینیکی روی نمونه‌های انسانی انجام خواهد شد. به گفته محققان، خوراکی که در این آزمایش مورد استفاده قرار گرفته‌اند ترکیبی از آنتی اکسیدان‌های بتاکاروتن و ویتامین‌های C و E و ماده معدنی منیزیم بوده‌اند. نتایج تحقیقات نشان داد: وقتی حیوانات آزمایشگاهی در معرض صدای بلند قرارمی‌گیرند این مکمل‌ها هم از ناشنوایی موقت و هم از ناشنوایی دائمی جلوگیری می‌کنند.در مطالعات قبلی که روی انسانها انجام گرفت معلوم شد که استفاده صحیح از این خوراکی ها در حفاظت از سلامت چشم‌ها موثر است و استفاده بلند مدت از این ویتامین‌های خاص، بی‌خطر می‌باشد.

شنبه,10 اسفند,1387 - شماره : 2578 آفتاب یزد

برای درمان سینوزیت روغن سیاه دانه مفیداست

درود بر شما یه تشکر بهتون بدهکارم استاد دستورات غذایی و مواردی که برای درمان سینوزیت شوهرم و همین طور تغذیه ی مناسب هر دومون گفتین واقعا موثر بود...خدا رو شکر همسرم خیلی بهتر شده ... البته باید توی هوای سرد بیشتر مراقب باشه ... اینکه مواد غذایی ای که سرد هستش رو نباید بخوریم یا اگه خوردیم با غذاها یا ادویه های گرم همراه باشه ... اینکه چون بلغمی مزاج هستش ، مواد غذایی سرد بیشتر روی سینوزیتش تاثیر میزاره و اذیت میشه ... مویز و خرما بیشتر میخوریم . آویشن با عسل یا شیره میخوریم . چای خیلی کمتر میخوریم . زنجبیل و سیاهدانه هم که محشره ... مخصوصا سیاهدانه که واسه سینوزیت معجزه میکنه اگه به کسی دیگه هم توصیه کردین بگید برای سینوزیت حتما روغن سیاهدانه استفاده کنه و در بینی بریزه . یا بخور اویشن که عالیه /نویسنده ...

کم خونی مادران پلیدترین پدیده عالم است

این پستم واقعا اتفاق افتاده دوست دارم بعد از خوندن نظرتون رو بدونم البته نه به خاطر دریافت کامنت دلم میخواد بدونم شما هم با من هم عقیده اید یا نه.
از وقتی که یادمه همیشه گفتن "بهشت زیر پای مادران است". اما به نظر من بعضی از مادرها رو باید دار زد! میپرسید چرا؟! چون:

1. بعد از ظهر یه روز تابستونی یه خانم که تازه بچه دار شده بوده و طبقه سوم یه آپارتمان زندگی میکرده با نوزادش میره که توی بالکن خونه اش یه کم بخوابه. بعد که بیدار میشه میبینه بچه اش نیست. میره طبقه پایین و از خواهر شوهرش میپرسه که آرمان پیشه توئه؟ اونم میگه نه. بعد که خیلی دنبالش میگردن میبینن که یه رد خون توی راه پله جا مونده. حدس میزنین چی شده؟! وقتی خانم خواب بوده یه گربه میاد و گلوی بچه بیچاره رو میگیره و با خودش میبردش و این مادر نمونه اصلا متوجه نمیشه!!!!!!!!!!!

2. با دوستم از اتوبوس پیاده شدم دیدم یه پسر بچه حدودا 6 ساله سرش رو کرده توی شمشادهای کنار خیابونو داره گریه میکنه. ازش پرسیدم چی شده؟ مامانتو گم کردی؟ گفت: نه! بابامو گم کردم! گفتم میخوای بریم پیداش کنیم؟ سرش رو تکون داد. هر جا که گفت بردیمش. نشوندمش روی پله های یه مجتمع تجاری جوری که تو دید باشه. با نشونیهایی که ازش گرفتیم دوستم رفت تا باباشو پیدا کنه. یه دفعه یه خانمی از وسط خیابون واسش خط و نشون کشید که میکشمت و .... تا رسید بهش جوری بهش سیلی زد که سر بچه چرخید. یه لحظه هنگ کردم قدرت هیچ عکس العملی رو نداشتم. باور کنین اگه من اون سیلی رو خورده بودم صورتم کبود کبود شده بود. گفتم خانم نزندیش گمتون کرده بود ترسیده بود! گفت دفعه سومشه که گم شده! باباش تیکه تیکه اش میکنه! منتظر وایسادم تا بابای عصبانیش رو بیبینم و بفهمم که اون دیگه میخواد باهاش چیکار کنه. اما تا بابائه اومد دستشو گرفت و آروم با خودش بردش!!!! اون وقت فهمیدم که چرا گفت بابامو گم کردم!

3. همسایه مون 4 ماهه حامله بود و بعدا گفت که سقط کرده. یه روز یکی از خانمهای آپارتمان وقتی رفته بود دیش ماهواره اش رو تنظیم کنه دیده بود که یه جنین رو پشت بومه و مورچه ها دارن میخورنش!!!! بعدا فهمیدیم که اون خانم با بی رحمی تمام خودش بچه اش رو سقط میکنه و بعد هم میندازدش توی پشت بوم!!!!

4. چهارمی هم که یه بار با عنوان "بدترین شیفت عمرم" پست کردم.
حالا شما ها قضاوت کنین. اسم اینجور آدما رو باید مادر گذاشت؟!  

 http://norozha.blogfa.com/

سلام یک جواب برای مامای مهربون نوشتم پست امروزش مناسب این است بخونش (پست قبلم)
بطورکلی مادرها براثرکم خونی عاطفه خودراازدست میدهند امروزه هم غذاهای فریزشده وسردی جات سبب شده زنان دوبرابرمردان افسرده وتمایل به دیگر ازاری وخودازاری داشته باشند سه برابرمردان کمبود تیروئید داشته باشند دوبرابرمردان سندرم روده تحریک پذیرداشته باشند کم خونی وکمبود کلسیم وکمبود ویتامین ب سبب رفتارهای نامناسب مردان وبخصوص زنان است
سعی کن شبی 5بادم بخور کلسمش شب جذب میشه
روزهم 2قاشق شیره انگور خون ساز عالی است که هیچ موقع کم خونی نداشته باشی انشا’الله
رفیغی روان شناس است میگه 1200بچه درتهران ظرف یک سال توسط مادرهاشون با اتو سوزانده شده دربیمارستان مداوا شده اند !!یک مادرسه سال قبل سردوقلوهایش را به هم کوفت درجا مردند(چادرش را قیچی کرده بودند20000هزارتومان)کم خونی پلید ترین پدیده عالم است بعداز آن تصورکنم آلودگی صوتی باشدکه چین به پوست می اندازد ومچاله میکند مردان نجاربیشترمبتلا به این پدیده اند

دراتاق زایمان

سلام و صد سلام خدمت دوستان گل خودم.بالاخره اومدم

تو این پست میخوام درمورد کاراموزی اتاق عملمون بگم براتون.

هیجانی ترین قسمت بود اونم واسه ما که تاحالا پامون به اتاق عمل نرسیده بودروز اولی که وارد شدیم همه جا سوت و کور بود و عمل نداشتن و ما هم که کنــــــــــــــــجکاو رفتیم توی خود اتاق عمل سرک کشیدیم.یکی از پرسنل رو یکی از تختا دراز کشیده بود و چراغم خاموش وقتی وارد شدیم چنان جیغی کشیدیم که اتاق عمل به لرزه دراومد

روز اول یه سزارین دیدیم و یه کورتاژ.البته سزارین اورژانس و فوق العاده پر استرسی بودعلتش این بود که بیمار از ۲ساعت قبل وارد فاز اخر زایمان شده بود و همه چی اماده بود ولی سر بچه نزول نمیکرد و بوس زایمانی اتفاق افتاده بود.جراح زنان با استرس وارد شد و گفت بچه ها خواهش میکنم بیرون باشید اخه  سر خیلی پایینه و رحم هم خسته هستش احتمالش زیاده که رحم پاره شه و من نمیخوام خاطره بدی واستون بمونه.خلاصه با صحبت های استاد قرار بر این شد که سر عمل بمونیم

عمل شروع شد و هممون دست به دعا بردیم تا اتفاق بدی نیفته.خانم دکتر گفت سریع بگید یه ماما از زایشگاه بیاد کمکم.ماما هم سریع خودشو رسوند.وقتی برش سزارین زده شد جراح زنان از اون خانم ماما خواست سرو به سمت بالا فشار بده تا بتونه سرو بگیره و بچه خارج بشه و خداروشکر این اتفاق افتاد و خطر رفع شد.

خانم دکترمونم کلی ذوق کرد و شروع کرد به تعریف کردن از رشته ی ماماییمیگفت شما دست راست جراح زنانید و اگه  نباشید کار ما گیره و این حرفا.بعدم اناتومی واسمون توضیح داد و رحم و لوله و تخمدانو نشونمون داد و بخیه زد ورفت

روز بعدشم ۴تا هرنی (فتق)دیدیم از نوع اینگوئینال و همشونم اقا بودن

از عمل های  بعدی هم تو پست های بعد میگم براتون 

http://midwife40.blogfa.com/ 

یک نکته که خیلی مهم است اینکه اگربیمارستان ها بجای خوراکی های دیگر شربت عسل به جراحی شده میدادند خیلی عالی میشد ظرف 7دقیقه می ریزد توی خون و خون که به مغز برسه زودتر بهبود می یابد البته برای پانسمان هم امریکائی ها ازعسل استفاده و پژوهش هایی کرده اند که درکتاب معجزات درمانی عسل محمد دریائی امده و اثربخش بوده اثر جای بخیه هم بعد از بهبودی نمی ماند و زود خوب میشود
عسل گرم وخشک است سریع انرژی میگیره بیمار وعاطفه اش نسبت به قرزندش بهبود می یابد کم خونی سبب کاهش عاطفه مادری است درسزارین خونریزی بیشتراست دکتررضا منتظرایرانشهری معتقداست زنانی که 2سزارین دارند بلغمی میشوند یعنی سرد وتر که باید گرم وخشک بخورند والا یکسره گرفتگی های عضلانی دارند تصورکنم این مطلب برای راهنمائی همراه زائو برایت مفید باشد بدانی وراهنمائی کردنشان سبب برکت زندگی ات میشه

نکاتی درمورد کم خونی زنان

زنان به علت کم خونی ونخوردن غذاهای خون ساز سه برابر مردان به کم کاری تیروئید مبتلا می شوند گر4میلیون ایرانی کمکاری تیروئید دارند 3000000آن زن هستند هیچ دلیلی جزاینکه بگم انها خونریزی زایمان خودرا باخوردن غذاهای حاوی ویتامین 12تامین نمیکنند شاید نباشد زنان عشایر کوچ نشین که بعداززایمان یک پیاله روغن گوسفندی که سرشار از ب 12است داغ میکنند سرمیکشند به حرکت خودادامه میدهند کمتراین مشکل رادارند اما زنان شهری که بیشتر سوپ وشیر که کم کالری وسردهستند مصرف میکنند بیشتربه این عارضه مبتلایند ولینظرالانسان الی طعامه 24سوره عبس انسان باید بنگرد چی میخورد نه اینکه هرچی دستش امد یا ارزان بود بخورد!امام علی می فرماید یک ساعت این دنیا را به همه اخرت نمیدهم
سلامتی ارزش بالائی دارد اگرزن که درمقام یک مادراست به خوراکی اهمیت دهد دیگراعضای خانواده هم سالمترهستند
امارهای اینگونه ای درباره زنان زیاداست مثلا دوبرابرمردان به سندرم روده تحریک پذیرمبتلایند
40درصد بیشترازمردان افسرده اند افسردگی بیماری طبع سرداست که با کم خونی رابطه دارد
افسرده ها خیلی بد زندگی میکنند خانه راتاریک میکنند موسیقی غمگین گوش میدهند مشاجره میکنند بدبین ...  ...  بیشترزنان به علت کم خونی ونخوردن غذاهای خون ساز سه برابر مردان به کم کاری تیروئید مبتلا می شوند گر4میلیون ایرانی کمکاری تیروئید دارند 3000000آن زن هستند هیچ دلیلی جزاینکه بگم انها خونریزی زایمان خودرا باخوردن غذاهای حاوی ویتامین 12تامین نمیکنند شاید نباشد زنان عشایر کوچ نشین که بعداززایمان یک پیاله روغن گوسفندی که سرشار از ب 12است داغ میکنند سرمیکشند به حرکت خودادامه میدهند کمتراین مشکل رادارند اما زنان شهری که بیشتر سوپ وشیر که کم کالری وسردهستند مصرف میکنند بیشتربه این عارضه مبتلایند ولینظرالانسان الی طعامه 24سوره عبس انسان باید بنگرد چی میخورد نه اینکه هرچی دستش امد یا ارزان بود بخورد!امام علی می فرماید یک ساعت این دنیا را به همه اخرت نمیدهم
سلامتی ارزش بالائی دارد اگرزن که درمقام یک مادراست به خوراکی اهمیت دهد دیگراعضای خانواده هم سالمترهستند
امارهای اینگونه ای درباره زنان زیاداست مثلا دوبرابرمردان به سندرم روده تحریک پذیرمبتلایند
40درصد بیشترازمردان افسرده اند افسردگی بیماری طبع سرداست که با کم خونی رابطه دارد
افسرده ها خیلی بد زندگی میکنند خانه راتاریک میکنند موسیقی غمگین گوش میدهند مشاجره میکنند بدبین هستند

اگرسوءهاضمه یعنی سوزش معده وتهوع دارید این مطلب رابخوانیم

http://idea90.blogsky.com/1391/12/08/post-460/

چگونه متوجه شویم کم خون هستیم ؟

کم خونی یعنی کاهش تعداد گلبول‏های قرمز خون و علل متفاوتی دارد، ولی مهم‏ترین آنها کمبود آهن در بدن است.

اگر کم‏خونی خفیفی داشته باشید، ممکن است علامتی دیده نشود و حتی اگر دیده شود، ممکن است متوجه کم‏خونی خود نشوید، یا آن را با بیماری دیگری اشتباه بگیرید.

حال ما به شما می گوییم که علائم شایع کم خونی چیست تا با مشاهده ی آنها به پزشک مراجعه کنید:

1- به پوست خود دقت کنید. آیا پوستتان رنگ پریده است؟

در حالت کم‏خونی، حتی اگر رنگ پوستتان معمولی باشد، ولی لب‏های شما، کمرنگ‏تر از حد طبیعی است و پوست شما بی‏حال و خسته (شل) می باشد.

2- آیا همیشه احساس خستگی و بی‏حالی می کنید؟ این ها از علائم شایع کم‏خونی است.

3- آیا سردردهای پی در پی دارید؟ و یا اشتهایی برای غذا خوردن ندارید؟ این ها از علائم اولیه کم‏خونی هستند.

4- آیا مبتلا به یبوست شده‏اید؟ این هم یکی از علائم اولیه کم خونی است و بدون هیچ‏ تغییری در عادات غذایی به وجود می‏آید (یعنی مثلا بدون کاهش مصرف میوه و سبزی، دچار یبوست می شوید).

تنها راه تشخیص کم‏خونی، دادن آزمایش خون است.

5- آیا تمرکز فکری برای شما سخت شده است؟ این مسئله روی کار شما یا انجام تکالیف درسی شما تاثیرگذار است.

6- آیا دوست دارید مواد عجیب و غریب را که خوراکی نیستند، بخورید، مثل خاک یا کاغذ. چنین حالتی، «پیکا» نام دارد.

7- به حالات روحی و روانی خود دقت کنید. کم‏خونی می‏تواند باعث احساس افسردگی شود.

8- آیا احساس تنگی نفس دارید؟ گلبول‏های قرمز خون، بخش حیاتی فرآیند تنفس را تشکیل می دهند و این علامت در کم‏خونی متوسط تا شدید بروز می‏کند.

9- آیا احساس می‏کنید انگشتان دست و پای شما همیشه سرد هستند؟ این حالت به دلیل کاهش جریان خون در انگشتان دست و پا، در اثر کم‏خونی اتفاق می‏افتد.

10- آیا احساس ضعف یا سرگیجه دارید؟ در کم‏خونی شدید، هنگام برخاستن از رختخواب احساس ضعف زیادی دارید و یا هنگام بلند شدن از جایتان، احساس سرگیجه می‏کنید.

هشدارها:

* اگر به طور ناگهانی، زخم‏هایی روی زبان یا دهانتان پیدا شد، یا اگر خانم هستید و یک مرتبه دچار قطع قاعدگی شدید، نشان می‏دهد دچار کم‏خونی هستید.

* اگر بیشتر اوقات غذاهای فرآیند شده و آماده بخورید، یا بعضی وعده‏های غذایی (مثل صبحانه) را از برنامه غذایی تان حذف کنید، یا ریزه خواری داشته باشید، یا از همه گروه های غذایی استفاده نکنید، ممکن است آهن و سایر مواد مغذی را به مقدار کافی دریافت نکنید. در این صورت، اگر علائم ذکر شده در بالا را داشتید، احتمالا دچار کم‏خونی هستید.

* کم‏خونی می‏تواند در اثر مشکلات پزشکی اصولی و دریافت یا جذب ناکافی آهن در بدن به وجود آید. تنها راه تشخیص کم‏خونی، دادن آزمایش خون است. اگر فکر می‏کنید دچار کم‏خونی هستید، حتماً به پزشک مراجعه کنید.

* اگر نسبت به کم‏خونی خود شک دارید، هرگز مقادیر بالای مکمل‏های آهن را مصرف نکنید، زیرا دریافت مقادیر زیاد آهن، مسمومیت زاست و عوارض بدی دارد.

برای تشخیص قطعی کم‏خونی باید به پزشک مراجعه کنید و خودتان بر اساس علائم بالا نمی‏توانید بگویید حتما دچار کم‏خونی هستید، زیرا علائم کم‏خونی می‏تواند مشابه علائم سایر بیماری‏ها باشد و کمبود آهن به تنهایی، علت بروز کم‏خونی نیست.

* اگر علائم بالا در شما ادامه داشت، یا دچار یک مشکل خاص پزشکی هستید، حتماً به پزشک مراجعه کنید. اطلاعاتی که در این مقاله برای شما ارائه شده، نمی‏تواند جایگزین توصیه‏ها یا درمان تخصصی پزشکی شود.

تبیان