X
تبلیغات
رایتل

زیتون

والتین و الزیتون(تقدیم به حبیبه ویاسمن)
پنج‌شنبه 24 مهر‌ماه سال 1393

پیغمبر: درخانه ای که خرما نیست اهلش گرسنه اند /خرما منیزیم دارد مانع کثیفی خون وسکته مغزی است


 برای جلوگیری از سکته مغزی منیزیم را فراموش نکنید

کمبود منیزیم موجب اختلالات عصبی، کمردرد، حملات میگرنی، ضعف عضلانی، کاهش اشتها، حالت تهوع، بی خوابی و نامنظم شدن ضربان قلب می‌شود.

منیزیم یکی از ضروری‌ترین املاح است که به جذب کلسیم کمک کرده و نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها دارد، موجب استحکام استخوان‌ها می‌شود، برای تسکین اعصاب، سلامت قلب، عضله و کلیه مهم و مفید است و با استرس مقابله می‌کند. موجب انرژی در بدن می‌شود؛ باعث توقف حمله حاد آسم می‌شود، جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه می‌کند و منیزیم به جذب کلسیم نیز کمک می‌کند.

زنان با حداقل منیزیم پلاسماتیک در معرض خطر سکته مغزی، بیش از 50% افزایش یافته‌اند؛ ارتباط معکوس بین منیزیم پلاسماتیک و عوامل خطر سکته مغزی مانند فشارخون بالا و دیابت وجود دارد؛ نویسندگان این مطالعه گزارش می‌دهند که زنان با سطح منیزیم پایین‌تری در خطر ابتلا به سکته مغزی حاد هستند.

وقتی سکته مغزی رخ می دهد که جریان خون به مغز قطع شده باشد؛

در سکته مغزی ایسکمیک خون یا چربی لخته شده، موجب انسداد رگ و قطع جریان خون در مغز می‌شود و انسداد شریان می‌تواند داخل یا اطراف مغز رخ دهد؛ در فرانسه سومین علت مرگ سکته مغزی است و هر سال حدود 130 هزار نفر در اثر سکته مغزی می‌میرند.

خون 459 نفر شرکت کننده که مبتلا به سکته مغزی ایسکمیک و کمبود منیزیم بودند مورد آزمایش قرار دادند، نیمی دیگر گروه شاهد بودند. نتایج آزمایشات مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت؛ این مطالعه نشان داد زنان با غلظت منیزیم پلاسمیک کمتر از 0.82 میلی مول 57% بیشتر در خطر سکته مغزی هستند و افرادی که غلظت منیزیم بیشتری داشتند از 0.82 میلی مول کمتر در خطر سکته مغزی هستند.

منیزیم اثر مفیدی بر روی مقاومت به انسولین، متابولیسم گلوکز و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 دارند؛ مطالعات انجام شده در مدل‌های حیوانی نیز نشان دادند منیزیم می‌تواند از تشکیل لخته شدن خون در عروق جلوگیری کند.

هر 100 میلی‌گرم منیزیم در روز موجب کاهش 8% خطر سکته می‌شود؛ برای هر کیلوگرم وزن بدن، 6 میلی گرم منیزیم نیاز است.

البته کمبود منیزیم یکی از دلایل سکته مغزی است؛ سکته مغزی دلایل متفاوتی ممکن است داشته باشد مانند؛ سن، سابقه خانوادگی، فشار خون، سیگار، چاقی، اعتیاد، تنگی شریان‌ها، بیماری‌های قلبی.

نبود منیزیم موجب اختلالات عصبی، کمردرد، حملات میگرنی، ضعف عضلانی، کاهش اشتها، حالت تهوع، بی خوابی و نامنظم شدن ضربان قلب می‌شود.

منابع غذایی:آجیل مانند (بادام، بادام زمینی، پسته، گردوی سیاه،خرما)، غلات، گندم، آردلوبیای سویا از منابع خوب منیزیم هستند.:)سارا عزیزی 18693

نظرات (10)
نام :
ایمیل : [پنهان می ماند]
وب/وبلاگ :
برای نمایش آواتار خود در این وبلاگ در سایت Gravatar.com ثبت نام کنید. (راهنما)
جمعه 25 مهر‌ماه سال 1393 ساعت 12:28 ب.ظ
+ صدرا
سلام
این نوشته خیلی عالی بود، خرما رو خیلی دوس دارم هر چند کم می خورم.
امتیاز: 0 0
یکشنبه 27 مهر‌ماه سال 1393 ساعت 10:53 ب.ظ
+ مهری حسینی
درود بر زیتون گرامی دوست دیرینه. خوب هستی داداشم؟ خیلی وقته ازتون بی خبرم . سال گذشته که دوستم فوت کرد من دیگر چندان سراغ وبلاگم نیومدم شاید طی این مدت دو بار پست گذاشته باشم. امدن به وبلاگ خاطره تلخ رفتن دوست وبلاگیم را بسیار دردناکتر می کند . البته این روزها هم همه وایبر و واتس اپ دارند و با همان ها با دوستان ارتباط دارند و حتا کم تر به فیس بوک هم سر می زنند. اگر چت هم بکنند با همان وایبر و اتس آپ کارشان راه می افتد . اما من در وبلاگ با دوستان بسیار عزیزی آشنا شدم و غم از دست دادن زرتشت عزیز هنوز با من است و به این خاطر کم تر به وبلاگ سر می زنم . برایت ارزوی سلامتی و شادی دارم.
امتیاز: 0 0
دوشنبه 28 مهر‌ماه سال 1393 ساعت 04:40 ب.ظ
+ محجوبه
یا حبیب من لا حبیب له
سلام بر شما
چه خبر ؟ خوبید ؟
دلم برای همه ی دوستان وبلاگی تنگ شده !!به یاد تمام خاطرات مجازی ،منتظر کوک حضورتان هستم


راستی مثل همیشه ممنون از این پست مفید .
خدا عامل کند ما را در این راه (تغذیه سالم )بیش از پیش . آمین
امتیاز: 0 0
سه‌شنبه 29 مهر‌ماه سال 1393 ساعت 03:50 ب.ظ
+ زهرا 8
بسم الله الرحمن الرحیم
سلام ودرود خدمت شما برادر بزرگوار
زنده باشید ان شاالله
از محبت ها وراهنمایی های شما ممنونم
خدا خیرتون بده
التماس دعا
یاعلی مددی
امتیاز: 0 0
پاسخ:
شنبه 3 آبان‌ماه سال 1393 ساعت 07:53 ب.ظ
+ سربازان صاحب الزمان
سلام، یه طرح تووبلاگ داریم برای محرم، شماهم دعوتید،
منتظرتون هستم....
یاعلی....
امتیاز: 0 0
یکشنبه 4 آبان‌ماه سال 1393 ساعت 03:53 ب.ظ
+ عبدالله.م.م
بنام خدا
سلام وتحیت
امیدوارم در احسن حال باشید.
بامطلب
خاطره ای از یکی از بزرگواران ...
در خدمتیم.....
منتظر انتقادات وپیشنهادات شما هستیم.
در ضمن دراین ایام مارو از دعای خیرتون محروم نفرمایید.
امتیاز: 0 0
یکشنبه 11 آبان‌ماه سال 1393 ساعت 08:46 ب.ظ
+ محجوبه
یا رب الحسین
سلام بر شما
تسلیت ایام ...
از امشب ،ان شاء الله هر دو شب در میان ساعت 20 به روزم! با بخشهایی از کتاب اشک روان بر امیر کاروان

منتظر کوک توجهتان هستم
امتیاز: 0 0
جمعه 16 آبان‌ماه سال 1393 ساعت 11:22 ق.ظ
+ alirezaei
.


سلام


.
امتیاز: 0 0
سه‌شنبه 20 آبان‌ماه سال 1393 ساعت 01:19 ق.ظ
+ طبیب
سلام.زیتون بامطالب سیاسی اش خوش بود . ازسیاست هم بنویس زیتون جان
امتیاز: 0 0
پاسخ:

همین ها سیاسی هستند سالم میشی
انچمن حجتیه واسرائیل ازسلامت شما خون به دل میشه
جمعه 23 آبان‌ماه سال 1393 ساعت 10:29 ق.ظ
+ azad
سلام . خوشحال میشم به وبلاگ من هم سر بزنید . وبلاگ من تازه تاسیسه و در مورد جامعه شناسیه .
منتظر نظرات گرمتون هستم
امتیاز: 0 0