X
تبلیغات
رایتل

زیتون

والتین و الزیتون(تقدیم به حبیبه ویاسمن)
سه‌شنبه 30 مهر‌ماه سال 1392

پوکی استخوان نوعی بیماری خاموش

 پزشک مسئول برنامه پوکی استخوان معاونت بهداشتی دانشگاه گفت: پوکی استخوان نوعی بیماری خاموش است که در انسان بروز پیدا می‌کند اما می‌توان از ابتلا به آن جلوگیری کرد.

به گزارش ایسنا، دکتر فلوریا انفرادی، میزان بروز پوکی استخوان در زنان را به دلیل کم بودن توده استخوانی و یائسگی بیش از مردان اعلام کرد و افزود: استخوان بافت زنده ایست که از دو لایه داخلی و خارجی تشکیل شده است و لایه داخلی ضخیم و دارای شبکه‌های محکمی است که توده استخوانی را به وجود می آورد.

وی ادامه داد: در بدن انسان استخوان‌ها به طور مرتب ساخته می‌شود و از بین می رود و زمان تولد استخوان سازی یک روند افزایشی را طی می‌کند و در سنین 25 تا 35 سالگی به اوج خود می‌رسد و پس از آن با یک شیب مقدار توده استخوانی کاهش می یابد.

وی تصریح کرد: عواملی نظیر افزایش سن، یائسگی، تغذیه نامناسب، تحرک ناکافی، استعمال سیگار، کمبود ویتامین D، ابتلا به بیماری‌های مزمن کبد و کلیه، دیابت و پرکاری تیروئید سرعت این شیب را افزایش می‌دهد.

وی با بیان این‌که پوکی استخوان بی سر و صدا رخ می‌دهد و تا زمان شکستگی علامتی ندارد، عنوان کرد: اگر میزان تخریب استخوان بیش از ساخته شدن آن باشد فضاهای بین شبکه‌های داخل استخوان بزرگ می‌شود و پوکی استخوان اتفاق می افتد.

به گفته این پزشک، کاهش تدریجی قد ناشی از خمیدگی پشت می‌تواند ناشی از شکستگی‌های بدون علامت ستون فقرات باشد که در این باره بهتر است با پزشک مشورت کرد.

وی خاطرنشان کرد: به طور تقریبی از هر سه زن، یک نفر و از هر هشت مرد نیز یک نفر به پوکی استخوان مبتلا می‌شود، به طوری که زنان در هر سنی چهار تا پنج برابر مردان دچار شکستگی ناشی از پوکی استخوان می‌شوند.

انفرادی با بیان این که وراثت تعیین کننده حدود 80 درصد توده استخوانی است، گفت: وجود سابقه پوکی استخوان در بستگان درجه یک، احتمال ابتلای فرد به پوکی استخوان را به دو برابر افزایش می دهد.

وی افزود: کلسیم سبب قوی شدن استخوان‌ها می شود و ویتامین D نیز مانند کلیدی، باعث ورود کلیسم به استخوان‌ها و استحکام آنها می شود و مصرف این دو ماده در رژیم غذایی به پیشگیری از این بیماری کمک می‌کند.

وی تصریح کرد: کلسیم در مواد غذایی نظیر لبنیات (شیر، ماست، دوغ، کشک و قره قورت) و ویتامین D در زرده تخم مرغ، جگر و ماهی وجود دارد.

وی توضیح داد: تابش نور آفتاب به پوست انسان موجب ساخته شدن ویتامین D در بدن می شود بنابراین مصرف کلسیم و ویتامین D به همراه ورزش و تحرک بدنی مانع از بروز پوکی استخوان می شود.

وی با اشاره به اینکه پوکی استخوان به راحتی قابل درمان است، اظهارداشت: تشخیص پوکی استخوان توسط پزشک و با اندازه گیری تراکم استخوان انجام می‌شود که روشی بدون درد است و با استفاده از دستگاه مخصوص انجام می شود که حدود 15 دقیقه طول می کشد.

وی بیان کرد: وضعیت تراکم استخوان هر فرد نسبت به اوج تراکم استخوان در سنین 25 تا 30 سال سنجیده می شود و با وجود تشخیص پوکی استخوان، با به کارگیری توصیه‌های دارویی و غیر دارویی می توان از پیشرفت این بیماری و شکستگی استخوان که مهم ترین عارضه آن است پیشگیری کرد.

وی خاطر نشان کرد: رعایت رژیم غذایی، ترک مصرف دخانیات و فعالیت بدنی مناسب از پیشرفت بیماری جلوگیری می کند.

انفرادی تاکید کرد:مصرف داروهای موثر در افزایش توده استخوانی باید با تجویز پزشک باشد.

وی توضیح داد: ورزش و فعالیت‌های فیزیکی که با تحمل وزن همراه هستند موجب استحکام استخوان‌ها می شود، بنابراین اگر فردی قادر به انجام ورزش نمی باشد، اگر حداقل سه بار در هفته به مدت 20 تا 30 دقیقه پیاده روی کند گام مهمی در پیشگیری از این بیماری برداشته است.
http://www.asriran.com/fa/news/300848/پوکی-استخوان-نوعی-بیماری-خاموش
نظرات (2)
نام :
ایمیل : [پنهان می ماند]
وب/وبلاگ :
برای نمایش آواتار خود در این وبلاگ در سایت Gravatar.com ثبت نام کنید. (راهنما)
سه‌شنبه 30 مهر‌ماه سال 1392 ساعت 11:54 ب.ظ
+ محجوبه
یا عزیز
سلام
چه اطلاعات مفیدی ! ممنون
یعنی الان مثلا من باید برم پزشک تا متوجه بشم وضعیت استخوانهام چطوره ؟؟

سلامت باشید
اللهم عجل لولیک الفرج
امتیاز: 0 0
پاسخ:
سلام
سعی کن هرشب 5عددبادام بخور وبرخی شب ها (نه صبح)غذاهای کلسیم دار مثل نان پنیروگردو - کشک وگردو "کال جوش" - شیرمحلی با خرما - کنجد -نخود - وووبخور
کنجد 14%کلسیم دارد یا کلسیم بدن را تامین میکند هرشب یک قاشق بخور
هرروز 10دقیقه دوش افتاب بگیر درتابستان قبل ازاینکه هوا داغ شود
یا هفته ای دومرتبه غذای ویتامین dمثل تخم مرغ یا جگر یا ماهی سفید بخور
به فرض که بروی سنجش قرص کلسیم برایت می نویسد که سرطان زا گزارش شده است ضمن اینکه یکی ازبستگان ما بدون تجویز پزشک خورده وکلیه اش را ازکارانداخته است مدتها است دربستراست پس هرگز دارودرمانی نکن وقتی خوراکی وجود دارد
الان مادرجونت که درسن یائسگی است بیشترباید رعایت کن
چهارشنبه 1 آبان‌ماه سال 1392 ساعت 06:23 ب.ظ
+ رها
خورشید چراغکی ز رخسار علیست / مه نقطه کوچکی ز پرگار علیست

هرکس که فرستد به محمد صلوات / همسایه دیوار به دیوار علیست
سلام و درود
عید غدیر مبارک![گل][گل]
امتیاز: 0 0
پاسخ:
اللهم صل علی محمدوال محمد