مصرف زیاد قرص‌های کلسیم عوارض قلبی دارد

آفتاب یزد1387:محققان انگلیسی به همراه محققان دانشگاه اوکلند و زلاندنو دریافتند، افرادی که در سنین ‌میانسالی اقدام به مصرف خودسرانه و زیاد قرص‌های کلسیم می کنند بیشتر در معرض حملات قلبی و حتی مرگهای ‌ناگهانی قرار می‌گیرند.  

 به همین دلیل به افراد بالای 55 سال توصیه می شود کلسیم را از منابع طبیعی تامین کنند و در صورت تمایل به ‌استفاده از مکمل های کلسیم، حتما مقدار مصرف روزانه آن را زیر نظر متخصص تنظیم نمایند تا کمتر دچار عوارض ‌ناخواسته شوند. بسیاری از افراد به خصوص خانم ها در دوران یائسگی به تصور جلوگیری ‌از پوکی استخوان و شکستگی های لگن به مقدار زیاد از قرص‌های کلسیم استفاده می کنند در حالی که این کار برای ‌قلب مضر است 

----------------

زیتون: بادام،کشک،پنیر و شیر مشروط براینکه شب استفاده شوند،نخود،باقلا،کنجد و...سرشارازکلسیم هستند.