خوراکی های مفید برای کم کاری تیروئید 2

ازجمله اقداماتی که مبتلا به تیروئید کم کاربایدرعایت کند خوردن خوراکی های فیبردار وگرم است تا یبوستی نباشد :

مراحل  درمان یبوست:

1-         روغن زیتون بودار (بکر)روزی یک قاشق یا بیشتر سربکش  بعدش انگشت بزن به نمک بچش دهان انتی باکتریال شود

صبح کره گاوی با نان بخور هم قلب بهترکارمیکند هم شکم چون روغن سوخت قلب است درتخم مرغ وعسل هم ازهمین روغن بریز یا روغن زیتون و روی برنج هم بریز

اگررفع نشد2- خوراکی های فیبردار بیشتر درطول روزبخور :

یبوست به حالتی گفته می شود که اگر سه بار در روز غذای کامل می خوریم کمتراز سه بار مدفوع داشته باشیم یا اگر دو مرتبه غذای کامل می خوریم کمتراز2مرتبه مدفوع داشته باشیم

خوراکی هایی که فیبردارند و داروی یبوست هستند

1- روغن زیتون –بودار2- روغن بادام3- روغن کنجد4- کره گاوی وگوسفندی صبحانه

5- روغن کرچک(ضمنا همه روغن ها سوخت قلب هستند که 30%نیاز روزانه غذائی باید روغن باشد که ازغذاها جذب قلب میشه وبهترکارمیکند ) روغن ها همه گرم وتر هستند

6- نخود (درحدود 100گرم نخود16ونیم گرم فیبرموجوداست یک مرد 35گرم درروز ویک خانم 25گرم فیبرنیازدارد) نخود معمولی گرم وخشک ولی نخود فرنگی سردوتراست

7- مزوّره (عدس با گردو و برگه قیصی) 15ونیم گرم (سردوخشک)مفهومش این است که اگر با برگه قیصی وگردو مصرف نشود برای طبع سردوخشک مثل سم است وکبدش پس میزند ویبوستش بیشتر می شود

8- لوبیاها 10گرم (گرم وتر)

9- باقلا9گرم(سردوتر)

10- نان سبوس دار(گرم وتر )

11- جو پوست کنده (آش جو)سردوتر

12- یک عدد گلابی 5ونیم گرم فیبردارد (گرم وتر )

13- سیب درختی 4ونیم (گرم وخشک )

14- بادام درختی در100گرم 12گرم (گرم وتر )

15- یک بلال 2گرم

16- برنج قهوه ای 3ونیم گرم در100گرمش

17- سبزی خوردن

اگربهبودی کامل نیافت 3- خوراکی های بقالی وقنادی را قطع کن وببین وقتی چه غذائی میخوری بیشتریبوستی ، قطع کن

اگربهبودمطلق نیافت 4- با آب ولرم حدود 37درجه  تنقیه کن وبا شلنگ حدود  یک لیتراب داخل مقعدشود تخلیه می گردد این مرحله برای ایامی است که نیاز به پزشک احساس می کنید ویبوست برطرف نشده است

مرحله بمرحله برو جلو از 1تا 5مطمئن باش ان شاءالله با اولی بهبود می یابی

===========================

فرد مبتلا به تیروئید کم کار چون کمخون است بهتراست روش های زیربرای تامین گلبول قرمز استفاده کند تا احساس سرمای او کم شود :

هرشب خوراکی های کلسیم دار بخور یم(هرشب 5عدد بادام درختی شیرین - هفته ای 3شب نان پنیروگردو یا زیتون سبز یا سبزی یا خرما -  کشک بادمجان - کنجد - نخود - باقلاباخرما (باقلا سرداست خرما گرم اسیدوبازبدنت متوازن میشه )-...هرچی کلسیم دارد

کلسیم مغزاستخوان را پرمیکند مغزاستخوان خون ساز است خون گرم است حرارت داخلی بدن را بالا می برد خوش خلق می گردیم