X
تبلیغات
رایتل

زیتون

والتین و الزیتون(تقدیم به حبیبه ویاسمن)
سه‌شنبه 16 آبان‌ماه سال 1391

منابع غذائی اسید فولیک

منابع غذایی اسید فولیک : (جگر – حبوبات پخته – اسفناج – جوانه گندم – کلم بروکلی – کاهو – آب پرتقال تازه – کلم – زرده تخم مرغ ) است.

نظرات (4)
نام :
ایمیل : [پنهان می ماند]
وب/وبلاگ :
برای نمایش آواتار خود در این وبلاگ در سایت Gravatar.com ثبت نام کنید. (راهنما)
چهارشنبه 17 آبان‌ماه سال 1391 ساعت 08:46 ق.ظ
+ افتاب
خیلی لطف داری عزیزم...من مادرم هم فشارش مثل من همیشه پایینه...البته تیرویید داریم..شاید واسه اون باشه..من یا کم کار میشم یا پر کار..هیچ وقت تو رنج نیستم..
قدم:171 وزنم :64 پوستم مختلط هست..بیشتر چرب...یبوستی اکثرا نیستم..ولی کلا همیشه یه جور نیستم..الان اینجا(استرالیا) تابستونه و گرم..ولی من فکر کنم سرماییم بیشتر..
مرسی
امتیاز: 0 0
پاسخ:
پاسخ

سلام آفتاب جان
اجازه میدی کامنت هاتو تاییدکنم ؟دردسترس دوستان باشد؟
71=100-171
وزن بهنجارتو باید 71کیلو باشد تا - و + 5هم اضافه وزن یا لاغری نیست یعنی اگر 67کیلو هم باشی لاغرنیستی ولی 64لاغری محسوب میشه نتیجه اینکه سوداوی هستی
سایرعلائم هم همین رانشان میدهد یعنی سرمائی بودنت و چرب مستمرنبودن پوستت کم کاری تیروئیدت و یبوستی بودنت همه نشانه طبع سرد و سرد وخشک است
داروی تو غذاهای گرم وتر است
بجای اب آنرا تبدیل به شربت کن با شیره انگور یا عسل بخور
یک قاشق عسل دریک ته لیوان اب معمولی حل میکنی حل که شدادامه لیوان را اب خنک می ریزی عسل دراب سرد حل نمیشه دراب جوش بالای ۶۰درجه فاسد میشه
برخی اوقات گردکاکائو به شربت عسل اضافه کن
شیره انگور را برای رفع کم خونی بخور من هم پزشکم قرص اهن نوشت نگرفتم دکترکاویان منش گفت چون طبعت سرداست البالو نخور بلکه شیره انگور بخور
وقتی خوردم خیلی عالی جواب داد در ازمایش های بعدی کم خونی نشان نداد
هم میتوانی شربت کنی
هم شبها اگردوست داشتی نان ماست بخوری به ان اضافه کنی
هم با برنج بخوری
هم با ارده بخوری
همیشه سعی کن انقدرغذای گرم و تر (حاوی باز وحاوی سدیم)بخوری که ادرارت مثل اب بی رنگ نباشد بلکه مثل طلاهایت زرد باشد این شاخص سلامتی است
علاوه برعسل روغن زیتون بابو الویت اول تو است
تنها چیزی که یبوست را ازبین میبرد وسوخت قلب است روغن زیتون بابو است
اگررنگ پوستت گندمی باشد میل جنسی تو خوب است ومشکلی درایام ازدواج نخواهی داشت اما اگرگندمی نیستی این طبع مشکل جنسی دارد ازمرد متنفری وشاید ماهی یک بار با اکراه رابطه زناشوئی داشته باشی که مشاجره ومشکل خواهی داشت لذا به نکات غذائی که گفتم سخت دقت کن که این مشکلت نیزانشاءالله برطرف شود وان زمان غذاهای افزایش دهنده میل جنسی را درالویت هرروزت قرار بده
توکل به خداداشته باش خداکمکت میکند ...نگذرزندگی ات به مشاجره کشیده بشه
انزمان سعی کن وقتی رابطه برقرار میکنی بیشتراو به پشت و تو رو باش رغبتت به مرد بیشترمیشه اذیت نمی شوی یا سعی کن نیم سجده باشی تنفرت از مرد کمترمیشه
مشاجره مثل اب ریخته است جمع کردنش محال است
طبع به هیچ وجه تغییرنمی کند مگراینکه دو مرتبه سزارین بشی که میشه بلغمی یعنی سرد وتر
پس تا ان زمان طبع تو ثابت است یعنی سرد وخشک است اگرغذای سردوخشک بخوری مثل عدس ونارنگی و ...کبد پس میزنه تبدیل به هیستامین میشه باید بری نزد پزشک انتی هیستامین تجویزکند خب ازالان مراقب غذایت باش که دارو نخوری چون دارو موادشیمیائی است موادشیمیائی سرطان زا هستند
برای چاق شدن گرم و تر بخور فصل به آنرا زیاد بخور گرم و تر است
چون سرمائی هستی خیار و هندوانه و کیوی و مرکبات کمتر بخور اگرپرتقال خوردی کنارش خرما یا گردو بخور
درایران برای اینکه موز زردشود درسردخانه گوگرد میریزند تبدیل به پلی اتیلین می شود که کم خون کننده است ونباید موزهای ایران را به هیچ وجه بخوری انجا نمیدونم چطوری است
همه چی بخور اما با کبدت سازگارکن یعنی غذاهای سرد را هم مجبوری بخوری ولی معتدل کن بخور با ترکیب مثلا با برنج ماست وترشی وسالادنخور ولی گردو و سبزی و زیتون بخور معتدل میشه
اگرسیاه دانه قبلش بخوری گرم میشه داروی تو میشه
اگرکله پاچه خوردی حتما حتما حتما قبلش سیاه دانه بخور بجزایام حاملگی
چون درطبع سردبخصوص فصل سرما سکته زیاد است باش گردو بخور پیازبخور وسعی کن بیش ازیک یا دوباردرسال کله پاچه نخوری اگرخوردی ان مدلی
اونها فقط مربوط به سازگاری غذا با کبدت بود که دررفع کم خونی هم موثراست
اینها که میگم برای تقویت اعصاب ورفع کم خونی است
غذاهای حاوی ب 12را که علیه کم خونی کشنده هستند درالویت هرروزت قراربده چون دربدن ذخیره نیست
کباب برگ گوشت گوسفندنر
تخم مرغ
کره گاوی وگوسفندی و روغن انها
شیر فقط شب ها ودرکنارش خرما بخور یا یگ چیزگرم مثل گردو یا عسل یا شیره انگور چون سرد است
شب ها هرشب 5عدد بادام بخور
بالاترین کلسیم را دارد کلسیم مغزاستخوان را پرمیکند مغزاستخوان خون سازاست
کنجد
نخود
جو ویتامین ب دارد خیلی خوب است اما سرداست که با خرما بخور
هرگز صبحانه پنیروشیرنخوربلکه شب بخوروکنارش گردو یا خرما یا سبری
ازخوردن ماست با غذا چون مانع جذب اهن غذاست بپرهیز
ازنوشیدن چای وقهوه ونسکافه چون سردهستندواسترس زا بپرهیز
ازسردی خوردن زیاد بپرهیز
ازخوردن مرغ اگرمثل ایرانی هورمونی هستند تا مبتوانی بپرهیز
ماهی که میخوری کنارش شیره انگور یا سیر یا پیاز یا سبزی که گرم هستند بخور چون ماهی سرداست
حبوبات عدس که اصلانخور
ولی لوبیاها سازگارباکبدت هستند همه بجز لوبیاسبز که سرد وتر است گرمی کنارش بخور
نخود ویتامین ب بالائی دارد عالی است
ماهی سلمون برای تقویت حافظه خوب است
علت ریرش مو تنیدگی(استرس)است هرروز روغن زیتون بابو بخور ضدتنیدگی است
چای ننوش بجایش اگرآویشن آنجاهست دم کن با عسل بخور اگرنیست گردکاکائو بگیر بریز توی آب باعسل شیرین کن نوش جان کن
غذای دخترها بخصوص تو که کم خونی باید سبز وقرمز باشد یعنی گوشت وسبزی باشد اینکه گوشت نمی خوری اشتباه است حتی باید گوشت را کباب برگ کنی بخوری اب پز هم اثربخش نیست بهترین روش درمان کم خونی است وضدتنیدگی است مرغ نخوری بهتراست چون پروتئین است بدن نیاز ندارد 15درصدغذای روزانه باید پروتئین باشد55درصد هیدروکربات مثل خرما وعسل و ...و 30درصد هم روغن که سوخت قلب است هیدروکربات سوخت مغز است پروتئین سوخت عضلات است
تو الان تیبپت نرمال است نباید وزن کم کنی بلکه باید به 71برسونی
چون هنگام زایمان براثرخونریزی اگرلاغری مفرطه داشته باشی دچارمشکلات عصبی میشوی
تیپت مانکنی است ومورد تایید هرکس هستی چون روان شناسی وفطرت دخترها هم اغوشی است بااین وزن تامین هستی همین وزن را نگه دار وقتی عقدبسته شدی برسون به وزن نرمال تا هنگام زایمان نرمال باشی انشا’الله
چهارشنبه 17 آبان‌ماه سال 1391 ساعت 12:01 ب.ظ
+ نیلوفر
چقدرم که ما از اینا میخوریم...
امتیاز: 0 0
جمعه 19 آبان‌ماه سال 1391 ساعت 08:56 ق.ظ
+ ساراازکرمانشاه
سلام عزیزم-صبح تازه مبارک -پروفایلی جهت اشنایی باشماندیدم -منتظرتم که اسم وسن وشهروتحصیلاتت رودروبلاگم برام بگی-البته مخفی میماند-ممنونم
امتیاز: 0 0
جمعه 19 آبان‌ماه سال 1391 ساعت 07:26 ب.ظ
+ مطهر
با سلام و سپاس فراوان
هم از مطالب جالب شما در زیتون و هم از نظریات لطف آمیز شما در نظریات بهره مند شدم.
امتیاز: 0 0