کاهش کلسترول بد خون با گردو

خواص گردو

گردو قابلیت پائین آوردن سطح کلسترول خون را دارد. از طریق مطالعات مختلفی که در سراسر جهان صورت گرفته است ، فواید گردو روشن شده است. مصرف گردو نه تنها برای کاهش سطح کلستول خون مفید است ، بلکه مصرف گردو باعث کاهش خطر بیماری های قلبی می شود.

به دلیل اینکه گردو حاوی مقادیر زیادی اسید های چرب امگا _۳ است ، برای قلب مفید می باشد. اسید های چرب امگا _۳ از طریق افزایش سطح HDL و کاهش سطح LDL باعث کاهش سطح تریگلیسریدو کاهش تشکیل پلاک های آترواسکلروتیکی در سرخرگها می شوند و فیتواسترول ها باعث کاهش سطح کلستول تام می شوند.در حقیقت گردو در مقایسه با سایر مغز ها حاوی مقادیر بیشتر اسید های چرب امگا _۳ است.
گردو علاوه بر اینکه حاوی ترکیباتی است که برای قلب مفید هستند ، حاوی مقادیر ارزشمند ویتامین E ،ویتامین B، فیبر و سایر عناصر معدنی است. خطر مرگ قلبی ناگهانی قلب را کاهش می دهد.و خطر انسداد سرخرگها را تا ۷۰% کاهش می دهد.


ارزش تغذیه ای گردو :
مکملی برای تامین کالری :
گردو مانند سایر مغز هاغنی از کالری است .کالری موجود در گردو به طور عمده به دلیل مقادیر بالای پروتئین و چربی موجود در گردو است.در هر ۱۰۰ گرم گردو در حدود ۶۸ گرم چربی وجود دارد ، گرچه گردو حاوی مقدار زیادی از کالری است ، اما اسید های چرب موجود در گردو اساسا اسید های چرب غیر اشباع هستند که ضرری به سیستم قلبی عروقی بدن نمی رسانند.
منبع پروتئنی با کفیت خوب :
پروتئین معمولا از نظر کیفیت و کمیت بسیار مورد توجه قرار می گیرد. گردو هم از نظر کیفیت و هم از نظر کمیت بسیار مورد توجه است . هر ۱۰۰ گرم گردو حاوی ۴/۱۴ گرم پروتئین است که این پروتئین دارای کیفیت خوبی است و به آسانی نیز هضم می شود . گردو دارای اسید های آمینه می باشد که بدن خود قادر به ساختن آن نمی باشد.و همچنین حاوی اسید های آمینه ای است که به سختی می توان آنها را از سایر غذاهای گیاهی بدست آورد.
گردو
منبع فیبر :
گردو منبع غنی فیبر است . در هر ۱۰۰ گرم حدود ۹/۷ گرم فیبر وجود دارد.

سایر ویتامین ها و مواد معدنی :
گردو حاوی مواد معدنی و ویتامین های گوناگون می باشد. ویتامین های محلول در چربی از قبیل : ویتامین A ، ویتامین E و همچنین ویتامین های محلول در آب از قبیل ویتامین C ،B1 ،B12 Tاسید فولیک ، اسید پانتوتنیکو نیاسین در گردو وجود دارد . گردو دارای آهن ، روی ، مس ، منیزیم ، و فسفر می باشد . در ۱۰۰ گرم گردو ۱۰ میلی گرم سدیم وجود دارد . علاوه بر مواد مغذی که ذکر شد ریز مغذیهایی از قبیل رنگدانه ها ف ترکیبات فنولیک نیز در گردو وجود دارند که بر پایه اطلاعات موجود ، برخی ریز مغذی ها اثراتی از قبیل خاصیت آنتی اکسیدانی ، محرک سیستم ایمنی ، ضد سرطان و ضد عفونت دارند 

http://www.sinohe1144.blogfa.com/post-3179.aspx

غذاهایی برای مبارزه با افسردگی

برخی غذاها تاثیر شگرفی در بالا بردن روحیه  و انرژی ما دارند و می توانند علائم افسردگی ها را کاهش دهند .با شنیدن کلمه  افسردگی و غذا درکنارهم ،اولین تصویری که به ذهن می آید فردیست که جلو تلویزیون نشسته و یک عالمه خوراکی و بستنی را با ناامیدی می خورد . شواهدی وجود دارد که خوردن غذاهای مناسب می تواند در برابر توسعه و علائم افسردگی مقابله کند. اینجا بهترین غذاهایی که با افسردگی می جنگند را معرفی می کنیم .

    ماهی ، گرد     ماهی ، گردو

 روغن امگا 3 

 روغن امگا 3  موجود در ماهی سالمون، ماهی قزل آلا، ماهی تن و گردو بسیار محبوب است به دلیل اینکه گردش خون را بهبود می بخشد و التهاب را کاهش می دهد. امگا 3 همچنین به خاطر افزایش عملکرد مغز، موجب تقویت سریع توان روانی برای مبارزه با افسردگی می شود.

 

    ماهی ، گرد     غلات سبوس دار ،  جو ، سیب زمینی شیرین         

 فیبر

یکی از دلایل عمده نوسانات خلقی، تحریک پذیری و افسردگی می تواند نوسان قند خون باشد . غذاهای با فیبر بالا با آزاد کردن انرژی خود به آرامی و به طور پیوسته به بدن ، برای متعادل سازی این اوج و فرود عالی است.

علاوه بر این آنها به تمیز کردن و تنظیم دستگاه گوارشی کمک می کنند که منجر به احساس سلامت بیشتر می شود.

غذاهای پر فیبر درآزاد سازی سروتونین به بدن کمک می کنند ، سروتونین ماده طبیعی به وجود آورنده احساس شادی ، و یک دشمن طبیعی افسردگی است . غلات سبوس دار، برنج قهوه ای، جو و سیب زمینی شیرین، همه منابع خوبی از فیبر است.

 

    ماهی ، گرد      هویج  ، هلو  ، اسفناج       

 آنتی اکسیدان ها

بدن ما تولید رادیکال های آزاد می کند. این شیاطین کوچک اساسا باعث ایجاد اختلال و پیری در بدن و ذهن هستند . ماهیت طبیعی آنتی اکسیدان ها مبارزه بر علیه رادیکال های آزاد و بی ضرر ساختن آنهاست .

سه منبع اصلی آنتی اکسیدان ها، بتا کاروتین، ویتامین های E و C هستند ، که آنها را می توان در تعداد زیادی از مواد غذایی یافت. منابع بتا کاروتن، عبارتند از: زردآلو، هویج، گل کلم، هندوانه، خربزه، هلو، کدو و اسفناج. ویتامین C را می توان در میوه های خانواده مرکبات، توت فرنگی، گوجه فرنگی و فلفل یافت ، در حالی که ویتامین E از روغن های گیاهی، مارگارین، آجیل و دانه های روغنی به دست می آید. چای سبز نیز سرشار از آنتی اکسیدان ها است.

 

    ماهی ، گرد      مرغ ، بوقلمون  ، ماهی تن   

 پروتئین

غذاهای غنی از پروتئین - مانند مرغ، بوقلمون یا ماهی تن - حاوی یک ماده شیمیایی به نام تریپتوفان است ، که باعث تحریک تولید سروتونین در بدن می شود. سروتونین، که ماده شیمیایی قدیمی جهت ایجاد حس شادی است ، با افزایش توان مغزبه آن کمک می کند تا هوشیار و متمرکز بماند ، بنابراین یک وعده غذای غنی از پروتئین در هر روز توصیه می شود چه شما مبتلا به افسردگی باشید یا نه. محصولات لبنی کم چرب نیز منبع خوبی از پروتئین هستند .

 

    ماهی ، گرد      تخم مرغ ، ماهی های روغنی ، فرآورده های لبنی    

 ویتامین D

شواهد بسیاری نشان می دهد که ویتامین D دارای اثر بسیار قوی روی روحیه ماست . این می تواند دلیلی برای هجوم مردم به سواحل در تابستان باشد، آنجا که خورشید بزرگترین منبع ویتامینD بیشتر دردسترس است . راه های دیگری نیز برای دریافت ویتامینD وجود دارد ، مکمل ها مفیدند ، و همچنین تخم مرغ، ماهی های روغنی، و محصولات لبنی سرشار از این ویتامین هستند .

البته، باید هوشمندانه بدانید که غذا نمی تواند افسردگی بالینی را درمان کند ، اما مواد غذایی می تواند تاثیر زیادی بر روی سلامت عمومی و روحی داشته باشد. بنابراین توجه به آنچه می خوریم ، حداقل می تواند به ما کمک کند تا سرشار از انرژی باشیم و احساس آرامش کنیم ،و بدن و ذهن ما را قوی و آماده مقابله با شرایط دشوار می کند .

transworld.blogfa.com

تغذیه بهتراز دارو است تا امکانش هست

ادیسون :درآینده بیماران را با تغذیه درمان می کنند

منوچهر عبادی فوق تخصص فارماکولوژی یعنی دارو سازی است و رئیس دانشکده داروسازی یکی ازدانشگاه های امریکا بود
درکتاب فارماکولوژی گیاهان داروئی میگه مردم امریکا به درمان گیاهی روی اورده اند
متاسفانه ما در دارو شناسی که از امریکا عقب هستیم باید در تغذیه هم از انها عقب ترباشیم !!
سن سرطان درکشورهای پیشرفته بالای 50سال است در ایران زیر 30سال و این جای تاسف است علتش فرقون فرقون دارو خوردن ما ایرانی ها است امروز شب هفت یک خانم جوان با بچه های قد و نیم قد در محل است که بعلت سرطان در گذشت
وقتی میگی مواد شیمیائی سرطان زاست موز مواد شیمیائی دارد کنسرو مواد شیمیائی دارد میگن حالا کی مرده ؟
انگارهمه باید دسته جمعی یک جا بمیریم تا باورمان بشه  

آیت الله شاه آبادی فرزندعارف شهیرواستادامام می گوید ناراحتی قلبی داشتم رفتم انگلیس  

پس از آزمایش و تصویربرداری پزشکی و سونوگرافی وغیره گفتند هیج مشکلی نداری!ونیاز به دارو نداری !اما اگربرای شما ایرانی ها دارو ننویسی میگویید پزشک چیزی نمی فهمد!مشکل شما با پیاده روی روزانه حل میشود که وقتی به عراق برگشتم به استادم حضرت امام خمینی این موضوع را گفتم وشروع کردیم هرروز به پیاده روی وخوب شدم امام تا اخرعمرش به پیاده روی ادامه میداد 

درانگلیس چندسال است که تجویز دارو اعصاب برای جوانان ممنوع شده است اما این اصل درایران رایج است که ازابتدا تا انتهای برگ دفترچه بلکه درحاشیه های ان دارو اعصاب وغیراعصاب تجویزکنندخب همین کافی است بدونیم چرا سرطان بین انها کمتر وبین ما بیشتراست  

------------------------------ 

کامنت یکی از دوستان: 

واقعا داروهای روانپزشکی با عوارضی که داره ادمو از پا در میاره
تو اون دوران بعد فوت مامانم اضطراب و استرس شدیدی گرفته بودم و روحیم داغون بود رفتم دکتر یک  سری دارو برام نوشت گفت دوره درمانت 6ماهست
یک ماه مصرف کردم تموم سیستم بدنم ریخت بهم  

حالت تهوع میگرفتم  

همش خواب بودم و احساس خواب الودگی داشتم یعنی در واقع هیچی از زندگی نمیفهمیدم  

دیگه نخوردم و  بعدش با کلاس ورزش و شنا به خودم ارامش میدادم که هنوز که هنوزه ورزش رو ادامه میدم و هرازگاهی شنا میرم
یک ماه فقط دارو خوردم ولی همون مدت کوتاه  تا چند ماه رو تنظیمات پریودم تاثیر بد گذاشته بود
ایکاش اون موقع باهات اشنا شده بودم  

بازم جای شکر داره و برای بودنت خداروشکر میکنم
اینم درد دلی بود با برادر گلم 

------------------------- 

کامنت خواهرعزیزم یاسمن دراین باره : 

وقتی میشه با تغذیه درست و سالم درمان کرد چرا دارو؟!!!!!!!؟

یکی از بستگان ما خانمی بود که 10سال بود ازدواج کرده بود و باردار نمیشد تو این چند سال انواع و اقسام ازمایشات و داروها رو استفاده کرد و نتیجه نداد

تا اینکه ی دکتری بهش معرفی میکنن وقتی رفته بود پیشش دکتر تموم مدارک و ازمایشاتی که قبلا رفته بوده رو پاره میکنه میریزه تو سطل!

دکتر میگه اگه اومدی اینجا و به من اعتقاد داری هیچ دارویی استفاده نکن

فقط 6ماه بطور منظم ورزش میکنی یا شنا یا ی ورزش هوازی میری /روزی نیم ساعت پیاده روی میکنی

از خوردن ی سری غذاها منعش کرده بود

برام جالب بود که دقیق بعد 6ماه بطور باور نکردنی باردار شد

بدون دارو  و فقط با تغذیه سالم و ورزش

یاسمن

 http://paktarinehsas.blogfa.com/

پنجشنبه 25 آبان 1391 

آلودگی های صوتی وآلودگی هوا عامل اضطراب هستند

بسم الله الرحمن الرحیم

1.        آلودگی صوتی مخرب ترین استراسور است و موجب زشتی پوست وچین افتادگی به آن و کدری رنگ آن می باشد «هرچه شدت صدا افزایش یابد  میزان ولتــاژ پوست بطور خطی کم می شود که این امر موجب چین افتادگی ، لختی  و کدری  پوست است واختلالات عصبی را درپی دارد » ( حسین ابراهیمی یگانه ـ‌ کارشناس محیط زیست انسانی 1384 ـ آ.)چند نفر از بستگان ما که در کارگاه های نجاری وآهنگری با اره برقی سروکار دارند یا راننده مینی بوس وکامیون و...می باشند یا مشاغل پرسروصدا دارند به روان پزشک مراجعه  داشته اند واز قرص های آلپروزلام یا پراپرانلول و... استفاده می کنند آنها به مراکز برق نگاری قلب (الکترواکوکاردیوگرافی ) ومغز ( الکتروانسفالوگرافی ""E.E.G. ) اعزام شده اند مشکل جسمی نداشته اند . تنیدگی فشار خون را بالا می برد آنها به کسانی که برای جلسه امتحان می رود میگویند 2 ساعت قبل آن یک قرص پراپرانلول تناول نماید یا حین مراجعه به دندان پزشکی به مُراجع می دهند وسپس اقدام می نمایند . اما من در تمام چنین مواردی یک قاشق روغن خام زیتون استفاد می کنم { امام معصوم هشتم : ... زیتون درد را می برد ... ویذهب بالوَصف ...} عزاداری برای ائمه معصومین درهیئت های‌ سینه زن به دلیل تکرار اشعارکه آرامبخش وتداعی کننده نام دلبران است ونام آنان یادآورنام خداست( الابذکرالله...) بهتر از عزاداری درهیئت های زنجیرزن می باشد .همچنین درهیئت های سینه زن ، آلودگی صوتی ناشی ازطبل ودهل وبلندگوو..وجود ندارد.

132-   آلودگی صوتی عامل اضطراب (2)

2.        آلودگی هوا وآلودگی‌صوتی‌ درشهرنشینی‌  سیستم عصبی افراد را تحریک کرده ، با کوچکترین تحریکی فرد عصبانی‌میشود( دکترنجفی توانا جرم شناس وحقوق دان)

3.          پیگیری اخبار ازطریق روزنامه ها به دلیل انتخاب کردن وتنوع وعدم آلودگی صوتی ناشی ازاحساسی‌ کردن آن متناسب ترازتلوزیون است به خصوص گزارش فوتبال که آلودگی صوتی زیادی دارد.

4.        بوق ماشینهای وصدای آنها،صدای ترمزها،صدای کارخانجات،کارگاه های نجاری،آهنگری، فرزکاری، سنگبری و فرزسنگ، صافکاری،...ازعوامل آلودگی صوتی شهرهامحسوب میشوند.صدای پخش صدا بخصوص ازطریق باندهای قوی مهمترین عامل صوتی است که به حق ناجاازآن جلوگیری می نماید.آلودگگی صوتی مخرب ترازآلودگی گازهای منواکسیدکربن که درهوای اطراف ماپخش است ودرزمستان اثرش بدلیل سرمابیشتراست می باشد.

5.        نتایج 30 سال تحقیقات دانشمندان نشان می دهد استفاده کودکان از انواع رسانه های تصویری موجب بروز اختلالات ‌مغزی و سلامتی در آنها می شود.‌چنانچه افراد از سنین کودکی مرتب به تماشای تلویزیون ‌و بازی‌های رایانه ای بپردازند ،در معرض بسیاری از اختلالات جسمی و فکری در آینده قرار خواهند گرفت. ‌بنابر همین گزارش، محققان از سال 1980 تا کنون بیش از 1800 تحقیق مختلف را مورد بررسی و ارزیابی مجدد قرار ‌داده و اعلام کرده اند چنانچه والدین اجازه دهند فرزندانشان حداقل روزی 5 ساعت جلوی تلویزیون و یا رایانه بنشینند، در ‌آینده با مشکلات جدی رو به رو خواهند شد. ‌از شایع‌ترین عوارض ناشی از استفاده زیاد از رسانه های تصویری، اختلال در رشد و عملکرد طبیعی مغز، چاقی، تمایل ‌بیشتر به استفاده از مواد مخدر، خشونت و اختلالات حافظه و بیش فعالی را می توان نام برد. ‌به همین دلیل بهتر است والدین سرگرمی‌های دیگری غیر از تماشای تلویزیون و بازی‌های رایانه‌ای و حتی مرور وب ‌سایت‌ها برای فرزندانشان در نظر بگیرند تا از بروز اختلالات در آنها جلوگیری کنند. ‌پزشکان توصیه می کنند که کودکان زیر 2سال نباید تلویزیون تماشا کنند و کودکان بزرگتر از 2سال باید حداکثر روزی 2ساعت تلویزیون تماشا کنند. دوشنبه,25 آذر,1387

تنیدگی‌(فشارعصبی)stress

شبی مجنون به لیلی گفت : که ای محبوب تنهایم ، کمی من استرس دارم .

ولیلی درجوابش گفت : من هم همچنین هستم کمی قلبم تپش3 دارد.

 کمی کم خون وبیحالم ، کمی قندم پائین است وخسته ام .

 کمی سوزش سر معده ، کمی هم میگرن دارم .

گهی نسیان گر (1به پاورقی رجوع شود)، گاه پرخواب وگه  بدخواب می گردم من2، گهی من با توهم ، گاه هذیان ، گاه رؤیایم وگاهی آرتروز دارم  کمی وزنم اضافه است وچاقم من وبعضی وقتها هم دست ُ پایم مورمور یا گزگز می گردد کمی درد مفاصل دارم ای دلدار ، گمانم پوکی استخوان دارم  و دوره ام سخت بی نظم است .

 مدام هم با آلرژی سخت می زییم . زهرچه مرد هست من تنقر دارم ای مجنون . وخیلی از موهایم ریخته مجنون ،کمی مانده کچل گردم .

 اگر لجباز هستم من دلیلش استرس می باشد ای جانم . بیا باهم رویم دادگاه ، دادخواست طلاقم را از پیش (مانند کارخانه داران که اول متن استعفاء کارگران قراردادی را می گیرند) امضاء کن .دلم بگرفته از دنیا .تمام  هستی ام را برتو می بخشم  بیا ازپیش طلاقم ده ، طلاقم ده ، طلاقم ده.

وخیلی پرتوقع گشته ام مجنون ، خوراکم گریه گردیده ، یقینا استرس دارم

گهی بی اشتها هستم وگه پراشتهایم من .

وخیلی سوء ظن دارم وبدبین وعجولم من ، نمی دانم چرا من این چنین هستم

زکم روئی وتنهائی وعزلت گیری ای جانم، می دانی که مو اندرتنم سیخ است ، گمانم استرس دارم

ومی ترسم

زارث مادرپیرم که قندش بود بالا2 ودوچشمش کور گردید وپایش قطع ، زکلیه اش نپرس دلداده ودلجوی تنهایم که گفتند استرس سرمنشأ آن بوده است جانم .

اگر  وسواس دارم من ، مپندای که بیماریم  یقین دارم که مثل تو کمی من استرس دارم .

پدر جدم سکته کرد وگفتند استرس بوده و می ترسم که من هم مثل او گردم

زمانه زشت گرداندم پراز جوش وکک ومک گشته ام جانا، عقیق لب ندارم من زکم خونی وکم حالی ز بس پر استرس هستم . لبم خشک ودهانم زخم  وچشمانم پف کرده ، یقین دارم کمی من استرس دارم .

کمی کم عاطفه گشتم.اگرنازا نباشم من که گفتند منشأآن استرس می باشد ای جانم گمانم کودک آینده ما سخت بی تکیه گاه امن می باشد.

گهی درخواب می گردم ودر کابوس ازبالا می افتم اگر گیر می دهم اینقدر یقین دان استرس  دارم

بحث آنها تا صبح دم طول کشید و

صبح دم مرغ چمن با گل نوخاسته گفت      نازکم کن که دراین باغ (سردی خوری) بسی چون تو شکفت

چرتشان برد ومنادی به آنها ندا داد ویتامین ب کم دارید بحث را بس کنید که دراین باغ زیتون و پیاز زیاد است برخاستند ومجنون گفت یک لیوان شربت عسل بایک قاشق روغن زیتون درست کردم بخوریم تا جاودان شویم. چون اندیشه با اندیشه پاسخ داده میشه ، نه دشنه ونه تیشه . آنها مثل امروزی ها ازدشنه وتیشه وطلاق استفاده نکردند وقهرومشاجره ننمودند اندیشه را با اندیشه پاسخ زیبا دادند وبین خودشان تحکیم دموکراسی نمودند.

فرق بین استرس - ترس- وحشت:

وقتی استرس داری که می فهمی زنت حاملست!وقتی می ترسی که می فهمی نامزدت حاملست وقتی وحشت می کنی که می فهمی نامزدت زائیده !!!

وقتی طبع ما سرده ، زیاد غذای با طبع سرد مثل برنج... بخوریم یا فشارکارودرس وزندگی که باعث افت قند وفشارخون میشوند وعدم جذب ویتامین ب را درپی دارنداسترس ایجاد میشه.

استرس یعنی کمبود ویتامین «ب» وکم خونی دربدن

--------------------------------------

1- محققان آمریکائی دریافتند استرس بافعال کردن آنزیمی درمغزکه پروتئین کینازc(ثی)نام دارد حافظه کوتاه مدت وسایرفعالیتهای کورتکس مغز را که بخش تصمیم گیری درمغز است مختل میکند وعامل فراموشی میگردد. ومی‌تواند عامل جنون [شیزوفرنی ، اسکیزوفرنی]و اختلال عصبی خنده – گریه یا افسردگی - شیدائی [مانیک – دپرسیو، یا دوقطبی] شود(آفتاب یزد به نقل ازایسنا 1383)

2-  پژوهشگران سوئدی: استرس به همراه افزایش میزان مقاومت سلول دربرابر انسولین می تواند سبب بروز دیابت نوع اول گردد.وحملات قلبی وکم خوابی وپرخوابی ودردبدن ومشکلات هورمونی ایجاد نماید.(ایضا26/11/83) – ساعت اصلی خواب دررفتارشناسی ازساعت 22تا 2بادمداد"ساعت خواب امام خمینی" است قیلوله پیش ازظهر هم موثراست .« نخوابیدن درشب برافسردگی می افزاید وخطرناک ترازاسترس است وبیشتر سبب فرسودگی کارگران شب کارمی گردد(آفتاب یزد به نقل ازواحد علوم پزشگی دانشگاه تهران ومجله نیو ساینتیست23/10/83)»،«بی خوابی سبب افسردگی واسترس میشود ونشانه افسردگی واسترس نیست «نشریه وب ام دی: بی خوابها 6برابربیشتربه افسردگی مبتلامیشوند ودرمان افسردگی آنها 17برابر منظم خوابها زمان می برد.این نتیجه مطالعات محققان آزمایشگاه تحقیقات خواب وعصب شناسی دانشگاه راچسترومحققان انجمن متخصصان معالجه بی خوابی درشهردنورآمریکا، است مایکل پریلزمدیرآزمایشگاه میگوید قبلا تصورمیشد افسردگی خوب شود بی خوابی درمان شود اما نتیجه بالعکس است .[به موقع ومنظم باید خوابید تا افسردگی درمان شود ] (آفتاب یزد 9/4/84) حسام روان پزشگ عضوانجمن روان شناسی اروپا :پسران بیشترازدختران دچار اختلال خواب (وحشت شبانه)میشوند بطوریکه فرد با فریاد واضطراب بیدارشده دربسترمی نشیند که سبب ناهنجاری عصبی جزئی درقسمت عمقی پیشانی وگیجگاهی است (آفتاب یزد به نقل ازایسنا1384)همچنین پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا دریافتند که نوشابه خوردن کودکان ونوجوانان سبب اختلالات عصبی واختلال درخواب شبانه آنها میگردد. وسبب پوسیدگی دندانها وچاقی فیزیولوژیک (عصبی) وازبین رفتن املاح وویتامین ها دربدن را سبب میشود (آفتاب یزد5/3/83)

مرگ بستگان و استرس عاطفی

بسم الله الرحمن الرحیم

با عزیزی که از فوت مادر و پدرش به اتفاق ، دچار استرس و افسردگی بود تماس داشتم که ابتدا پرسیدم پزشک چه برای شما تجویزکرده است .گفت آقای سید جلال حسینی متخصص اعصاب و روان درقم خیابان شهدا کوچه 39، برایم قرص ویتامین ب و آهن تجویز کرده است  

تا آنجا که من  اطلاع دارم و از دکترخرسند درهلند که با تغذیه مداوا می نماید بگذریم میتوان گفت این پزشک بهترین پزشک درقم است که باکمترین و مناسبترین دارو به مداوا می پردازد.  

چون قبلا هم برای‌ عزیزی که یک چشمش براثر سکته نابینا شده بود فقط ویتامین ب300تجویزکرده بود که خوب شد .این داروها خیلی به مطالبی که برای آن عزیزمیخواستم بگویم تناسب داشت. درنتیجه او زود متوجه شد .طبق نظرپریرخ دادستان حین ازدست دادن بستگان درجه یک 100%به ما استرس وارد می شود  

استرس سبب افت قند و فشارخون می شود که ایشان هم فشارش 6بوده است وقتی اینها افتاد ویتامین ب جذب بدن نمی شود در نتیجه استرس تبدیل به افسردگی حاد و سپس مزمن میگردد که سردرد ومیگرن ،هیجان و ازدست دادن مایعات بدن ،کشش عضلانی و درد،سرفه ، سوزش سردل وسوءهاضمه ، یبوست یا اسهال و استفراغ ، درخانم های زیر48سال نامنظم شدن دوره ماهانه،تشدید دردهای سندرم قبل ازقاعدگی و دردهای دوران قاعدگی ، ناراحتی های‌ پوستی وخستگی زیاد و...درپی دارد.

کنترل استرس عاطفی خیلی آسان است . خوردن روزی‌ چند لیوان شربت عسل .همین و بس.  

تمام مواد مورد نیازبدن تأمین می شود و از غش پیشگیری می نماید .  

اولا غش اختلال درخون رسانی به مغزاست ثانیا سوخت مغز قند طبیعی است که با عسل تأمین میشود .«العسل یسر- عسل سبب نشاط می شود(پیغمبر)لم یستشف مریض بمثل شربة عسل - هیچ چیزمانند شربت عسل موجب شفای بیمارنخواهد شد(امام معصوم اول)فیه شفاء للناس/قرآن»  

مصرف غذاهای ویتامین دار و خرما مثل زیتون و روغن زیتون ، پیازخام ، مویز و کشمش آفتابی و ماهی سفید به شرطی که طبع بیمارسرد نباشد و تخم مرغ ، مرغ علفخوار(خانگی) و ...– ومصرف غذاهای کلسیم دار که خون سازهستند مثل کشک و پنیر و ماش و نخود  و لپه و لپه باقلا و... که بهتراست درهفته اول برای اطرافیان متوفی بیشترشربت عسل به آنها داد وبه مرور که ازهفتم فاصله می گیرند سایرغذاهائی که ویتامین ب وکلسیم و آهن دارند .

به شرطها وشروطها :

به شرطی که کبریت زیر این مواد نکشیم یعنی به کسی که درسوگ عزیزش غش کرده آب قندکه استرس دارد ندهیم و پشت سرش غذاهای استرس زا و هورمون دار مثل مرغ و تخم مرغ ماشینی‌ - موز- بیسکوبیت – کره مربا – شیر پاستوریزه – سوپ برنج – ساندیس و نوشابه – چیپس – چای و قند و شکر و هرچه درآن شکر بکار رفته یا مواد نگهدارنده دارد مثل کنسرو و کمپوت و سوسیس و کالباس و...نخوریم یعنی اینها استرس را افزایش می دهد

همه تغییرات مهم در زندگی‌ ما استرس زا هستند

نه تنها مرگ بستگان که عروسی دختران نیز سبب 50% استرس می گردد  

 

یکی از بستگان ما که عروسی داشت تا دو هفته بعد عروسی یک پایش به بیمارستان بود و حالت تهوع و اسهال واستفراغش شدیدترازسایرحالتهای فوق الذکربود .  

قهر کردن خانواده های جوان و جدا زندگی کردن یا طلاق 70%  

بیمار شدن53%بیمار شدن فرزند یا یکی ازاطرافیان تا 44% سبب استرس ما می شود که بحران زا می باشد و ممکن است تمام حالاتی که در بند فوت بستگان گفته شد برای‌ ما پیش آید که عسل درمان کننده فوریت دار آن و سپس سایرغذاهای ویتامین ب دار وکلسیم دار.  

 

سایر موقعیتهای تنیدگی‌ زا و تغییرات مهم در زندگی :

موقعی‌ که به مسافرت کوتاه می رویم یعنی یک روزه   

 

موقعی که خانه جدید می خریم   

موقع چک برگشتی‌ یا ورشکستگی  

موقع شکست عشقی یاشکست درخواستگاری   

 موقع قبول نشدن در دانشگاه   

 بیکاری  

زایمان(بدترین استرس بخصوص اگر زائو سزارین گردد)   

 تصادف منجر به جرح    

دیدن صحنه دلخراش تصادف یا دیدن صحنه های دلخراش از تلوزیون  

رسیدن به بلوغ در دختران و پسران[طولانی ترین دوره استرس]   

  

ورود به یائسگی  

شغل مُـراجعه دار یا رو درو با افراد مثل پرستاری ، معلمی، مددکاری ، نانوائی، ...    

 شغل پُـرزدار مثل قالیبافی - چوب بُـری – شغلی که آلودگی صوتی دارد   

نشستن در جائی که آلودگی صوتی اش زیاد است مثل موقعیکه مداحان میکروفن را روی لب گذاشته ومداحی می کنند  

موقع انتخابات بخصوص اگرنامزدهای حزبی که ما رأی به آن داده ایم رأی نیاورند   

 خوردن مدام غذاهای استرس زا مثل کنسرو و سوسیس و کالباس  و شکرو غذاهای شکردار- ...  

   

نکته مهم:

نقاط تلاقی مهم هستند تلاقی موقعیت استرس زا + خوردن غذای اسیدی و استرس زا مثل شرکت درکنکور و خوردن موز ، برنج کنسرو با ماست خوردن،عدس پلو اگر طبع سرد و یبوستی داریم، هوا سرد باشد و طبع ما هم سرد و کله پاچه و شیر پاستوریزه بخوریم ، پدر یا مادر یا برادر و خواهر یا فرزند یکی مریض باشد سوپ برنج و ساندیس و کمپوت و عدس پلو و پلومرغ و...بخورند.

دقت درزمان تلاقی موقعیت استرس زا و هوای سرد و اسیددار زمستان و طبع سرد و اسیدی داشتن و غذای اسیدی خوردن حائز اهمیت است .

میزان شیوع بیماری روانی درکشوردرتاریخ ۲۴ابان ۹۱

بر اساس آخرین تحقیق وزارت بهداشت که بعد از ۱۰ سال ا‌نجام شد، ۲۶.۵ درصد زنان و ۲۰.۸ درصد مردان در طول یکسال به یک نوع اختلال روانی مبتلا می‌شوند که رتبه اول بیماری های زنان را دارد.

به گزارش کلمه، آنطور که مدیرکل سلامت روان وزارت بهداشت گفته، آخرین بررسی شیوع شناسی بیماریهای روانی در کشور بعد از ۱۰ سال طی سالهای ۸۹ و ۹۰ در سراسر کشور و در جمعیت ۱۵ تا ۶۴ انجام شد که نتایج نهایی آنه به تازگی جمع بندی شده است.

خبرگزاری فارس به نقل از عباسعلی ناصحی نوشت: این تحقیق فقط بار کلی بیماریهای روانی را در بین مردان و زنان برآورد کرد و بار تک تک بیماریهای روان مانند روانپریشی، افسردگی، اضطراب، وسواس، دوقطبی، اسکیزوفرنی و … را به تفکیک نشان نمی‌دهد.

ناصحی ادامه داد: نتایج این تحقیق نشان می‌دهد که به طور متوسط شیوع بیماریهای روانی در جامعه ما ۲۳٫۶ درصد است که این میزان در زنان ۲۶٫۵ درصد و در مردان ۲۰٫۸ درصد است که البته نسبت به آ‌مار ۲۰ سال قبل رشد چندانی را نشان نمی‌دهد.

مدیرکل سلامت روان وزارت بهداشت تأکید کرد: این بررسی همچنین نشان داد که بیماریهای روانی در زنان کشور رتبه اول بار بیماریها را دارد و در مردان بعد از حوادث عمدی و غیر عمدی که عمدتاً حوادث ترافیکی است دومین بار بیماریها را از نظر مرگ و ناتوانی باعث می‌شود.

وی گفت: البته تحقیقات وزارت بهداشت نشان می‌دهد که در بین مردان بیماریهای قلبی نیز همردیف بیماریهای روانی در رتبه دوم بار بیماریها قرار دارد.

ناصحی افزود: به طور کلی بیماریهای روانی حدود ۱۴ درصد کل بار بیماریهای کشور را به خود اختصاص می‌دهند.

پیش از این ایلنا به نقل از وزیر بهداشت و درمان گزارش داد که بیش از ۵۰ درصد از دلایل بیماری‌ها مربوط به عوامل اجتماعی همچون فقر‏، تبعیض، سکونت جغرافیایی و… است در حالی که عوامل ژنتیکی ۲۵ درصد از دلایل بیماری‌ها را تشکیل می‌دهد.

کمبودویتامین ب دربدن= تنیدگی(استرس)

اثرتنیدگی براندام واحشاء[اختلالات روان تنی]؟  

برمغز،میگرن و آبریزش مغز "بینی" و آلزایمر ، ام اس ، وسواس و سایر اقسام جنون ها مثل جنون عروقی،گاوی،هذیان،مرغی،توهم،جنون عروقی،... ـ  

 

 برقلب،فشارخون پائین درجوانان و بالا در افراد مسن،درد دست چپ و سپس درد سمت چپ قفسه سینه ـ   

برعضلات،دردهای عضلانی و آرتروز و درد کمر و درد پا ـ  

 برریه ها،آسم وسرفه ممتد  

 برمعده ، سوزش سرمعده و کاهش یا افزایش اشتها و سوء هاضمه و زخم معده   

 

 برروده ، تهوع و استفراغ و اسهال یا یبوست  

 

 برمثانه،تکرر ادرار  

براندام جنسی،اختلال نعوظ و...درمردان و نامنظمی دوره با افزایش درد و...و ناباروری و ناتوانی جنسی یا سردمزاجی در زنان و طلاق

برپوست،خشکی پوست و جوش صورت وبدن که درنوجوانان به اصطلاح غرورجوانی نام گرفته است. 

 همه اینهاهمراه تغییراست تغییرهوا- تغییردرزندگی اعم ازعقدوعروسی،خانه نوخریدن واساس کشی،ازسلامت به بیماری تغییریافتن،ازهمسرجداشدن وقهروطلاق ، ازدست دادن عزیزی وتغییرعمده غذائی ودرمجاور مواد شیمیائی قرارگرفتن اعم ازسم پاشی،خوش بوکننده زدن،ازشوینده های تیزمثل وایتکس،جوهرنمک استفاده کردن و...

اینهااختلالات روان‏تنی (سایکوسوماتیک) بیماری‏های جسمی هستند که عوامل روانی در شروع و تشدید آنها مؤثرند. منظور این نیست که فقط علل روانی در به وجود آوردن این اختلالات دخالت دارند بلکه عوامل دیگر هم دخالت داشته منتهی عوامل روانی به صورت عوامل تسریع‏کننده یا کاتالیزور عمل می‏کنند. (منظور از کاتالیزور چیزی است که در فعل و انفعالات شیمیایی مستقیما وارد نمی‏شود ولی اثر تشدیدکننده دارد.)

کاتالیزورهای مهم در بدن انسان ویتامین‏ها هستند. اگر به کسی فقط ویتامین داده شود زنده نخواهد ماند اما بدون ویتامین هم انسان قادر به ادامه زندگی نیست.

سرماخوردگی دارم صورتم جوش زده چه کنم؟

برای سرماخوردگی عسل شربت کن استفاده کن تاخوب بشی

علت جوش صورت خوردن غذای ناسازگار با کبد است اگر کبد شما غذاهای سرد و تر را پس میزند نباید بخورید یعنی طبع شما سرد است وغذای سرد وتر هم میخوری سبب جوش میگردد(رجوع شود به پست اول )با تغذیه مناسب پوست شما به حالت کودکیتان برمی گردد نرم و لطیف

صبحانه نان و خرما ، روغن زیتون ، ارده و عسل، تخم مرغ ، میشه استفاده کرد اینطور نیست که اگر پنیر یا شیر نخوردی دنیا به آخر برسه برای‌ تأمین آهک بدنت(کلسیم) بادام استفاده کن 23% آهک داره در صورتیکه شیر 2/2% آهک داره.

اگر دیدی زود خسته میشی دلیل افت قند خونه . اگر دیدی بی حال و کم حوصله ای مال افت فشارخونه. خودتو با غذا بالانس کن مثل چرخ ماشین که بالانس میکنن تا میزون باشند. 

مرغ زیاد خوردن هم یک علت جوش صورت است  

سابقه موضوع : 

روغن زیتون سبب کاهش سندرم ماقبل قاعدگی

 الهه بقائی کارشناس فیزیولوژی گفته : 

چربی تک غیراشباع "روغن زیتون بابو" اضطراب و سندرم یا درد های ماقبل قاعدگی رو کاهش میده.»