مغزاستخوان عملیات خون سازی را ازنیمه شب تا4صبح انجام میدهد

کسانی که می خواهند تناسب اندام داشته باشند، بهترین ساعت صرف صبحانه برای آنها، ساعت 7 و 30 دقیقه می باشد   

      

موادغذائی مناسب صبحانه عسل - کره گاوی وگوسفندی - ارده عسل با پودرکاکائو - تخم مرغ - جگر- هلیم - به رنده شده - هویج وسایرمیوه های گرم رنگ شده با عسل - سرشیروخامه - نان انگور- نان خرما - نان طالبی - نان سرکه طبیعی - نان با روغن زیتون بابو - ...

رسم است کله پاچه را هم صبحانه میخوریم اما سبب سکته است مگراینکه قلبش یک قاشق سیاه دانه آسیا یا پودرشده بخوریم بعد کله پاچه بخوریم  

-------------------

کسانی که اصلا صبحانه نمی خورند، بهتر است عادت خود را تغییر دهند و در ساعت 9 تا 10 صبح صبحانه بخورند. 

دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوند. 

از نصفه های شب تا ساعت 4 صبح، مغز استخوان عملیات خون سازی را انجام می دهد.  

 

در ایام تعطیل، بسیاری افراد تا دیر وقت بیدار می مانند و بعد از اتمام تعطیلات، با خستگی به سر کار می روند، چون اعمال بدنشان دچار سردرگمی شده است و نمی داند چه باید انجام دهد.  

پس همیشه، زود بخوابید و خواب آرامی داشته باشید.  

ازوب نوشت علیرضاشمس نیا 

 shamsnia.persianblog.ir